NMN: benefícios, efeitos colaterais, suplementos e dosagem

Mononucleotídeo de Nicotinamida (NMN) é um nucleotídeo natural no corpo humano. É um precursor do NAD+ (dinucleotídeo de adenina de nicotinamida, um cofator de vários processos metabólicos que ocorrem em mitocôndrias. Devido aos seus efeitos neuroprotetores e sua capacidade de reverter ou retardar o envelhecimento celular, impedindo a decaimento mitocondrial, alguns profissionais da saúde propõem seu uso como um anti-Anti Agente envelhecido.

Apesar de controvérsias e opiniões diferentes sobre o uso do NMN como suplemento alimentar, várias empresas o comercializam como um suplemento dietético com reivindicações de efeitos metabólicos de reforço e antienvelhecimento. Como os estudos existentes usam modelos animais, sua eficácia e segurança em humanos são discutíveis.

Este artigo explica a NMN, seus benefícios, efeitos colaterais e doses. Continue lendo.

NMN, um nucleotídeo bioativo  

NMN é a nucleotídeo bioativo e precursor do NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo). O NAD+ tem as seguintes funções dentro do corpo; 

Coenzima para várias enzimas biológicas: O NAD+ é uma coenzima essencial envolvida em processos biológicos relacionados à expressão gênica e produção de energia. O NAD+ converte o alimento em energia durante o metabolismo celular e ajuda a prevenir danos celulares, reparando o DNA danificado. O comprometimento desses processos causa envelhecimento e morte de células.

Reparo de DNA: O NAD+ medeia vários mecanismos de reparo de DNA, particularmente aqueles mediados pelos hormônios de sirtuínas. Os sirtuins regulam vários outros processos, por exemplo, resposta ao estresse, metabolismo e longevidade. 

Reações redox: O NAD+ participa de várias reações redox e ajuda a quebrar gorduras, proteínas e carboidratos para produzir energia. 

UM Deficiência de NAD+ Durante a idade avançada, causa várias mudanças negativas relacionadas à idade no corpo. Isso inclui transtornos mentais (por exemplo, depressão e ansiedade), distúrbios metabólicos (por exemplo, diabetes) e distúrbios neurodegenerativos (por exemplo, doença de Parkinson e doença de Alzheimer).

Benefícios para a saúde do NMN  

Os benefícios de saúde do NMN são um tópico de debate entre os profissionais de saúde. Alguns profissionais de saúde recomendam seu uso como um potente composto do agente antienvelhecimento e um impulsionador da produção de vitalidade e energia. Alguns benefícios e seu apoio à pesquisa são;

Efeitos neuroprotetores 

NAD modula a síntese de Sirtuin 3 (SIRT3), uma proteína que protege as células do estresse oxidativo e comprometimentos mitocondriais. Assim, tem um efeito protetor nos tecidos nervosos, pois o estresse oxidativo é responsável por distúrbios neurodegenerativos, por exemplo, a doença de Alzheimer. 

UM Estudo recente por Xiaolu Zhu e colegas em 2023 concluíram que a administração da NMN diminuiu a morte neuronal, os danos histológicos e o edema cerebral e os déficits cognitivos e neurológicos aprimorados em ratos com lesão cerebral traumática (TCE).

Melhoramento da longevidade

Os sirtuins, ativados pelo NAD, reparam o DNA danificado e, portanto, impedem a morte das células devido ao DNA danificado. Os baixos níveis de NAD causam distúrbios neurodegenerativos relacionados à idade que reduzem a longevidade e a vitalidade. Assim, em teoria, a suplementação de NMN aumenta a longevidade. 

Um pedido de patente de Fu e Zhang afirmou que a administração regular de NMN em camundongos causa um Aumento de 29% na vida útil.

Risco reduzido de doenças cardíacas 

Não há estudos em humanos. No entanto, pesquisar Em ratos, constatou que níveis mais altos de NAD+ reverteram os danos relacionados à idade aos vasos sanguíneos, particularmente artérias, que protegem contra doenças cardíacas.

Propriedades anticâncer  

O dano oxidativo às células é uma das principais causas dos cânceres, pois danifica o DNA celular. Se as células com DNA danificado continuarem a sobreviver, elas se tornam cancerígenas. Os níveis mais altos de NAD protegem contra os danos ao DNA celular devido ao estresse oxidativo e, portanto, em teoria, a suplementação de NMN reduz o risco de desenvolvimento do câncer. 

De acordo com o pesquisadores no Yat-sen University Cancer Center e A Academia Chinesa de Ciências MédicasAs células malignas aumentam a biossíntese de enzimas envolvidas na síntese de NAD+, permitindo que proliferem rapidamente. Portanto, os níveis de NAD+ são muito maiores nas células cancerígenas.

Melhor saúde muscular 

Animal Estudos modelo Observaram que os níveis aumentados de NAD+ melhoram a resistência, a força e a funcionalidade dos músculos em camundongos mais antigos. Os níveis mais baixos de NAD+ na idade avançada causam degeneração muscular.

