Ali vaping shujšaš?

Vaping je hitro pridobil svetovno priljubljenost, zlasti med najstniki in odraslimi. Vključuje vdihavanje hlapov, ki se sprosti iz elektronskega pripomočka, ki pogosto vsebuje nikotin. Zaznana podoba kot manj škodljiv nadomestek v primerjavi s konvencionalnim igranjem kajenja tobaka v prid njene stopnjevanja prevlade po vsem svetu.

Pojavile so se špekulacije glede vpliva Vapinga na telesno težo. Ta korelacija se zdi zanimiva glede na zgodovinsko povezavo med uporabo tobaka in nižjo telesno maso; Tako vodijo nekateri posamezniki, da se zatečejo k vapingu pod vtisom, ki spodbuja izgube neželenih kilogramov. Številni zdravniki izražajo zaskrbljenost nad tem prepričanjem zaradi pomanjkanja znanstveno podprtih dokazov o tej trditvi, hkrati pa poudarjajo potencialna tveganja, ki jih povzroča dolgotrajna uporaba teh naprav.

Podatki iz Nacionalna raziskava o zdravstvenem intervjuju pokazala, da je bilo leta 2021 4,5% odraslih, starih 18 let in več, trenutni uporabniki elektronske cigarete (e-cigarete), pri čemer je e-cigareta najvišja pri odraslih, starih od 18 do 24 let (11,0%).

Poglobljeno, kako vaping vpliva na naše telo, ima najpomembnejši pomen, če upoštevamo divje napačne predstave, ki se vrtijo okoli brez napora, a zdravih alternativ za odstranjevanje presežkov kilogramov brez potrebnih sprememb življenjskega sloga- ki ustrezajo, skupaj z uživanjem uravnoteženih diet, vključno z različnimi hranljivimi viri, ki se ne pojavljajo v vodstvu, ki se dobro upravljajo v enem upravljanju, ki se dobro upravljajo v enem upravljanju. Uspešno ohranjanje optimalnih razponov BMI.

Vaping

Vaping predstavlja digitalizirano obliko kajenja, za katero je značilna uporaba elektronske naprave, znane kot e-cigareta. Dejanje vključuje vdihavanje hlapov, ki nastanejo s komponentami ogrevanja tekočine, ki se običajno imenujejo e-tekočina ali vape sok. E-tekočine v glavnem obsegajo propilen glikol, rastlinski glicerin in arome med drugimi sestavinami; Pomembno najbolj vsebuje nikotin, podobno tradicionalnim cigaretam.

Nikotin je v nekaterih primerih splošno priznan po svojih psihoaktivnih učinkih, ki vodijo do odvisnosti. Kljub temu pa vse tekočine za vaping ne vključujejo te spojine z številnimi ponudbami, ki ponujajo raznolike koncentracije, ki zagotavljajo prožnost glede osebnih naklonjenosti in s tem ustrezno nadzirajo stopnjo vnosa. Tu je podroben članek o Najboljši vape brez nikotina.

Sledenje zgodovine hrbta razkriva bistvene dokaze, ki kažejo na sposobnost tobaka - predvsem pripisane nikotini, ki je prisotna v njem - v trenutku zmanjšuje občutke, povezane z lakoto, s čimer deluje na presnovo posameznika naravno in instrumentalno pri manipuliranju z energijskimi postopki hkrati, poleg tega, da preveč vpliva na to, da vpliva na apetitne vzorce.

Fiziološke reakcije, sprožene pod vplivom nikotina, povzročijo povečano pospeševanje presnovnih dejavnosti srčnega utripa, ki se kažejo naknadno povečano kurjenje kalorij v obdobjih počitka, ki segajo celo po porabi na koncu, kar presenetljivo povzroča kratkoročno izgubo teže, vendar zahteva, da te trditve nadaljujejo z omejenimi trditvami, ki so bile omejene omejene omejene omejene omejene. opravljene raziskave.

