CoreGasm: kaj je to in kako doseči

Kljub obsežnim raziskavam o spolnem zdravju in medicinski literaturi je "Coregasm" še vedno skrivnosten pojav. Stavek "CoreGasm" združuje dva izraza: "Orgazma" se nanaša na tisto, kar je lahko eden najbolj vznemirljivih občutkov narave, "jedro" pa se nanaša na osrednjo točko, in sicer na območju, ki obdaja naš trebuh. Zato se beseda "CoreGasm" nanaša na orgazmični občutek, ki je, nenavadno, izhaja iz treninga, usmerjenega v jedro.

V primerjavi z običajnimi orgazmi, ki so običajno povezani z eksplicitno spolno stimulacijo ali aktivnostjo, je ta nenavadna vrsta sreče zelo drugačna. Raziskovalci Debby Herbenick in J. Dennis Fortenberry z univerze v Indiani je to razkril približno 9% anketirancev, za katere trdijo, da so doživeli orgazem, ki ga povzroča vaja, zato dokazuje obstoj jedrnihge. Več kot 40% Od dame, ki so bile podvržene vadbeni orgazmu (EIO), in EISP je to storil že več kot desetkrat. 

Erogene izkušnje, ki jih strokovnjaki, kot je Herbenick, opredelijo kot "občutek, podoben orgazmu, brez neposrednega genitalnega stika", niso enake kot očitne erotične izkušnje, saj jih v veliki meri sprožijo taktilni občutki, ki vključujejo genitalije in ne s silovitim utelešenjem truda.

Empirizem podpira nekaj razlik med normalnim orgazmom iz spolne aktivnosti in orgazmom iz živahne vaje, ki cilja predvsem na Midriff. Vaje, ki se osredotočajo na trebušno območje, kot so dvigala ali drobtine za noge, lahko povzročijo sindrome epigastričnih odtokov (EIO). Ti simptomi, ki jih čutimo v spodnjem delu trebuha, so tehnično povezani - in ne vaginalni kontrakciji, ki so značilne za vrhunske izkušnje pri ženskah določenega spola - na špazmodično krčenje mišic medeničnega dna.

Ker se njihov vzrok in učinek začne fizično in ne čutno, COREGASMS kršijo ustaljene orgazmične konvencije in predstavljajo razširitev telesnih meja, ki so na splošno uporabljene za opredelitev paradigm užitka. Za popolno razumevanje tega neskladja pa je potrebna bolj napredna znanstvena študija o zapletenih medosebnih omrežjih žensk. S tem bomo morda videli, kako se lahko napetost, ki izhaja iz telesa, prenese v stanje, podobno globokemu, občutljivemu veselju, ki je primerljivo s tradicionalnimi orgazmi. To bi nam omogočilo, da presežemo podedovane pripovedi o človeški spolnosti, ki so omejeni samo na genitalno fiksacijo.

Kaj je CoreGasm?

CoreGasm je nenavaden in očarljiv pojav, ki lahko vpliva na oba spola. Povzroča se intenzivna vadba, ki cilja predvsem na mišice v trebušnem jedru. Ni isto kot redni orgazmi, ki sledijo spolni angažiranosti ali eksplicitni genitalni stimulaciji.

V medicinskih okoliščinah je znan kot "orgazem, ki ga povzroča vadba (EIO) in je podoben dobro znanim vrhuncem, čeprav se ne začne čutno. CoreGasms so različni občutki, ki na splošno spominjajo na orgazme, vendar jih ne prinaša spolna aktivnost, temveč intenzivni režimi vadbe.

Konvencionalne meje užitka, ki so običajno določene v človeških fizioloških odzivih, ki nastanejo med vzburjenimi epizodami, povezanimi samo s odnosom, se nadaljujejo v teh fizioloških občutkih, ki jih sproži instrument. Ti občutki so rezultat trdih vadb, ki ciljajo na želodec, na primer dvigala nog ali drobtine.

Kako se zgodi Coregasm?

Mišična vpletenost v CoreGasm

Prekomerna telesna aktivnost, ki deluje mišice medenice in jedra, lahko povzroči jedro. Vaje, kot so dvigala in drobtini, ki ciljajo na ta območja, še posebej povzročajo redno krčenje in pripravljajo telo na jedro.

Preprosto, visoko intenzivne vaje, ki v glavnem spodbujajo trebušno območje, kot so dvigovanje uteži in počepi, lahko ustvarijo pogoje, ki povzročajo orgazmične mišične krče, ne da bi potrebovali spolno stimulacijo. Ker te nekonvencionalne poti na novo definirajo paradigme užitka, ki presegajo preprosto vaginalno stimulacijo, posledično zameglijo meje med tradicionalnim čutnim blaženostjo in ekstazo, ki ga povzroča vadba.

Odziv možganov in živčnega sistema

CoreGasm je tesno povezan z odzivom živčnega sistema in možganov na močne jedrne dejavnosti. Medenično dno je tesno stisnjeno s trebušnimi mišicami. Povezan je s centralnim živčnim sistemom prek zapletenega živčnega omrežja.

