7 Tongkat Ali (Longjack) Beneficii: Testosteron, rezistență și multe altele

Tongkat Ali, sau Longjack, este un supliment pe bază de plante obținut din rădăcinile Eurycoma longifolia copac, care este originar din Asia de Sud -Est. Este utilizat în medicina tradițională și populară și a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale pentru sănătate, în special stimularea sănătății masculine. Cu toate acestea, afectează sănătatea întreagă și are beneficii enorme pentru sănătate.

Acest articol discută șapte beneficii importante ale Tongkat Ali, în special cele legate de nivelurile de testosteron și rezistența fizică. Rămâneți la curent pentru mai multe detalii. 

Crește nivelul de testosteron

Unul dintre beneficiile pentru sănătate extrem de recunoscute ale Tongkat Ali este capacitatea sa de a stimula nivelul de testosteron. Testosteronul este un hormon vital atât pentru femei, cât și pentru bărbați, esențial pentru sănătatea masculină, afectând densitatea osoasă, masa musculară și unitatea sexuală. Diverse studii au arătat că Tongkat Ali crește nivelul de testosteron la bărbații cu niveluri slabe de testosteron din cauza îmbătrânirii și a multor alți factori. 

Mecanismul acestui efect implică capacitatea plantei de a reduce funcționalitatea globulinei de legare a hormonilor sexuali (SHBG), care se leagă de testosteron și reduce disponibilitatea acestuia în organism. Prin scăderea nivelului de SHBG, planta crește disponibilitatea unui testosteron mai gratuit, ceea ce duce la o mai bună vitalitate și sănătate generală.

• O Meta-revizuire de Kristian Leisegang și colegi din Africa de Sud a remarcat o creștere semnificativă a nivelului total de testosteron la bărbații care au primit TongKat Ali. Cercetătorii promovează utilizarea sa ca eficientă și sigură, în special la bărbații hipogonadali. 

Într-un alt articol obligatoriu, rezumăm cele mai bune șapte suplimente de testosteron. Pentru alte metode de stimulare a nivelului de testosteron, vizitați pagina noastră Pentru mai multe informații. 

Sporește nivelul de energie și îmbunătățește rezistența 

Tongkat Ali crește nivelul de energie și rezistență, ceea ce îl face un supliment demn în rândul sportivilor și persoanelor cu stiluri de viață extrem de solicitante. Herbul funcționează prin creșterea producției de adenozină trifosfat (ATP), moneda/ purtătorul energetic primar în celule. În plus, ajută la scăderea acumulării acidului lactic în mușchi în timpul exercițiului fizic, scăzând debutul oboselii musculare. 

Studiile clinice susțin aceste afirmații și arată că persoanele care utilizează Tongkat Ali experimentează o rezistență sporită, o performanță fizică mai bună și timpi de recuperare mai rapide. Acest beneficiu este prețios pentru cei care doresc să -și sporească rutinele de antrenament și să mențină niveluri de energie mai mari pe parcursul zilei. 

• O recenzie Publicat de Profesorul Thasanee Khanijo și Wannee Jiraungkoorskul (Universitatea Mahidol, Bangkok, Thailanda) a remarcat că conține numeroase quassinoide, de exemplu, eurycomaoside, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalactona și eurycolactona care provoacă niveluri de energie mai bune și forță musculară. 

Promovează forța musculară și creșterea

Forța musculară și creșterea sunt legate direct de nivelurile de testosteron, iar capacitatea Tongkat Ali de a stimula testosteronul îl face un supliment valoros pentru hipertrofia musculară. Testosteronul liber mai mare facilitează sinteza proteinelor necesare pentru repararea și creșterea mușchilor. 

Cercetările indică faptul că persoanele care iau tongkat ali în timp ce se angajează în antrenamentele de rezistență experimentează câștiguri mai semnificative și mai rapide în forța și masa musculară decât cei care nu iau suplimentul. Acest lucru face ca Tongkat Ali să fie un supliment valoros pentru sportivi și culturisti care caută să -și îmbunătățească în mod natural performanța și fizicul. 

• Cercetare Publicat de Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă În 2019, a remarcat o creștere a puterii flexiei genunchiului la 300 °/s la persoanele care folosesc Tongkat Ali decât non-utilizatorii.

