A vitamina B12 é uma vitamina que desempenha um papel essencial no corpo. Ajuda na produção de glóbulos vermelhos e ajuda a quebrar gorduras, proteínas e carboidratos. Também fornece energia para seus músculos, nervos e saúde do cérebro. A baixa vitamina B12 pode levar à anemia (falta de glóbulos vermelhos), fraqueza, fadiga e até demência. As injeções B12 são uma das maneiras mais comuns de colocar essa vitamina em seu corpo. Se você tiver níveis baixos, pode ser necessário levá -lo por via oral ou obter fotos regulares B12 por um longo tempo. Algumas pessoas precisam de injeções B12 para tratar uma deficiência. Outros podem optar por tomá-los se tiverem problemas para absorver vitaminas à base de alimentos.

As injeções de vitamina B12 são uma parte vital de qualquer regime de vitaminas. Mas há mais na história do que o que você lê em uma garrafa de suplementos. Este artigo explora como o B12 funciona, quem precisa e como obter o suficiente em sua dieta.

Como funcionam as injeções B12?

As injeções B12 podem fornecer mais energia, ajudá -lo a perder peso, melhorar sua memória e humor e ter uma boa noite de sono. Mas eles funcionam? Isso depende do que você está procurando.

As injeções B12 podem ser usadas para tratar várias condições e podem ajudar a aumentar sua saúde de várias maneiras. Por exemplo, eles podem aliviar os sintomas de fadiga, o que é comum em pessoas que não recebem B12 suficientes de suas dietas ou suplementos. Seu médico também pode recomendar fotos B12 se você for anêmico ou tiver anemia perniciosa (um distúrbio autoimune). Eles também podem ajudar a aumentar seu sistema imunológico e diminuir a inflamação. E algumas pesquisas indicaram que as injeções de B12 podem efetivamente tratar condições neurológicas como a doença de Parkinson, a esclerose múltipla e a doença de Alzheimer. No entanto, as injeções B12 não curam tudo. Por exemplo, eles não ajudarão você a perder peso ou aumentar seus níveis de energia se você não estiver recebendo outras vitaminas em sua dieta.

Como adulto, com mais de 50 anos de idade, quem come uma dieta equilibrada que inclui produtos de origem animal (incluindo laticínios) todos os dias, mas ainda se sente cansada o tempo todo, os tiros B12 podem valer a pena tentar. As injeções são desnecessárias se você tomar outras formas de B12 (como pílulas ou sublinguais). O problema é que esses outros métodos tendem a ser menos eficazes do que as injeções - e podem não ser tão eficazes em aumentar os níveis de energia se você é um adulto mais velho, tentando impulsioná -los depois de anos com pouca vitamina essencial.

Quem deve considerar as injeções B12?

A faixa normal de vitamina B12 pode variar dependendo do teste usado. Em geral, está entre 200-900 pg/ml. Uma deficiência é definida como um nível abaixo de 200 pg/ml. Os sintomas da deficiência de B12 podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem sofrer sintomas visíveis, enquanto outras podem ter vários sintomas. Pode ser necessário obter injeções B12 se tiver os seguintes sintomas comuns:

• fadiga e fraqueza

• dormência ou formigamento nas mãos ou pés

• dificuldade em manter o equilíbrio ao caminhar

• dores de cabeça e enxaquecas

• dor nas articulações e rigidez

• tontura, confusão, perda de memória e nevoeiro cerebral

• náusea e vômito

• depressão

• constipação

• diarréia

• diminuição do apetite e perda de peso sem tentar perder peso (nesse caso, pode ser câncer)

• Insônia (dificuldade em dormir)

Você também pode ter uma língua dolorida, úlceras na boca e mudanças de glóbulos vermelhos. Se você estiver grávida, baixos níveis de B12 podem afetar o desenvolvimento cerebral do seu bebê.

Pegue isso exame de sangue de folato Para determinar a quantidade de vitamina B12 no seu sangue.

Que benefícios posso obter das injeções B12?

A vitamina B12 é vital para fazer glóbulos vermelhos e manter o sistema nervoso saudável. Ele desempenha um papel crucial em outros processos corporais, como a fabricação de DNA, que é um bloco de construção para todas as células do corpo. Se você não possui B12 suficiente, seu corpo não pode criar células novas suficientes para substituir as antigas, incluindo glóbulos vermelhos que carregam oxigênio. Sem essas novas células, você se sentirá cansado e fraco. Existem várias razões pelas quais uma pessoa deve considerar as injeções B12. A seguir, são apresentados os benefícios imediatos à saúde que você pode obter das fotos B12.

