Masaj chinezesc: beneficii, riscuri și clinici lângă mine

Masaj chinezesc Se referă la tehnicile de terapie fizică bazată pe medicina tradițională chineză (TCM). Aceste metode datează de 2500 de ani. Aceste metode promovează sănătatea și bunăstarea prin manipularea tendoanelor, articulațiilor, mușchilor și meridianilor energetici.

TCM consideră corpul uman ca un sistem de canale energetice interconectate cunoscute sub numele de meridieni. Tehnicile de masaj din medicina chineză intenționează să echilibreze și să stimuleze fluxul de energie (QI) prin aceste canale, deoarece echilibrul este iubit pentru a promova bunăstarea și vindecarea.

Astăzi, masajul chinezesc este practicat la nivel global și propagat ca o abordare naturală și holistică pentru promovarea sănătății și vindecării. 

Diferite tipuri de masaj chinezesc

Principalele tipuri de masaj chinezesc sunt;

Diferite tehnici folosite în masajul chinezesc

Sunt diverse tehnici utilizate în diferite tipuri de masaj chinezesc; 

Acupresiune 

Ea implică Aplicarea presiunii în anumite puncte din corp (acupoints) pentru a stimula fluxul de energie și a ameliora tensiunile. În teoria TCM, acupoints sunt punctele de control de -a lungul meridienilor, canalele prin care curge energia Qi. 

Corpul are sute de puncte care sunt manipulate pentru a echilibra și stimula fluxul de qi. În timpul acupresiunii, degetele mari, degetele, palmele sau instrumentele specializate sunt utilizate pentru a stimula acupointurile.

Terapia cu cupping 

În Această tehnică, cupele așezate pe piele creează o aspirație. Această aspirație promovează bunăstarea și facilitează vindecarea. Două tipuri de tehnici de cupping sunt cupping -ul uscat, care folosește căni uscate și cupping umed (hijama în arabă) în care se face o incizie pe piele înainte de aplicarea cupelor.

Manipulare 

În timpul manipulării, mișcările puternice și blânde sunt utilizate pentru a mobiliza și întinde articulațiile și mușchii. Practicianul folosește diferite tehnici pentru a manipula articulațiile, mușchii, tendoanele și țesuturile moi pentru a restabili echilibrul energetic, pentru a îmbunătăți circulația, a atenua tensiunea și a promova relaxarea. Sunt diferite tehnici manipulative;

Recuperare (Jie) 

Este un Tehnica de mobilizare comună care implică mișcări blânde ale articulațiilor corpului pentru a atenua disconfortul, a reduce rigiditatea și a îmbunătăți mișcarea. Aceste tehnici abordează condițiile musculo -scheletice, de exemplu, leziuni articulare și mișcări restrânse și restabiliți alinierea corespunzătoare.

Palpating (MO)

Este un proces de evaluare în masajul chinezesc care folosește mâinile pentru a examina diferite părți ale corpului, de exemplu, tendoane, mușchi și țesuturi ale corpului, pentru a identifica tandrețea, tensiunea și anomaliile structurale. Scopul palpinării diferitelor părți ale corpului este identificarea zonelor de blocare sau dezechilibru în fluxul de energie Qi. 

Ridicare (TI)

Este o tehnică de manipulare în care practicantul folosește mișcarea de ridicare pentru a manipula mușchii, articulațiile și țesuturile moi. Promovează circulația, atenuează tensiunea și scutește stresul. În timpul procesului de ridicare, presiunea ascendentă este aplicată într -o manieră controlată și ritmică folosind palme, degete, degetele mari sau mâinile. 

Opus (Duan)

Este o tehnică de manipulare care implică aplicarea presiunii sau forței în direcția opusă pentru a aborda dezechilibrul, disconfortul și tensiunea în corp. De exemplu, aplicarea presiunii asupra mușchilor în direcția opusă promovează relaxarea prin slăbirea fibrelor musculare.

