7 Benefícios para a saúde da pimenta de Caiena

Cayenne Pepper - o que é?

A pimenta Cayenne é um vermelho vibrante picante obtido dos pimentões secos. É comemorado e preferido desde séculos por seu sabor ardente e múltiplos benefícios à saúde. Pimenta de pimenta de pimenta, cientificamente conhecida como Capsicum Annum, têm usos versáteis que também incluem aqueles irrelevantes para usos culinários. A capsaicina é o componente ativo da pimenta caiena que foi bem estudada por seus numerosos benefícios à saúde. No artigo abaixo, discutiremos os benefícios à saúde da pimenta de Caiena, apoiada por evidências científicas. 

Quais são os benefícios para a saúde da pimenta da Caiena?

A capsaicina é o componente ativo da pimenta caiena que concede vários benefícios à saúde após o consumo. Alistados abaixo estão os sete benefícios à saúde da pimenta da Caiena.

1. Propriedades analgésicas e anti-inflamatórias

A pimenta de Caiena é amplamente utilizada por suas propriedades de alívio da dor e anti-inflamatórias. Seu componente ativo, capsaicina, é uma partícula concentrada que ajuda os indivíduos a se beneficiar desses benefícios à saúde. A aplicação tópica de capsaicina ajuda a aliviar os sintomas da dor devido ao seu papel potencial na inibição da substância P. A substância P é um neuropeptídeo que leva sinais de dor ao cérebro. Baixos níveis de substância P reduzem a transmissão e a sensação da dor, resultando em alívio da dor leve a moderada.

Um artigo de pesquisa publicado no British Journal of Anesthesia descreveu o potencial da capsaicina no tratamento de condições crônicas de saúde que causam graves dores, como síndromes da dor neuropática ou osteoartrite. Os cremes de capsaicina estão disponíveis para uso tópico, que proporciona alívio da dor nas articulações e nas músculos. Também é eficaz para a dor devido a condições graves de saúde, como neuropatia diabética ou artrite reumatóide.

Além disso, a capsaicina também acalma a cascata inflamatória, regulando as citocinas pró -inflamatórias e os moduladores inflamatórios. Esse benefício da pimenta da Caiena o torna ideal para uso em indivíduos com condições crônicas de saúde devido a condições inflamatórias, como doença inflamatória intestinal, artrite e outros distúrbios da saúde.

2. Sistema gastrointestinal aprimorado

A pimenta da Caiena desempenha um papel importante no bem -estar gastrointestinal. A pimenta Caiena estimula o sistema digestivo a iniciar a produção de enzimas digestivas. A produção e secreção adequadas dessas enzimas digestivas resultam em quebra oportuna e eficiente e absorção dos nutrientes consumidos. Capsaicina em extrato de pimenta Caiena Também estimula a produção de sucos digestivos que medeia ainda mais o processo de digestão e impedem problemas gastrointestinais, como indigestão, desconforto ou inchaço.

Um artigo de estudo publicado no Jornal de Gastroenterologia Clínica destacou o papel da capsaicina na melhoria dos sintomas relacionados à indigestão. A dispepsia funcional, ou indigestão crônica, é uma condição de saúde na qual os indivíduos experimentam dor no estômago e inchaço durante e depois de fazer uma refeição. O artigo do estudo mencionado explica o significado e o potencial da capsaicina para tratar essas condições crônicas e aliviar os sintomas de dor no estômago e desconforto gastrointestinal.

3. Apóia a saúde cardíaca

O papel da pimenta de Caiena no bem-estar do sistema cardiovascular também foi bem estudado pelos pesquisadores. A capsaicina, o componente ativo da pimenta da Caiena, promove a vasodilatação (dilatando os vasos sanguíneos), reduzindo assim a resistência vascular nos órgãos finais e diminuindo a pressão alta. Essa propriedade vasodilatadora da capsaicina ajuda a diminuir a tensão e a carga no coração também, garantindo funções lisas de bombeamento no sangue do coração e completa perfusão sanguínea dos órgãos vitals.

Um artigo de pesquisa publicado na revista Metabolismo celular Além disso, provou o papel da capsaicina na redução da pressão alta em indivíduos hipertensos, apresentando o mecanismo por trás disso. O estudo sugeriu que a propriedade vasodilatadora da capsaicina vem de sua capacidade de ativar o revestimento endotelial dos vasos sanguíneos, causando a liberação de óxido nítrico. O óxido nítrico trabalha nos receptores alvo e relaxa ou amplia esses vasos sanguíneos para promover a circulação aprimorada e a pressão arterial reduzida. Além disso, alguns pesquisadores também acreditam que a capsaicina pode ter um papel contribuinte na redução dos níveis de colesterol nos vasos sanguíneos, que reduz ainda mais a carga cardiovascular e promove a longevidade.

