Ce este acoperit?

Menopauză apare atunci când o femeie nu a avut perioada ei de douăsprezece luni consecutive. Este o fază de tranziție pentru femeile care suferă mai multe modificări ale corpului în această perioadă. Pentru a -l eticheta corect, menopauză este într -o zi după ce ați ratat perioada menstruală timp de douăsprezece luni consecutive.

Perimenopauză

Perimenopauză este perioada de luni și ani înainte de menopauză în care o femeie experimentează efectele unei perioade fertile finale. Foliculii ovarieni funcționali în scădere au ca rezultat o fluctuație imprevizibilă a nivelului de estrogen și progesteron din organism. Creșterea și căderea acestor niveluri de hormoni afectează diverse organe și sisteme de organe ale corpului.

Simptome peri-menopauză

Unele dintre simptomele comune ale menopauzei și ale perimenopauzei includ:

• Dureri de cap

• Sâni dureri și fragede

• Dureri articulare

• Perioade neregulate

• Leagăne de dispoziție

• Anxietate

• Depresie

• Libido redus

• Uscăciune vaginală

• Infecții ale tractului urinar

• Creșterea în greutate

• Bufeuri severe

• Modele de somn tulburate

• Modificări ale masei musculare

• Creșterea depunerii de grăsime

Perioada post-menopauză

Post-menopauză este perioada de ani care urmează menopauză. O femeie nu ovulează în perioada postmenopauză.

Simptomele menopauzei pe corp face ca fiecare femeie să dorească pentru etapa finală a menopauzei. Dacă sunteți o femeie în această perioadă de tranziție, sunt sigur că vă întrebați adesea dacă vă apropiați cel puțin de sfârșitul menopauzei.

Desigur, când sunteți deja la sfârșitul anilor 40, știți că menopauză se va încheia în curând pentru dvs. Dar există semnale clare pe care ar trebui să le aveți grijă?

Cercetătorii continuă să studieze efectele menopauzei și schimbările sale hormonale asupra organismului.

Semnale care vă spun că vă apropiați de sfârșitul menopauzei

1. hormoni fluctuați

În timpul perimenopauzei, foliculii ovarieni epuizați produc hormoni de estrogen mai mici. Aceasta duce la o fluctuație a nivelurilor de hormoni de estrogen și progesteron din corp. Pe măsură ce femeile se apropie de sfârșitul menopauzei, ovulația s -a oprit aproape permanent, rezultând un nivel mai stabil al hormonilor în organism. În timpul post-menopauzei, estrogenul este încă produs în cantități mici de alte organe ale corpului.

2. Vârsta

Vârsta la care se poate produce menopauză variază între 45 și 55 de ani, vârsta medie fiind de 51 de ani. Pe măsură ce femeile se apropie de sfârșitul anilor 40 și începutul anilor 50, pot fi siguri că menopauza se termină.

3. Dureri de cap

Durerile de cap cauzate de hormonii fluctuante sunt adesea experimentate de femei în timpul menopauzei. Durerile de cap ar putea fi dureri ușoare, plictisitoare, severe sau palpitante. Durerile de cap experimentate în timpul menopauzei, cum ar fi migrenele, sinusurile sau durerile de cap de tensiune, ar putea fi diferite.

Pe măsură ce fluctuațiile hormonilor se reduc, frecvența și severitatea durerilor de cap se reduc, ceea ce indică faptul că menopauză se apropie de sfârșitul său.

4. diferența crescută între perioade

Foliculii ovarieni activi în scădere perturbă ciclul menstrual. Treptat, ovarul încetează să elibereze ouă, iar ovulația ajunge la o oprire permanentă. Ca femei aproape de sfârșitul tranziției menopauzei, există o creștere a decalajului între două perioade consecutive. Femeile pot sări adesea o perioadă sau două în acest timp. În etapa ulterioară a menopauzei, este posibil să nu aveți o perioadă timp de două luni sau mai mult.

5. BUNURI

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei, bufeurilor, poate fi descrisă ca explozii bruște de căldură, ceea ce duce la transpirație excesivă, piele înroșită și disconfort. Poate fi ușor pentru unele femei și poate trece adesea neobservat. Pentru alții, poate fi sever, provocând disconfort extrem. Unii pot experimenta, de asemenea, aceste bufeuri noaptea, care se numesc transpirații de noapte.