Îmbunătățește libidoul și sănătatea sexuală

Libidoul îmbunătățit și sănătatea sexuală sunt alte avantaje semnificative ale utilizării Tongkat Ali. Planta este folosită în mod tradițional ca afrodisiac și promite să îmbunătățească funcția sexuală atât la femei, cât și la bărbați. Pentru bărbați, nivelul crescut de testosteron duce la creșterea libidoului și la îmbunătățirea funcției erectile.

Femeile beneficiază, de asemenea, de capacitatea lui Tongkat Ali de a echilibra nivelurile hormonale, potențial crescând satisfacția și dorința sexuală. Studiile clinice au arătat că utilizarea regulată a Tongkat Ali determină îmbunătățiri în diferite aspecte ale sănătății sexuale, de exemplu, calitatea erecției, frecvența activității sexuale și satisfacția sexuală generală. Îl face un remediu natural și valoros pentru persoanele cu probleme de sănătate sexuală. 

• Cu toate acestea, Surachai Kotirum și colegii din Malaezia au condus a meta-analiză și revizuirea sistematică a studiilor controlate. Ei nu au observat diferențe de grup în indicele internațional al funcției erectile la cinci săptămâni. Ei au recomandat investigații suplimentare pentru a explora efectele clinice ale Tongkat Ali asupra funcției erectile.

Reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit

Tongkat Ali are proprietăți adaptogene și ajută organismul să mențină homeostazia și să se adapteze la stres. Stresul cronic duce la niveluri crescute de cortizol, având un impact negativ asupra energiei, dispoziției și sănătății generale. S-a demonstrat că Tongkat Ali scade nivelul de cortizol, reducând efectele adverse ale stresului cronic. 

În plus, Tongkat Ali îmbunătățește starea de spirit prin îmbunătățirea producției de dopamină, un neurotransmițător asociat cu recompensă și plăcere. Această acțiune dublă duce la o claritate mentală îmbunătățită, o stare emoțională echilibrată și un sentiment mai mare de bunăstare. 

• O studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă în 2013, a studiat starea de spirit și hormonii de stres la 63 de indivizi suplimentați cu un extract de apă fierbinte de Tongkat Ali. Cercetătorii au observat schimbări negative semnificative în confuzie, furie și tensiune. De asemenea, nivelurile de cortizol salivar au fost semnificativ mai mici la oameni, împreună cu niveluri mai mari de testosteron.

Sprijină reducerea grăsimilor și pierderea în greutate

Reducerea grăsimilor și pierderea în greutate sunt beneficii suplimentare atribuite suplimentării Tongkat Ali. Capacitatea sa de a crește nivelul de testosteron duce la o rată metabolică mai mare, ajutând organismul să ardă mai multe calorii în mod eficient. În plus, Tongkat Ali influențează direct metabolismul grăsimilor. Îmbunătățirea funcțiilor unor enzime implicate în descompunerea grăsimilor ajută la reducerea grăsimii corporale, în special în regiunea abdominală. 

Combinat cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, Tongkat Ali este un instrument puternic pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească compoziția corporală și să piardă în greutate. Multe studii au subliniat că persoanele care suplimentează cu Tongkat Ali în timp ce aderă la un program de slăbire obțin rezultate mai bune decât cei care se bazează exclusiv pe exerciții și dietă. 

• The cercetători la Institutul pentru Genetica Sistemelor, China, a remarcat în 2021 că Tongkat Ali reglează în jos acumularea de lipide și provoacă mai multă vindecare și descompunere a lipidelor la șoarecii Albino. Tongkat Ali induce modificări metabolice legate de glicerolipide, fosfolipide, acizi organici și aminoacizi pentru a face acest lucru. 

Îmbunătățește funcția sistemului imunitar

Tongkat Ali are proprietăți de stimulare a sistemului imunitar. Imunitatea sanatoasa protejeaza organismul impotriva bolilor si infectiilor. Tongkat Ali conține numeroși compuși bioactivi, de exemplu, alcaloizi, quassinoizi și flavonoizi, care au efecte antiinflamatorii și antioxidante. 