Ali vaping shujšaš?

Na področju raziskav tobaka je bila opažena povezava med nikotinom in regulacijo teže, kar je privedlo do številnih znanstvenih preiskav o potencialnih podobnih učinkih Vapinga. Po tradicionalnih cigaretah večina e-cigaret vsebuje nikotin, ki je sprožila te primerjave; Kljub tej na videz intuitivni povezavi, konkretni dokazi ostajajo neizbežni poleg možnosti dolgoročnih tveganj uporabe.

Kopanje globljega v to, kako lahko nikotin vpliva na telesno težo, razkriva, da deluje predvsem s spodbujanjem možganskih nagradnih poti. To biološko dejanje natančno posnema tiste, ki jih opazimo med uživanjem hrane-zatiranje apetita, hkrati pa povečuje hitrosti presnove, kar lahko povzroči začasno zmanjšanje velikosti pri meritvah telesa.

Vgrajena luč na empirična opazovanja, ki so bila zbrana v letih, odkriva primere, ko so posamezniki kmalu po vključitvi navad, povezanih z VAPE, zahtevali opazne faze shujšanja. Kljub temu pa vzpostavitev jasne vzročne zveze izkaže za zahtevno zaradi večkratnih zmede, ki vplivajo na takšna opažanja, ki zahtevajo diskrecijsko pravico pri razlagi ugotovitev brez ustrezne kontekstualizacije in tako tvorijo uravnotežene sodbe, ki se zanašajo izključno na preverljiva dejstva v primerjavi s špekulativnimi domnevami.

Podpiranje teh zapisov je bilo Študij Vključuje 965 udeležencev, ki razkrivajo povezave med nižjimi BMI med tistimi, ki uporabljajo e-cigarete v primerjavi z neuporabniki-vzporednico vzpostavitve k običajnim korelacijam tobak-BMI, čeprav je dokončno potrjevanje teh trditev potrebno nadaljnje raziskovanje, zlasti upoštevanje z njimi povezanih daljših nevarnosti.

Poleg tega se potapljanje v javnost dojemanje prek Prečna raziskava Izvedena po Angliji je razkrila, da bo eden od osmih kadilcev razmišljal o tem, da bi opustil kajenje in se obrnil proti vapingu, če bi se pojavil pomemben dokaz, ki podpira njihovo potencialno vlogo pri preprečevanju povečanja telesne mase. In eden od 22 ljudi, ki vape uporabljajo e-cigarete v ta namen.

Še vedno odmeva s previdnimi podtoni sistematični pregled Objavljeno pred kratkim leta 2022, ki kaže na odsotnost prepričljive podpore hipotezi, ki kaže, da uporaba e-cigaret nedvomno preprečuje presežne kilograme. Poleg tega še en preiskava Razpletenje stališč mladih odraslih je bilo manj kot tretjina anketirancev, ki so kot orodja za obvladovanje stresa uporabljali elektronske naprave za cigarete, medtem ko je več kot 70% bolj zajelo kartuše za sladke okuse. 

Kljub opaženim razlikam in razlogih glede praks posameznih preferenc; Pridobljena celovita vpogled služi dragocenim prispevkom, ki širijo splošno razumevanje zapletenih odtenkov, ki obsegajo vaping pojav in s tem oblikujejo prihodnje usmeritve tako v raziskovalnih kot pri razvoju politike.

Ali je prenehanje vapinga povezano s povečanjem telesne mase?

Zapuščanje vapinga je pogosto povezano s povečanjem telesne mase. Nikotin, pogosta komponenta v e-tekočinah, ki se uporabljajo za vaping, zavira apetit in začasno poveča presnovo. Ko posamezniki prenehajo uporabljati te snovi, se ponavadi povečajo s povečanjem hrepenenja po hrani, kar ima za posledico večji vnos kalorij.

