7 Zdravstvene koristi uporabe semen CAROM (AJWAIN)

Caromova semena ali ajwain so drobna, ovalna semena z ostrem okusom in aromo, ki se tesno odpravi na timijan. Ta semena so domačega Bližnji vzhod in Indija in se pogosto uporabljajo v kulinaričnih praksah teh regij in tradicionalni medicini. Ajwain ima številne zdravstvene koristi zaradi svojih bioaktivnih spojin in bogatega profila hranil.

Ta članek vsebuje obsežne podrobnosti o semenih Caromu in pojasnjuje svoje sedem opaznih zdravstvenih koristi, ki jih podpirajo tradicionalna modrost in znanstvene raziskave. Pojdimo na to očarljivo potovanje. 

Prebavno zdravje

Ena kritičnih prednosti semen Caroma je njihov prebavni vpliv. Ajwain pomaga ublažiti različne prebavne težave, kot so plin, prebavne motnje in napihnjenost. To aktivne spojine, timol, γ-TERPINEN in O-CIMENE STIMO STORITEV DOLOČENEGA DOLOČEKA IN POVEZAVITE PREDSTAVLJENE POSTOPEKE.

Učinkovito izboljša prebavo z ozdravitvijo želodčnih težav in odstranjevanjem toksinov.

Znanstvena podpora

Študija, objavljena v Biomedical Research International Leta 2014 je ugotovil, da pomaga ljudem s prebavnimi boleznimi, na primer drisko in kolikom. Njegov ekstrakt lajša bolečine v želodcu, vendar povzroči povečanje izločanja želodčnih kislin.

Uporaba

Če želite izkoristiti prebavne prednosti Ajwaina, jo zaužijte tako, da z mešanjem pol čajne žličke semen z ščepcem soli in ga žvečite po obroku. Voda Ajwain, pripravljena z vrelimi semeni, ima pomirjujoče učinke na prebavno zdravje.

Protivnetne lastnosti

Ajwain ima močne protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo bolečino in vnetna stanja. Carvacrol in Thymol, eterična olja v Ajwainu, sta dokazala protivnetne učinke. Zaradi teh sestavin Ajwain pomaga lajšati zobobol in artritis ter pomiriti bolečine in otekanje.

Znanstvena podpora

Študija, objavljena v Farmakognozije ocene 2012 potrjeni pomembni protivnetni učinki celotnega vodnega ekstrakta (TAE) in skupnega alkoholnega ekstrakta (TAE) semen Ajwain. 

Raziskave kažejo, da imajo semena Caroma pomembno protivnetno aktivnost, primerljivo z različnimi standardnimi protivnetnimi zdravili. Te lastnosti naredijo Ajwain odlično izbiro proti artritisu in drugim vnetnim boleznim.

Uporaba

Ajwain olje je treba lokalno uporabiti na želenem območju za protivnetne koristi. Dodajanje semen Ajwain v prehrano ali uživanje čaja Ajwain pomaga zmanjšati notranje vnetje.

Zdravje dihal

Ajwain je koristen za zdravje dihal, saj očisti nosno zastoje in pomaga ublažiti simptome bronhitisa in astme. Semena so vdorejoča in pomagajo očistiti sluz iz dihalnega kanala. Tako je naravni tonik za zdravje dihal.

Znanstvena podpora

Študija, objavljena v Biomedical Research International Leta 2014 je pokazal, da ima relaksant učinek na mišice sapnika in α-pinena, olje v semenih Ajwainu s pomembno antiholinergično aktivnostjo. Ta učinek, odvisen od odmerka, je pripisan učinku, ki blokira kalcijev kanal.

Uporaba

Za boljše dihalne učinke zaužijte semena AJWAIN kot vdihavanje pare. Semena AJWAIN v vročo vodo in vdihnite paro, da očistite nosno zastoje. Ajwain čaj je treba zaužiti tudi za pomiritev dihalnih trakta in grla.

Protimikrobne in protiglivične lastnosti

Ajwain semena imajo močne protiglivične in protimikrobne lastnosti, ki pomagajo v boju proti različnim okužbam. Vsebnost timola v Ajwainu zavira rast gliv in bakterij.

Znanstvena podpora

Pregled, objavljen v Biomedical Research International ugotovili, da eterično olje iz semen Ajwain, ki vsebuje 72,3% timola, zavira rast virusov in gram-pozitivnih in škodljivih bakterij. Protimikrobne koristi timola so posledica ionske homeostaze, sprememb pH in interakcij s celičnimi membranami. 

Pokazal je močne protimikrobne učinke proti Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosain Shigella Flexneri.

Uporaba

Ajwain olje nanesite neposredno na rane in manjše reze, da uporabite protimikrobne koristi Ajwaina in preprečite okužbo. Dodajanje olja in vode Ajwain v prehrano pomaga zaščititi telo pred notranjimi okužbami.

Lajšanje bolečine

Ajwain je naravno lajšanje bolečin za različne vrste bolečine, vključno z menstrualnimi krči, zobobolom in ušesnimi ušesnimi žarki. Analgetična sposobnost Ajwaina je učinkovita pri lajšanju bolečine.

Znanstvena podpora

Protivnetne lastnosti timola in številna druga eterična olja pomagajo zmanjšati bolečino, povezano z zobobolom. Poleg tega izboljšuje ustno nego in higieno z bojanjem na rasti gliv in bakterij. Pasta, pripravljena iz zdrobljenih lajših bolečin v artritisu. Prav tako dodajanje peščice semen Ajwain v topli vodni kadi naredi učinkovito pomirjujočo kopel.