Acești compuși întăresc imunitatea prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ, care pot compromite imunitatea. Suplimentarea regulată cu Tongkat Ali îmbunătățește capacitatea organismului de a se recupera rapid de la boli și de a lupta împotriva agenților patogeni, făcându-l un supliment valoros pentru menținerea rezistenței și a sănătății generale. 

• O studiu randomizat controlat publicat în Cercetare în fitoterapie În 2016, a menționat că persoanele care folosesc 200 mg/zi de Tongat Ali timp de patru săptămâni au prezentat un grad imunologic semnificativ mai mare și notarea vigoarei imunologice (SIV) în grupurile suplimentare decât grupul placebo. 

Întrebări frecvente

Care sunt efectele lui Tongkat Ali asupra bărbaților? 

Acest Supliment creșteri Fertilitatea masculină, nivelul de testosteron, masa musculară și performanța atletică și reduce stresul. Deși este disponibilă o cercetare limitată, este recomandat să consultați un furnizor de servicii medicale înainte de a -l utiliza. 

Poate fi folosit Tongkat Ali zilnic?

Suplimentarea zilnică a TongKat Ali îmbunătățește profilul de stres (testosteron mai mare: cortizol mai mic) și parametri de dispoziție, cum ar fi confuzia, furia și tensiunea. Utilizarea sa zilnică nu provoacă efecte severe negative asupra sănătății.

Tongkat Ali sporește nivelul de testosteron? 

Tongkat Ali îmbunătățește nivelul de testosteron, rezistența fizică, compoziția corpului și recuperarea musculară. Modificările nivelurilor de testosteron influențează toate activitățile corporale. 

Care sunt efectele secundare ale Tongkat Ali? 

Este în siguranță și nu prezintă efecte secundare la doze terapeutice. Studiile de siguranță arată că nu provoacă efecte secundare la doze zilnice de până la 400 mg. Cu toate acestea, dozele mai mari solicită prudență. O recenzie a remarcat unele efecte secundare, cum ar fi mâncărimea, icterul, enzimele hepatice crescute și problemele digestive. 

Cât timp trebuie să se folosească Tongkat Ali? 

Este bine tolerat și relativ sigur. Cu toate acestea, o recenzie a remarcat unele efecte secundare ale utilizării pe termen lung, cum ar fi mâncărimea și problemele digestive. Aceeași recenzie a spus că este în siguranță până la 6 luni. 

Descrieți informațiile de siguranță ale Tongkat Ali. 

În ciuda siguranței și eficacității sale, nu este pentru femeile care alăptează și însărcinate, bărbații cu prostată sau cancer de sân, boli de rinichi, boli de inimă, boli hepatice, celor cu apnee de somn și copii din cauza datelor limitate de siguranță. Acești oameni trebuie să consulte un furnizor de servicii medicale înainte de utilizare.

Ce trebuie evitat în timp ce folosiți Tongkat Ali? 

Unii oameni trebuie să fie precauți înainte de a utiliza Tongkat Ali, de exemplu, persoanele cu suprimare imunitară și cei care iau medicamente pentru tensiunea arterială și hipoglicemie. De asemenea, mamele însărcinate și care alăptează sunt, de asemenea, sfătuiți să evite utilizarea acestui supliment pe bază de plante. 

Concluzie

Tongkat Ali este un supliment natural puternic, cu beneficii enorme pentru sănătate. De la susținerea funcției imunitare și stimularea nivelului de testosteron până la îmbunătățirea sănătății sexuale și îmbunătățirea rezistenței, aceasta oferă o abordare cuprinzătoare a sănătății. Tongkat Ali este un plus valoros la regimul de sănătate pentru un sportiv care dorește să îmbunătățească performanța, o persoană care dorește să echilibreze hormonii sau o persoană care urmărește să sporească sănătatea generală. 

Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui supliment, este sfătuit să consultați un furnizor de servicii medicale înainte de a -l folosi pentru a se asigura că este potrivit pentru nevoile de sănătate.

Vizitați Welzo Pentru a cumpăra Tongkat Ali. Am rezumat -o beneficii, efecte secundare și doze Într-un alt articol obligatoriu. Vizitați -ne astăzi pentru a o citi.