Frământare (MO)

Această tehnică de manipulare folosește mișcări ritmice de rulare, presare și stoarcerea mușchilor, tendoanelor și țesuturilor moi ale corpului pentru a îmbunătăți circulația și a promova relaxarea. Mișcările sunt similare cu frământarea aluatului. Practicianul ajustează frecvența și profunzimea mișcărilor în funcție de confortul pacientului.

Apăsând (AN)

Această tehnică de manipulare implică aplicarea presiunii susținute în diferite părți ale corpului sau puncte specifice. Stimulează acupointele pentru a atinge țintele de masaj. Fermitatea presiunii este ajustată în funcție de toleranța și preferința clientului.

Împingere (Tui) 

Aceasta implică aplicarea de presare sau împingere a mișcărilor folosind coate, palme, degete sau mâini în anumite zone ale corpului pentru a stimula acupointele. Fermitatea, durata și frecvența împingerii sunt ajustate în funcție de obiectivele masajului.

Holding (NA)

Această tehnică de manipulare implică aplicarea unei tracțiuni susținute sau a presiunii asupra punctelor sau a zonelor specifice ale corpului pentru o anumită perioadă. Fermitatea și durata presiunii sunt ajustate la obiectivele de masaj.

Aceste acțiuni sunt efectuate folosind un ulei de masaj sau loțiune. Welzo oferă Loțiune de masaj muscular de căldură profundă Acest lucru promite ameliorarea durerii, durerilor și rigidității prin pătrunderea adâncă în țesuturi. Accesați pagina produs pentru mai multe informații. 

Beneficiile pentru sănătate ale masajului chinezesc  

Beneficiile bine cercetate ale masajului chinezesc sunt; 

Reducerea durerii

Diverse studii au arătat efectele de reducere a durerii ale diferitelor tehnici de masaj pentru dureri cronice în diferite părți ale corpului, de la partea inferioară a spatelui până la gât. Reducerea durerii este cel mai important motiv pentru care oamenii merg pentru masaj chinezesc, spune Rose Adams (Servicii de terapie, SUA). 

Rose Adams și colegii săi a raportat că adăugarea unei sesiuni de masaj de 30 de minute în gestionarea durerii a redus nivelul durerii de la 5,18 la 2,33 pe o scară analogică vizuală 0-10. Terapia de masaj reduce durerea prin îmbunătățirea vindecării și recuperării și inducerii somnului și relaxării. 

Vindecare mai rapidă  

Terapia de masaj în combinație cu terapia fizică este adesea efectuată pentru a grăbi procesul de vindecare. Diferite mecanisme propuse pentru vindecarea mai rapidă sunt circulația îmbunătățită, tensiunile musculare reduse, relaxarea, flexibilitatea și mobilitatea mai bună, îmbunătățirea conștientizării corpului și drenajul limfatic. 

O Studiu controlat randomizat de Li Zhang și colegii săi În 2024, a constatat că practicarea masajului Shujing Tongdu în combinație cu alte terapii a promovat eficient vindecarea rănilor și a scăzut simptomele asociate cu leziunile coloanei vertebrale.

Circulația sângelui îmbunătățită 

Tragerea, împingerea, întinderea și presarea diferitelor părți ale corpului provoacă mai multă circulație a sângelui în zonă. Din cauza masajului, tensiunea arterială scade din cauza extinderii vaselor de sânge. 

O grup de cercetători la Colegiul de Tehnologie Tsukuba, Japonia În 2004, a menționat că masajul provoacă o creștere semnificativă a temperaturii pielii, a volumului de sânge muscular (MBV) și a fluxului de sânge al pielii (SBF). 

Un echilibru fizic mai bun 

Diverse tehnici de masaj, de exemplu, Tui na îmbunătățesc echilibrul fizic, în special la persoanele care au boli cronice care provoacă căderi frecvente din cauza dezechilibrului fizic, de exemplu, boala Parkinson. O Raport de caz de Yolanda Casciaro (Universitatea Macewan, Canada) în 2016 a ajuns la concluzia că pacientul Parkinson, în vârstă de 63 de ani, a înregistrat o scădere a tremurilor posturale și în repaus prin utilizarea terapiei de masaj.