Uporaba

Za zobobol je treba na prizadete zob nanesti ščepec soli in mešanico olja Ajwain. Za ušesne utripe v prizadeto uho nežno vlijemo toplo olje Ajwaina. Redno uživajte vodo ajwain za lajšanje menstrualnih krčev.

Upravljanje teže

Ajwain izboljšuje obvladovanje teže s pomočjo prebave in povečanjem presnove. Ta semena izboljšajo splošno hitrost presnove in pomagajo zmanjšati kopičenje maščob. Ti učinki omogočajo vrhunsko izbiro za obvladovanje teže. 

Znanstvena podpora

Njegova sposobnost vpliva na telesno težo je posledica številnih prebavnih koristi za zdravje in sposobnosti uravnavanja apetita. Te lastnosti zagotavljajo, da AJWAIN zmanjšuje telesno težo z izboljšanjem presnove maščob in lipidnimi profili. Prebavne koristi AJwaina prispevajo k boljšemu obvladovanju teže za aspirante za hujšanje. 

Uporaba

Ajwain vodo je treba vsak dan zaužiti na praznem želodcu, da bi pomagali pri hujšanju. Popolno čajno žličko semen Ajwain namočite v kozarec/skodelico vode čez noč in jo zjutraj popijte na prazen želodec.

Regulacija krvnega tlaka

Ajwain pomaga uravnavati raven krvnega tlaka zaradi vazodilatacijskih lastnosti in prisotnosti eteričnih olj, npr. Thymol. Semena pomagajo sprostiti krvne žile in znižati krvni tlak.

Znanstvena podpora

An prejšnja študija objavljeno v fitomedicina Leta 1995 so pri uporabnikih Ajwaina znižali znižanje srčnega utripa in krvnega tlaka. Neželeni kronotropni in inotropni učinki dajanja 1–10 mg/kg timola pri miših vodijo do strmega znižanja krvnega tlaka.

Uporaba

V vsakodnevno prehrano vključite Ajwain in njegove izdelke za obvladovanje krvnega tlaka. V prehrano dodajte semena AJWAIN in zaužijte vodo Ajwain, da zagotovite želene koristi.

Pogosto zastavljena vprašanja 

Kakšne so posledice vsakodnevne uporabe semen Ajwain? 

Prekomerna uporaba ajwaina pri večjih odmerkih povzroči refluks kisline, kislost in prekomerno proizvodnjo plina v želodcu. Nekateri ljudje doživljajo alergijske reakcije in simptome, na primer bruhanje, slabost in omotico. Ker vpliva na rast ploda, se nosečnice svetujejo, da jih uporabijo. 

Ali ajwain zmanjšuje maščobo v trebuhu? 

Redno z uporabo Ajwain vode na praznem želodcu v zgodnjem jutru obljublja, da bo znižala telesno težo za 1-2 kg na mesec. Vendar se je treba držati in izvajati smernice. Izboljša prebavo in absorpcijo hranil ter preprečuje kopičenje maščob v telesu. 

Je Ajwain vroč ali hladen za telo? 

Ajwain je topel, ženskam s težkimi obdobji pretoka pa se svetuje, da ga uporabijo. V telesu proizvaja pretirano vročino, kar povzroča slabost, zgago in omotico.

Kakšne so pomanjkljivosti/ neželeni učinki Ajwaina? 

Ajwain semena spodbujajo več želodčnih izločkov in poslabšajo pogoje tistih s peptičnimi razjedami. Če takšni učinki se opazujejo, vadbe previdno in posvetovanje z zdravstvenimi delavci je potrebno. Njegova prekomerna poraba povzroča glavobole, alergije, bruhanje, draženje kože in slabost pri nekaterih ljudeh. 

Ali je v redu jesti surovo ajwain? 

Ajwain je bogat vir antioksidantov, mineralov, vitaminov in prehranskih vlaknin. Kljub temu se ne priporočamo surovega ali pije s čajem in vodo - veliko zdravstvenih delavcev in strokovnjakov svetujejo, da ga ne uporabljajo surovega. 

Ali uporaba ajwaina povzroči višji krvni tlak? 

Semena Ajwain timol, zaviralec kalcija, ki se pojavi. Tako preprečuje, da bi kalcij vstopil v srčne celice, ki se širijo in sproščajo krvne žile v procesu. Zato znižuje krvni tlak, pomemben dejavnik tveganja za možgansko kap in srčni infarkt.

Zaključek

Caromova semena ali Ajwain so vsestranska in edinstvena začimba s številnimi zdravstvenimi koristmi. Je dragocen dodatek k wellness rutini, od zmanjšanja vnetja in pomoči prebavi do obvladovanja teže in podpore zdravju dihal. 

Medtem ko imajo ta semena znatne zdravstvene koristi, je nujno, da jih uporabljate previdno in zmerno in se pred spremembami prehrane posvetujte z zdravstvenim delavcem, še posebej, če obstajajo osnovne zdravstvene razmere. Sprejmite naravne koristi Ajwaina in doživljajo boljše zdravje in dobro počutje.

Kljub temu so bolezni pogoste in jih doživlja veliko ljudi. Welzo je zdravstvena platforma, ki zdravstvene storitve nudi skrbno in sočutje. Obiščite nas Danes za boljše zdravje jutri.