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Como superar a ansiedade da imagem corporal durante o sexo?

Pensamentos negativos relacionados à imagem corporal podem afetar negativamente sua vida sexual.

Muitos fatores psicológicos podem comprometer o sexo. Um deles pode ser a ansiedade da imagem corporal. Suponha que você receba uma iniciativa sexual do seu parceiro, mas esteja preocupado com o fato de sua aparência física ser pobre demais para despertar seu parceiro e satisfazer seus desejos sexuais. Agora, o que fazer?

Quais são os problemas da imagem corporal que podem danificar sua vida sexual?

A ansiedade da imagem corporal pode resultar de muitos problemas. Uma solução adequada para o problema requer a identificação do problema. As questões a seguir relacionadas à imagem e forma corporais podem devastar seu relacionamento sexual saudável.

• Rugas no seu rosto

• Cabeça careca

• Uma barriga grande e solta

• Estrias no corpo (da gravidez anterior)

• Acne grave ou manchas de varíola no rosto

• Cicatrizes em qualquer lugar do corpo

• Queixo duplo, rosto gordinho

• Aparência muito fina e magra

Além disso, muitos outros problemas podem não estar presentes, mas são criados por sua mente. Esses problemas e seus complexos relacionados podem comprometer sua saúde física e mental.

Como a ansiedade da imagem corporal pode arruinar sua vida sexual?

As consequências podem ser arruinadas se você não puder viver com seu corpo. Um problema com a depressão psicológica é que seu cérebro receberá mais preocupações do seu ambiente, ignorando os elementos de apoio. Uma ansiedade de imagem corporal pode levar a;

• Sentimentos negativos sobre o sexo, resultando em evasão sexual

• Perda de ereção (disfunção erétil)

• Baixa auto-estima e má apreciação corporal

• Depressão

• Problemas de relacionamento

Como lidar com a ansiedade da imagem corporal?

Nenhuma pessoa autoconsciente pode tolerar essa situação por muito tempo. Como o problema é puramente psicológico, a solução também será psicológica. Se você tem preocupações que afetem negativamente sua função sexual, você deve se concentrar nesses pontos.

Lembre -se de que todo mundo é lindo

Lembre -se de que a beleza é comparativa. O que é lindo aos seus olhos pode não ser assim aos olhos de todos os outros e vice -versa. Estamos sob o feitiço do que a mídia retrata como um corpo bonito, isto é, um corpo esbelto e muscular. Essa atitude de mídia de mente estreita é problemática, pois perde o ponto de que a definição de beleza é diferente para todos.

Seu rosto gordinho pode ser uma beleza para alguns. Da mesma forma, seu parceiro pode ser fascinado pelas rugas em seu rosto. A gordura em seu corpo também pode ser uma atração para o seu parceiro. O pesquisar Mostra que sua confiança em si mesmo e não no seu corpo real cative o parceiro. Recente Pesquisas sugerem que uma auto-imagem positiva durante o sexo promove um relacionamento sexual saudável.

Basta ir a alguns sites de streaming de vídeo on -line e você encontrará muitos vídeos românticos com uma pessoa como você recebe milhões de visualizações.

Experimente uma sala mais escura

A maior parte de nossa imaginação sobre sexo vem de vídeos pornográficos, onde estrelas pornôs profissionais (que estão no trabalho remunerado) trabalham sob várias posições corporais e posturas corporais que podem ser irrealistas em ambientes reais. Para aumentar a visibilidade, esses vídeos são capturados em plena luz.

Esse ambiente pode não ser ideal para todos. O excelente sexo também pode acontecer em ambientes semi-escuradores ou mais escuros, o que permite que você cubra parcialmente sua fraca confiança no corpo.

Mantenha as distrações longe

A ansiedade da imagem corporal pode distrair sua mente causando um fracasso no sexo. Distrações, por exemplo, telefones celulares, deteriorarão ainda mais sua experiência sexual. Seria uma boa ideia tentar técnicas de meditação da atenção plena. As práticas a seguir podem ser úteis.

• Uma prática regular da atenção plena

• Exercícios, por exemplo, yoga

• O uso magistral de seus sentidos

• Música bonita e romântica

• Livre -se das distrações, por exemplo, telefones celulares

Em vez de se preocupar com o que seu parceiro pensa sobre você, esteja no momento presente e deixe tudo longe.

Remova os contatos sociais que fazem você se sentir mal

A depressão psicológica é aprimorada pelas pessoas negativas ao seu redor que tiram sarro do que você é e da aparência. Filtre -as, deixá -las de segui -las nas mídias sociais e, se necessário, bloqueá -las. Pode ser um amigo que aponta para o seu corpo ou tem o hábito de compartilhar técnicas de perda de peso, terapias anti-acne etc. na sua parede.

Cerque -se de pessoas positivas. Comparar-se com os modelos e a estrela pornô é injusta.

De acordo com Especialistas em mídia social, é bom lembrar que a vida das mídias sociais não é realista e não é real. É simplesmente o que as pessoas querem que você veja, não como realmente é. Essas memórias e exibições filtradas são praticamente impossíveis na vida rotineira.

Siga e faça amizade com as pessoas que são como você

Seguir pessoas idealistas como estrelas e celebridades é uma boa ideia se você estiver bem motivado. No entanto, se você está lutando com a depressão psicológica da sua imagem corporal, é uma excelente prática deixar de seguir essas pessoas por enquanto. Se o seu Instagram ou o Facebook estiver cheio de pessoas, há chances de você se sentir deprimido sempre que os olhar.

Tente seguir as pessoas que têm o físico como você e se sentem confortáveis ​​com isso. Suas lindas fotos garantirão que você seja sexy também.

Se envolver em fantasia romântica

Permita -se algum tempo na cama e não se apresse. Compartilhar uma história romântica e sexy com seu parceiro pode ser uma boa ideia. Crie os personagens e eventos para comunicar seus sentimentos e desejos ao seu parceiro.

Essa abordagem permitirá que você gaste um tempo memorável com seu parceiro sem se envolver em sexo real e aumentará sua mente para os próximos eventos. Compartilhe suas experiências sexuais mútuas no passado.

Consulte um psicólogo

Se, no entanto, você não estiver melhorando com essas técnicas, visitar um psicólogo clínico pode ser a melhor coisa a fazer. Ele resolverá seu problema e o tratará de acordo.

A nota final

A ansiedade da imagem corporal e a percepção de uma imagem corporal negativa podem ser arruinadas para sua vida sexual. Ele precisa de forte motivação, evitar distrações, encontrar seus pontos fortes e usar fantasias sexuais para superar o medo. Se você não conseguir superar isso, consultar um psicólogo será a próxima opção.

Superar essas questões é a chave para uma vida sexual gratificante.

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