Te živčne mreže se aktivirajo z intenzivno vadbo in sporočila, ki jih pošljejo v določena možganska območja, ki razlagajo senzorični vnos, se pozneje obdelajo. Izdaja dopamin, nevrotransmiter, povezan z nastajanjem prijetnih izkušenj, se pojavi, ko se ta fizični sev spremeni v izboljšane spolne občutke, presenetljivo podobne tradicionalnim orgazmom.

Hormonski in fiziološki odzivi

Hormonski in fiziološki odzivi med živahnimi jedrnimi vadbami povzročajo jedro. Povečan srčni utrip in krvni pretok, zlasti v medeničnem območju med hudo aktivnostjo, lahko povzročijo "jedro" ali občutek, podoben orgazmu. Te rutine se razlikujejo od običajno sprejetih poti, kar vodi do vrhuncev, ker hkrati povzročijo nalet endorfini, ki v možganih komunicirajo z opiacijskimi receptorji, da posnemajo občutke, podobne orgazmom, vendar brez spolne stimulacije.

Kako se počuti?

Medtem ko je CoreGASM primerljiv z vrhom ekstaze po orgazmu v spolnem odnosu, izvira iz nenavadnih virov - fizično zahtevnih dejavnosti. Običajno se začne kot mravljinčni občutek v trebušnih in medeničnih območjih in se s časom poslabša. Nato se gradi na crescendo v obliki spazmodičnih kontrakcij, ki jih v spodnjem telesu pogosto spremljajo občutki topline. Ker ne zahteva očitne senzorične stimulacije, to povzroči močne valove zadovoljstva, podobno kot užitek, ki je bil doživljen med klasičnimi ženskami. To jasno kaže, da imajo v primerjavi s širšimi orgazmi posebne značilnosti.

Vaje, ki lahko povzročijo jedro

Vaje trebuha

Če želite pridobiti jedrneGasms, morate resnično razviti svoj abs. Povišanje nog in drobtine sta dve zelo učinkoviti vaji.

• Krčki: Opozorjeni kot najboljša vadba AB, drobtini povzročajo, da se osrednje mišice ritmično spopadajo, simulirajo orgazmične krče in nudijo priložnost za jedro ali razpoke endorfinov.
• Povišanje nog: Te vaje povečujejo verjetnost doseganja vrhunca med doslednimi vajami nižjega trebuha, ki so že bogate z erogenim potencialom. Prav tako potrebujejo veliko moči v trebušnih mišicah.

Vaje na osnovi moči

Squats in vleki sta dve tradicionalni dejavnosti, ki trenirajo moč, ki lahko poleg svojih glavnih ciljev fitnesa ustvarijo nepričakovane vrhunce, ki spominjajo na orgazme.

• Izvlečniki: Uporabite moč v zgornjem delu telesa in veliko obremenite na trebušni stabilizatorji. To ima za posledico pomembne stresorje, ki ugotavljajo evforične izdaje, ki so edinstvene za pripoved o vrhuncu ženskega užitka in so jih opazili le v tradicionalnih krogih intimnosti, pri čemer je bilo drugje dokumentirano nekaj izjem.

• Squats: Če ni drugače navedeno, se počepi hvalijo zaradi njihovih učinkov toniranja. Vendar pa sočasno vključujejo številne mišice, kar pritiska na medenično dno in lahko upošteva nepričakovano spolno vrhunec, o katerem nekateri poročajo, da imajo med temi intenzivnimi vadbami.

Poze joge

Nekatere pozive joge, kot so variacije plošč in mostna pozi, so bile povezane z ugodnimi okoliščinami, ki bi lahko privedle do zasanjanih užitkov, ki spominjajo na klasične vrhunce. Vendar so v glavnem edinstveni po tem, da jih povzročajo s fizičnim naporom, namesto da bi izrecno vključevali eksplicitne vzburjene dražljaje, kar je značilnost, ki običajno označuje standardne intimne interkute med odraslimi, ki privolijo po vsem svetu.

• Položaj mostu: Z ohranjanjem telesa in zanašanja le na ramena se okoli glutenov nabere naključen napredek, kar včasih vodi do nepričakovanih blaženih točk z učinkom, ki je skoraj enak kot redni vrhunec, za katerega so značilne močne orgazmične kontrakcije, ki so običajno v središču pozornosti Priljubljene erotične zgodbe, ki so danes splošno znane.
• Spremembe plošč: Ti položaji joge zahtevajo močne trebušne in zadnje mišice, da stabilizirajo telo, pripravite medenico na spazem in zrcalijo občutke klasičnega orgazma, ki se v bistvu čutijo med značilnimi spolnimi nastavitvami.

Druge dejavnosti

Zanimivo je tudi, da lahko to nenavadno uživanje, ki ga povzroča vadba, prinašajo tudi dejavnosti, ki niso povezane z gim, kot sta vožnja in tek.

• Kolesarjenje in tek: Anekdotični dokazi kažejo, da lahko fizično zahtevne dejavnosti, kot sta tek na dolge razdalje ali intenzivno kolesarjenje, povzročijo nepričakovane utripe čutnosti. Te izkušnje, ki so skoraj tako močne kot tradicionalni orgazmi, razkrivajo prej neobjavljene potenciale v ženski spolnosti in širijo obseg okoliščin, ki lahko povzročijo jedro, ki presegajo običajne telovadnice.

