Cele mai bune pulberi proteice, shake -uri și bare pentru femei

Pulberile proteice oferă un plus convenabil la dietă și se amestecă ușor în produse coapte, smoothie -uri, lapte și apă. Ele furnizează O alegere excelentă pentru persoanele care doresc să adauge mai multe proteine ​​la dieta lor și să construiască mușchii și să conțină multe ingrediente pentru acest loc de muncă. De asemenea, scuturarea și barele proteice oferă o opțiune similară cu o rețetă diferită. 

Femeile care se confruntă cu diferite afecțiuni, în special cele cu sarcină și alăptare, trebuie să opteze pentru ingrediente specifice atunci când aleg pulberi proteice și se agită pentru ele. Astfel de oameni trebuie să evite ingrediente discutabile, cum ar fi adaptogeni și ierburi care nu sunt sigure și nu sunt susținute de dovezi în scopuri particulare. 

Testarea terților este necesară pentru a se asigura că băutura și smoothie-urile nu au contaminanți și alte ingrediente nedorite. De asemenea, oamenii au nevoie de o pulbere de proteine ​​sau de shake în funcție de cerințe și trebuie să aleagă un produs pe bază de animale sau pe bază de plante. Ambele produse au pro și contra, în funcție de nevoile, aromele și preferințele lor. 

Am selectat următoarele 12 produse după ce le -am testat în detaliu valoarea, gustul, mirosul, textura și gustul după gust. Să mergem la bogăția noastră de produse alimentare. 

Rezumatul produsului

Dr. Mercola (pulbere pură) proteină din zer organică: 20g zer pur, organic, IgG care stimulează imunitatea, provenit de la vacile pășunate din SUA Proteină de mazăre concentrată lamberts: Foarte concentrat, fără alergeni și versatil, oferind un conținut impresionant de 80% de proteine ​​provenite din mazăre galbenă.  Nuzest Protein slab curat: Exploatarea mazărelor europene de aur cu prelucrare pe bază de apă, fără alergeni, OMG-uri și disconfort digestiv, oferind proteine ​​pure cu dulceață naturală. Pulbere de proteine ​​de cânepă de către Nature Superfoods: O centrală bazată pe plante cu 15 g de proteine ​​ușor digerabile pe porție, perfectă pentru vegani și cei care caută o opțiune proteică durabilă. Pulbere proteică din zer de ascensiune (100% nativ): 25g proteină pe lingură, ingrediente artificiale zero, ideale pentru recuperarea mușchilor și un stil de viață activ. Planet Paleo Paleo Broth Protein Powder (organic): Scandinav a provenit, bogat în colagen și ambalat cu nutrienți esențiali, oferind un mod convenabil și delicios de a sprijini bunăstarea generală.  Smoothie Strawberry-Banana cu ovăz adăugat și kefir: Savurați un smoothie de kefir plin de proteine ​​cu căpșuni, banane și ovăz pentru un tratament delicios și hrănitor, ideal pentru creșterea în greutate și sănătatea generală. Smoothie verde îmbogățit cu proteine ​​de mazăre: Bucurați-vă de o agitație vegană gustoasă cu spanac, unt de arahide și lapte de nucă de cocos, oferind un amestec satisfăcător pentru micul dejun sau combustibil post-antrenament. Smoothie verde cu iaurt grecesc: Sorbiți pe un smoothie verde plin de proteine, cu iaurt grecesc, spanac, banane și ananas pentru un impuls delicios și hrănitor. Smoothie de afine cu tofu de mătase: Încântați-vă într-un smoothie cu tofu bogat în proteine ​​și afine, lăudându-se cu pregătire ușoară și un profil de nutrienți satisfăcător pentru o înghițitură hrănitoare.

Dr. Mercola (pulbere pură) proteină din zer organică

Preț și disponibilitate: 53,74 GBP (cumpărați DR Mercola Proteină din zer organică la Welzo)

Ingrediente active: Pulbere proteică din zer

Dimensiunea ambalajului: 585g

Proteină pe porție: 20g

Recenzii ale utilizatorilor: 5/5 (pe baza a 140 de recenzii la Welzo)

De ce o alegem?: Proteină din zer organică cu putere pură Oferă un impuls proteic de top pentru oricine este în mișcare. Cu 20 de grame de proteine ​​organice din zer pe porție și fără zahăr adăugat, este o alegere curată pentru alimentează stilul de viață activ. În plus, include 1,5 grame de IgG care stimulează imunitatea pentru a sprijini sănătatea generală. Aprovizionarea sa premium o face să iasă în evidență-se folosește doar cea mai fină proteină din zer din vacile din SUA crescute cu pășuni, asigurând o nutriție de top în fiecare bucată. Este un schimbător de jocuri pentru cei care caută proteine ​​de calitate fără compromisuri.

