Ce este acoperit?

Lista sentimentelor și emoțiilor umane

Cu toții avem multe emoții și senzații ca ființe umane. Emoțiile pot fi caracterizate ca experiență umană complexă, care include sentimente interne, subiective, manifestări fizice și expresii faciale. Cuvintele „sentiment” și „emoție” sunt frecvent utilizate în mod conectiv, cu toate acestea, științific nu sunt același lucru.

Există o distincție clară între sentimente și emoții, chiar dacă au multe componente comparabile. Sentimentele sunt experimentate în mod conștient, în timp ce emoțiile ar putea apărea fie în mod conștient, fie subconștient. Acesta este un factor cheie care îi distinge pe cei doi. De aceea, unii oameni pot merge întreaga viață fără să înțeleagă pe deplin profunzimea sentimentelor lor.

1. Emoții

Deși poate fi posibil să învățăm despre o emoție prin gândurile sale conexe, credințele își doresc și comportamentele, o emoție nu poate fi resimțită decât prin experiențele emoționale la care dă naștere. Mintea inconștientă este locul în care apar emoții; Nu sunt conștienți. Psihoterapia extinsă poate ajuta la aducerea emoțiilor la suprafața stării conștiente, chiar dacă uneori sunt dificil de definit. Deși toată lumea le poate simți în diferite grade de severitate, ele sunt totuși reacții primordiale la declanșatoare bune sau negative.

2. Sentimente

Sentimentele tale, pe de altă parte, sunt o reprezentare a diferitelor experiențe emoționale pe care le ai. Sistemul uman a evoluat pentru a produce reacții emoționale și fizice specifice la diverse circumstanțe ca parte a proceselor de supraviețuire. Ca urmare a răspunsurilor noastre emoționale, sentimentele se dezvoltă. În plus, pot varia de la o persoană la alta. Sentimentele sunt un rezultat al evenimentelor emoționale și corporale, cum ar fi foamea sau disconfortul. Deși nu toate experiențele conștiente, cum ar fi a vedea sau a crede, pot fi clasificate drept sentimente, sentimentele sunt experiențe conștiente.

Care sunt cele opt emoții de bază?

Cercetările au identificat acum un set de emoții care cuprinde 27 de tipuri distincte de sentimente care s -au extins foarte mult pe cele 6 emoții de bază originale. Chiar dacă nu sunteți la curent cu toate, probabil le -ați experimentat pe toate la un moment dat. Ele constau din:

• 1. Furia

• 2. frică

• 3. tristețe

• 4. Bucuria

• 5. Dezgust

• 6. Surpriză

• 7. Interes

• 8. Rușine

Lista emoțiilor pozitive

Sentimentele pozitive sunt condiții plăcute sau dezirabile. Fericirea este frecvent prima emoție pozitivă care îmi vine în minte. Expresiile pozitive, însă, depășesc mult dincolo de asta. Acestea acoperă spectrul energetic, de la emoții pozitive cu energie mare, precum emoția la cele cu energie redusă, precum liniștea. Depinde de noi dacă considerăm sau nu aceste stări emoționale plăcute. Unii dintre noi le place calmul, în timp ce alții favorizează opusul, din cauza emoției. Unii au afirmat că aceste preferințe pot avea rădăcini genetice. Urmează un exemplu de emoții pozitive.

1. Bucurie:

• Bucurie

• Fericire

• Relief

• Fericire

• Calm

• Încântare

• Mândrie

• Fior

2. Interes:

• Acceptare

• Prietenie

• Încredere

• Bunătate

• Afecţiune

• Dragoste

• Devotament

3. Surpriză:

• Şoc

• Uimire

• Uimire

• Uimit

• Mirare

Lista emoțiilor negative

O stare emoțională negativă este neplăcută sau nedorită. Dar doar pentru că ceva este neplăcut nu înseamnă că este inutil. Sentimentele negative ne motivează să luăm acțiuni critice în viața noastră. De exemplu, furia ne împuternicește să ne apărăm nevoile, durerea ne împuternicește să ne retragem sau să căutăm sprijin social, iar frica ne împuternicește să fugim dintr -un tigru. Atât emoțiile fericite, cât și cele negative sunt necesare pentru noi. Pur și simplu trebuie să învățăm metode eficiente pentru controlul emoțiilor noastre, dacă trebuie să ne menținem bunăstarea. Urmează câteva cuvinte pentru emoția negativă.

