Dieta Golo: beneficii, riscuri și ce este?

Obezitatea a fost etichetată anterior ca afecțiune medicală sau menționată în cauzele secundare ale anumitor afecțiuni medicale. Din păcate, acum este considerată o boală complexă care duce adesea la o varietate de complicații pentru sănătate, cum ar fi diabetul zaharat de tip II, boli coronariene și disfuncții hepatice din cauza depunerilor grase.

Golo Dieta a câștigat popularitate în ultimul deceniu pentru rolul său în programele de pierdere în greutate pentru persoanele obeze. Este promovat pentru a îmbunătăți dezechilibrele hormonale și metabolismul împreună cu reducerea greutății. Dieta Golo ajută cu toate acestea, fără a fi nevoie de deficit de calorii sau de a urmări strict farfuria.

În articolul de mai jos, vom discuta despre dieta Golo din cauza modului în care funcționează, a beneficiilor și a riscurilor sale.

Înțelegerea dietei Golo:

Lansată inițial în 2009, Golo Diet a fost proiectată de o echipă de medici și farmaciști apreciați. Acesta a fost conceput cu scopul principal de a aborda principalele cauze ale creșterii rapide în greutate și obezității. Persoanele supraponderale și obeze le este dificil să slăbească inițial din cauza rezistenței crescute la insulină. Pe măsură ce rezistența la insulină se acumulează, centrele de stocare a glicogenului resping absorbția și utilizarea glicemiei care duce la obezitate și alte tulburări metabolice.

Dieta Golo funcționează prin creșterea sensibilității la insulină care duce apoi la pierderea în greutate sănătoasă în timp. Acest plan de dietă se bazează pe aportul regulat al unui supliment numit Eliberare. Acest supliment în combinație cu un plan de dietă bogat în alimente întregi provoacă pierderea în greutate cu succes. Dieta Golo cu siguranță nu urmărește să -și înfometeze consumatorii urmând o dietă strictă sau să ofere deficiențe nutritive. Include alimente întregi, cum ar fi proteine ​​slabe, grăsimi monosaturate sănătoase și carbohidrați cu un indice glicemic relativ scăzut pentru a se asigura că nutriția în porțiuni moderate este bine întreținută.

Care sunt componentele dietei Golo?

Este important să înțelegem componentele dietei Golo înainte de adaptare. Urmează componentele dietei Golo:

1. Supliment:

Elementul central al dietei Golo este Eliberare supliment. Suplimentul de eliberare este format din 7 ingrediente pe bază de plante împreună cu magneziu, zinc și crom. De asemenea, conține componente pe bază de plante, cum ar fi Rhodiola și extractul de frunze Banaba.

Aceste ingrediente benefice în suplimentele de eliberare oferă proprietăți antioxidante care ajută indivizii să -și recapete echilibrul metabolic. Se pretinde că conținutul natural al suplimentului ajută la gestionarea rapidă a nivelului de insulină prin reglarea eliberării și funcției sale, susținând pierderea în greutate și promovând bunăstarea generală.

2. Plan de masă:

Planul de dietă Golo recomandă consumatorilor săi să meargă pentru trei mese de bază în fiecare zi, cu o singură afecțiune: trebuie să fie echilibrată. Fiecare masă trebuie să se bazeze pe două porții de proteine, una dintre carbohidrați și alta dintre grăsimi. porțiuni alimentare În dieta Golo sunt flexibile dacă nevoia energetică este mai mare sau cineva dorește să -și crească proteina pentru a obține masă musculară la antrenament.

Acest plan de dietă își încurajează consumatorii să aleagă alimente întregi peste alimente procesate. Whole Foods sunt împlinitoare și nu provoacă vârfuri bruște în glicemia. Pe de altă parte, alimentele procesate conțin zaharuri și ingrediente artificiale pentru culoare și aromă care duc la senzația foamei chiar și după consumarea în cantități mari.

3. Planul Golo pentru viață:

Acesta este un alt plan de masă care ajută la menținerea pierderii inițiale în greutate. Oferă îndrumări valoroase pentru a trăi o viață sănătoasă și echilibrată pentru a evita recâștigarea kilogramelor. Acest plan de masă permite consumatorilor să-și consume alegerile preferate în porții sănătoase, păstrând în același timp și obiceiurile alimentare pe termen lung.

Care sunt avantajele dietei Golo?

Dieta Golo este diferită de planurile tradiționale de dietă care se concentrează pe înfometarea și combustia grăsimilor. Urmează câteva dintre beneficiile dietei Golo:

1. Nutriție bine rotunjită:

Dieta Golo nu reprezintă restricții asupra produselor alimentare dacă sunt luate în porții sănătoase și numai din alimentele întregi. Consumatorii planului de dietă se bucură de o mare varietate de alimente nutritive Acest lucru îi împiedică și de deficiențe nutriționale. Persoanele care urmează planurile de dietă restrictive adesea amânează înainte de a începe, deoarece sunt familiarizați cu starea de spirit tulburată asociată din cauza înfometării. Acest plan de dietă se concentrează pe echilibru și consum sănătos, ușor de urmărit pentru consumatorii săi.