Proteină de mazăre concentrată lamberts

Preț și disponibilitate: 22,46 £ (cumpărați proteine ​​de mazăre concentrate lamberts la Welzo)

Ingrediente active: Pulbere proteică de mazăre

Dimensiunea ambalajului: 750g

Proteină pe porție: 80% proteină de mazăre 

Recenzii ale utilizatorilor: 5/5 (pe baza 76 la Welzo)

De ce o alegem?: Proteina de mazăre Lamberts® Oferă un pumn de proteine ​​concentrat derivat din mazăre galbenă, cu un conținut impresionant de 80% de proteine. Metodele unice de extracție o fac extrem de solubilă, ușor de digerat și de absorbție. În plus, împachetează un pumn puternic de aminoacizi esențiali, inclusiv aminoacizi cu lanț de ramură și arginină. Este versatil, ușor de integrat în diverse feluri de mâncare sau smoothie -uri și fără alergeni comuni precum grâul, glutenul, lactatele și soia. Creșteți -vă jocul proteic cu proteina de mază Lamberts® - alegerea hrănitoare pentru o dietă echilibrată.

Nuzest Protein slab curat

Preț și disponibilitate: 57,02 GBP (cumpărați Nuzest Protein slab curat la Welzo)

Ingrediente active: Sursa de proteine ​​slabe

Dimensiunea ambalajului: 1000g

Proteină pe porție: 21g

Recenzii ale utilizatorilor: 5/5 (pe baza a 98 de recenzii la Welzo)

De ce o alegem?: Nuzest Protein slab curat Oferă o opțiune proteică naturală, fără alergeni și gustoasă pe bază de plante. Confecționată din proteine ​​100% europene de mazăre de aur, este bogat în proteine, dar cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați, susținând vitalitatea și recuperarea. În plus, este fără alergeni și ușor pe intestin, asigurând o experiență pură. Este o centrală pentru nutriție, cu toate cele nouă aminoacizi esențiali și 21g de proteine ​​plante biodisponibile pe porție.

Fără lectine, fitate și lactate, promite o digestie lină, chiar și pentru stomacul sensibil. Nuzest este dedicat furnizării de produse de calitate care să vă sprijine obiectivele de sănătate fără probleme.

Pulbere de proteine ​​de cânepă de Nature Superfoods

Preț și disponibilitate: 11,01 £ (cumpărați Pulbere de proteine ​​de cânepă de Nature Creative Superfoods la Welzo)

Ingrediente active: Pulbere proteică

Dimensiunea ambalajului: 300g

Proteină pe porție: 100% proteină de cânepă

Recenzii ale utilizatorilor: 4/5 (pe baza a 120 de recenzii la Welzo)

De ce o alegem?: Pulberea de proteine ​​de cânepă a naturii creative este un schimbător de jocuri, ambalat cu aminoacizi și bunătate în fiecare bucată. Această centrală de 300 g este concepută la perfecțiune, oferind o sursă bogată de proteine ​​derivate din semințele de cânepă. Profilul său complet de aminoacizi susține recuperarea musculară și sănătatea generală. În plus, este un plus versatil la dietă, perfect pentru a se amesteca în smoothie -uri sau pentru a coace în delicioase. Îmbrățișați beneficiile naturale ale cânepei cu pulberea de proteine ​​de cânepă a Naturii Creative și alimentați organismul cu vitalitate pe bază de plante.

Pulbere proteică din zer de ascensiune (100% nativ)

Preț și disponibilitate: 44,99 GBP (cumpărați Pulbere de proteine ​​din zer de ascensiune la cutia de sticlă)

Ingrediente active: Pulbere proteică din zer

Dimensiunea ambalajului: 908g

Proteină pe porție: 25g

Recenzii ale utilizatorilor: Verificați recenziile utilizatorilor la Battle Box)

De ce o alegem?: Nutriția nativă de ascensiune se prezintă cu mândrie Proteină de ascensiune, cu cea mai pură proteină nativă din zer disponibilă astăzi. Este o alegere clară pentru o călătorie de fitness cu ingrediente artificiale zero și este certificată fără gluten. Fiecare scoop împachetează 25g de proteine, incluzând 5,7 g de BCAA -uri care apar în mod natural și 2,7 g de leucină pentru sinteza musculară. Fabricat cu zer nativ, este procesat minim pentru a -și păstra puritatea și eficacitatea. 