V povprečju so posamezniki, ki prenehajo kaditi ali vaping 5 do 10 kilogramov V prvem letu prenehanja. To se zgodi zaradi znižanja metaboličnih stopenj in povečanih občutkov lakote, ki jih prinaša ukinitev uporabe nikotina.

Pomembno pa je opozoriti: da se vsak človek odziva drugače pri spreminjanju navad, kot je zapuščanje vape naprav - dejavniki, kot so metode regulacije prehrane in ravni telesne aktivnosti, bodo tudi močno vplivali na telesno težo skupaj z drugimi duševnimi in čustvenimi zdravstvenimi vidiki.

Zdravstvena tveganja, povezana z vapingom

Vaping kot priljubljena alternativa tradicionalnemu kajenju tobaka ne pride brez tveganj. Kljub razglašenim koristim, kot so zaznani nadzor teže in nikotinske hrepenenja, e-cigarete v svoje dihalne sistem vnesejo škodljive aerosole.

Ena glavna skrb, vezana na vapingo Formaldehid povezan z Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in astma. Poleg tega je redna uporaba vape soka, obremenjenega z nikotinom visok krvni tlak in srčne bolezni.

Poleg tega razširjena uporaba uvaja potencial odvisnosti, ki bi lahko utirala pot do zlorabe drugih škodljivih snovi sčasoma - izid, ki je usmerjena v pozornost, glede na zaskrbljujoče posledice, ki jih ima duševno in fizično vpliva na splošno dobro počutje.

Varnejše alternative za hujšanje

Zdravo odpuščanje odvečne teže predstavlja celovito načrtovanje, zavezanost in spremembe življenjskega sloga. Če se zatečemo k metodam, kot je vaping predvsem za izgubo kilogramov, ne zagotavlja rezultatov, hkrati pa potencialno predstavlja nevarna zdravstvena tveganja.

• Uravnotežena prehrana: Vključitev raznolikih hranljivih virov v vsakodnevni vnos hrane je najpomembnejša za učinkovito doseganje želenih ciljev telesa.
• Redna vadba: vključevanje v telesne dejavnosti pomaga kuriti kalorije, hkrati pa krepiti mišice; Spodbuja splošno dobro počutje, poleg tega, da aktivno prispeva k nemotenemu vzdrževanju optimalnih razponov BMI.
• Ustrezni vzorci spanja: Kakovostni REST ima bistveno vlogo pri upravljanju metabolizma in tako pomaga učinkovito uravnavati apetit in tako preprečiti, da bi se izognili povečanju telesne teže.
• Tehnike obvladovanja stresa: Premišljene prakse, kot so meditacija ali joga, močno pomagajo pri zmanjšanju ravni stresa
• Izogibajte se hitri hrani/predelani predmeti: Uživanje minimalno predelane hrane, bogate z naravnimi hranili, je v idealnem primeru priporočljivo, da zanikajo možnosti za razvoj bolezni, povezanih z debelostjo, v bistvu zaradi visoke vsebnosti sladkorja, ki so danes na splošno najdeni izdelki na trgih na trgu po vsem svetu.
• Pozitiven odnos do telesne podobe: Sprejem sebe popolnoma spodbuja notranji mir hkrati spodbujanje bolj zdravih odločitev in podporo trajnosti Osebna potovanja po vsem svetu, ki zahtevajo močno odločnost in vztrajnost, ki se spopadajo z izzivi, ki se nepričakovano pojavljajo-razumevanje pomena samozaveznega prvega koraka naprej do uspešne preoblikovanja v uspešno preoblikovanje Nedvomno zagotovo.

S sprejetjem teh načel v vaš režim so izjemne izboljšave dosegljive glede na uredbo o telesni masiji (BMI), ki se izvajajo z varnejšimi alternativami v primerjavi z velikim zanašanjem na nedokazane trende, kot je vaping, ki je posebej usmerjen v spodbujanje hitrih gorečih procesov, ne da bi nujno upoštevali potencial posledice.

