Kalonji: benefícios, riscos e como usar

Nigella sativa, Também conhecido como Kalonji, é uma semente derivada de uma planta na família Ranunculaceae. Também é conhecido como cominho preto ou semente preta. Kalonji é popular e tradicionalmente consumido para fins culinários e medicinais. É usado para adicionar sabor ao pão e picles. Sabe -se que suas propriedades medicinais trataram várias condições médicas, incluindo alergias.

No artigo abaixo, discutiremos riscos e benefícios de Kalonji apoiados por pesquisas e estudos científicos para fornecer informações claras sobre essas sementes.

Quais são os benefícios de saúde de Kalonji?

Kalonji é um derivado natural das plantas com flores da família Ranunculaceae que tem uma ampla gama de benefícios à saúde. Alistados abaixo estão os benefícios de saúde das sementes de cominho ou Kalonji.

1. Propriedades anti-inflamatórias

O processo inflamatório no corpo geralmente se instalou após uma infecção, doenças autoimunes ou condições que levam ao aumento do estresse oxidativo na zona alvo. Essas cascatas inflamatórias causam liberação de citocinas e histaminas pró -inflamatórias que danificam as partículas infecciosas e a região envolvida. Assim, os processos inflamatórios crônicos causam o maior dano à medida que a região afetada se transforma em uma zona de guerra repetidamente.

Os extratos naturais obtidos de Kalonji contêm propriedades anti-inflamatórias que gerenciam e esfria as reações inflamatórias em condições crônicas e sistemas biológicos.

2. Proteção contra danos oxidativos

A timoquinona é um composto que possui poderosas propriedades antioxidantes. Este composto é um ingrediente ativo encontrado nas sementes de Kalonji. Os antioxidantes impedem as células dos danos de radicais livres liberados como subprodutos de várias reações metabólicas. Reduz o estresse oxidativo nos órgãos e luta com a exaustão precoce das células. Um artigo publicado no British Journal of Pharmaceutical Research provou que o Kalonji é mais do que capaz de combater o estresse oxidativo com quantidades substanciais de timoquinona.

3. Controle de diabetes

Gerenciar e controlar ativamente o diabetes é uma provação. O objetivo de gerenciar o diabetes é evitar níveis de tiro de açúcar no sangue que levam a complicações graves, como cegueira, perda de dor e sensações de toque e disfunção renal.

O British Journal of Nutrition publicou um artigo que estudou e explicou o papel de Kalonji no gerenciamento do diabetes. Neste estudo, um grupo de diabéticos recebeu Kalonji por um período definido, enquanto o outro grupo recebeu placebo para estudar os efeitos de Kalonji no primeiro. Curiosamente, os resultados deste estudo demonstraram níveis reduzidos de açúcar no sangue em jejum nos pacientes diabéticos que consumiram kalonji regularmente em comparação com o outro grupo que não o fez. Além disso, Kalonji também diminuiu a resistência à insulina, que é um dos principais objetivos no manejo médico do diabetes mellitus tipo II.

4. Propriedades anticâncer

O particípio ativo em Kalonji chamou Tommoquinona não é apenas um poderoso antioxidante, mas também um agente anticâncer comprovado. Ele luta contra a origem das células cancerígenas, garantindo a divisão celular suave e a replicação do DNA nesse processo.

A maioria das células cancerígenas começa a crescer agressivamente à medida que as proteínas regulatórias sofrem mutação. A timoquinona encontrada em Kalonji potencializa as proteínas reguladoras e evita sua mutação. Um artigo de pesquisa publicado em câncer e tratamento explicou como a timoquinona desempenhou um papel inibitório na multiplicidade de um tipo de câncer de sangue (leucemia). Mais pesquisas são necessárias neste campo para incorporar Kalonji e seus extratos no plano de tratamento de pacientes que combatem com câncer.

5. Bem -estar cardiovascular

Os extratos de Kalonji são úteis para o bem -estar cardiovascular e a melhoria, pois controla a pressão arterial e o colesterol alto. Uma revisão publicada no European Journal of Clinical Nutrition enfatizou o papel de Kalonji na redução da resistência periférica dos órgãos ao sangue, reduzindo assim as pressões sanguíneas diastólicas e sistólicas. O resultado deste estudo favorece a implementação desse remédio natural no plano de tratamento de pacientes com hipertensão. A inclusão de kalonji na dieta deve diminuir o risco de pressão alta em indivíduos que também são aparentemente normais.

Quais são os riscos de Kalonji?

Os numerosos benefícios à saúde de Kalonji e seus extratos não devem obscurecer os riscos e os efeitos colaterais associados a essa semente. Alistados abaixo estão os riscos associados às sementes de Kalonji.

1. Sensibilidade e alergia

Indivíduos alérgicos a uma substância também podem exibir sensibilidade ou alergia a outras substâncias relacionadas, seja leve ou moderado. Da mesma forma, casos de reações alérgicas foram relatadas após o consumo de sementes de Kalonji em indivíduos já propensos a alergias.

A reação alérgica às sementes de kalonji é frequentemente na forma de erupção cutânea ou dermatite alérgica que desaparece com medicamentos antiallergicos e evitação de sementes de kalonji. É importante levar o Kalonji para os benefícios à saúde, mas começar de doses mais baixas para evitar resultados adversos.