4. Apóia a saúde imunológica

A pimenta Caiena é uma fonte rica de vitamina A e C. Essas vitaminas são cruciais para a melhoria e manutenção de um sistema imunológico bem regulado.

A vitamina A é um nutriente essencial responsável pela manutenção de superfícies da mucosa no corpo. Essas superfícies da mucosa, como o revestimento defensivo da mucosa no nariz e o trato respiratório, atuam como a primeira linha de defesa e impedem a intrusão de invasores estrangeiros. Reduz o risco de infecção e inflamação devido a vários patógenos que são conhecidos por deteriorar a saúde.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que protege as células imunológicas da oxidação. Os radicais livres são frequentemente liberados como subprodutos em várias reações metabólicas, representando ameaça ao bem -estar geral, aumentando a oxidação no nível celular. As propriedades antioxidantes da vitamina C suprimem a oxidação contínua para fortalecer e proteger o sistema imunológico contra danos.  

Um artigo de revisão publicado na revista Nutrientes descreveu o papel essencial da vitamina C na melhoria das funções imunes. O estudo constatou que as melhorias foram feitas aumentando a produção de células sanguíneas e linfócitos, que são os principais soldados da linha de frente do sistema imunológico, para combater várias infecções e doenças no corpo. A poderosa combinação de vitamina A e C ajuda a mediar as defesas do corpo contra doenças graves.

5. Aumenta o metabolismo

A pimenta Caiena é bem conhecida por seu papel potencial no aumento do metabolismo que também ajuda no controle de peso. A capsaicina, o composto primário na pimenta da Caiena, gera e aumenta o calor do corpo. Esse processo é conhecido como termogênese que resultam em uma rápida queima das calorias.

Um artigo de estudo publicado no Apetite O Journal destacou a importância da capsaicina na perda de pesagem. O artigo discutiu que os alimentos ricos em capsaicina têm a capacidade de causar maior gasto de energia e redução no apetite ou desejo que promova a perda eficaz de peso. Os participantes da pesquisa experimentaram tendência reduzida de consumir itens de comida gordurosa, salgada e doce que também mediam o processo de uma perda de peso saudável.

6. Propriedades anticâncer

A pesquisa emergente sugere o papel da capsaicina na redução do risco de câncer. Foi demonstrado que a capsaicina induz apoptose (morte celular programada) em células cancerígenas para inibir a ocorrência, crescimento e disseminação dos tumores. De acordo com vários modelos de pesquisa, a capsaicina interfere para inibir a expressão de certos genes envolvidos na sobrevivência e proliferação de células cancerígenas (também conhecidas como Protooncogenes mutadas ou oncogenes).

Um artigo de pesquisa publicado no Câncer O Journal descreveu o papel da capsaicina na inibição do crescimento de células cancerígenas da próstata humana in vitro e modelos animais. Os pesquisadores explicaram que a capsaicina entrou em jogo contra as células cancerígenas, induzindo parada de ciclo e apoptose nessas células cancerígenas. Essa descoberta sugere que a pimenta da Caiena pode ter um papel terapêutico na luta contra os cânceres da próstata. Além do câncer de próstata, efeitos semelhantes também foram observados em outros tipos de câncer, como os de células pulmonares, cólicas e mamárias.

7. Melhor pele

Sabe -se que o uso de pimenta de Caiena em formulações tópicas promove melhor a pele, melhorando a circulação sanguínea para a pele que garante a entrega de nutrição adequada para as células da pele. As propriedades anti-inflamatórias da capsaicina, como discutido anteriormente, ajudam a reduzir o aparecimento de irritação e vermelhidão devido a várias infecções ou inflamações da pele.

Um artigo de pesquisa publicado no Jornal de Dermatologia Investigativa descreveram o papel da capsaicina na inibição de citocinas pró-inflamatórias e moduladores inflamatórios na pele que causaram cascata inflamatória em certas condições da pele, como psoríase. A aplicação tópica de creme de capsaicina é um uso terapêutico para o tratamento de condições dolorosas da pele que também incluem psoríase.

As pessoas também perguntam

Qual é o valor diário recomendado da ingestão diária de pimenta da Caiena?

