O conceito de sistema de chakra tem suas raízes nas tradições espirituais indianas, especificamente o tantra e o yoga. Nesse sistema, os chakras são os centros de energia do corpo humano (PRANAS) e estão relacionados a qualidades emocionais, espirituais e físicas específicas. O alinhamento e o equilíbrio desses chakras através da meditação, ioga e visualização promovem harmonia e equilíbrio dentro da mente e do corpo.

O Chakra do plexo solar, ou Manipur Chakra, é o terceiro chakra no sistema de sete chakra. De acordo com a filosofia indiana e as tradições espirituais, o chakra do plexo solar está ligado à confiança, auto-afirmação, auto-estima e poder pessoal. Ele permite que uma pessoa tome decisões com sabedoria interior totalmente engajada. Acredita-se que os desequilíbrios desse chakra causam perda de direção, dúvida e um forte sentimento de insegurança.

Este artigo fornece uma visão geral do chakra do plexo solar, suas características, sinais e sintomas de desequilíbrio e como recuperar seu equilíbrio usando meditação, auto-afirmações e poses de ioga.

Qual é o plexo solar ou o chakra de Manipur? 

Manipura deriva de 'Mani', uma academia brilhante e 'pura', que significa lugar. Então Manipur implica um lugar de academia brilhante. De acordo com Tradições espirituais indianas, O fogo é o elemento mais brilhante da vida, e o chakra do plexo solar é o seu centro. Portanto, o termo Manipura Chakra, ou local de fogo, é usado para este chakra. O chakra do plexo solar está localizado a apenas quatro dedos na largura acima do umbigo, logo abaixo da caixa torácica. Sua localização precisa fica na linha reta do umbigo até o final do esterno. 

De acordo com o Ayurveda indiano e as tradições espirituais, o terceiro centro de energia do corpo causa a propagação de elementos de fogo no corpo, resultando em calor, energia e luz. Samana Prana ou Samana Vayu, as energias vitais reconhecidas nas tradições ayurvédicas e iogues que controlam a digestão, absorção e distribuição de nutrientes, são controladas a partir deste centro. Os atributos deste terceiro chakra são agressões, ego, força de vontade e intelecto.

Recursos/ atributos do chakra do plexo solar 

As principais características do chakra do plexo solar são fogo, cor e emoções.

Fogo (Agni)

O incêndio ou o Agni está simbolicamente ligado ao chakra do plexo solar, pois representa poder, energia e transformação naturais, que está tradicionalmente ligada ao terceiro chakra. O fogo é um símbolo tradicional de vitalidade e purificação. Nas tradições ayurvédicas, o 3º chakra está conectado ao fogo digestivo responsável pela digestão e processamento de alimentos. O equilíbrio adequado deste chakra suporta um sistema digestivo saudável. 

Cor: Amarelo 

Os chakras recebem sua cor dos elementos que os cercam. O amarelo está associado ao fogo e, portanto, é a cor representativa do chakra do plexo solar. Simboliza uma conexão com o sol e o fogo e representa intelecto, energia, renascimento, novos começos, juventude, persistência intelectual e conhecimento.

Emoções 

Como o centro astral e físico do corpo, o chakra do plexo solar atrai a energia do prana e o consegue equilibrar a mente e o corpo. Prana excessivo devido a energia bloqueada e desequilibrada do chakra solar do plexo causa reações impulsivas na agressão e na raiva. Além dessas emoções, eles controlam a autoconfiança, disciplina, assertividade, força de vontade, clareza e intelecto. 

Todas essas funções são revertidas assim que esse centro se transforma em energia negativa, resultando em uma perda de autocontrole e má auto-estima.

Funções do chakra do plexo solar

Nas tradições culturais e espirituais indianas, o Sol é a principal fonte de fogo que nos chega na forma de calor. A comida é outra fonte de energia, pois absorve a luz do sol. O fogo causa a ativação de Prana & Mana, as forças vitales vitals necessárias para o metabolismo e a digestão. O equilíbrio dessa energia é essencial para a digestão e a absorção adequadas dos nutrientes. 

