7 Beneficii pentru sănătate ale utilizării semințelor de carom (Ajwain)

Semințele de carom, sau ajwain, sunt semințe minuscule, în formă de ovale, cu un gust înțepător și o aromă cu o sumă apropiată de cimbru. Aceste semințe sunt nativ pentru Orientul Mijlociu și India și sunt adesea folosite în practicile culinare ale acestor regiuni și în medicina tradițională. Ajwain are numeroase beneficii pentru sănătate datorită compușilor săi bioactivi și profilului bogat de nutrienți.

Acest articol oferă detalii ample despre Carom Seeds și explică cele șapte beneficii notabile pentru sănătate, susținute de înțelepciunea tradițională și cercetarea științifică. Să ne aventurăm în această călătorie fascinantă. 

Sănătate digestivă

Unul dintre beneficiile critice ale semințelor de carom este impactul lor digestiv. Ajwain ajută la ameliorarea diverselor probleme digestive, cum ar fi gazul, indigestia și balonarea. Sale compuși activi, timol, γ-Terpinen și o-cymene, stimulează secreția de suc gastric și îmbunătățesc procesele digestive.

Îmbunătățește efectiv digestia prin vindecarea problemelor stomacului și eliminarea toxinelor.

Sprijin științific

Un studiu publicat în Cercetare biomedicală International În 2014 a menționat că ajută persoanele cu boli digestive, de exemplu, diaree și colici. Extractul său ameliorează durerile de stomac, dar provoacă o creștere a secreției de acizi stomacale.

Utilizare

Pentru a obține beneficiile digestive ale Ajwain, consumați -l amestecând o jumătate de linguriță de semințe cu un vârf de sare și mestecat -o după masă. În mod alternativ, apa Ajwain, preparată folosind semințe de fierbere, are efecte liniștitoare asupra sănătății digestive.

Proprietăți antiinflamatorii

Ajwain are proprietăți antiinflamatoare puternice care reduc durerea și afecțiunile inflamatorii. Carvacrol și timol, uleiurile esențiale din Ajwain, au dovedit efecte antiinflamatorii. Datorită acestor ingrediente, Ajwain ajută la ameliorarea durerilor de dinți și a artritei și calmează durerea și umflarea.

Sprijin științific

Un studiu publicat în Recenzii farmacognoase 2012 au confirmat efecte antiinflamatorii semnificative ale extractului apos total (TAE) și extractului alcoolic total (TAE) de semințe ajwain. 

Cercetările arată că semințele de carom prezintă o activitate antiinflamatoare semnificativă, comparabilă cu diverse medicamente antiinflamatoare standard. Aceste proprietăți fac din Ajwain o alegere excelentă împotriva artritei și a altor boli inflamatorii.

Utilizare

Uleiul AJWAIN trebuie aplicat topic pe zona dorită pentru beneficii antiinflamatorii. Adăugarea semințelor Ajwain la o dietă sau consumul de ceai AJWain ajută la reducerea inflamației interne.

Sănătate respiratorie

Ajwain este benefic pentru sănătatea respiratorie, deoarece șterge congestia nazală și ajută la atenuarea simptomelor bronșitei și astmului. Semințele sunt un expectorant și ajută la eliminarea mucusului din canalul respirator. Astfel, este un tonic natural de sănătate respiratorie.

Sprijin științific

Un studiu publicat în Cercetare biomedicală International În 2014, a arătat că a avut un efect relaxant asupra mușchilor traheari și α-pinen, un ulei în semințele AJWain cu activitate anticolinergică semnificativă. Acest efect dependent de doză este atribuit efectului de blocare a canalului de calciu.

Utilizare

Pentru efecte respiratorii mai bune, consumați semințele AJWain ca inhalare cu abur. Fierbeți semințele de ajwain în apa caldă și inhalați aburul pentru a șterge congestia nazală. Ceaiul AJWAIN trebuie, de asemenea, consumat pentru a calma tractul respirator și gâtul.

Proprietăți antimicrobiene și antifungice

Semințele AJWAIN au proprietăți antifungice și antimicrobiene puternice, care ajută la combaterea diferitelor infecții. Conținutul de timol din Ajwain inhibă creșterea ciupercilor și bacteriilor.

Sprijin științific

O recenzie publicată în Cercetare biomedicală International a constatat că uleiul esențial din semințele AJWAIN care conțin 72,3% timol a inhibat creșterea virușilor și a bacteriilor gram-pozitive și dăunătoare. Beneficiile antimicrobiene ale timolului se datorează homeostazei ionice, schimbării pH -ului și interacțiunilor cu membranele celulare. 

A arătat efecte antimicrobiene puternice împotriva Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, și Shigella Flexneri.

Utilizare

Aplicați ulei AJWAIN direct pe răni și reduceri minore pentru a utiliza beneficiile antimicrobiene ale Ajwain și pentru a preveni infecția. Adăugarea uleiului AJWAIN și a apei la dietă ajută la protejarea organismului împotriva infecțiilor interne.

Ameliorarea durerii

Ajwain este un calmant natural pentru diferite tipuri de dureri, inclusiv crampe menstruale, dureri de dinți și ureche. Abilitatea analgezică a Ajwain o face eficientă în atenuarea durerii.