1. Furie:

• Furie

• Ultraj

• Mânie

• Iritabilitate

• Ostilitate

• Resentiment

• Violenţă

• Frustrare

2. tristețe:

• Durere

• Întristare

• Jale

• Melancolie

• Disperare

• Singurătate

• Depresie

• Dezamăgire

3. Frica:

• Anxietate

• Reținere

• Nervozitate

• Temut

• Spaimă

• Panică

4. Dezgust

• Dispreţ

• Dispreţ

• Dispreţ

• Aversiune

• Dezgust

• Revulsie

5. Rușine:

• Vinovăţie

• Jenă

• Chagrin

• Remuşcare

• Regret

• Căinţă

Care sunt diferitele tipuri de emoții?

Există mai multe categorii în care pot fi plasate emoții umane. Ele pot diferi, în funcție de diverse alte teorii și metode:

1. Emoții primare

Acestea sunt răspunsurile inițiale, puternice și evidente ale corpului tău la ceea ce a decurs. Se întâmplă imediat după ce au urmat o întâmplare importantă și impulsurile noastre înnăscute. Emoțiile secundare preiau pe măsură ce emoțiile primare devin mai dificil de raportat la o experiență pe măsură ce trece timpul.

2. Emoții secundare

Deoarece sunt cu adevărat răspunsuri la emoțiile de bază, acestea sunt de obicei mai dificil de înțeles. Cum ne simțim despre emoțiile de bază este influențat de emoțiile secundare. Să ne imaginăm, pentru ilustrație, că devii irat cu prietenul tău că ai întârziat. Acesta este principalul sentiment cu care situația este asociată.

Dar dacă ar ajunge târziu la o oră? Preocuparea că s -ar fi putut întâmpla orice le -ar fi putut fi mai puternică decât furia, care ar fi încă prezentă. Emoțiile secundare sunt mai greu de înțeles decât emoțiile primare, dar sunt, de asemenea, mai simple de gestionat, deoarece nu fac parte din instinctul nostru primordial. Puteți să vă reîncărcați gândirea pentru a vă schimba lista de emoții secundare.

Diferite teorii ale emoțiilor

Potrivit anumitor credințe, ele pot fi împărțite în multe grupuri în funcție de ceea ce le declanșează:

1. Fiziologic

Conform teoriilor fiziologice, senzațiile biologice dau naștere emoțiilor noastre. Corpurile noastre reacționează la stimuli externi, ceea ce provoacă o reacție emoțională.

2. Cognitiv

Aceste idei urmăresc să clarifice modul în care emoțiile noastre sunt în mare parte un rezultat al gândurilor noastre și al modului în care acestea sunt conectate la ele.

3. Neurologic

Conform teoriilor neurologice, toate emoțiile sunt rezultatul activității creierului.

4. pozitiv.

Într -o abordare mai „populară”, emoțiile sunt denumite și teorii ale conduitei pozitive. Acestea sunt diferitele sentimente de care oamenii se bucură de experimentare și care duc la gânduri și experiențe confortabile, plăcute.

5. negativ.

Ei se referă la sentimentele pe care ai tendința să le dorești să fugi și să le eviți.

Lista completă a emoțiilor și a cuvintelor de sentiment

Există și alte idei și colecții de emoții. Aici, este lista finală a tuturor emoțiilor în ordine alfabetică.

O.

Acceptare, admirație, adorație, afecțiune, frică, agitație, agonie, agresiv, alarmă, alarmat, înstrăinare, uimire, ambivalență, amuzament, furie, angoasă, supărare, anticipare, anxietate, apatie, reținere, arogant, afirmativ, uimit, atenție, atracție, aversiune și uimire.

B.

Înfrânat, dezgustat, amar, amar de dulceață, fericire, plictisit, desfrânat și înfiorător.

C.

Calm, lipsit de griji, nepăsător, grijuliu, caritate, obraznic, veselie, claustrofobă, coercitivă, confortabilă, încrezătoare, confuzie, disprețuitoare, conținut, curajoasă, lașă, cruzime, curiozitate și cinism.

D.

amețit, dejecție, încântat, demoralizat, deprimat, dorință, disperare, hotărât, dezamăgire, neîncredere, discombobulat, disconfort, nemulțumire, nemulțumit, dezgust, descurajat, neplăcut, consternare, dezorientat, dispirat, nemulțumit, distracție, distragere, tulburare, dominant, dominant, Îndoială, teamă, condusă și dumbstruck.

E.

dorință, extaz, elație, jenă, empatie, fermecate, plăceri, iluminate, ennui, entuziasm, invidie, epifanie, euforie, exasperată, emoție și speranță.

F.

