Kaj je zajeto?

Dodatki, ki vas bodo spravili skozi menopavzo

Menstrualno obdobje se bo sčasoma končalo in jajčniki ne bodo več proizvajali jajc, saj se številne ženske v tridesetih in štiridesetih letih zmanjšajo v ravni progesterona in estrogena. Menopavza se bo začela po enem letu brez menstruacije s fazo perimenopavze. Vendar se lahko nekateri zgodijo prej. To bi lahko bilo zaradi zdravstvene težave, bolnišničnega zdravljenja ali zdravstvenega delovanja, ki povzroča zgodnjo menopavzo.

Poleg tega menopavza ni bolezen ali bolezen, ampak prehodno obdobje. Ko padajo ravni hormonov, se lahko ženska sreča z različnimi neprijetnimi občutki, ki ustvarjajo nelagodje in stisko. Poleg tega lahko zdravljenje s hormoni pomaga posamezniku pri obvladovanju teh nihanj, vendar za vse ni primerno.

Prav tako so lahko koristni tudi zdrava prehrana, dosledna telesna aktivnost in dodatki za menopavzo in vitamini. Spoznajte najboljše dodatke v menopavzi, ki lahko pomagajo posameznikom, da olajšajo svoje trpljenje v fazi življenja v menopavzi in se preselijo v naslednjo fazo svojega življenja.

Kako menopavza vpliva na telo?

Menopavza je resničnost za več žensk, kar se zgodi, če ženska preneha menstruacijo. Perimenopavza je obdobje pred menopavzo, ko ženske postopoma ustvarjajo manj estrogen. Ženske bi lahko naletele na naslednje simptome menopavze, ko se preusmerijo iz perimenopavze v menopavzo:

• nihanja libida

• Spremembe razpoloženja

• pridobivanje teže

• nočni znoj

• vaginalna suhost

• toplota utripa

• nespečnost

Več ljudi se srečuje z zelo skromnimi simptomi v celotni menopavzi. Drugi imajo hude simptome. Poleg tega, ko raven estrogena v telesu upada, se vaše možnosti za pridobitev določenih bolezni povečajo. To vključuje naslednje:

• urin inkontinenca

• srčna bolezen

• Osteoporoza

Kakšno je zdravljenje za menopavzo?

Menopavza ne potrebuje medicinskega posega. Namesto tega se terapije osredotočajo na lajšanje simptomov menopavze in izogibanje ali zdravljenje kroničnih bolezni, ki bi lahko nastale s starostjo. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo:

• Hormonska nadomestna terapija. Najučinkovitejši terapevtski pristop za vročine menopavze je terapija z estrogenom. Preberite več ali izpolnite spletno posvetovanje tukaj.

• Estrogenski vaginalni. Estrogen se lahko dostavi neposredno v nožnico z obročem, losjonom ali vaginalnim losjonom, da ublaži vaginalno suhost.

• Gabapentin. Gabapentin ima dovoljenje za zdravljenje napadov, čeprav je bilo dokazano, da pomaga tudi pri vročih utrinkih.

• Klonidin. Klonidin, tablični računalnik ali obliž, ki se pogosto uporablja za obvladovanje visokega krvnega tlaka, lahko pomaga pri vročih utripih.

• Zdravila za preprečevanje ali zdravljenje osteoporoze. Zdravniki lahko ponudijo zdravila, da se izognejo ali zdravijo osteoporozo na podlagi zahtev osebe. Zdravnik lahko priporoča tudi tablete vitamina D, da pomagajo pri gradnji kosti.

• Nizki odmerki antidepresivov. Pokazalo se je, da je več antidepresivov, kot so selektivni zaviralci ponovitve serotonina, pokazali, da ublažijo simptome vročih menopavznih utripov.

Kateri so najboljši dodatki za menopavzo?

(Fotografija iz pixabay.com)

Zdrava, uravnotežena prehrana je najboljši pristop k pridobivanju ustreznih vitaminov. Zdravnik lahko občasno predlaga vitamine. Preden uporabimo dodatek za menopavzo za zdravljenje simptomov menopavze, se morajo ljudje posvetovati s svojim zdravnikom, da potrdi, da so varni in primerni za njihove potrebe. Prav tako se morajo strogo držati navodil in preprečiti, da bi presegli ustrezen odmerek. Sledijo najboljši dodatki za menopavzo:

Črni cohosh

(Fotografija iz pixabay.com)

Black Cohosh je domača severnoameriška gozdna rastlina družine Buttercup. Morala naj bi spremenila delovanje estrogena na različnih delih telesa, prej pa so jo domorodni Američani uporabili kot tradicionalno terapijo za ginekološke motnje. Poleg tega, da je dodatek za menopavzo, se za zdravljenje predmenstrualnih simptomov uporablja tudi Black Cohosh, vključno z nelagodjem iz obdobja in gostoto kosti.