Os elementos de fogo acendem a luz da auto-motivação e da autoconsciência, que motiva uma pessoa a se esforçar para o sucesso e melhora a autoestima, a força interior e a resiliência. É responsável pela felicidade e amor que sentimos em nossos corações, e os desequilíbrios causam medo, fraqueza e inércia. No entanto, focar demais no terceiro chakra causa burnout.

Sintomas de chakra de plexo solar desequilibrado 

Uma escassez ou desequilíbrio do Prana e Samana resulta em um movimento muito rápido do chakra. A excesso de acumulação e a falta de frescor causam os sinais opostos. O desequilíbrio ou bloco se manifesta como vários problemas emocionais e físicos. 

Sinais físicos

Como sua localização é muito próxima dos órgãos digestivos, o desequilíbrio resulta em problemas de saúde digestiva. O sintomas físicos de chakra de plexo solar bloqueado são; 

• Indigestão
• Distúrbios alimentares
• Síndrome do intestino irritável (IBS) 
• Úlceras
• Ganho de peso
• Diabetes
• Azia
• Cólon problemático, fígado e pâncreas
• GOMAS DE SUBRANDO

Sinais emocionais

O sinais emocionais associados ao chakra de plexo solar desequilibrado ou bloqueado estão; 

• Baixa autoconfiança
• Irritação e raiva descontroladas
• OverAnalysis
• Desconfiança e dúvida
• Má auto-estima
• Insegurança
• A constante necessidade de aprovação e confirmação de outros
• Dependência e apego doentio às pessoas
• Controle e comportamento rígido
• Má motivação
• Falta de direção
• Mentalidade auto -vitimizante
• Dificuldade em se ajustar aos limites

Cura e desbloqueio do chakra do plexo solar

Abrir e limpar o chakra amarelo faz de uma pessoa um líder melhor e o ajuda a seguir os sonhos da vida. As técnicas de cura envolvem meditação, afirmações e poses de ioga diferentes. As melhores maneiras de realinhar os sistemas de energia e limpar os bloqueios no chakra do plexo solar são: 

Meditação  

Durante a meditação, toda a energia do corpo está focada no chakra bloqueado e a energia é levada ao umbigo, posicionando a cabeça em Agni Mudra e cantando o mantra 'Ram'. Técnicas adicionais como a respiração de Pranayama, que envolvem o controle da respiração em diferentes comprimentos e estilos, fazem uma pessoa afundar em um estado mais profundo de concentração e foco. 

Afirmações de chakra

O Afirmações de chakra são as frases positivas ou declarações sobre o poder pessoal que são repetidas nas cabeças, em voz alta ou escritas no papel. As repetições dessas frases positivas revertem os pensamentos negativos e induzem os construtivos. 

As frases comuns para tentar são: sou poderoso, confiante e calmo; Estou seguro e seguro; Estou pronto para enfrentar desafios; Estou motivado a alcançar meus objetivos; Sou capaz e ambicioso; Aprendo com erros do passado e os deixo ir; Devo controlar minhas respostas a diferentes situações, posso mudar minha vida positivamente, tenho poder pessoal suficiente, estou aberto a aceitar novas idéias, sou corajoso e não preciso da aprovação dos outros.

Yoga posa 

Como o fogo é o elemento essencial do Manipura Chakra, a energia do sol é usada para equilibrar e curar essa energia. Realizar diferentes saudações solares ou chakra do plexo solar poses em frente ao sol ajuda a restaurá -lo e recuperar a estabilidade emocional. Visualizar o sol e sentir seu poder e calor vale a pena se alguém não puder sair. 

O yoga representa que prometem reacender o fogo interno, remover os bloqueios e aumentar o bem-estar físico e emocional; 

Bend para frente clássica ou paschimottanasana

Na literatura iogue, paschimottanasana ou curvatura clássica está entre as melhores poses de ioga para melhorar a digestão. Essa pose restaura as funções dos intestinos, fígado, baço e pâncreas e melhora a circulação sanguínea na região intestinal. Aumenta a absorção de nutrientes, impede a constipação e elimina toxinas do corpo.

O procedimento de Bend para frente clássica ou paschimottanasana vai o seguinte;

1. Sente -se no alto dos ossos sentados e alcance o mais alto possível.
2. Levante os dois braços em direção ao teto alinhado com as orelhas e inspire o ar
3. Expire o ar enquanto se inclina para a frente e estique as mãos em direção aos dedos dos pés.
4. Traga o nariz perto dos joelhos e, se sentir desconforto, segure os joelhos, canelas e tornozelos.

