O ácido fólico é o mesmo que o folato?

O ácido fólico e o folato são duas formas de vitamina B, mas geralmente são confundidos como a mesma coisa. Na realidade, existem muitas diferenças entre esses dois. O ácido fólico é uma vitamina sintética que não está presente naturalmente, enquanto o folato inclui um grupo de compostos que consistem em 5-metiltetra-hidrofolato, 5-formiltetra-hidrofolato (ácido folínico), 10-formil-THF, 5, 10-metilenethf e Thf não substituído.

Ambos são essenciais para vários mecanismos celulares importantes e muitas doenças psicológicas, neurológicas e congênitas podem ser evitadas tomando sua dosagem e suplementação ideais. Para as mulheres, os folatos são essenciais para evitar defeitos congênitos durante a gravidez. Vamos discutir como eles diferem e como trabalham efetivamente para manter atividades celulares em nossos corpos. 

Importância do ácido fólico

Ao contrário do folato, o ácido fólico (também conhecido como ácido pteroilmonoglutâmico) não está disponível através da dieta. Portanto, os suplementos orais devem ser tomados, especialmente para pacientes anêmicos e mulheres grávidas. A dose média diária é de 400-800 mcg por pessoa.

A suplementação de ácido fólico deve ser iniciada desde os primeiros dias da gravidez, pois ajudará a impedir que o bebê recém-nascido dos distúrbios do tubo neural. O ácido fólico também é considerado um composto de folato. Estudos experimentais mostraram que apenas o ácido fólico pode prevenir deficiências congênitas, enquanto outros compostos de folato não conseguem fazê -lo. Uma forma oxidada de folato pode ser obtida de cereais e itens de padaria. 

O ácido fólico também é útil em caso de baixos níveis de folato no corpo, pois é convertido em folato através do metabolismo do corpo. 

Outros usos menos significativos do ácido fólico incluem seu desempenho na melhoria de condições como acidente vascular cerebral, demência, depressão etc. Também é usado junto com outros compostos de vitamina B.

Dizem que o ácido fólico é bom para o crescimento saudável de cabelos e unhas, porque eles ajudam no crescimento e nutrição celular. Dá um efeito de abordagem de homocisteína, um composto associado a doenças vasculares oclusivas. A síntese de aminoácidos e proteínas também são papéis importantes do ácido fólico, o que é uma função significativa para a saúde cardiovascular e psicológica. 

Como o folato funciona no corpo? 

O folato é obtido de vegetais folhosos, cogumelos, legumes, aspargos, ovos, etc. É uma forma natural de vitamina B, que podemos obter da dieta. Sua forma ativa é o ácido levomefólico. Todos os compostos de folato em nossa dieta primeiro convertem em ácido levomefólico e depois entram na corrente sanguínea. Eles desempenham um papel significativo no desencadeamento da produção de glóbulos vermelhos e glóbulos brancos. O folato é importante para o crescimento normal do corpo. Você pode obter todo o seu folato necessário de uma dieta equilibrada.

O folato também pode atuar como precursor da síntese de purinas e pirimidinas, contribuindo para a síntese de DNA e RNA. Em alguns casos, níveis baixos de folato podem causar alterações genéticas, doenças cardiovasculares, distúrbios cognitivos e neoplasia. 

Leia mais: O que são alimentos ricos em folato?

Folato vs ácido fólico

O ácido fólico e o folato são compostos de vitamina B, mas trabalham e metabolizam de maneira muito diferente no corpo. "Folates" é um grupo de compostos de vitamina B que incluem 

• ácido fólico, 
• di -hidrofolato (dhf), 
• tetra -hidrofolato (THF),
• 5, 10-metilenetetra-hidrofolato (5, 10-MTHF), 
• 5-metiltetra-hidrofolato (5-MTHF). 

Então, podemos dizer que o folato é um termo geral. O ácido fólico também está incluído no FOLATES, mas é sintético, o que significa que não ocorre naturalmente, por isso temos que atender aos requisitos de ácido fólico externamente através de suplementos e alimentos fortificados.

No entanto, os suplementos alimentares podem não ser suficientes para atender à exigência de mulheres grávidas e pacientes anêmicos, portanto, eles devem usar suplementos de folato.

O ácido fólico ajuda a controlar defeitos de nascimento e gravidez, funcionamento e formação do sangue normais, enquanto o folato é uma fonte importante para melhorar o crescimento e o desenvolvimento do corpo, especialmente em uma idade jovem. 

O folato é solúvel em água e não pode ser armazenado no corpo. É por isso que eles precisam ser suplementados adequadamente e diariamente. Algumas mulheres grávidas devem tomar suplementos de ácido fólico desde o início de seu período de gestação. 

Ambos os compostos devem passar por vários processos metabólicos para se converter em sua forma absorvível e ativa. Entre todos os compostos de folato, apenas o ácido fólico pode prevenir e controlar defeitos do tubo neural em recém-nascidos. 

Leia mais: Vitaminas, suplementos e nutrição na gravidez.

O que acontece quando você não obtém folato ou ácido fólico suficiente?

Ambos estão envolvidos em funções biológicas complexas no corpo, de modo que a sub dosagem e a maior dosagem pode ser prejudicial. Eles podem ser cancerígenos (potencial para causar câncer) se a quantidade ideal não estiver disponível. Níveis baixos de folato podem causar anemia de deficiência de folato. É por isso que quem também sugeriu tomar cerca de 400 mcg de folato, especialmente em mulheres grávidas.

Em pacientes com anemia perniciosa (devido a uma deficiência de vitamina B12), o folato oculta os sinais, mas quando a situação fica fora de controle, os sinais e sintomas não podem ser controlados e se tornarem irreversíveis. A sobredosagem de ácido fólico leva à superprodução de lesões pré-neoplásicas, que podem se tornar cancerígenas posteriormente. 

Leia mais: Sinais e sintomas de uma deficiência de folato.

Interações de folato e ácido fólico

Às vezes, o ácido fólico pode interagir com outros medicamentos, como antibióticos. A medicação para epilepsia geralmente pode contra -indicá -lo. A relação de Folates com o câncer não está bem definida. Alguns estudos mostram que sua dosagem está levando ao câncer, mas alguns experimentos provaram que ela protege contra o câncer. 

Os efeitos adversos do ácido fólico também incluem cognição, diabetes, doenças relacionadas à tireóide e hipersensibilidade. Estes estão associados à alta dose de ácido fólico em sua ingestão diária. Suponha que a pessoa seja alérgica a compostos de folato. Nesse caso, pode ser perigoso administrá -lo ou tomá -lo como um suplemento. Eles não podem ser armazenados no corpo, e é por isso que sua toxicidade não ocorre. Ainda assim, pode haver alguns sinais neurológicos se o paciente for um paciente de anemia pernicioso. 

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