Cum se crește nivelul de testosteron prin dietă

Ce este acoperit?

Corpul tău produce o varietate de hormoni care controlează diverse funcții ale corpului. Testosteronul este unul dintre hormonii steroizi vitali. Este produs prin testicule la bărbați și ovare la femei. Glanda suprarenală produce, de asemenea, o cantitate mică în ambele sexe.

Producția sa este esențială, deoarece este vitală pentru sănătatea reproducerii.

Care sunt nivelurile normale de testosteron la bărbați și femei?

Testosteronul produs de testicule/ovare și cortex suprarenal intră în circulația sângelui. Sângele îl transportă pe site -ul țintă. Medicul dumneavoastră vă poate cere să suferiți un test de sânge pentru a determina nivelul de testosteron.

Se măsoară în nanograme pe decilitre (ng/dl) din sânge. Este în primul rând un hormon al bărbaților, iar nivelurile sale la bărbați variază între 300-1000 ng/dl. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră va lua în considerare vârsta, starea nutrițională și starea de sănătate în timp ce analizați rezultatele. Doctorul vă poate grupa într -una Categorii pe baza nivelurilor de testosteron.

• Categorie de bază inferioară în care nivelul este sub 250 ng/dl
• Categorie mai mică până la normală în care nivelul este de 250-400 ng/dl
• Categorie normală în care nivel este mai mare de 400 ng/dl

Nivelurile normale de testosteron la femei sunt mai mici, iar intervalul este 15-70 ng/dl. Cu toate acestea, condițiile precum tumorile ovariene/ testiculare etc ... pot provoca niveluri anormal de mai mari ale acestui hormon la ambele sexe.

Cum se determină nivelul de testosteron?

Un test de testosteron din sânge măsoară testosteronul total din corpul tău. Numai 2-3% din acest testosteron este gratuit, iar restul este legat de albumină sau legare a hormonilor sexuali (SHBG). Atașamentul față de albumină este slab și, prin urmare, este disponibil atât testosteronul gratuit, cât și pentru albumină.

Pentru a comanda un test de sânge de testosteron la domiciliu, faceți clic pe Aici.

De ce sunt vitale nivelurile de testosteron pentru tine?

S -ar putea să vă întrebați de ce ar trebui să vă deranjez. Așteptaţi un minut; Funcțiile sale sunt esențiale pentru tine!

Este hormonul sexual primar al bărbaților. Producția sa influențează producția de spermă în testicule și controlează unitatea sexuală. Ați observat o voce mai puternică și o creștere a părului de barbă și corp la bărbați după pubertate? Se datorează acestui hormon. Vă puteți imagina dacă cineva nu are testosteron? Aceasta ar fi o problemă severă.

Pe lângă rolul său de hormon sexual primar, este implicat și în diverse Funcții în ambele genuri.

1. Influențează un sentiment de competiție și de conducere.
2. Influențează distribuția de grăsime în organism.
3. Afectează puterea și masa masei musculare. Provoacă o creștere a numărului și puterii celulelor musculare și îmbunătățește creșterea musculară.
4. Este necesar pentru firele de păr de pe scalp și alte părți ale corpului. Se constată de obicei că bărbații și femeile de chelie au scăderea nivelului de testosteron (Alopecia androgenă).
5. Este implicat și în producție de globule roșii.
6. Este esențial pentru sănătatea oaselor.
7. Este implicat în creșterea, repararea și întreținerea țesuturilor reproductive ale femeilor.

Puteți stimula nivelul de testosteron în mod natural prin dietă?

Dieta dvs. vă poate ajuta să îmbunătățiți testosteronul? Nutriția poate afecta enorm nivelul de testosteron. Dacă observați un nivel de testosteron în scădere, strategiile nutriționale adecvate vă pot ajuta să stimulați testosteronul în mod natural. Nutriționiștii au identificat diverse alimente care stimulează testosteronul. Să discutăm despre unele dintre ele.