Melatonină

Unii oameni iau suplimente de melatonină pentru a -i ajuta să adoarmă sau să rămână adormiți. Melatonina este de asemenea folosită pentru a trata jet lag și unele tipuri de insomnie.

Suplimentele de melatonină sunt în general considerate sigure, cu puține efecte secundare. Cu toate acestea, ei pot interacționa cu anumite medicamente, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua.

Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a vă îmbunătăți somnul, poate doriți să luați în considerare să luați suplimente de melatonină. Melatonina este un hormon care ajută la reglarea ciclului de veghe a somnului corpului, iar luarea în formă de supliment vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când luați suplimente de melatonină. În primul rând, este important să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat, după cum este necesar. În al doilea rând, cel mai bine este să luați melatonina cu aproximativ o oră înainte de a dori să dormiți. Și, în sfârșit, asigurați -vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, mai ales dacă aveți condiții de sănătate.

Fiecare tabletă a acestui supliment conține 3 mg de melatonină și este recomandat să luați o tabletă cu o oră înainte de culcare.

Acest supliment este, de asemenea, non-OMG și vegan.