Dno

Vaping, ki ga več uporabnikov vidi kot sodobni nadomestek tradicionalnega kajenja, je sprožilo zanimanje za svojo potencialno povezavo s spremembami telesne teže. Čeprav bi nikotin - pogost v mnogih e -tekočih, lahko zmanjša apetit in začasno poveča metabolizem, kar vodi do kratkoročne izgube teže, znanstvene študije, ki zagotavljajo trdne dokaze, ki podpirajo te trditve, ostajajo malo.

Namesto da je vaping prepričljiva metoda za izgubo odvečnih kilogramov brez sprememb življenjskega sloga, kot so redna vadba in uravnotežena prehranska praksa, je ključnega pomena upoštevati dolgoročna zdravstvena tveganja, vezana na običajno uporabo elektronskih cigaret.

Poleg tega prenehanje kakršne koli oblike vnosa nikotina pogosto vodi do povečane lakote, ki pozneje povzročijo večjo porabo kalorij, opaženo pretežno med nekdanjimi kadilci ali vaperji. Zato se namesto da bi se osredotočali izključno na oprijemljive rezultate, kot so telesne oblike in spremembe velikosti, na katere vplivajo navade, vključno z intenzivnostjo uporabe vape ali pogostost njihove; Sprejemanje celovitega premisleka, ki vključuje množico dejavnikov, ki določajo splošno počutje, je bistvenega pomena za uspešno ohranjanje optimalnih zdravstvenih stanj.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali vaping kuri kalorije?

Sama vaping ne kuri kalorij; Vendar pa nikotin, ki ga običajno najdemo v e-tekočih, spremeni presnovo in začasno zavira apetit, kar bi lahko privedlo do kratkoročne izgube teže.

Ali bom pridobil težo, če neham vaping?

Zapuščanje vapinga pogosto povzroči povečanje telesne mase zaradi prenehanja vnosa nikotina, kar povzroči povečano hrepenenje po hrani, kar vodi do večje porabe kalorij.

Ali vas Vapes pridobiva na teži?

VAPE -ji ne povzročijo, da pridobite težo, vendar lahko nehate, kot je razloženo zgoraj, po večjih zahtevah obroka, potem ko redno prenehate z redno uporabo, ki vodi k presežku kalorij, ki nato sčasoma prispevajo k akumulaciji telesne mase.

Kaj vaping naredi telesu?

Dolgotrajna uporaba vapes daje raznolike učinke na človeško telo, vključno s potencialnimi dihalnimi težavami, spremembami srčnega utripa in povečanim tveganjem odvisnosti, poleg drugih škodljivih vplivov, ki jih poudarjajo številne znanstvene študije, ki zahtevajo previdnost, hkrati pa sprejemajo takšne trende, ki so v njem v veliki meri pomembne.

Ali lahko vapim in še vedno shujšam?

Naprave VAPE niso zajamčena ali zdrava metoda za izgubo odvečnih kilogramov-uravnotežene prehranske prakse v kombinaciji z ustreznimi telesnimi dejavnostmi tvorijo temeljne stebre, ki podpirajo učinkovite trajnostne dolgoročne rešitve, ki se v boju proti debelosti učinkovito, namesto da bi se zanašale na špekulativne trditve, ki nimajo dovolj znanstvenih podprtih dokazov. Podpira te dojemanje javno na splošno še posebej.

Ali vaping zmanjšuje trebušno maščobo?

Kar se tiče trenutnega znanstvenega razumevanja: Vaping ni pokazal neposredne korelacije, ki bi posebej zmanjšala trebušno maščobo ali kakršno koli ciljno območje maščobnega tkiva v različnih telesnih delih, ki enakomerno poudarjajo pomembnost celostnega pristopa k upravljanju splošnih ukrepov za dobro počutje brez bližnjic in potencialno tvegane narave, ki se nanašajo varnost poleg učinkovitosti, ki jo neizogibno neizogibno kolektivno neizogibno.