Poate știți deja că feritina este preocupată de nivelurile de fier din organism. Nivelurile de fier și feritină par să meargă mână în mână. Dar ce este exact feritina și ce face o componentă atât de esențială în corpul uman? Fierul este un mineral important pentru corpul tău; Celulele roșii nu ar supraviețui fără fier și este vitală pentru funcționarea lină a diferitelor reacții metabolice din organism, cum ar fi depozitarea oxigenului, respirația și sinteza ADN -ului, precum și menținerea nivelului de energie.

Cum se crește nivelul de feritină

În funcție de cauza nivelului scăzut de feritină din corpul dvs., medicul dumneavoastră vă va prescrie tratamentul adecvat.

Deoarece fierul dietetic poate ajuta la reducerea deficienței de fier, poate fi necesar să mâncați produse alimentare bogate în feritină.

Alimente bogate în feritină

Mâncare bogată în feritină Include:

• Leguminoase precum mazărea, soia

• Legume cu frunze

• Fructe ca datele, prunele, căpșunile și pepene verde

• Piersici uscate, caise și stafide

• Ouă

• Ficat de carne

• Pești ca sardine, ton, macrou

• Cereale ca ovăz și porumb

În unele țări, culturile sunt fortificate cu fier, ceea ce duce la cereale fortificate de fier și cereale fortificate care sunt benefice pentru persoanele care au anemie sau deficiență de feritină.

Mâncarea alimentelor bogate în vitamina C, cum ar fi consumul unui pahar de suc de portocale în fiecare zi, pe lângă luarea suplimentelor de fier, este o idee grozavă, deoarece ajută la absorbția mai bună a fierului non-heme în organism.

Suplimentare

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați suplimente de fier oral. Puteți lua în considerare luarea Suplimente originale Wellwoman care conțin vitamina B 12, magneziu și alți nutrienți, împreună cu suplimentarea de fier.

Toxicitate de fier

Dar excesul de fier liber în organism ar putea fi mai toxic, mai degrabă decât util organismului. Datorită potențialului său de a provoca daune de organe și de a crea un mediu favorabil pentru ca microorganismele să prospere, fierul liber trebuie să fie echilibrat și întreținut la un nivel optim.

Citeşte mai mult: Anemie de deficiență de fier, cauze, simptome și multe altele.

Ce este exact Ferritin?

Ferritina este soluția corpului tău la problema toxicității fierului. Este proteina primară de stocare a fierului din organism. Depozitarea a aproape 10% din fierul total al corpului, feritina menține un echilibru perfect al fierului depozitat și liber în organism și ajută la menținerea absorbției fierului și la disponibilitatea fierului pentru diferite celule și țesuturi din organism.

Structura feritinei

Din punct de vedere structural, feritina găsită în corpul uman este o polipeptidă care conține 24 de subunități. Are capacitatea de a stoca aproape 4500 de ioni de fier în fiecare moleculă de feritină, ceea ce preia 24% din greutatea sa.

Rolul Ferritin în corp

Ferritina se găsește mai abundentă în organele care împiedică toxicitatea fierului, inclusiv creierul, măduva osoasă, splina, ficatul și serul. Acesta joacă un rol semnificativ în detoxifierea și antioxidarea fierului și funcționează pentru a limita reacțiile de fier bacterian.

Gama normală de niveluri de feritină

• Niveluri de feritină pentru Bărbații adulți variază de la 24 la 336ng/L

• Nivelurile de feritină pentru femeile adulte variază între 24 și 307ng/L

• Nivelurile de feritină sub 30ng/L sunt considerate deficitare și necesită o consultare cu medicul dumneavoastră.

Citeşte mai mult: Care sunt nivelurile normale de feritină în Marea Britanie?

Anemie cu deficiență de fier

Simptome ale nivelului scăzut de feritină

• Oboseală generală,

• Oboseală,

• Ameţeală,

• Paloare,

• Bătăi de inimă neregulate,

• Palpitații,

• Respirație,

• Sângerare internă,

• Sângerare menstruală excesivă,

• Unghii și păr nesănătos.

Citeşte mai mult: Este anemia periculoasă?

Diagnostic

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un Test de sânge al feritinei împreună cu un Sânge complet contorizează sânge Testează pentru a -ți evalua sănătatea și evaluează dacă ai un nivel scăzut de feritină. În plus, vă pot sfătui, de asemenea, să faceți un test de sânge seric de fier.

Aflați mai multe despre fier și feritină pe noi Health Hub.