Certificat de alegere informată, este o opțiune fiabilă pentru sportivi. Ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață activ, proteina de ascensiune susține recuperarea și creșterea musculară. Profilul său superior de aminoacizi și panoul minim de ingrediente îl fac combustibilul perfect pentru obiectivele tale de fitness.

Planet Paleo Paleo Broth Protein Powder (organic)

Preț și disponibilitate: 41,41 GBP (cumpărați Planet Paleo Paleo Broth Protein Powder la Welzo)

Ingrediente active: Pulbere proteică pe bază de bulion osoasă

Dimensiunea ambalajului: 480g

Proteină pe porție: Proteină întreagă

Recenzii ale utilizatorilor: 4/5 (pe baza a 148 de recenzii la Welzo)

De ce o alegem?: Introducerea bulionului oaselor organice Planet Paleo Pulbere proteică în arome de vanilie și banane - un amestec delectabil conceput pentru a hrăni corpul din interior! Provocate de la bovine premium, hrănite cu iarbă din Scandinavia, pulberea bogată în colagen este un testament al calității și purității. Izbucnind cu aminoacizi esențiali, vitamine și minerale, este o piatră de temelie pentru un stil de viață vibrant.

Cu 480g de bunătate pură, bucurați -vă de beneficiile bulionului de os într -o formă convenabilă și încântătoare. Alege Planeta Paleo pentru o călătorie hrănitoare spre wellness holistic - corpul tău merită.

Smoothie Strawberry-Banana cu ovăz adăugat și kefir

Preț și disponibilitate: -

Ingrediente active: Smoothie cu kefir și ovăz

De ce o alegem?: Căutați un mod delicios și hrănitor de a începe ziua? Încercați acest răcoritor Rețetă de smoothie cu kefir cu banane cu căpșuni! Ambalat cu bacterii și probiotice benefice, este un tratament sănătos pentru creșterea în greutate sau pentru alimentele corpului. Amestecați căpșunile congelate sau proaspete, o banană coaptă, kefir, ovăz de modă veche și verzi opționale cu frunze și cuburi de gheață pentru o băutură plină de nutrienți. 

Cu fiecare porție care oferă 403 de calorii, 62 g de carbohidrați, 14g de proteine ​​și 11 g de grăsimi, este o opțiune satisfăcătoare și hrănitoare. Găsiți rețeta completă pe După gust Și sorbiți -vă drumul spre vitalitate!

Smoothie verde îmbogățit cu proteine ​​de mazăre

Preț și disponibilitate: –

Ingrediente active: Smoothie îmbogățit cu proteine ​​de mazăre

De ce o alegem?: Pentru a scuturare vegană și delicioasă Asta satisface atât papilele gustative, cât și nevoile nutritive, nu căutați mai departe! Această rețetă abordează preocupările comune cu privire la gustul și textura surselor de proteine ​​pe bază de plante, oferind o opțiune netedă și aromată. Amestecați împreună lapte de nucă de cocos neindulcit, banane congelate, unt de arahide, spanac proaspăt și cuburi de gheață opționale pentru un mic dejun sau un tratament post-antrenament. 

Cu fiecare porție care oferă 363 de calorii, 30 g de carbohidrați, 27g de proteine ​​și 15 g de grăsimi, este o opțiune bine echilibrată pentru orice moment al zilei. Verificați rețeta completă la Un bucătar de mazăre dulce Și răsfățați -vă la fiecare înghițitură cremoasă!

Smoothie verde cu iaurt grecesc

Preț și disponibilitate: –

Ingrediente active: Smoothie verde

De ce o alegem?: Bucurați -vă de bunătatea vibrantă a acestui smoothie verde, unde cremos Iaurt grecesc Adăugă o lovitură de proteine ​​la un amestec de fructe și legume bogate în nutrienți. Cu banane coapte, ananas, spanac proaspăt combinat cu iaurt grecesc cu grăsime completă și un strop de suc de fructe sau apă, fiecare înghițitură izbucnită de aromă și vitalitate. Această concoacție sănătoasă oferă 495 de calorii, 71 g carbohidrați, 28g proteine ​​și 11g grăsimi pe porție, ceea ce o face o alegere satisfăcătoare și hrănitoare. 

Scufundați -vă în rețeta detaliată la Pur și simplu rețete Și ridicați -vă ziua cu acest tratament delicios sănătos.

