Care sunt mecanismele de copiere pentru medici?

Ce este acoperit?

Studenții medicali și medicii trebuie să se confrunte cu un stres enorm legat de muncă.

Locul de muncă pentru medici în aceste zile este diferit de cel acum 1-2 decenii. Conform unui Sondaj 2016, stresul la locul de muncă s -a dublat în ultimii 20 de ani. Cazul medicilor și medicilor este și mai rău. Rata de ardere în profesia de ginecologi este cea mai mare 40-75%.

Impactul stresului la locul de muncă a crescut multe pliuri din cauza volumului de muncă greu, a multitaskingului și a unui flux foarte rapid de informații. Aceste stresuri, împreună cu strategiile de coping inadaptative vă pot strica practica și stilul de viață sănătos. Nu toate strategiile de coping vor funcționa pentru tine.

Alegerea strategiei de coping potrivite vă va ajuta să gestionați stresul locului de muncă și să vă îmbunătățiți calitatea generală a vieții. Iată câteva strategii utile care pot face o diferență semnificativă în sănătatea ta mentală.

Angajați -vă cu familia și prietenii

Adesea, familia și prietenii medicilor medicali trebuie să sufere din cauza orei de muncă imprevizibile și a programelor dure. În consecință, profesioniștii din domeniul sănătății devin victime ale singurătății și depresiei. Astfel de arsuri severe pot provoca probleme precum tendințele suicidare, descompunerea nervoasă și abandonarea practicii etc ... identificați aceste semne și lucrați pentru a susține relațiile. Timp liber pentru persoanele din jurul tău care te ajută să crești și te fac să te simți mai fericit. Terapia și alte spitale pot ajuta, de asemenea, un medic prin îngrijire instituționalizată.

Dezvoltați o rețea socială

Alegerea unui mecanism eficient de coping este compromisă datorită intereselor concurente diferite. Despre 99% Dintre medici legați de locuri de muncă cu risc ridicat trebuie să se confrunte cu procese. Mai mult, lipsa relațiilor sociale îi poate face să se simtă abandonați de prietenii și rudele lor.

Medicii ar trebui să adopte o strategie activă de coping prin construirea și menținerea relațiilor sociale cu colegii, prietenii și alții care i -ar putea ajuta să gestioneze astfel de stresuri. O astfel de plasă de siguranță poate fi un instrument eficient pentru a gestiona sănătatea mintală.

Consultați un terapeut pentru sprijin

Potrivit unui studiu de anchetă din 2015, 28.8% Dintre medici se confruntă cu simptomele depresiei severe într -o anumită etapă a carierei lor. Pregătirea psihologică și consultanța unui terapeut într -un moment critic poate fi un mecanism eficient de coping pentru abordarea exclusivă a sănătății mintale.

Pretinderea a fi puternică poate ajuta mai devreme, dar nu va funcționa, având în vedere rata din ce în ce mai mare de ardere severă. Unii experți recomandă dezvoltarea unei rețele de sprijin psihologic, deoarece contextele organizaționale influențează rezistența medicilor.

Nu fi neglijenți de sine

Neglijența de sine ar putea fi cel mai rău lucru de făcut într -o viață stresantă. Somnul și râsul bun și sănătos sunt reperele de îngrijire de sine. Râsul scutește stresul, îți calmează starea de spirit și îți permite să treci momente dificile cu stabilitate mentală.

Nu compromite niciodată în somn ca cercetare a descoperit că creșterea somnului vă va reîncărca mintea și vă va face mai fericit și mai sănătos.

Notă finală

Medicii trebuie să aleagă diferite strategii de coping pentru a gestiona stresul regulat al locului de muncă. Pe lângă tratarea epuizării emoționale, aceste strategii pot stimula rezistența rezidentului de medicină internă. Adoptați aceste strategii pentru viața de muncă sănătoasă și fericită.

Pentru a afla cum să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală, vizitați-ne Centrul de sănătate mintală.