Vitamina D este un nutrient vital și important pentru corpul nostru. Poate ajuta chiar la prevenirea mai multor tulburări, inclusiv a afecțiunilor cardiovasculare, autoimune și oncologice.

Sunbe poate crește nivelurile serice de vitamina D. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, va fi temporară doar, deoarece radiațiile ultraviolete (UV) B este cel mai crucial precursor pentru sinteza vitaminei D.

Este cunoscut faptul că vitamina D este o substanță necesară care ajută la controlul nivelului de calciu al organismului și la menținerea rezistenței și sănătății oaselor. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există dovezi din ce în ce mai mari că vitamina D îndeplinește multe funcții suplimentare, posibil chiar reducând riscul de cancer și alte boli cronice.

Doriți să vă verificați nivelurile de vitamina D? Comanda a Test de vitamina D de la Welzo

Surse de vitamina D

Obținerea suficientă vitamina D este importantă pentru sănătatea dvs. generală.

Radiația UVB de la soare ajută la sintetizarea a aproximativ 90% din vitamina D. necesară o cantitate mică de vitamina D poate fi obținută din suplimente alimentare, cum ar fi pește uleios și uleiul ficat de cod. Cu toate acestea, sursa principală de producție de vitamina D este radiația UVB.

Citeşte mai mult: Ce este Vitamina D? Tot ce trebuie să știi

Vitamina D și șepci

Conform studiilor recente, UV din surse exogene, cum ar fi șepcile de soare, poate produce vitamina D mai eficient decât UV natural.

Altele de deșeuri seamănă cu razele soarelui prin emiterea unei cantități controlate de UVA, care provoacă pigmentarea pielii și UVB, care produce vitamina D. Nivelurile crescute de vitamina D poate fi obținută prin utilizarea sănătoasă a paturilor de bronzare și a altor dispozitive.

Cu toate acestea, atunci când folosesc un stofbed, indivizii ar trebui să respecte timpul de iradiere sfătuit pe baza tipului lor de piele și să evite supraexpunerea.

Deoarece cantitatea de expunere la soare este redusă iarna, indivizii nu primesc vitamina D de care au nevoie pentru a se menține sănătos și au existat multe cazuri de insuficiență de vitamina D observată în această perioadă. Chiar și expunerea din luni anterioare nu poate asigura o vitamină ideală D. Lunile din octombrie până în martie sunt incluse în acest interval de timp.

Citeşte mai mult: Ce este spray -ul de vitamina D?

Beneficiile pentru sănătate ale săzilor

Clima din multe națiuni din întreaga lume îngreunează oamenii să -și dezvăluie pielea pentru a direcționa lumina soarelui. Săslitele vă pot ajuta să obțineți niveluri adecvate de vitamina D (și un bronz) prin simularea razelor UV pe care soarele vă oferă corpul.

1. Altele de depozite asigură vitamina D

Majoritatea indivizilor consideră că radiațiile UV doare pielea. Aceasta este o neînțelegere majoră, deoarece lumina UV este periculoasă în exces. De fapt, este crucial să -ți expui corpul la razele UV, deoarece ajută la sinteza vitaminei D (cunoscută popular sub numele de Sunshine Vitamina) de către organism de la substanțele chimice ale sale precursoare. Acest proces este oprit în absența razelor UV, iar corpul tău nu este în măsură să producă cantitatea necesară de vitamina D.

Vitamina D poate fi obținută prin suplimente; Cu toate acestea, utilizarea șezlongurilor vă permite să imitați procesele naturale și să obțineți vitamina D.

Găsiți suplimente de vitamina D pe magazinul Welzo, Cumpărați aici.

2. Util în tratamentul anumitor afecțiuni ale pielii

La fel ca majoritatea celorlalte afecțiuni, condițiile pielii pot varia în severitate de la moderat incomod până la extrem de dezactivare. Tulburările de piele și mai puțin severe, cum ar fi acneea, vitiligo și prurit, pot fi totuși un impact negativ asupra vieții tale, ceea ce le face semnificativ mai grave decât consecințele lor clinice aparente.

Numeroase tulburări ale pielii, inclusiv acnee, psoriazis, dermatită de contact, urticaria, vitiligo, sclerodermică și multe dermatoze care răspunde la UV, sunt gestionabile și chiar vindecabile atunci când tratamentul medical este combinat cu expunerea la lumina soarelui.

3. Poate reduce depresia

Depresia de iarnă, denumită în mod obișnuit tulburare afectivă sezonieră (SAD), este o formă de depresie care afectează persoanele care trăiesc în latitudini pe tot parcursul iernii. Oboseala, neliniștea, somnolența crescută, oboseala și un apetit excesiv pentru carbohidrați sunt unele simptome ale acestei afecțiuni.

Se crede că lipsa luminii solare este responsabilă pentru apariția acestei boli. Este bine înțeles că corpul reacționează la accesul la lumina soarelui și la radiațiile UV prin generarea de endorfine, care oferă indivizilor un sentiment minunat. În schimb, la cei care sunt sensibili la aceasta, lipsa acestui stimul ar putea duce la tulburări afective sezoniere. Simptomele unor pacienți ai acestei afecțiuni s -au dovedit a fi îmbunătățite de către săzile.

Efectele adverse ale depozitelor

1. Supraexpunere la radiații UV

Deoarece sumbii emit aceeași iradiere ca soarele, trebuie luate aceleași măsuri de precauție ca atunci când ai ieși în lumina soarelui natural. Cei mai mulți utilizatori de soare provin din clime temperate sau reci. Prin urmare, se supraexpun frecvent la razele UV, deoarece nu știu măsurile care ar trebui urmate în timp ce sunt expuse la niveluri de radiații tropicale.

Citeşte mai mult: SPF 50 de protecție solară este mai bun pentru tine?

2. Îmbătrânirea prematură a pielii

Supraexpunerea la radiațiile ultraviolete a fost asociată cu îmbătrânirea timpurie a pielii, ceea ce duce la un aspect uscat, scalat și încruntat. Acest lucru se datorează efectelor negative ale expunerii la soare.

Găsiți hidratante, creme și loțiuni pentru combaterea pielii uscate, îmbătrânite pe magazinul Welzo Aici.

3. Creșteți riscul de a dezvolta cancer de piele

Conform studiilor, utilizarea crescută a ședințelor de soare este un factor care contribuie la creșterea ratelor de melanom, un fel de cancer de piele. Cu toate acestea, unii experți consideră că diagnosticul incorect, ratele crescute de identificare în timp util și alte afecțiuni externe au adus creșterea aparițiilor. Cu toate acestea, ștergerile pot provoca alte preocupări precum carcinomul cu celule bazale și carcinomul cu celule scuamoase.

Citeşte mai mult: Semne și simptome ale cancerului de piele.

Cum se reduce impactul negativ al paturilor de bronzare?

În timp ce există pericole asociate cu utilizarea de deșeuri, cele mai multe dintre ele pot fi reduse prin conștientizare și educație cu privire la modul de utilizare a acestora în siguranță. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să maximizați beneficiile, reducând în același timp riscurile:

1. Fără a consulta mai întâi medicul, nu folosiți niciodată un Sunbed. Consultați un dermatolog pentru a determina numărul de sesiuni și lungimi care sunt cele mai bune pentru dvs., având în vedere tipul de piele și orice alte probleme relevante.

2. Folosiți șeful de soare nu mai mult de 10-15 ori pe an. Nu -l utilizați niciodată excesiv și evitați programarea de două ori mai mult de 48 de ore.

3. Pentru a reduce șansa de supraexpunere, evitați să fiți în razele directe ale soarelui a doua zi după tratament.