Fascinație, frică, flăcări, concentrate, dragoste, prietenie, spaimă, frustrare și furie.

G.

Glee, sumbră, glumness, recunoștință, lăcomie, durere, grohinginess, groaznică și vinovăție.

H.

Fericire, ură, ură, neputință, casă de casă, speranță, lipsă de speranță, îngrozită, ospitalieră, umilire, smerenie, rănit și isterie.

I.

Îndepărtare, nerăbdătoare, indiferență, indignătoare, infatuare, infuriată, nesiguranță, perspicace, insultată, interes, intrigat, iritat și izolare.

J.

gelozie, jovialitate, bucurie și jubilare

K.

fel

L.

leneș, plăcut, dezlănțuit, singur, dor, bucle, dragoste și poftă.

M.

Nebun, melancolie, mizerabil, nenorocit, amestecat, modestie, moale, mortificat și mistificat.

N.

Nasty, greață, negativă, neglijată, nervoasă, nostalgică și amorțită.

O.

Obstinat, jignit, optimist, indignat și copleșit.

P.

Panicată, paranoică, pasională, pacientă, pensiune, perplexă, perseverentă, pesimism, jalnică, mulțumită, plăcere, politicoasă, pozitivă, posesivă, neputincioasă, mândră și nedumerită.

R.

RAGE, RASH, STOLL, REGRET, REGRET, RECEPTAT, RELACAT, SLOVIFE, RETUCTANT, Remorcher, Resentimente, demisie, neliniște, revulsie și nemilos.

S.

tristețe, satisfacție, speriată, schadenfreude, disprețuitoare, îngrijire de sine, compasiune de sine, încrezătoare în sine, conștientă de sine, autocritică, autodepășire, auto-motivată, auto-milă, respectarea de sine, înțelegere de sine, Sentimentalism, seninătate, rușine, rușine, șocat, contrabandă, întristare, rău, stresat, puternic, încăpățânat, blocat, supus, suferință, înfiorător, surpriză, suspans, suspect și simpatie.

Tm.

tandrețe, tensiune, teroare, mulțumire, încântat, obosit, tolerant, chin, triumfător, tulburat și încredere.

U.

incertitudine, subminată, neliniște, nefericire, necorespunzătoare, neliniștită, nesigură și supărată

V.

răzbunător, vicios, vigilent și vulnerabil.

W.

Slab, vai, îngrijorat, demn și mânie.

Lista cuvintelor emoționale

Toate cuvintele au cu adevărat un ton emoțional, chiar dacă mulți termeni diferiți pot fi folosiți pentru a descrie emoțiile noastre. Pentru a determina cât de buni sau negativi au considerat că sunt diverse cuvinte, un studiu a evaluat tonul emoțional al sute de cuvinte. Rezultatele au relevat, de exemplu, că termenii precum „masacrul” au fost foarte evaluați ca negativi, în timp ce cuvinte precum „mamă” au fost foarte apreciate ca fiind pozitive. Acest studiu a scos la iveală faptul că chiar și fraze care nu înfățișau niciun sens emoțional periculos la oameni s -au spus că sunt negative.

Cum să spui ce experimentezi?

Mulți dintre noi nu ne distingem emoțiile atât de mult. Le putem defini doar cu câteva cuvinte, cum ar fi bun, rău, fericit, trist, nervos sau stresat. Uită -te la lista completă de emoții pentru a verifica care dintre ele deții.

Alții, de cealaltă parte, sunt mai capabili să recunoască sau să distingă o varietate mai mare de emoții. Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că cei cu o inteligență emoțională puternică posedă această abilitate. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de asistență, ar trebui să rezervați o întâlnire cu specialistul, astfel încât să puteți obține o analiză completă folosind terapie cu emoție și modele de gradient continuu.

Conexiunea dintre emoții și organe

Corpurile și emoțiile noastre sunt împletite. Iată organele și sentimentele care merg împreună cu ele:

• Intestinul inimii și ale inimii: Fericire, bucurie, emoție, ură și nerăbdare.

• Splină, stomac și pancreas: Încredere, deschidere, anxietate și îngrijorare.

• Plămâni, piele și intestin gros: curaj, tristețe și depresie.

• Rinichi și vezică: calm, blândețe și frică.

• Ficat și vezică biliară: bunătate, furie și frustrare.

Cum să nu mai fii într -o dispoziție proastă?