• Se você tem restrições alimentares, por exemplo, vegetariana ou vegana, é difícil obter B12 suficiente em sua dieta. As injeções B12 são uma excelente opção para vegetarianos e veganos que desejam uma maneira fácil de obter sua exigência diária dessa vitamina essencial.

• As injeções B12 podem ajudar seu corpo a criar mais glóbulos vermelhos se você tiver anemia ou estiver grávida.

• Se você tiver uma deficiência de vitamina B12, tomar suplementos orais pode não ser suficiente para ajudar seu corpo a se recuperar dessa condição. As injeções podem dar um impulso imediato da vitamina sem ter que esperar que ele se metabolize no trato digestivo. Além disso, os suplementos B12 orais são apenas parcialmente absorvidos pelo seu corpo e podem não ser eficazes. Tomar um suplemento B12 oral também pode causar um aumento temporário nos níveis de homocisteína, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

• A absorção de B12 da comida é muito ineficiente, e a maioria das pessoas precisa de mais do que pode obter sozinha da comida, especialmente os idosos. Outras condições também podem causar má absorção de B12 a partir de alimentos, como doença de Crohn, doença celíaca e alguns tipos de doença hepática. Alguns medicamentos podem interferir na absorção de B12, incluindo antibióticos como tetraciclina e metformina para diabetes. Assim, os tiros B12 são uma opção melhor do que um suplemento oral.

• As injeções B12 são muito fáceis de tomar e não têm efeitos colaterais.

• As injeções B12 são adequadas para a sua saúde ocular. Um estudo descobriu que pessoas com maior vitamina B12 eram menos propensas a desenvolver degeneração macular relacionada à idade, que pode progredir para a cegueira.

• B12 melhora o metabolismo e ajuda a perder peso. Isso ocorre porque ajuda a transformar os alimentos que você consome em energia, em vez de armazená -lo como gordura.

• Em alguns casos, as injeções B12 podem ser usadas para tratar outros problemas de saúde. Por exemplo, se você tem anemia perniciosa, um tipo de anemia causada por baixos níveis de vitamina B12. Nesse caso, a injeção é usada como uma opção de tratamento de longo prazo.

As injeções B12 são seguras?

As injeções B12 são geralmente seguras. Eles são dados em pequenos doses e geralmente são bem tolerados pela maioria das pessoas. O principal risco é uma reação alérgica ao conservante usado em algumas injeções de vitaminas (propileno glicol). Se você é alérgico a este ingrediente, converse com seu médico antes de prosseguir com uma foto B12.

Aqui está um exame de sangue de folato eficaz Para medir se você tiver uma deficiência de B12.

Outros efeitos colaterais das injeções B12 são os mesmos que os de outras formas da vitamina:

• Náusea ou dor de estômago é possível se você levar muito em um dia (mas não provável).

• Algumas pessoas também têm uma reação leve da pele (inchaço, vermelhidão ou dor) no local da injeção após obter tiros B12 - isso geralmente desaparece dentro de alguns dias.

Embora as injeções B12 estejam seguras, você sempre consulte seu médico antes de obter um se estiver planejando obter injeções B12. É importante saber se você tem condições existentes que podem ser afetadas por um tiro B12 - como anemia ou doença cardíaca. Você pode obter injeções B12 em uma farmácia local ou online.

Com que frequência você deve obter uma foto B12?

Ajudaria se você tivesse uma foto B12 pelo menos uma vez por semana, mas a maioria das pessoas precisa de injeções mais regulares. A quantidade exata de B12 que você precisa depende das necessidades do seu corpo e quanto você armazenou no fígado. Verifique com seu médico um exame de sangue para determinar se você precisa de mais B12 do que o que está em comida.

Em geral, se você recebe uma foto B12 uma vez por semana ou uma vez por mês, mais frequentemente você o faz, mais eficaz será. Quanto menos você os obtém, menos eficazes eles são.

Quanto custa uma injeção B12?

O custo das injeções B12 varia dependendo do país em que você mora e de onde você vai buscá -las. No Reino Unido, uma única injeção de B12 geralmente custa entre £ 1-2,50 (US $ 1,55 a US $ 3,08). Ao procurar um local para comprá -los on -line nos EUA, os preços variam de US $ 20 a mais de US $ 100. Depende de onde você os compra e da marca ou formulação do seu provedor. Na Austrália, os preços variam de cerca de US $ 47 a AU $ 100 por injeção, que é cerca de cinco vezes mais do que o que custa no Reino Unido!