Scăderea nivelurilor de estrogen sunt responsabile pentru apariția bufeurilor. Prin urmare, bufeurile tind să crească spre sfârșitul menopauzei.

6. Model de somn deranjat

Supraîncărcarea simptomelor perimenopauzei afectează în cele din urmă somnul femeilor. Dureri de cap frecvente, dureri de sân, anxietate, transpirații nocturne și infecții vaginale și de urină au ca rezultat în cele din urmă insomnie pentru multe femei.

7. schimbări de dispoziție reduse

Hormonii tind să aibă un efect major asupra sănătății mintale. Spre sfârșitul menopauzei, fluctuațiile hormonale tind să se reducă. Pe măsură ce nivelurile de hormoni se stabilizează, schimbările de dispoziție dispar treptat. Deși stările de spirit nu fluctuează atât de des spre sfârșitul menopauzei, scăderea constantă a nivelului de estrogen are ca rezultat, de asemenea, o dispoziție constantă scăzută.

Simptome pe termen lung

Unele dintre efectele menopauzei se pot extinde până la perioada postmenopauză. Deoarece nivelurile de estrogen continuă să rămână la un nivel constant chiar și după menopauză, efectul său asupra diferitelor organe corporale este probabil să rămână. Există întotdeauna un risc crescut de boli cardiovasculare și tulburări osoase.

Gestionarea simptomelor menopauzei

Efectele menopauzei pot fi reduse cu ajutorul modificărilor stilului de viață, a unei diete sănătoase și a unor modificări de dietă. De asemenea, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente și suplimente pentru a trata bufeurile și alte simptome precum dureri de cap și somn deranjat.

Modificări ale stilului de viață

• Se recomandă să poarte haine reci, aerisite și confortabile pentru a face față transpirației de noapte.

• Un ventilator de masă portabil este adesea la îndemână atunci când suferă de bufeuri.

• Evitați mediile calde și îndesate.

• Exercițiile fizice, yoga și meditația au un efect pozitiv general asupra organismului.

• Este mai bine să eliminați acele kilograme suplimentare cu ajutorul schimbărilor de exerciții fizice și diete.

Modificări dietetice

• Evitați cofeina și alimentele bogate în grăsimi nesănătoase.

• Sunt recomandate mese mici.

• A bea lapte cald înainte de a merge la culcare este o idee grozavă.

• Adăugarea produselor alimentare bogate în proprietăți antioxidative și antiinflamatorii, cum ar fi turmericul, semințele de chia etc., la dieta dvs. se va dovedi a fi benefică.

Medicamente și suplimente

Medicii pot prescrie diverse medicamente precum analgezice, medicamente antiinflamatorii, medicamente pentru somn și geluri topice de ameliorare a durerii pentru ameliorarea simptomatică.

Medicamentele sunt prescrise pe baza simptomelor individului și a severității simptomului menopauzei particulare.

Suplimentele precum vitamina B, vitamina E, calciu, magneziu, izoflavone de soia și melatonină s -au dovedit benefice pentru femei în timpul menopauzei.

Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)

Terapia de înlocuire a hormonilor este o altă opțiune de tratament pentru ameliorarea simptomelor de menopauză la unele femei. Trebuie să fiți atenți faptul că medicul dumneavoastră nu poate recomanda această opțiune de tratament dacă aveți un istoric familial de cancer, deoarece s -a observat că crește riscul de cancer de sân la astfel de femei.

Cercetătorii continuă să studieze efectele menopauzei și schimbările sale hormonale asupra organismului. Menopauză este un fenomen natural care apare spre sfârșitul perioadei fertile a unei femei. Deși simptomele asociate cu tranziția menopauzei sunt adesea o povară pentru bunăstarea fizică, emoțională și mentală a unei femei, stilul de viață în timp util și modificările dietei, împreună cu medicamente adecvate, vă vor ajuta să navigați în această perioadă de tranziție.

Pentru a vizualiza tratamentele HRT și alte medicamente potrivite pentru reducerea simptomelor de menopauză, citiți pagina noastră de informații Aici.