Kako doseči jed

Nekaj ​​stvari je treba razmišljati, da bi dosegli jedro, krepijo in stabilizirajo jedro, izvajajo vaje, ki povzročajo te posebne vrhunce, in izvajajo pozorno dihanje. Med ugodnimi dejavnostmi so:

1. Vaš ABS je mogoče postopoma okrepiti z rednimi vajami, ki poudarjajo premike, ki izpodbijajo jedro, kot so dvigala nog in drobtine.
2. V svoje vadbene režime vključite namerne, učinkovite tehnike dihanja. To bo pomagalo v obdobjih, ki so zelo prizadevali za aktiviranje globljih plasti ključnih mišic.
3. Med vadbo naj bo med vadbi odprte linije komunikacije med telesom in umom, tako da bodite pozorni na ozaveščenost o telesu. To spodbuja tako fizično kot psihološko sprostitev, kar povečuje odprtost za možnost jedra.

Kako se izogniti jedrnim

Morda bi morali spremeniti svoje režime vadbe, če želijo znižati tveganje, da bodo med vadbo imeli jedrneGASMS. Znano je, da ta nepričakovani vrhunec povzroča visoko intenzivne trebušne vaje, kot so drobtini in noge; Vendar pa lahko z dodajanjem bolj raznolikih rutin, ki ciljajo na druge mišične skupine, pomagamo enakomerno porazdeliti napor po telesu in zmanjšati verjetnost, da bo doživel neželeno jedro.

Z znižanjem možnosti nepričakovanih medeničnih krčev, ki so pogosto povezani s temi posebnimi vrhunci, dajte mišicam dovolj časa, da se okrevajo med sklopi tudi pomagajo preprečiti tovrstne incidente. Uravnotežene vadbene rutine je treba na splošno spodbujati, saj tudi prilagoditve tempa in intenzivnosti uspešno zmanjšajo možnosti nastanka, ki so običajno povezane z intenzivnimi telesnimi dejavnostmi, prikazanimi v njem.

Odvzem

Intrigantno medicinsko čudo je koncept "jedrnage", erotičnega občutka, ki so ga prinesle fizično zahtevne dejavnosti, ki ciljajo na mišice trebušnih jedra. CoreGasms se razlikujejo od rednih orgazmov, ki so običajno povezane s spolnim vzburjenjem ali dejavnostmi. Namesto tega se pojavijo med močno telesno aktivnostjo. Te čudne izkušnje, znanstveno znane kot orgazmi, ki jih povzročajo vadbe ali EIO, so podobne značilnim vrhuncem, vendar jih sprožijo neerotični dražljaji.

Med znanimi intimnimi vrhunci so skoraj nenavadni, saj je bila večina pozornosti do danes usmerjena v neposredne erotične vložke. To je posledica dejstva, da naporni režimi vadbe ustvarjajo hormonske in fiziološke reakcije, ki povečujejo srčni utrip in povečajo pretok krvi, zlasti v medeničnem območju. Endorfinske sproščanja iz teh fizioloških in hormonskih sprememb spominjajo na prijetne učinke klasičnih orgazmov, ne da bi potrebovali običajno eksplicitno fizično povezavo.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšna je korist CoreGasm?

Poleg samo zagotavljanja edinstvene kombinacije dobrega počutja, pridobljene s fitnes programi, in evforijo, ki je običajno povezana s spolom, se prednosti CoreGasm presegajo nad osnovnim spolnim užitkom. Njihova razširjena uporaba izboljša srčno-žilno zdravje in krepi jedrne mišice med orgazmi, ki jih povzroča vadba (EIO). Poleg tega izpuste endorfinov, povezane s temi EIO, podpirajo splošno počutje.

Kako ustaviti CoreGasm?

Zmanjšanje CoreGasma se morda zdi čudno glede na to, kako prijetno je, vendar se drugi zdijo moteči ali nerodni, še posebej, če se pojavlja v javnih fitnes centrih. Spreminjanje nekaterih rutin, ki sprožijo to edinstveno fiziološko reakcijo, je potrebna za zmanjšanje nesreč. To pomeni, da lahko na primer, odvisno od stopnje udobja vsake osebe, prilagodite stopnjo težav določenih trebušnih vaj ali jih v celoti zamenjate za manj zahtevne vrste vadbe.

Koliko ljudi dobi jedro?

Izziv je pridobiti natančne podatke o pojavu jedrnihGMS zaradi prirojene nenaklonjenosti ljudi, da bi v javnosti razpravljali o takšnih intimnih dogodkih. Toda po raziskavi, ki so jo izvedli raziskovalci univerze v Indiani. Debby Herbenick in J. Dennis Fortenberry, 9% udeležencev so poročali, da so imeli orgazem, ki ga povzroča vaja. To kaže, da je stanje lahko pogostejše, kot se večina zaveda, da se pojavlja v različnih raznolikih ženskah demografskih profilov po vsem svetu.