Kako povečati raven testosterona s prehrano

Kaj je zajeto?

Vaše telo proizvaja različne hormone, ki nadzorujejo različne telesne funkcije. Testosteron je eden izmed vitalnih steroidnih hormonov. Je proizvedeno s testisi pri moških in jajčniki pri ženskah. Adrenalna žleza proizvaja tudi majhno količino v obeh spolih.

Njegova proizvodnja je bistvenega pomena, saj je ključnega pomena za reproduktivno zdravje.

Kakšne so običajne ravni testosterona pri moških in ženskah?

Testosteron, ki ga proizvajajo testisi/jajčniki in nadledvična skorja, pride v krvni obtok. Kri jo nosi na ciljno mesto. Zdravnik vas lahko prosi, da opravite krvni test za določitev ravni testosterona.

Izmeri se v nanogramih na decilitre (Ng/DL) krvi. Je predvsem hormon moških, njene ravni pri moških pa segajo med 300-1000 ng/dl. Vendar bo vaš zdravnik med analizo rezultatov upošteval vašo starost, prehransko stanje in zdravstveno stanje. Zdravnik vas lahko združi v eno od naslednjih kategorije na podlagi ravni testosterona.

• Nižja osnovna kategorija, v kateri je raven pod 250 ng/dl
• Nižja do normalna kategorija, v kateri je raven 250-400 ng/dl
• Običajna kategorija, v kateri je raven več kot 400 ng/dl

Normalna raven testosterona pri ženskah je nižja, obseg pa je 15-70 ng/dl. Vendar pa lahko pogoji, kot so tumorji jajčnikov/ testisov itd ..., pri obeh spolih povzročijo nenormalno višje ravni tega hormona.

Kako se določa raven testosterona?

Preskus krvnega testosterona meri celoten testosteron v telesu. Samo 2-3% tega testosterona je prost, ostali pa je vezan na albumin ali vezavo seksualnih hormonov (SHBG). Priloga na albumin je šibka, zato je za vas na voljo tako brezplačen kot albumin testosteron.

Če želite naročiti krvni test testosterona na domu, kliknite tukaj.

Zakaj so ravni testosterona vitalne za vas?

Morda se boste vprašali, zakaj bi vas moral motiti. Počakaj malo; Njegove funkcije so bistvene za vas!

To je primarni spolni hormon moških. Njegova proizvodnja vpliva na proizvodnjo sperme v testisih in nadzoruje spolni nagon. Ste po puberteti opazili glasnejši glas in rast brade in las pri moških? Je posledica tega hormona. Si predstavljate, če kdo nima testosterona? To bi bil hud problem.

Poleg svoje vloge primarnega spolnega hormona je vključena tudi v različne funkcije v obeh spolih.

1. Vpliva na občutek konkurence in vožnje.
2. Vpliva na porazdelitev maščob v telesu.
3. Vpliva na moč in maso vaše mišične mase. Povzroča povečanje števila in moči mišičnih celic ter izboljšuje rast mišic.
4. Potrebno je za dlake na lasišču in drugih delih telesa. Običajno se ugotovi, da plešanje moških in žensk znižujejo ravni testosterona (Androgena alopecija).
5. Vključen je tudi v proizvodnja rdečih krvnih celic.
6. Ključnega pomena je za zdravje kosti.
7. Vključen je v rast, popravilo in vzdrževanje reproduktivnih tkiv žensk.

Ali lahko s prehrano naravno zvišate raven testosterona?

Ali vam lahko prehrana pomaga pri izboljšanju testosterona? Prehrana lahko ogromno vpliva na raven testosterona. Če opazite padajočo raven testosterona, vam lahko ustrezne prehranske strategije pomagajo naravno povečati testosteron. Nutricionisti so identificirali različne hrane za povečanje testosterona. Pogovorimo se o nekaterih od njih.