Smoothie de afine cu tofu de mătase

Preț și disponibilitate: –

Ingrediente active: Proteină vegană

De ce o alegem?: Ridicați -vă jocul cu smoothie cu tofu, un ingredient versatil și bogat în proteine. Tofu de mătase se integrează perfect în această concoacție cremoasă, completând dulceața bananelor și afinelor. Îmbogățit cu lapte de soia neîndulcit și un indiciu de miere, acest smoothie oferă un amestec echilibrat de arome și nutrienți. Fiecare porție oferă 493 de calorii, 66 g carbohidrați, 28g proteine ​​și 13g grăsimi, deci este o alegere sănătoasă pentru a vă alimenta ziua. 

Îndreptați -vă spre Molid mănâncă Pentru rețeta completă și tratați -vă cu o înghițitură revitalizantă a acestei puteri hrănitoare.

Întrebări frecvente 

Care este cea mai bună pulbere proteică pentru câștigul muscular la femei? 

Multe pulberi proteice promit o creștere a procentului de proteine ​​din organism. Cele mai bune pulberi proteice din clasamentul nostru sunt proteina organică din zer, proteina de mazăre concentrată de la Lamberts, proteina slabă cu curat, proteina slabă de mazăre a proteinei de mazăre concentrate, proteina slabă cu curat de mazăre. 

Shake -urile proteice sunt ideale pentru sănătatea femeilor? 

Shake -urile proteice sunt populare pentru femeile care doresc să construiască mușchi, să susțină starea de bine și sănătate și să le sporească performanța atletică. Acestea oferă o modalitate ușoară și convenabilă de a -și crește aportul de proteine ​​și sunt unice pentru femeile care trebuie să adauge mai multe proteine ​​doar prin alimente. Cele mai bune suplimente din alegerea noastră sunt smoothie-ul verde îmbogățit cu proteine ​​de mazăre, smoothie de căpșuni-banana cu ovăz adăugat și kefir și smoothie de afine cu tofu de mătase. 

Cum poate o femeie să adauge greutate în vrac în 7 zile? 

Există numeroase moduri în care femeile pot adăuga volum în greutatea lor. Cele mai bune opțiuni sunt micul dejun cu proteine ​​obișnuite, grăsimi și fibre, reg, ularly, planificarea meselor și făcând preparatele necesare, menținerea grupurilor alimentare în minte și atenție, urmând strict calendarul, prioritizarea proteinelor și permițând suficient timp pentru a dormi. 

Care este regula 30 30 30? 

30 30 30 Regula dietei implică luarea a 30 g de proteine ​​pure în 30 de minute de la trezire și implicarea într-un exercițiu de intensitate scăzută timp de 30 de minute. Această metodă a apărut în 2010, dar este popularizată de podcasteri și nutriționiști de wellness.

Ar trebui să se folosească băuturile proteice în fiecare zi? 

Oamenii fără sensibilități alimentare și probleme digestive trebuie să bea shake -uri de proteine ​​zilnic. Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale shake-urilor proteice trebuie să fie clarificate, deoarece acestea nu sunt reglementate în mod adecvat ca alimentele și medicamentele. 

Care sunt cele cinci alimente primare de construire a corpului? 

Există o mulțime de alimente care construiesc corpul care adaugă volum dietelor. Acestea sunt ouă îmbogățite cu proteine ​​de înaltă calitate, sâni de pui care conțin suficiente proteine, pește, lactate și cereale integrale.

Linia de jos 

Sunt disponibile diverse opțiuni alimentare, de la soiuri pe bază de plante, cum ar fi cânepa și mazărea până la soiurile pe bază de animale care conțin cazeină și zer. Selecția depinde în cele din urmă de considerațiile de sănătate ale femeilor, de obiectivele de fitness și de cerințele dietetice. Pentru femeile care se concentrează pe creșterea și recuperarea mușchilor, proteina din zer oferă o opțiune eficientă și sigură, deoarece oferă o concentrație mai mare a aminoacizilor necesari și o absorbție rapidă.

Pe de altă parte, opțiunile bazate pe plante oferă opțiuni durabile și fără cruzime și se ocupă de persoanele intolerante la lactoză și persoanele cu preocupări etice. Condiții precum alegerea unui ingredient suplimentar, cum ar fi vitaminele și îndulcitorii, și preferințele personale joacă un rol principal. Consultarea cu furnizorul de servicii medicale înregistrate și dieteticianul ajută la furnizarea de îndrumări neprețuite și oferă multe opțiuni pentru a asigura bunăstarea generală și sănătatea.

Articolul despre Cele mai bune 15 pulberi proteice din 2024, potrivit medicilor, merită citit pentru o persoană mulțumită de pulberi proteice. Vizitați pagina pentru a o citi. Cu toate acestea, persoanele interesate de shake -uri de proteine ​​trebuie să citească despre Cele mai bune 5 shake -uri de creștere în greutate.