DHEA

(Fotografija iz pexels.com)

Po 30 letih začnejo upadati naravne ravni hormonov DHEA. Dodatki DHEA so v omejenih preskušanjih prikazani za lajšanje simptomov menopavze, vključno z zmanjšanimi vročimi utripi in libido. Po drugi strani pa lahko visoka odmerek ali dolgotrajna uporaba DHEA poveča verjetnost raka dojke.

Rdeča detelja

(Fotografije iz pixabay.com)

Isoflavones, rastlinska kemikalija, ki posnema vpliv estrogena v telesu, najdemo v rdeči deteli. Teorija je, da to posnemanje lajša simptome menopavze. Medtem ko še nekaj kratkih raziskav kaže, da lahko rdeča detelja pomaga pri simptomih menopavze, je potrebna dodatna študija.

Kalcij in vitamin D

(Fotografija iz pexels.com)

Vsak ima raven kalcija v telesu. Odrasle samice imajo v telesu približno 1200 gramov kalcija, kar ostane konstantno, dokler raven estrogena ne zniža naslednje menopavze. Vitamin D je ključnega pomena tudi pri spodbujanju zdravja kosti. Menopavza lahko povzroči zmanjšanje gostote kosti, kar lahko povzroči osteoporozo. Ta bolezen še poslabša pomanjkanje vitamina D in kalcija.

Ginseng

(Fotografija iz pixabay.com)

Več raziskav je našel znake, da lahko različne oblike ginsenga pomagajo izboljšati kakovost življenja po menopavzi. Dokazano je, da Ginseng izboljšuje spanec in razpoloženje.

St. John's Wort

(Fotografija iz pixabay.com)

Dviga svetega Janeza se običajno uporablja kot terapija z depresijo. Vendar ima lahko posebno prednost za ženske, ki segajo skozi menopavzo. Nekateri podatki kažejo, da lahko pirta svetega Janeza, še posebej v povezavi s črnim Cohoshom, izboljša razpoloženje in pomiri nihanja, povezana z menopavzo.

Vitamin A.

(Fotografija iz pixabay.com)

Vitamin A je potreben za močne kosti; Vendar je pridobivanje dovolj vitamina A v vaši menopavzi diskutabilno. Raziskave, objavljene leta 2002, so pri ženskah v menopavzi povezale visoke ravni pro-vitamina A do zlomov kolka. Več jih je spraševalo, ali je vitamin A resnično koristen za vaše kosti. Vendar se je pokazalo, da vitamin A, pridobljen iz beta-karotena, ne poveča verjetnosti zloma kosti. Lahko pomaga pri vzdrževanju zdravja kosti po menopavzi.

Soja

(Fotografija iz pixabay.com)

Sojini izoflavonski dodatki so pogosto na voljo v sojinih beljakovinah, izoflavonih ali mešanici obeh. Sojine dodatke se lahko uporabljajo za reševanje prekomernega holesterola, visokega krvnega tlaka in simptomov menopavze, pa tudi za spodbujanje kognicije in zdravja kosti.

Vitamin B-6

(Fotografija iz pexels.com)

Vitamin B-6 pomaga pri proizvodnji serotonina, snovi, ki sodeluje pri prenosu možganskih sporočil. Stopnje serotonina pri ženskah znižujejo s starostjo. Hitro spreminjanje ravni serotonina bi lahko imelo vlogo pri nihanju razpoloženja in obupu v celotni menopavzi. Pridobivanje dovolj dodatkov vitamina B-6 v celotni fazi menopavze bi lahko pomagalo pri lajšanju in preprečevanju simptomov, povezanih z nizko raven serotonina.

Divji yam

(Fotografija iz pixabay.com)

Losjoni in tablete za menopavze izhajajo iz nekaterih divjih vrst yam, ki so odlične alternative za zdravljenje s hormonom. Zdi se, da je več naravnih kemikalij v teh Yamsu progesteron in estrogenske analoge; Vendar pa pri ljudeh morda niso aktivni. Klinične preiskave še niso pokazale, da ublažijo simptome menopavze.

Zaključek

Menopavza je normalen del življenja, čeprav lahko povzroči nelagodje, ki poslabša žensko kakovost življenja. Več ljudi se lahko odloči za uporabo naravnih dodatkov. Vendar pa je malo dokazov, da so ti dodatki zelo učinkoviti, raziskovalne študije pa ne prepričljive ugotovitve. Preden uporabite kakršne koli prehranske dodatke, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Številni dodatki lahko reagirajo z zdravili na recept in brez recepta, kar povzroča različne škodljive učinke.

Če želite prebrati več o menopavzi, Kliknite tukaj, ali če želite izvedeti več o vitaminih in dodatkih, Kliknite tukaj.