Conform cercetărilor, persoanele care își pot distinge mai ușor emoțiile negative tind să le autoregleze mai frecvent. Sistemul de operare de bază care rulează la nivel personal influențează, de asemenea, răspunsurile tale. Vestea bună este că este posibilă îmbunătățirea semnificativă a vieții și bunăstării tale reale, modificând sistemul tău fundamental cu emoții terțiare pentru a evoca sentimentul de dragoste și afecțiune. Un prim pas crucial în acest proces vă poate defini cu exactitate sentimentele.

Drumul către emoții îmbunătățite și sănătate fizică

Există metode pentru îmbunătățirea vieții emoționale și a bunăstării. Recunoaște -ți mai întâi sentimentele și motivele din spatele lor. Identificarea surselor stresului, îngrijorării și nefericirii vieții dvs. vă poate ajuta să vă gestionați mai bine starea emoțională plăcută de bunăstare. Iată câteva indicii utile suplimentare.

1. Exprimați -vă sentimentele în moduri adecvate.

Păstrarea altor emoții în interior te poate face să te simți inconfortabil, deoarece îți provoacă disconfort fizic din cauza stresului, disperarii sau anxietății. Este acceptabil să le spui celor dragi când ceva te supără. Cu toate acestea, rețineți că s -ar putea să nu poată întotdeauna să vă susțină în gestionarea sănătoasă a emoțiilor. Când se întâmplă acest lucru, nu -l îmbuteliați, vorbiți cu cineva. Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală, luați în considerare să vorbiți cu medicul de familie, un consilier sau un lider religios.

2. Trăiește o viață echilibrată.

Acordați atenție aspectelor din viața dvs. de zi cu zi pentru care sunteți recunoscători. Evitați să vă rezolvați pe problemele de la serviciu, școală sau acasă care vă determină să vă simțiți supărați. Acest lucru nu implică faptul că ar trebui să falsificați fericirea atunci când sunteți presat, neliniștit sau trist. În timp ce aveți de-a face cu o listă de emoții proaste, este necesar, să încercați să vă păstrați atenția asupra aspectelor bune ale vieții voastre, precum și pentru a practica conștientizarea de sine.

Pentru a înregistra lucrurile care vă aduc bucurie sau liniște, poate doriți să păstrați un caiet. O mentalitate veselă vă poate îmbunătăți calitatea vieții și poate promova o sănătate bună, potrivit unor studii. În plus, este posibil să fiți nevoie să vă dați seama cum să lăsați anumite aspecte ale vieții voastre care vă provoacă stres și suferință și faceți timp să faceți activitățile care vă plac, concentrându -vă pe noi emoții care pot face diferența.

3. Calmează -ți mintea și îmbunătățește -ți limbajul corpului.

Emoțiile tale pot fi echilibrate folosind tehnici de relaxare precum yoga, tai chi, imagini ghidate, meditație ghidată și ascultarea muzicii. YouTube oferă, de asemenea, filme de imagini ghidate gratuite.

Gândul ghidat este un tip de meditație. Poate veni într -o varietate de forme. De exemplu, este posibil să o realizați, mișcându -vă, întinzându -vă sau respirând adânc. Consultați -vă medicul pentru sugestii despre cum să vă relaxați.

4. Ai grijă de tine.

Este esențial să ai grijă de corpul tău urmând un program regulat dacă vrei să menținem o sănătate emoțională bună. Pentru a elibera tensiunea, stabiliți un program de mese bune, odihnă și exerciții fizice. Nu supraalimentați și nu abuzează de alcool sau droguri. Abuzul de substanțe duce la probleme suplimentare, cum ar fi problemele de familie și de sănătate.

Concluzie

Sistemul imunitar al corpului tău ar putea fi compromis de bunăstarea emoțională slabă. Când treceți printr -un moment din punct de vedere emoțional, aveți mai multe șanse să obțineți răceli și alte infecții. Este posibil să nu vă simțiți fericit în timp ce lucrați, mâncați sau luați medicamentele pe care le -a prescris medicul dumneavoastră.

Trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vedeți semne de neplăcere puternică, răspuns la zbor sau dacă senzațiile proaste persistă și devin atât de intense încât vă împiedică să vă bucurați de viață. Medicii vă pot diagnostica cu „depresie severă”. Terapia individualizată, medicamentele sau o combinație dintre cele două pot fi utilizate pentru a trata depresia, ceea ce este o afecțiune medicală comună în aceste zile.

Dacă doriți să aflați mai multe despre sănătatea dvs. mentală, citiți -ne Centrul de sănătate mintală și găsiți teste specifice de sănătate care pot măsura biomarkeri, cum ar fi cortizol, Vitamina D. şi nivel de fier.