Pose de prancha ascendente ou purvottanasana

A pose de prancha ascendente é uma excelente dobra de backs que fortalece os pulsos, quadris, braços e ombros. Praticá -lo como parte dos programas de yoga asana ajuda a estimular o chakra do plexo solar e melhorar as funções do pâncreas, fígado, baço e vesícula biliar. 

Cobra pose ou bhujangasana

Na pose de cobra, uma curva ou arco é criado com a coluna para fortalecer a região lombar e melhorar a elasticidade. Adicionar essa pose à rotina regular de ioga é uma maneira eficaz de curar o chakra do plexo solar e equilibrar as funções da vesícula biliar, estômago, pâncreas, baço e fígado.

1. Comece enquanto deitado de bruços com os pés e as pernas mantidas unidas. A testa deve descansar na rodada.
2. Coloque as palmas das mãos ao lado do peito. 
3. Mantenha os cotovelos apontando para cima e os cotovelos próximos ao corpo. 
4. Inspire o ar o mais profundamente possível enquanto pressiona o umbigo no chão. Agora, levante a cabeça e o peito do chão.
5. Prenda a respiração e pose natural e confortavelmente.

Essas poses são mencionadas como diretrizes. Muitas outras poses de ioga estimulam o chakra do plexo solar. Além disso, nem todas as poses são adequadas para todos. A melhor prática é consultar o treinador de ioga para um programa de treinamento personalizado.

Essas práticas tradicionais não funcionam para todos; Alguns precisam de apoio médico. Welzo é seu parceiro completo de saúde e cuida de todas as suas necessidades. Leia nosso artigo intitulado ‘Como usar a Welzo Store'Aprender a adicionar Welzo ao seu estilo de vida para aumentar a saúde e o bem -estar.

Perguntas frequentes 

Quais órgãos são influenciados pelo chakra do plexo solar?

O plexo solar ou o plexo celíaco é um gânglio radiante e um centro nervoso. Está presente no poço do estômago e faz parte do sistema nervoso simpático. Ele controla o funcionamento das glândulas adrenais, fígado, rins e estômago.

Qual é a doença associada ao plexo solar? 

O distúrbio do plexo solar ou a síndrome celíaca é um distúrbio abdominal não-orgânico frequentemente visto, caracterizado por uma ternura do tipo 'lambda' e dor epigástrica. As tradições ayurvédicas indianas atribuem todas as doenças digestivas ao chakra de Manipura bloqueado e desequilibrado.

O plexo solar armazena qual trauma? 

Os traumas ligados ao chakra do plexo solar são tirania e impotência. A pessoa com um plexo solar bloqueado ou desequilibrado parece impotente e incapaz de moldar o destino e influenciar os eventos.

Quais chakras estão relacionados ao dinheiro? 

Segurança e dinheiro são controlados principalmente pelos chakras inferiores: o solar, o sacral e a raiz. Seus desequilíbrios estão relacionados aos problemas com o gasto de dinheiro. 

O plexo solar é real? 

O plexo solar ou celíaco é uma estrutura anatômica com muitos nervos irradiantes. Está localizado no abdômen próximo ao tronco celíaco. As reivindicações sobre a influência do chakra solar na fisiologia e na psicologia são altamente debatidas. 

O yoga é real ou apenas pseudociência?

O yoga é frequentemente retratado como uma pseudociência, principalmente para as áreas do corpo, onde não causa benefícios ou benefícios que não são diferentes de outros exercícios. Há, no entanto, um sólido apoio científico para várias técnicas de ioga, pois essas técnicas envolvem alongamento variável de diferentes partes do corpo.

Conclusão 

O chakra do plexo solar, ou Manipur Chakra, é o centro de Agni ou fogo, um dos cinco elementos essenciais da filosofia ayurvédica (Pancha Mahabhutas). O fogo queima a negatividade e sustenta e melhora a positividade. Um chakra equilibrado do plexo solar significa bem -estar emocional, físico e mental. Praticar meditação, auto-afirmações e diferentes poses de ioga equilibra esse centro de energia para promover a longevidade e o sucesso.

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