Considerații și precauții importante  

Unele lucruri importante de luat în considerare înainte de a merge pentru masajul chinezesc sunt; 

1. Asigurați -vă că nu există răni și afecțiuni medicale subiacente contraindicate pentru masaj. De exemplu, persoanele care au fracturi și alergii la piele, în special la uleiurile utilizate în terapia de masaj nu trebuie să fie suferite de masaj. 
2. Persoanele cu hipertensiune arterială și femeile însărcinate trebuie să consulte furnizorul de servicii medicale pentru îndrumare. 
3. Consultați un furnizor de asistență medicală calificat cu certificare în masajul chinez. Orice îngrijorare și întrebări trebuie să fie comunicate practicantului pentru a asigura o mai bună siguranță și confort în timpul sesiunii.

Întrebări frecvente

Cum funcționează masajul chinezesc? 

Masajul chinezesc folosește o varietate de tehnici pentru a promova relaxarea și vindecarea. Aceste tehnici urmăresc să echilibreze fluxul de energie (QI) pe canalele energetice cunoscute sub numele de meridianele care promovează sănătatea și sănătatea. 

Ce ar trebui să se aștepte de la un masaj chinezesc cu corp complet? 

Sesiunile de masaj cu corp complet sau Tui Na sunt efectuate pe masa de masaj. Tehnicile, de exemplu, rularea, alunecarea și frământarea sunt utilizate pentru a furniza efecte medicinale. Mulți oameni au raportat ușurare și confort. 

Care este lucrul unic despre masajul chinezesc? 

Spre deosebire de masajul sportiv sau masajul țesutului profund, în care ținta este eliberarea nodurilor musculare strânse prin stimularea fluxului de sânge într -o zonă specifică, masajul chinezesc este efectuat pentru a echilibra fluxul de energie (QI) în corp pentru a obține sănătatea dorită beneficii. 

Accesați pagina de informații Welzo pentru a afla mai multe despre DMasajul țesutului EEP, beneficiile și riscurile sale.

Care sunt dezavantajele masajului chinezesc? 

Nu există efecte secundare specifice. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că este foarte penibil și experimentează efecte de după nedorite. Unii oameni găsesc timpul necesar și cheltuielile prea mult. Relaxarea provoacă somnolență care este uneori nedorită. 

Cum diferă unul de celălalt masaje thailandeze și masaje chinezești? 

Ambele sunt similare între ele. Masajul thailandez este efectuat pe podea și covoraș cu accentul principal pe punctele de întindere și de presiune. Datorită progresiei lente, este uneori etichetat drept „yoga omului leneș”. Principalul obiectiv al masajului chinezesc este pe meridiane, acupresiune și reflexoterapie. 

Ce trebuie evitat după o sesiune de masaj? 

Este necesară rehidratarea corpului după masaj luând o mulțime de lichide. Unul ar trebui să evite alimentele picante, alcoolul și cofeina. De asemenea, este esențial să evitați exerciții viguroase pe tot restul zilei.

Linia de jos 

Masajul chinezesc este o parte a medicinei tradiționale chineze. Are o istorie lungă și oferă o abordare alternativă și holistică pentru promovarea sănătății și a sănătății. Folosește tehnici precum cupping, acupresiune și Tui na pentru a restabili echilibrul energiei care curge în corp, pentru a promova bunăstarea și a atenua tensiunile.

Popularitatea sa crește la nivel global și unele tehnici au un sprijin științific. Oamenilor le place, deoarece oferă un mod eficient și natural de a menține sănătatea mentală și fizică. Pentru a găsi o clinică lângă dvs., vă rugăm să continuați tratat şi Yelp.com pentru locații de lângă tine. 

Sunteți gata să explorați o lume de bunăstare holistică dincolo de terapia de masaj? Descoperi Welzo's Servicii de sănătate online cuprinzătoare și începeți -vă călătoria către o sănătate optimă și vitalitate astăzi!