Regulação do ritmo circadiano

O ritmo circadiano é um relógio interno que ajuda o corpo a se ajustar ao dia e à noite e influencia o sono e a vigília. O Pesquisas sugerem que o NAD regula a funcionalidade dos ritmos circadianos e, portanto, ajuda a aliviar os problemas associados ao relógio interno, por exemplo, lag de jato, ganho de peso, distúrbios do sono, depressão e comprometimento cognitivo. 

Às vezes, o envelhecimento da pele ocorre devido ao aumento da exposição a produtos químicos e luz solar. Comprar Cremes antienvelhecimento do Welzo para remover essas causas de envelhecimento prematuro da pele.

Dose de NMN

A maioria dos estudos utilizou doses diárias na faixa de 250-1200 mg e, de acordo com os especialistas, as doses nesse intervalo são seguras e bem toleradas sem o risco de efeitos colaterais. O Dosagem recomendada depende da idade. 

• Para uma pessoa com menos de 35 anos, a recomendação é começar com uma dose diária de 250 mg e dobrá -la gradualmente para 500 mg em algumas semanas. 
• Para uma pessoa acima de 35 anos, a recomendação é começar com uma dose diária de 500 mg e dobrá -la gradualmente para 1000 mg em poucas semanas.

No entanto, consulte o médico ou um nutricionista para uma dose personalizada com base em fatores individuais, como intolerâncias alimentares, peso corporal, possíveis interações com esses medicamentos e condições de saúde preexistentes.

Perfil de segurança 

O NMN possui um excelente perfil de segurança e é um dos melhores suplementos para aumentar os níveis NAD+. Os estudos humanos e animais não relataram efeitos colaterais graves dependentes da dose. Os estudos em humanos usaram até 1200 mg por dia e o acharam seguro para uso regular.

Melhores suplementos NMN em 2024

A Welzo oferece vários suplementos NMN/ NAD+ com benefícios comprovados à saúde. Nossas melhores escolhas são;

Lipofile lln2 lipossômico NMN Mononucleotídeo de nicotinamida (150 ml)

Preço: £ 30,01 (compre LIPO FILE LLN2 Lipossômico NMN Mononucleotídeo de nicotinamida em Welzo)

Tamanho da embalagem: 150ml

Dose de NMN: 250mg (por 5 ml)

O LLN2 Lipossomal NMN oferece uma solução promissora para reforçar a saúde celular com sua potente mistura de NMN e fosfolipídios. Sua fórmula, rica em enzimas essenciais como o NAD+, vitaliza funções críticas celulares, do metabolismo ao reparo do DNA e sobrevivência celular. Sua formulação pensativa garante eficácia e palatabilidade. É uma fórmula não-OGM, e o sabor natural da cereja é uma bênção. Além disso, a adição de D-alfa-tocoferol como antioxidante aumenta sua proteção celular. No geral, o LLN2 Lipossomal NMN se destaca como uma opção abrangente para quem procura apoiar os processos fundamentais de seu corpo.

Quicksilver nad+ ouro (50 mg)

Preço: £ 50,93 (compre Choquesilver nad+ ouro em welzo)

Tamanho da embalagem: 50ml

Dose de NMN: 50mg niacina e 50mg trimetilglicina (por 1 ml de porção)

O NAD+ Gold apresenta uma abordagem de ponta para o gerenciamento da idade com seu inovador sistema de entrega lipossômica que garante o reabastecimento rápido do NAD+ intracelular. Ao combinar o NMN, o precursor estável do NAD+, com TMG, um potente doador de metil, esta fórmula oferece suporte abrangente ao metabolismo sustentado de NAD+. O NAD+ Gold promete reverter o declínio relacionado à idade nos níveis de tendência NAD+, fornecendo um caminho para rejuvenescer. Apoiado por avanços científicos, maximiza o impacto da NMN, facilitando o transporte direto para as células. O NAD+ Gold promete uma vida vibrante e jovem para quem procura uma solução antienvelhecimento extraordinária.

Rejuvenescido regenerado NAD+

Preço: £ 43,67 (compre Rejuvenescido regenerar NAD+ em Welzo)

Tamanho da embalagem: 30 cápsulas

Dose de NMN: 125 mg (per cápsula)

O suplemento regenerado celular do rejuvenescido é um divisor de jogos na promoção da proteção do DNA e da saúde celular. Apresentando o NMN como seu principal ingrediente, ele estimula as enzimas cruciais para proteção celular e produção de energia. Os clientes relatam um aumento notável de energia e melhorias gerais de vitalidade. Com o declínio do NAD+ relacionado à idade, levando à fadiga, o Regenerate oferece uma solução combinando NMN com nutrientes vitais como B2 e zinco para obter energia celular aprimorada. 

Adeus se despedi da lentidão e abraça um eu revitalizado com o regenerado celular rejuvenescido-um must-have em sua rotina diária, agora convenientemente disponível em uma garrafa de 30 cápsulas. 

