7 Tongkat Ali (Longjack) Prednosti: testosteron, vzdržljivost in še več

Tongkat Ali ali Longjack je zeliščni dodatek, pridobljen iz korenin Eurycoma longifolia Drevo, ki je domače v jugovzhodni Aziji. Uporablja se v tradicionalni in ljudski medicini in je pridobil priljubljenost zaradi svojih zdravstvenih koristi, zlasti za povečanje moškega zdravja. Kljub temu vpliva na celotno zdravje in ima ogromne koristi za zdravje.

Ta članek obravnava sedem pomembnih prednosti Tongkat Ali, zlasti tistih, povezanih s stopnjo testosterona in fizično vzdržljivostjo. Spremljajte več podrobnosti. 

Povečuje raven testosterona

Ena od zelo priznanih zdravstvenih koristi Tongkat Ali je njegova sposobnost za povečanje ravni testosterona. Testosteron je vitalni hormon za ženske in moške, ki je bistvenega pomena za zdravje moškega, ki vpliva na kostno gostoto, mišično maso in spolni nagon. Različne študije so pokazale, da Tongkat ALI poviša raven testosterona pri moških s slabim nivojem testosterona zaradi staranja in številnih drugih dejavnikov. 

Mehanizem tega učinka vključuje sposobnost zelišča za zmanjšanje funkcionalnosti globulina, ki veže spolne hormone (SHBG), ki se veže na testosteron in zmanjšuje njegovo razpoložljivost v telesu. Z znižanjem ravni SHBG zelišče poveča razpoložljivost več prostega testosterona, kar vodi do boljše vitalnosti in splošnega zdravja.

• A Meta-review mimo Kristian Leisegang in kolegi v Južna Afrika opazil znatno povečanje skupne ravni testosterona pri moških, ki prejemajo Tongkat Ali. Raziskovalci spodbujajo njegovo uporabo kot učinkovito in varno, zlasti pri hipogonadnih moških. 

V drugem članku, ki ga je treba prebrati, povzamemo sedem najboljših dodatkov testosterona. Za druge metode za povečanje ravni testosterona obiščite naša stran Za več informacij. 

Poveča raven energije in poveča trdoživo 

Tongkat Ali poveča raven energije in vzdržljivost, zaradi česar je vreden dodatek med športniki in ljudmi z zelo zahtevnim življenjskim slogom. Zelišče deluje s povečanjem proizvodnje adenozin trifosfata (ATP), primarne energijske valute/ nosilca v celicah. Poleg tega pomaga znižati kopičenje mlečne kisline v mišicah med vadbo in znižanje začetka utrujenosti mišic. 

Klinične študije podpirajo te trditve in kažejo, da ljudje, ki uporabljajo Tongkat Ali, doživljajo povečano vzdržljivost, boljšo telesno delovanje in hitrejše čase okrevanja. Ta korist je dragocena za tiste, ki si želijo povečati svoje vadbene rutine in ves dan vzdrževati višjo raven energije. 

• A pregled objavil Profesor Thasanee Khanijo in Wannee Jiraungkoorskul (Univerza Mahidol, Bangkok, Tajska) je ugotovil, da vsebuje veliko quasinoidov, npr. Eurycomaosid, Eurycomanon, EuryComanol, EuryComalacton in Eurycolacton, ki povzročajo boljšo raven energije in mišično moč. 

Spodbuja mišično moč in rast

Moč in rast mišic sta povezana neposredno s stopnjo testosterona, sposobnost Tongkata Alija, da poveča testosteron, pa je dragoceno dopolnilo za mišično hipertrofijo. Višji prosti testosteron olajša sintezo beljakovin, potrebno za popravilo in rast mišic. 

Raziskave kažejo, da ljudje, ki se ukvarjajo s Tongkatom, medtem ko se ukvarjajo s treningom odpornosti, doživljajo pomembnejši in hitri dobiček v moči in mišični masi kot tisti, ki ne jemljejo dodatka. Zaradi tega je Tongkat Ali dragoceno dopolnilo za športnike in bodybuilderje, ki želijo naravno izboljšati svojo zmogljivost in fiziko. 

