Vitamina K: usos, interações, efeitos colaterais

Autor de

25 March 2023

Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

Vitamina k

A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que ajuda na coagulação do sangue e na saúde óssea. Vegetais verdes frondosos, brócolis, couve de Bruxelas e outras refeições contêm vitamina K.

Quais são os benefícios da vitamina K?

A vitamina K ajuda na coagulação do sangue e na saúde dos ossos. Ele também contém antioxidantes e pode ajudar a prevenir contra certos tipos de câncer.

Quais são os efeitos colaterais da vitamina K?

Embora os efeitos colaterais da vitamina K sejam incomuns, eles podem incluir náusea, vômito, diarréia e dor abdominal. Se você tiver algum desses efeitos negativos, pare de tomar vitamina K imediatamente e consulte seu médico.

Posso obter vitamina K dos suplementos?

Os suplementos de vitamina K estão disponíveis. É sempre preferível obter vitaminas e minerais através de fontes de alimentos sempre que disponíveis. Os suplementos não devem ser tomados no lugar de uma dieta nutritiva.

Se você suspeitar que está faltando em vitamina K, consulte seu médico para um exame de sangue. Embora a insuficiência de vitamina K seja incomum, ela pode causar grandes preocupações com a saúde se não for tratada.

Mecanismo de ação

A vitamina K é necessária para a geração de fatores de coagulação do fígado. Os coágulos sanguíneos não podem se formar corretamente na ausência de vitamina K, e o sangramento pode resultar. A vitamina K também auxilia na saúde óssea, ajudando o corpo na absorção de cálcio.

Fontes de nutrição
Vegetais verdes frondosos, brócolis, couve de Bruxelas e outras refeições contêm vitamina K.

Farmacocinética

A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que se acumula no fígado. Sua meia-vida é de 1-2 dias.

Dosagem

Para adultos, a ingestão diária recomendada (RDA) para vitamina K é de 90 microgramas por dia.

A dose pode ser aumentada para pessoas deficientes em vitamina K. Consulte seu médico sobre a melhor dosagem para você.

Os suplementos de vitamina K orais e injetáveis estão disponíveis.

Interações

Certos medicamentos, como anticoagulantes de sangue, podem interagir com a vitamina K. Antes de usar suplementos de vitamina K, consulte seu médico se estiver tomando algum desses medicamentos.

Gravidez e amamentação

As mulheres grávidas e de enfermagem não são aconselhadas a tomar vitamina K. No entanto, como qualquer suplemento, você sempre deve consultar seu médico antes de tomar qualquer coisa durante a gravidez ou a amamentação.

Alternativas à vitamina K

Não há substitutos reconhecidos de vitamina K. Se você é deficiente em vitamina K, seu médico pode oferecer injeções de fitonadione, uma versão sintética da vitamina K.

Se não for tratada, a escassez de vitamina K pode levar a grandes preocupações com a saúde. Se você suspeitar que está faltando em vitamina K, consulte seu médico para um exame de sangue.

Pesquisar

O envolvimento da vitamina K na saúde óssea, coagulação sanguínea e prevenção do câncer foi pesquisada. Mais pesquisas, no entanto, são necessárias para confirmar esses possíveis benefícios.

Química

A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que se acumula no fígado. Sua meia-vida é de 1-2 dias.

Os vegetais verdes frondosos contêm vitamina K1, comumente conhecida como filoquinona. A menaquinona, ou vitamina K2, está presente em produtos de origem animal, como queijo e ovos.

A vitamina K3, também conhecida como Menadione, é uma versão feita pelo homem da vitamina K que não existe na natureza. Outra versão sintética da vitamina K é o diacetato de menadiol, geralmente conhecido como vitamina K4.

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