2. Reglementarea insulinei:

Crescut rezistență la insulină este un obstacol imens pentru indivizi în călătoria lor de pierdere în greutate. Dieta Golo se concentrează pe reducerea rezistenței la insulină cu suplimentele de eliberare care promovează reglarea insulinei. Eliberarea controlată, suficientă și eficientă a insulinei duce la niveluri stabile de zahăr din sânge, care reduce poftele promovează obiceiuri alimentare sănătoase, împreună cu pierderea în greutate.

3. Pierdere în greutate:

Consumatorii dietei Golo au constatat o reducere cu succes a greutății lor crescute. Eficacitatea dietei Golo se datorează planurilor sale de dietă ușor de urmărit, controlului caloriilor și obiceiurilor alimentare sănătoase.

Care sunt riscurile și considerațiile dietei Golo?

Înainte de a încorpora ceva în rutină, riscurile și considerațiile sunt un aspect important de studiat. În timp ce dieta Golo este considerată sigură pentru majoritatea indivizilor, trebuie să vă educați pentru a evita rezultatele nesănătoase.

Dieta Golo se distinge pe baza suplimentului său de eliberare. Planul de dietă are și alte aspecte importante, dar piatra de temelie este acordată tabletelor. Această mentalitate duce treptat la percepția dependenței complete pe tablete pentru a pierde în greutate.

Brandingul Golo Diet își campionează în mod activ suplimentele de eliberare și implică faptul că doar o utilizare pe termen lung a acestor suplimente va acorda rezultatele dorite. Acest lucru duce la dependență de droguri în consumatorii săi și pare o limitare pentru cei care preferă abordarea dietetică bazată pe natură, fără o utilizare suplimentară a suplimentelor.

Planurile de masă ale dietei Golo sunt accesibile și realizabile acasă. Cu toate acestea, suplimentele trebuie cumpărate la un cost să consume în mod regulat pe tot parcursul planului. Doza sau frecvența aportului crește odată cu timpul care jefuiește finanțele.

Efectele pozitive și recenziile consumatorilor asupra dietei Golo sunt citate în principal doar de marca inițială. Nu validează consumul de suplimente de eliberare pentru utilizare regulată de la experimentarea științifică și Cercetarea este limitată. Validările insuficiente bazate pe dovezi ale dietei Golo ridică multe întrebări privind eficacitatea suplimentelor și pretențiilor mărcii. Întrucât cercetarea științifică lipsește, este posibil ca ingredientele dintr -un supliment de eliberare să interacționeze cu alte medicamente - un risc semnificativ.

Oamenii întreabă și el

Pot slăbi în dieta Golo fără a lua suplimentul de eliberare?

Da, puteți pierde în greutate la dieta Golo fără a lua suplimentul. Planul de masă al dietei Golo se concentrează pe mese sănătoase care trebuie luate în porții echilibrate. Aceste obiceiuri alimentare promovează pierderea în greutate cu tot felul de planuri de dietă. Suplimentele de eliberare sunt eficiente, dar sunt promovate foarte mult în scopuri de marketing.

Cât durează să vezi rezultate în dieta Golo?

Unii utilizatori raportează că au găsit o pierdere rapidă în greutate în primele săptămâni ale programului, dar acest lucru nu este neapărat exact pentru toată lumea. Metabolismul individual variază de la altele, care duce, de asemenea, la rezultate variabile atunci când a început la dieta Golo. Durata observării rezultatului pierderii în greutate se bazează pe metabolismul, greutatea inițială și consistența pe întregul plan.

Concluzie

Dieta Golo se promovează ca o abordare sănătoasă a pierderii în greutate. Se concentrează pe mese echilibrate, stabilind o porție pentru fiecare macronutrient și ajutând la reglarea insulinei. Dieta Golo ajută, de asemenea, la schimbări pe tot parcursul vieții, prin introducerea Planului de viață Golo pentru a ajuta indivizii să -și depășească tendințele și obiceiurile de supraalimentare. Acest program ajută la menținerea greutății pierdute în faza inițială.

Dieta Golo a arătat rezultate promițătoare pentru consumatorii săi și multe altele încearcă să -și adapteze planul de dietă. Cu toate acestea, este crucial ca riscurile și considerațiile să fie înțelese înainte de încorporarea sa în rutină. Dependența de eliberare a suplimentelor, costul său din ce în ce mai mare și interacțiunea potențială posibilă cu alte medicamente sunt unele dintre riscuri.

Welzo Recomandă deficitul de calorii de zi cu zi împreună cu exerciții moderate timp de 4-5 zile/săptămână pentru pierderea în greutate eficientă și sănătoasă. Persoanele care consideră că Dieta Golo trebuie să se consulte cu profesionistul din domeniul sănătății pentru a exclude posibilitățile de efecte adverse sau agravarea bolii actuale asociate obezității.