• Raziskave objavil Mednarodni časopis za preventivno medicino Leta 2019 je opazil povečanje moči upogiba kolena pri 300 °/s pri ljudeh, ki uporabljajo Tongkat Ali kot ne-uporabniki.

Izboljša libido in spolno zdravje

Izboljšana libido in spolno zdravje so druge pomembne prednosti uporabe Tongkat Ali. Zelišče se tradicionalno uporablja kot afrodiziak in obljublja, da bo povečalo spolno funkcijo tako pri ženskah kot pri moških. Pri moških povečana raven testosterona vodi do večje libido in izboljšane erektilne funkcije.

Ženske imajo koristi tudi od sposobnosti Tongkata Alija za uravnoteženje ravni hormonov, kar lahko poveča zadovoljstvo in spolno željo. Klinična preskušanja so pokazala, da redna uporaba Tongkat ALI povzroča izboljšave različnih vidikov spolnega zdravja, na primer kakovost erekcije, pogostost spolne aktivnosti in splošno spolno zadovoljstvo. To je naravno in dragoceno zdravilo za posameznike s težavami s spolnim zdravjem. 

• Vendar so Surachai Kotirum in sodelavci v Maleziji izvedli a Metaanaliza in sistematični pregled nadzorovanih preskusov. V mednarodnem indeksu erektilne funkcije v petih tednih niso opazili nobenih skupinskih razlik. Priporočili so nadaljnje preiskave za raziskovanje kliničnih učinkov Tongkat ALI na delovanje erektilne funkcije.

Zmanjšuje stres in izboljša razpoloženje

Tongkat Ali ima adaptogene lastnosti in pomaga telesu vzdrževati homeostazo in se prilagoditi stresu. Kronični stres vodi do povišane ravni kortizola, kar negativno vpliva na energijo, razpoloženje in splošno zdravje. Prikazano je, da Tongkat ALI nižje ravni kortizola, kar zmanjšuje škodljive učinke kroničnega stresa. 

Poleg tega Tongkat Ali povečuje razpoloženje z izboljšanjem proizvodnje dopamina, nevrotransmiterja, povezanega z nagrado in užitkom. To dvojno delovanje vodi do izboljšane duševne jasnosti, uravnoteženega čustvenega stanja in večjega občutka dobrega počutja. 

• A Študij objavljeno v Časopis Mednarodnega društva za športno prehrano Leta 2013 so preučevali razpoloženje in stresne hormone pri 63 posameznikih, dopolnjenih z izvlečkom vroče vode Tongkat Ali. Raziskovalci so opazili pomembne negativne spremembe zmede, jeze in napetosti. Prav tako so bile ravni kortizola sline pri ljudeh znatno nižje, skupaj z višjo raven testosterona.

Podpira zmanjšanje maščob in izgubo teže

Zmanjšanje maščobe in izguba teže sta dodatni koristi, ki jih pripisujejo dopolnjevanju Tongkat Ali. Njegova sposobnost povečanja ravni testosterona vodi do višja hitrosti presnove, kar telesu pomaga učinkovito kuriti več kalorij. Poleg tega Tongkat Ali neposredno vpliva na presnovo maščobe. Izboljšanje funkcij nekaterih encimov, ki sodelujejo pri razpadu maščob, pomaga pri zmanjševanju telesne maščobe, zlasti v trebušnem območju. 

Tongkat Ali je v kombinaciji z redno vadbo in zdravo prehrano močno orodje za ljudi, ki želijo izboljšati svojo telesno sestavo in shujšati. Številne študije so poudarile, da ljudje, ki dopolnjujejo Tongkat Ali, medtem ko se držijo programa za hujšanje, dosegajo boljše rezultate kot tisti, ki se zanašajo izključno na vadbo in prehrano. 

• The raziskovalci ob Inštituti za sisteme Genetika, Kitajska, je leta 2021 ugotovil, da Tongkat Ali znižuje kopičenje lipidov in povzroči več celjenja in razgradnje lipidov pri miših Albino. Tongkat Ali povzroči presnovne spremembe, povezane z glicerolipidi, fosfolipidi, organskimi kislinami in aminokislinami. 

Poveča funkcijo imunskega sistema

Tongkat Ali ima lastnosti imunskega povečevanja. Zdrava imunost ščiti telo pred boleznimi in okužbami. Tongkat Ali vsebuje številne bioaktivne spojine, npr. 