O que você não pode tomar com uma injeção B12?

B12 não deve ser tomado ao lado de antiácidos, pois a acidez nesses produtos pode impedir a absorção dessa vitamina. B12 é uma vitamina solúvel em água que pode ser facilmente lavada do seu corpo se você tomar muito disso. Como tal, não recomenda-se que outras vitaminas solúveis em água com B12, pois elas podem diminuir sua eficácia. Isso inclui ácido fólico e vitamina C. vitamina B12 também pode interagir com os seguintes medicamentos:

• Colestiramina (Questran) e Colestipol (Colestídeo). Estes são usados ​​para diminuir o colesterol.

• Didanosine (videx CE) e epivir. Eles são usados ​​para tratar a infecção pelo HIV.

• Fenobarbital e primidona são usados ​​para controlar convulsões e tratar os distúrbios do sono.

• SUCRALFATE (CARAFATE) é usado para tratar úlceras.

• Metformina (Glucofágio) e Glyburida (DiAformin). Eles são usados ​​para controlar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes e podem colocá -lo em maior risco de acidose lática se tomada com B12.

• Contraceptivos orais e injeções de hormônios (controle de natalidade), como Depo-Provera. Eles contêm estrogênio, o que pode diminuir a eficácia de B12.

• Cloroquina (Aralen) é um medicamento para a malária.

• Sulfametoxazol com trimetoprim (Bactrim, Septra) é usado para tratar infecções causadas por certas bactérias.

• Esomeprazol (nexium), pantoprazol (protonix) e lansoprazol (prevacid). Estes são usados ​​para tratar a doença do refluxo gastroesofágico.

• Famotidina (Pepcid AC) é usado para suprimir o ácido no estômago e tratar a azia.

• Antibióticos em geral. Tomar B12 e antibióticos ao mesmo tempo podem fazer com que seu corpo absorva os dois, o que não é uma coisa boa. Os antibióticos podem destruir as bactérias benéficas em seu intestino, por isso é essencial levá -las separadamente de quaisquer suplementos de probióticos ou alimentos que você possa estar levando para restaurar esse equilíbrio. Você também deve evitar levá -los junto com suplementos de ferro, suplementos de cálcio e antiácidos - qualquer coisa que possa afetar seu microbioma intestinal de alguma forma.

Informe seu médico se você tiver algum dos medicamentos listados acima antes de receber fotos B12 para evitar efeitos indesejáveis.

Fontes alimentares de B12

Se você está em uma dieta vegetariana ou vegana, a melhor maneira de alcançar sua dose diária de B12 é de alimentos como:

• folhas verdes escuras

• Alimentos fortificados como cereais

• leite à base de plantas

Existem também algumas fontes vegetais de B12, como algas marinhas e espirulina, mas nem sempre são confiáveis. Se você é vegetariano ou vegano, é melhor consultar um médico sobre como obter o B12 suficiente em sua dieta sem tomar suplementos. Essa vitamina é encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, como ovos, carne e laticínios. Eles podem ajudar os comedores de carne a atender às suas necessidades nutricionais.

O take -away

A vitamina B12 está entre as vitaminas essenciais que você pode levar para se manter saudável. Ele tem uma ampla gama de benefícios, desde impedir a perda de memória e melhorar a função cerebral até manter seu coração saudável e tratar certas condições médicas. Também pode desempenhar um papel na prevenção de câncer e até em tratá -lo, e é por isso que é essencial tomar um suplemento B12. E embora você possa obter B12 de carne e peixe, os veganos devem ter um cuidado especialmente cuidadoso em obter o suficiente desse nutriente vital.

As injeções de B12 são seguras e eficazes, mas vêm com alguns riscos. Eles podem ser caros e causar efeitos colaterais, como tontura, náusea ou até dor de cabeça. Se você sentir que algo está ausente da sua dieta ou perdendo alguns nutrientes essenciais, converse com seu médico sobre a suplementação com a vitamina B12. Também é uma boa ideia falar com seu médico antes de considerar novos medicamentos ou suplementos. Isso ajudará a garantir que a combinação de medicamentos e vitaminas não tenha consequências à saúde e efeitos adversos em seu corpo ou mente. Para determinar a quantidade de B12 em seu sangue, você pode pegar isso exame de sangue de folato.

Saiba mais sobre a vitamina B12 no Welzo navegando em nossos tópicos O que é vitamina B12 e Por que me sinto pior após uma injeção de vitamina B12.