Pureza genuína NMN+ lipossômica 

Preço: US $ 69,95 (compre NMN+ lipossômica de pureza genuína no site oficial)

Tamanho da embalagem: 60 cápsulas (fornecimento de 2 meses)

Dose de NMN: 250mg (per cápsula)

NMN+ lipossômico por pureza genuína não é apenas um suplemento; É um elixir meticulosamente criado com o objetivo de revitalizar e revigorar seus usuários. Com uma impressionante concentração pura de 98% de NMN, ele fornece potência máxima sem comprometer a qualidade. Livre de conservantes, açúcares e OGM, adere aos mais altos padrões orgânicos. Produzido em uma instalação aprovada pela FDA sob rigorosas práticas GMP, sua qualidade é incomparável.

Os usuários relatam uma infinidade de benefícios, desde a aliviando o desconforto conjunto até o aumento dos níveis de energia e a aumento da imunidade, todos contribuindo para uma sensação de bem-estar e juventude. Com sua ousada promessa de rejuvenescimento perceptível dentro de duas semanas, o NMN+ lipossômico emerge como pioneiro no reino das soluções antienvelhecimento, apoiadas por críticas rave e a estimada reputação da genuína pureza.

Wonderfeel ativado Youngr NMN

Preço: US $ 88 (compre Wonderfeel ativou o YounGr NMN no site oficial)

Tamanho da embalagem: 60 cápsulas

Dose de NMN: 900mg (por 2 cápsulas que servem)

Wonderfeel YounGr NMN brilha como pioneiro no mundo dos suplementos da NMN, oferecendo uma defesa patenteada contra o envelhecimento biológico. Ao ativar as vias de Sirtuin e implementar uma estratégia de rejuvenescimento celular múltipla, fornece níveis gerais de energia gerais aprimorados e promove o bem-estar holístico. Ao preço de US $ 88,00, esta fórmula inovadora contém 450 mg de mononucleotídeo de nicotinamida por cápsula, juntamente com ingredientes sinérgicos como ergotioneína e trans-resveratrol.

Livre de alérgenos comuns e com credenciais veganas e não-OGM, o YounGR NMN prioriza a pureza e as escolhas éticas. Com o uso recomendado de duas cápsulas diariamente, ele oferece uma maneira conveniente e eficaz de combater os sinais de envelhecimento e otimizar a saúde celular.

Perguntas frequentes  

O NMN é seguro para tomar? 

De acordo com os dados disponíveis, o uso do NMN provavelmente não causará efeitos colaterais graves. No entanto, como os estudos sobre segurança e eficácia em humanos são limitados, é melhor praticar cautela e parar de usá -la assim que qualquer efeito indesejável aparecer.

Quais são os benefícios imediatos à saúde da NMN? 

O NMN causa um aumento nos níveis de NAD+ que apóiam a vitalidade e a produção de energia. O impulso metabólico melhora o desempenho e a resistência física e melhora as funções cognitivas. Os resultados dos estudos em animais são promissores.

Em nmn uma toxina hepática? 

De acordo com os dados disponíveis, as doses em suplementos comerciais de NMN são seguras e não causam danos a nenhum órgã vital, por exemplo, rim, coração, fígado, baço e sangue. No entanto, o fígado é o órgão central do metabolismo, e é necessário usar qualquer reforço metabólico com cautela.

Por que o NMN foi proibido pelo FDA? 

Na UE e no Reino Unido, NMN é classificado como Um novo alimento que precisa de autorização de pré -mercado. Em 2015, o FDA enviou uma carta à Elysium Health, que fabrica o suplemento da NMN e alertou que a pesquisa não apoia as reivindicações da empresa sobre os efeitos da saúde relacionados à mitigação, tratamento e prevenção de doenças. O FDA banido Seu uso como suplemento alimentar em 2022, enviando ondas de choque por toda a indústria nutracêutica.

Qual é a melhor idade para levar o NMN? 

A suplementação de NMN é recomendada apenas para adultos. A melhor opção é usá-lo após 35 anos de idade quando uma pessoa começa a experimentar um declínio relacionado à idade em seus níveis de NAD+. Seu uso em crianças não é aconselhado devido à falta de informações de segurança.

O NMN é seguro a longo prazo? 

A suplementação de longo prazo em doses médias de 100-1000 mg é segura para adultos de meia idade e saudável. Os estudos de segurança em humanos são limitados. No entanto, os estudos em animais não encontraram efeitos nocivos por 12 semanas.

Remover 

Muitos profissionais de saúde e nutricionistas recomendam o uso de NMN e associam vários benefícios à saúde a ele, por exemplo, propriedades neuroprotetoras e antienvelhecimento. Muitos estudos com animais apóiam essas reivindicações, embora os estudos em humanos sobre o tópico sejam limitados. Alguns Estudos em humanos sugerem que sua suplementação de até 1200 mg diariamente melhora a sensibilidade à insulina e aumenta o metabolismo celular para reduzir a fadiga e a exaustão. 

O risco de efeitos colaterais é mínimo. No entanto, é recomendável consultar profissionais de saúde para obter conselhos personalizados antes de usá -lo. Uma pequena quantidade de NMN está presente em vários alimentos animais e vegetais, por exemplo, pepino, abacate, brócolis e outros alimentos ricos em niacina, à medida que as enzimas do corpo convertem niacina no NMN. 

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