2. Coagulação do sangue

Kalonji tem propriedades de coagulação sanguínea que devem ser consideradas antes do consumo em indivíduos com distúrbios sangrados. É crucial consultar o especialista em saúde antes de tomar Kalonji se um indivíduo estiver atualmente tomando medicamentos para diminuir o sangue ou ter uma válvula cardíaca protética.

3. Desconforto intestinal

O consumo de suplementos de Kalonji em uma dose mais alta do que recomendada tem consequências principalmente em torno da saúde gastrointestinal. Tem o potencial de causar dor abdominal, inchaço, constipação e sensação enjoada em casos de consumo excessivo.

4. Limitações de pesquisa

O uso de sementes de kalonji é limitado em certos grupos de pessoas, como fêmeas grávidas e lactantes. Devido a essa limitação, é aconselhado se abster da ingestão de sementes de Kalonji, a menos que seja aconselhado pelo especialista em saúde a evitar resultados indesejados de saúde.

5. Interações medicamentosas

Kalonji possui compostos potentes capazes de interagir com medicamentos usados ​​para o tratamento de diabetes ou pressão arterial. É crucial entender seus benefícios de saúde para riscos e consultar um especialista em saúde para uma abordagem guiada em relação à ingestão regular de sementes de Kalonji.

Como usar Kalonji?

Kalonji é frequentemente incorporado à dieta para obter um sabor e textura aprimorados. Alistado abaixo estão algumas das maneiras pelas quais Kalonji é usado.

1. Uso culinário:

As sementes de Kalonji são polvilhadas na massa de pão antes de colocá -la em aquecimento no forno de microondas. Adiciona sabor e um toque de sofisticação ao pão preparado. Além disso, também é adicionado aos caril para explodir sabores e aumentar o valor nutricional do prato.

2. Uso medicinal:

Uma colher de óleo Kalonji sozinha ou em combinação com o mel tem vários benefícios à saúde, incluindo o bem -estar cardiovascular e controle de diabetes. Kalonji também está disponível na forma de suplementos que são pequenas cápsulas da timoquinona - um particípio ativo de Kalonji. Os suplementos de Kalonji são preferidos para indivíduos que não preferem tomá -lo na forma de sementes ou não conseguirem encontrar as sementes no mercado local. Procurando suplementos Kalonji? Visite Welzo para sua ampla variedade de suplementos de sementes de kalonji/cominho em preços acessíveis. 

3. Uso tópico:

O óleo Kalonji possui poderosas propriedades anti-inflamatórias capazes de esfriar o processo inflamatório devido a reações alérgicas na pele, incluindo eczema. Também é massageado no couro cabeludo e nas raízes do cabelo para o crescimento fortalecido do cabelo e a caspa reduzida. 

As pessoas também perguntam

A ingestão regular de sementes de Kalonji pode ajudar na perda de peso?

Sim, alguns pesquisadores defendem o papel de Kalonji na perda de peso após o consumo regular devido ao seu papel na regulação do metabolismo e no gerenciamento do apetite. No entanto, a pesquisa e as evidências científicas são limitadas, portanto, não devem ser consumidas apenas para atingir as metas de perda de peso sem considerar o estado geral da saúde, fatores de estilo de vida e riscos potenciais associados às sementes de Kalonji. Consulte um profissional de saúde para um plano de refeições personalizado e personalizado para atingir as metas de perda de peso de maneira saudável.

Kalonji é seguro para uso em todas as faixas etárias?

Sim, as sementes de Kalonji são seguras para todas as faixas etárias. No entanto, seu uso não é incentivado em mulheres grávidas e lactantes devido à falta de pesquisa nesse grupo. Além disso, Kalonji tem propriedades de coagulação do sangue, portanto, não deve ser tomada por pacientes em medicamentos para afinamento do sangue ou aqueles que passaram por cirurgia para válvulas cardíacas protéticas. É importante consultar o especialista em saúde antes de incorporar Kalonji na dieta como casos de reações alérgicas devido a Kalonji também foram relatadas.

Qual é o limite de admissão diária recomendada para as sementes de Kalonji?

O limite diário de admissão diário recomendado para Kalonji depende de sua forma. As sementes de Kalonji são tomadas cerca de metade para uma colher de chá. Enquanto o óleo Kalonji é consumido com segurança até três colheres de chá. É importante consultar os profissionais de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementos para evitar possíveis resultados adversos à saúde.

Conclusão

Kalonji, ou Nigella sativa, é um suplemento de saúde natural obtido das plantas com flores da família Ranunculaceae. É tradicionalmente usado para fins culinários e medicinais. Com suas potentes propriedades antioxidantes, certamente é uma escolha adequada para aliviar o estresse oxidativo devido a várias reações metabólicas no corpo. Possui propriedades anti-inflamatórias que são benéficas para condições inflamatórias crônicas, como distúrbios autoimunes, impedindo a alimentação gradual dos órgãos-alvo. Os benefícios à saúde de Kalonji são numerosos, mas entender os riscos associados à sua ingestão regular também é um aspecto importante a ser estudado. Reações alérgicas, desconforto gastrointestinal e propriedades de coagulação sanguínea são os riscos conhecidos associados à ingestão de Kalonji.

É importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer tipo de suplemento, seja natural ou sintético. As sementes de Kalonji também carecem de pesquisa e fortes evidências científicas, portanto, não é recomendado para o consumo em mulheres grávidas ou lactantes e indivíduos propensos a alergias antes da consulta com um profissional de saúde.