Kakšni so mehanizmi za obvladovanje zdravnikov?

Kaj je zajeto?

Študenti medicine in zdravniki se morajo soočiti z ogromnim stresom, povezanim z delom.

Delovno mesto za zdravnike je danes drugače, kot je bilo pred 1-2 desetletji. Po a Raziskava 2016, Stres na delovnem mestu se je v zadnjih 20 letih podvojil. Primer zdravnikov in zdravnikov je še slabši. Stopnja izgorelosti v poklicu ginekologov je najvišja 40-75%.

Vpliv stresa na delovnem mestu se je povečal zaradi velike delovne obremenitve, večopravilnosti in zelo hitrega pretoka informacij. Ti stresi skupaj z nepravilnimi strategijami obvladovanja lahko uničijo vašo prakso in zdrav življenjski slog. Vse strategije obvladovanja ne bodo delovale za vas.

Izbira prave strategije obvladovanja vam bo pomagala obvladati stres na delovnem mestu in izboljšati splošno kakovost življenja. Tu je nekaj koristnih strategij, ki lahko bistveno spremenijo vaše duševno zdravje.

Sodelujte z družino in prijatelji

Pogosto morajo družina in prijatelji zdravnikov trpeti zaradi nepredvidljivih delovnih ur in težkih urnikov. Zdravstveni delavci posledično postanejo žrtve osamljenosti in depresije. Takšne hude izgorevanja lahko povzročijo težave, kot so samomorilne težnje, živčni razpad in opustitev prakse itd. Določite te znake in si prizadevajte za ohranjanje odnosov. Prosti čas za ljudi okoli vas, ki vam pomagajo rasti in se počutijo bolj srečne. Terapija in druge bolnišnice lahko pomagajo tudi zdravniku z institucionalizirano oskrbo.

Razvijte socialno omrežje

Izbira učinkovitega mehanizma za obvladovanje je ogrožena zaradi različnih konkurenčnih interesov. Približno 99% zdravnikov, povezanih z visokim tveganim delovnim mestom, se morajo soočiti s tožbami. Poleg tega se lahko zaradi pomanjkanja družbenih odnosov počutijo zapuščene s prijatelji in sorodniki.

Zdravniki bi morali sprejeti aktivno strategijo obvladovanja z gradnjo in vzdrževanjem družbenih odnosov s kolegi, prijatelji in drugimi, ki bi jim lahko pomagali pri obvladovanju takšnih stresov. Takšna varnostna mreža je lahko učinkovito orodje za ravnanje z duševnim bolnim zdravjem.

Za podporo se posvetujte s terapevtom

Glede na raziskavo iz leta 2015, 28.8% zdravnikov doživljajo simptome hude depresije v neki fazi svoje kariere. Psihološko usposabljanje in posvetovanje s terapevtom v kritičnem času je lahko učinkovit mehanizem za obvladovanje samo za reševanje duševnega zdravja.

Pretvarjanje, da je močan, lahko pomaga prej, vendar ne bo delovalo glede na vedno večjo stopnjo hude izgorelosti. Nekateri strokovnjaki priporočajo razvoj mreže psihološke podpore, ker organizacijski konteksti vplivajo na odpornost zdravnikov.

Ne bodite samo malomarni

Samo malomarnost bi lahko bila najslabša stvar v stresnem življenju. Dober in zdrav spanec in smeh sta značilnosti samooskrbe. Smeh olajša stres, pomiri vaše razpoloženje in vam omogoča, da pretečete težke čase z duševno stabilnostjo.

Nikoli ne ogrožajte svojega spanja kot raziskave je ugotovil, da vam bo povečanje spanja napolnilo svoj um in vas postalo bolj sreče in bolj zdravo.

Končna opomba

Zdravniki morajo izbrati različne strategije obvladovanja, da se obvladujejo redni stres na delovnem mestu. Poleg zdravljenja čustvene izčrpanosti lahko te strategije povečajo odpornost prebivalca interne medicine. Sprejeti te strategije za zdravo in srečno delovno življenje.

Če želite izvedeti, kako izboljšati duševno počutje, obiščite naše Hub za duševno zdravje.