Sprijin științific

Proprietățile antiinflamatorii ale timolului și multe alte uleiuri esențiale ajută la reducerea durerii asociate cu durerile de dinți. Mai mult, îmbunătățește îngrijirea orală și igiena prin combaterea creșterii fungice și bacteriene. O pastă pregătită din cauza durerii zdrobite de artrită. De asemenea, adăugarea unei mâini de semințe AJWAIN în cada cu apă caldă face o baie calmantă eficientă.

Utilizare

Pentru dureri de dinți, un vârf de sare și un amestec de ulei de ajwain trebuie aplicat direct pe dintele afectat. Pentru ureche, turnați ușor ulei cald de ajwain în urechea afectată. Consumați apa ajwain în mod regulat pentru a ameliora crampele menstruale.

Gestionarea greutății

Ajwain îmbunătățește gestionarea greutății prin a ajuta digestia și a îmbunătăți metabolismul. Aceste semințe îmbunătățesc rata metabolică generală și contribuie la reducerea acumulării de grăsimi. Aceste efecte îl fac o alegere superbă pentru gestionarea greutății. 

Sprijin științific

Capacitatea sa de a influența greutatea corporală se datorează numeroase beneficii pentru sănătate digestivă și capacității sale de a regla pofta de mâncare. Aceste proprietăți asigură că ajwain reduce greutatea corporală prin îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și a profilelor lipidice. Beneficiile digestive ale Ajwain contribuie la o mai bună gestionare a greutății pentru aspiranții pentru pierderea în greutate. 

Utilizare

Apa Ajwain trebuie consumată zilnic pe stomacul gol pentru a ajuta la pierderea în greutate. Înmuiați o linguriță completă de semințe de ajwain într -un pahar/cană de apă peste noapte și beți -o pe stomacul gol dimineața.

Reglarea tensiunii arteriale

Ajwain ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale datorită proprietăților sale vasodilatatoare și prezenței uleiurilor esențiale, de exemplu, timol. Semințele ajută la relaxarea vaselor de sânge și la reducerea tensiunii arteriale.

Sprijin științific

Un Studiu anterior Publicat în Fitomedicină În 1995, a constatat o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale la utilizatorii AJWAIN. Efectele adverse cronotropice și inotrope ale administrării 1-10 mg/kg timol la șoareci duc la o scădere accentuată a tensiunii arteriale.

Utilizare

Includeți AJWain și produsele sale în dieta zilnică pentru a gestiona tensiunea arterială. Adăugați semințe de ajwain la dietă și consumați apă ajwain pentru a oferi beneficiile dorite.

Întrebări frecvente 

Care sunt consecințele utilizării zilnice a semințelor Ajwain? 

Utilizarea excesivă de ajwain la doze mai mari provoacă reflux acid, aciditate și producție excesivă de gaze în stomac. Unele persoane prezintă reacții și simptome alergice, de exemplu, vărsături, greață și amețeli. Deoarece afectează creșterea fetală, femeile însărcinate sunt sfătuite să le folosească. 

Ajwain reduce grăsimea din burtă? 

Folosirea regulată a apei Ajwain pe stomacul gol în dimineața devreme promite să scadă greutatea corporală cu 1-2 kg pe lună. Cu toate acestea, este necesar să respectați și să practicați orientările. Îmbunătățește digestia și absorbția nutrienților și previne acumularea de grăsime în organism. 

Ajwain este cald sau rece pentru corp? 

Ajwain este cald, iar femeile cu perioade grele de flux sunt sfătuite să -l folosească. Produce căldură excesivă în corp, provocând greață, arsuri la stomac și amețeli.

Care sunt dezavantajele/ efectele secundare ale AJWain? 

Semințele de ajwain stimulează mai multe secreții gastrice și agravează condițiile celor cu ulcere peptice. Dacă Astfel de efecte sunt observate, este necesară practicarea prudenței și consultarea furnizorilor de servicii medicale. Supravegherea sa provoacă dureri de cap, alergii, vărsături, iritații ale pielii și greață la unii oameni. 

Este bine să mănânci AJWain crud? 

Ajwain este o sursă bogată de antioxidanți, minerale, vitamine și fibre alimentare. Cu toate acestea, mâncarea crudă sau bea cu ceai și apă nu este sfătuită - mulți profesioniști din domeniul sănătății și experții sfătuiesc să -l folosească crud. 

Utilizarea AJWAIN provoacă tensiune arterială mai mare? 

Semințele Ajwain au timol, un calciu care se produce în mod natural din nou blocant. Prin urmare, împiedică calciul să intre în celulele inimii, extinzând și relaxând vasele de sânge în proces. Prin urmare, reduce tensiunea arterială, un factor de risc semnificativ pentru accident vascular cerebral și atac de cord.

Concluzie

Carom Seeds, sau Ajwain, sunt un condiment versatil și unic, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Este un plus valoros la rutina de wellness, de la reducerea inflamației și ajutorarea digestiei până la gestionarea greutății și susținerea sănătății respiratorii. 

În timp ce aceste semințe au beneficii substanțiale pentru sănătate, este esențial să le utilizăm cu prudență și cu moderație și să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face modificări la dietă, mai ales dacă există condiții de sănătate care stau la baza. Îmbrățișați beneficiile naturale ale Ajwain și experimentați o mai bună sănătate și bunăstare.

Cu toate acestea, bolile sunt comune și sunt experimentate de mulți oameni. Welzo este o platformă de asistență medicală care oferă servicii de asistență medicală cu îngrijire și compasiune. Vizitați -ne Astăzi pentru o mai bună sănătate mâine.