É seguro tomar suplementos de bicarbonato de potássio?

Os suplementos de bicarbonato de potássio são tomados para ajudar em casos de deficiências desse importante mineral no corpo. O potássio é um mineral e eletrólito essencial para muitas atividades fisiológicas, como transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio fluido. No entanto, sempre há uma pergunta sobre se esses suplementos são seguros e realmente eficazes.

É seguro tomar suplementos de bicarbonato de potássio?

Os suplementos de bicarbonato de potássio podem ser seguros quando adotados sob supervisão médica para abordar as deficiências de potássio. No entanto, eles carregam riscos como hipercalemia, especialmente se usados ​​de forma inadequada ou por indivíduos com certas condições de saúde. Sempre consulte um médico antes de iniciar esses suplementos.

Opiniões de especialistas sobre suplementação de bicarbonato de potássio

O cardiologista do consultor Dr. Alan Green diz: "Os suplementos de bicarbonato de potássio podem ser úteis para pessoas com uma deficiência documentada no potássio, mas complicações graves de saúde podem surgir da auto-prescrição sem orientação médica adequada". Como a nutricionista, a Dra. Rebecca Lee descreve, "o equilíbrio do potássio do corpo é importante. Muito pode levar à hipercalemia-uma condição com risco de vida em que os níveis de potássio são muito altos no sangue".

Quais são os benefícios do bicarbonato de potássio?

Os suplementos de bicarbonato de potássio podem realmente combater a hipocalemia, uma condição em que o corpo possui baixos níveis de potássio. Segundo estudos, a ingestão adequada de potássio suporta a saúde cardiovascular por meio de outros mecanismos que ajudam a manter a pressão arterial saudável. Com base na British Heart Foundation, uma maior ingestão de potássio está associada a um risco de acidente vascular cerebral de 24 %. Além disso, o potássio também pode garantir a saúde óssea neutralizando alguns ácidos dietéticos que enfraquecem ossos.

Quais são os riscos e efeitos colaterais do bicarbonato de potássio?

A suplementação com bicarbonato de potássio não tem riscos, principalmente se tomada sem supervisão médica. Os sintomas da hipercalemia variam de fraqueza muscular a arritmias cardíacas e podem ser fatais em casos graves. O NHS afirma: "Os sintomas podem incluir palpitações, dor no peito e falta de ar". Segundo o Dr. Green, "pacientes com função renal prejudicada e aqueles que recebem medicamentos que perturbam a homeostase do potássio, como os inibidores da ACE, devem evitar suplementos de potássio, a menos que, sob a supervisão de um profissional de saúde".

Dosagem e recomendações

A ingestão diária recomendada de potássio varia com a idade, o sexo e outras condições de saúde. A EFSA propôs que uma ingestão de 3.500 mg por dia atendesse aos requisitos em adultos. O Dr. Lee diz: "É sempre melhor obter sua ingestão de fontes alimentares, como em frutas, vegetais e leguminosas, devido à composição equilibrada de outros nutrientes. Os suplementos devem ser tomados apenas em conselhos profissionais e sob condições de ingestão dieticamente baixa. "

As pessoas também perguntam

Para que é usado o bicarbonato de potássio?

O bicarbonato de potássio é indicado para corrigir deficiências de potássio, regulamentar a pressão arterial e neutralizar o excesso de ácidos tomados através da dieta que representa uma ameaça à saúde dos ossos.

O bicarbonato de potássio é o mesmo que o fermento em pó?

Não, as propriedades do bicarbonato de potássio não são semelhantes ao fermento em pó. O fermento em pó é uma combinação de base, geralmente bicarbonato de sódio e um ácido, além de um agente absorvente.

Qual é o nome comum do bicarbonato de potássio?

O nome comum do bicarbonato de potássio é o hidrogênio de potássio carbonato.

Qual é o objetivo do bicarbonato de potássio na água potável?

O bicarbonato de potássio na água potável pode ser usado para ajudar a neutralizar a acidez, aumentar a alcalinidade geral da água e melhorar o sabor, resultando em redução da corrosividade.

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Conclusão

Embora o bicarbonato de potássio funcione para restabelecer essas deficiências, ele deve ser usado com cautela. O envolvimento da supervisão médica é relevante para que os riscos envolvidos no uso inadequado sejam evitados. Garantir a ingestão adequada de potássio em uma dieta equilibrada é a abordagem mais segura para a maioria das pessoas. Sempre seria aconselhável consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer suplemento ao seu regime para garantir que ele se alinhe às necessidades e condições pessoais de saúde.