O limite diário de ingestão diário recomendado da pimenta da Caiena varia dependendo de fatores como tolerância individual e estado de saúde. Normalmente, uma colher meia ou um quarto de colher igual a 1000 ou 500 miligramas de pimenta caiena por dia é considerada segura para o consumo. Essa quantidade de pimenta caiena pode ser incorporada aos chás e refeições para obter os benefícios à saúde. Os indivíduos que tomam suplementos de pimenta de Caiena devem seguir as instruções de dose prescritas por um profissional de saúde. É essencial começar de tomar doses pequenas e aumentar gradualmente a dose de pimenta caiena para níveis ideais. Os indivíduos que tomam certos medicamentos para suas condições de saúde devem consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de pimenta em pimenta, pois a capsaicina tem o potencial de interagir com outros medicamentos.

Quais são os efeitos colaterais da aplicação de pimenta caiena na pele?

A aplicação de pimenta caiena na forma de cremes ou pomadas de capsaicina pode ter certos efeitos colaterais. Os efeitos colaterais comuns da aplicação tópica de pimenta de Caiena incluem sensação de queima ou picada que geralmente é de grande desconforto para indivíduos com pele sensível. Essa sensação diminui com o uso regular de creme de capsaicina à medida que a pele se acostuma. Os efeitos colaterais graves do uso tópico incluem vermelhidão, inchaço e bolhas da pele nos casos em que o excesso de creme é usado em uma pele sensível. Para evitar esses resultados, é essencial realizar um teste de patch antes de incorporar o uso regular de creme de capsaicina na rotina. Além disso, evite o contato do creme de capsaicina com membranas mucosas, como olhos e pele quebrada, para evitar a irritação da pele. Os indivíduos também podem experimentar alergia e sensibilidade ao uso de creme de capsaicina; nesse caso, é obrigatório interromper seu uso e consultar um médico para uma opção alternativa de acordo com as necessidades e objetivos de saúde.

Qual é o papel da pimenta da Caiena na melhoria do humor?

A pimenta de Caiena tem benefícios potenciais em termos de redução do estresse e melhorar o humor de um indivíduo. A capsaicina, o componente ativo da pimenta caiena, estimula a liberação de endorfinas que são os analgésicos naturais e os intensificadores de humor do corpo. Após a liberação de endorfinas, cria uma sensação de bem -estar e reduz o estresse ou a ansiedade. Além disso, a capsaicina também influencia o lançamento da serotonina que também eleva o humor. Embora mais pesquisas científicas, estudos e experimentos sejam necessários para entender e elaborar completamente esse papel, incluindo pimenta caiena na dieta de rotina, tem o potencial de contribuir para o gerenciamento do estresse e o melhor humor.

Conclusão

A pimenta Cayenne é um vermelho vibrante picante obtido dos pimentões secos. A capsaicina é o componente ativo da pimenta caiena que foi bem estudada por seus numerosos benefícios à saúde. A pimenta de Caiena é amplamente utilizada por suas propriedades de alívio da dor e anti-inflamatórias. A aplicação tópica de capsaicina ajuda a aliviar os sintomas da dor devido ao seu papel potencial na inibição das vias de transmissão da dor para o cérebro.

A pimenta Caiena ajuda a produção e a secreção adequadas das enzimas digestivas e sucos que resultam em quebra e absorção oportunas e eficientes dos nutrientes consumidos. Extrato de pimenta Caiena também proporciona alívio dos sintomas de indigestão e inchaço. A propriedade vasodilatadora da capsaicina ajuda a diminuir a tensão e a carga no coração também, garantindo funções lisas de bombeamento no sangue do coração e da perfusão uniforme do sangue dos órgãos vitais. O uso tópico de pimenta caiena ajuda a reduzir a aparência de irritação e vermelhidão devido a várias infecções ou inflamações da pele, incluindo psoríase.

A pimenta Caiena é uma rica fonte de vitamina A e C. Essas vitaminas são cruciais para a melhoria e manutenção de um sistema imunológico bem regulado que ajuda a mediar as defesas do corpo contra infecções e doenças graves. A pimenta Caiena é bem conhecida por seu papel potencial em aumentar o metabolismo que também ajuda no controle de peso, gerando calor no corpo e queimando as calorias. A capsaicina possui propriedades anticâncer, pois demonstrou induzir apoptose em células cancerígenas para inibir a ocorrência, crescimento e disseminação de tumores. 

Os indivíduos que tomam certos medicamentos para suas condições de saúde devem consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de pimenta em pimenta, pois a capsaicina tem o potencial de interagir com outros medicamentos.