Te spojine krepijo imunost z zmanjšanjem vnetja in oksidativnega stresa, kar lahko ogrozi imunost. Redno dopolnjevanje s Tongkat Ali izboljšuje sposobnost telesa, da se hitro opomore od bolezni in se bori proti patogenom, zaradi česar je dragoceno dopolnilo za ohranjanje odpornosti in splošnega zdravja. 

• A randomizirano kontrolirano preskušanje objavljeno v Raziskave fitoterapije Leta 2016 so ugotovili, da so ljudje, ki uporabljajo 200 mg/dan Tongat Ali za štiri tedne, doživeli bistveno višjo imunološko stopnjo in ocenjevanje imunološke živahnosti (SIV) v dopolnjenih skupinah kot skupina placebo. 

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj vplivajo Tongkat Ali na moške? 

To Dodatek povečuje Moška plodnost, raven testosterona, mišična masa in atletska zmogljivost ter zmanjšuje stres. Čeprav so na voljo omejene raziskave, se priporoča, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom. 

Ali se lahko Tongkat Ali uporablja vsak dan?

Dnevno dopolnjevanje Tongkat ALI izboljša stresni profil (višji testosteron: nižji kortizol) in parametri razpoloženja, kot so zmeda, jeza in napetost. Vsakodnevna uporaba ne povzroča hudih negativnih učinkov na zdravje.

Ali Tongkat Ali povečuje raven testosterona? 

Tongkat Ali izboljšuje raven testosterona, fizično vzdržljivost, telesno sestavo in okrevanje mišic. Spremembe ravni testosterona vplivajo na vse telesne dejavnosti. 

Kakšni so neželeni učinki Tongkat Ali? 

Je varen in ne kaže nobenih stranskih učinkov pri terapevtskih odmerkih. Varnostne študije kažejo, da ne povzroča stranskih učinkov pri dnevnih odmerkih do 400 mg. Večji odmerki pa zahtevajo previdnost. Pregled opazili nekatere neželene učinke, kot so srbenje, zlatenica, povišani jetrni encimi in prebavne težave. 

Kako dolgo se mora uporabljati Tongkat Ali? 

Dobro se prenaša in relativno varen. Vendar Pregled opazil nekatere stranske učinke dolgotrajne uporabe, kot so srbenje in prebavne težave. V istem pregledu je bilo zapisano, da je varen do 6 mesecev. 

Opišite varnostne informacije Tongkat Ali. 

Kljub svoji varnosti in učinkovitosti ne gre za doječe in nosečnice, moškim z rakom prostate ali dojke, ledvične bolezni, srčne bolezni, bolezni jeter, pri tistih z apnejo in otroki zaradi omejenih varnostnih podatkov. Ti ljudje se morajo pred uporabo posvetovati z zdravnikom.

Kaj se je treba izogniti med uporabo Tongkat Alija? 

Nekateri ljudje morajo biti previdni, preden uporabljajo Tongkat Ali, na primer ljudi z imunsko zatiranjem in tistimi, ki jemljejo zdravila za krvni tlak in hipoglikemijo. Noseče in negovalne matere in otroci svetujejo tudi, da se izognejo uporabi tega zeliščnega dodatka. 

Zaključek

Tongkat Ali je močan naravni dodatek z ogromnimi zdravstvenimi koristmi. Od podpore imunskemu delovanju in povečanja ravni testosterona do izboljšanja spolnega zdravja in izboljšanja vzdržljivosti ponuja celovit pristop k dobremu počutju. Tongkat Ali je dragocen dodatek k zdravstvenemu režimu za športnika, ki želi izboljšati uspešnost, osebo, ki želi uravnotežiti hormone, ali posameznika, ki želi izboljšati splošno zdravje. 

Vendar pa se, tako kot pri vsakem dodatku, priporočamo, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom, da ga zagotovite, da je primeren za zdravstvene potrebe.

Obiščite Welzo za nakup Tongkat Ali. Povzeli smo ga ugodnosti, neželeni učinki in odmerki v drugem članku, ki ga je treba prebrati. Obiščite nas danes, da ga preberete.