9 najboljših dodatkov B12 iz leta 2024

Vitamin B12 ali kobalamin je hranilo, ki je odgovorno za presnovo energije, sintezo rdečih krvnih celic, zdravo nevrološko delovanje in sintezo DNK. Prisotna je v številnih živalih na živalih, zlasti lososu, govedini, mlečnih izdelkih in utrjenih živilih.

Majhne količine B12 so prisotne v gobah in algah, vendar rastlinska hrana na splošno primanjkuje B12. Zato ljudje, ki sledijo veganski dieti, jemljejo zdravila, ki zmanjšujejo absorpcijo vitaminov in starejših odraslih, tvegajo razvoj pomanjkljivosti B12. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje, 12% žensk starosti otrok v britanskem doživljanju pomanjkljivosti B12.

Ta članek obravnava devet najboljših dodatkov B12 na trgu v Veliki Britaniji. Poudarja njihove bistvene informacije, npr. Obrazec, odmerek B12, % Dnevne vrednosti, prednosti in slabosti ter glavni razlog za njihovo izbiro. Za boljšo pomoč se posvetujte z zdravstvenim izvajalcem za boljše osebne nasvete.

Dnevne zahteve B12 

Priporočeni dnevni vnos (RDI) B12 je odvisen od starosti in zdravstvenega stanja. Prav tako noseče in doječe ženske potrebujejo več B12 kot druge. RDI B12 je 2,4 mcg/dan. 

Ta zahteva je večja pri ljudeh z diagnozo pomanjkanja vitamina in hudimi znaki. Druga dobra novica je, da je vitamin B12 topen v vodi, telo pa ne shrani odvečne količine. Torej, večje količine ne smejo skrbeti in so varni. Vendar je bolje ostati v predpisanih odmerkih, da bi prihranili denar za po nepotrebnih višjih odmerkih.

Kako izbrati najboljši dodatek B12? 

Če je oseba diagnosticirana pomanjkljivost B12 in je priporočljiva dopolnitev, je treba pred izbiro pravega dodatka upoštevati veliko dejavnikov. Ti dejavniki so; 

Oblika dodatka

Različne oblike dodatkov B12, ki so na voljo na trgu, so tablete, kapsule, gumi, razpršila, pastile, tekočine in žvečilne tablete. Oseba mora izbrati najbolje prenašani in najbolje všeč izdelek. 

Kakovost 

Bistvena merila kakovostnega izdelka so natančnost oznake, testiranje tretjih oseb in testiranje na težkih kovin in drugih onesnaževalcev. Izberite izdelek, ki ima največ akreditacij in certifikatov. 

Odmerek 

O želenem odmerku se posvetujte z zdravnikom in ustrezno izberite dodatek. 

Cena

Cena na porcijo je za različne izdelke drugačna. Izberite izdelek, ki najbolje ustreza vašemu proračunu. 

Prisotne oblike B12 

Dopolnila vsebujejo različne oblike B12, npr. Metilkobalamin, cianokobalamin, adenozilkobalamin in hidroksokobalamin. Najpogostejša oblika, ki se uporablja v dodatkih, je cianokobalamin. Vendar imajo vse vrste podobno absorpcijo in učinkovitost. Posvetujte se z zdravnikom, saj so nekatere oblike bolj primerne za zdravljenje določenih zdravstvenih stanj.

Povzetek izdelkov

Najboljši na splošno: Tablete Lamberts Vitamin B12

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 9,54 £ (kupi Tablete Lamberts Vitamin B12 pri Welzo)

Velikost embalaže: 60 tablet

Oblika: Tablete

Odmerek B12: 1000 μg 

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1 tabletka na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 56 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Dodatek z visoko trdnostjo vitamina B12 je menjalnik iger za vegetarijance, vegane in starejše. Z 1000 µg na tableto priročno dobite to vitalno hranilo. Podpira proizvodnjo rdečih krvnih celic, imunsko delovanje in presnovo energije. Majhne tablete, ki jih je enostavno zamakniti, vsakodnevno dopolnjujejo brez težav. 

Izdelano v Veliki Britaniji za GMP farmacevtske standarde, je kakovostni izdelek, ki mu mora zaupati. Ne pozabite pa, da morajo biti dodatki, čeprav so koristni, dopolniti uravnoteženo prehrano, ne pa da je ne nadomestiti.

Najboljše za nevrološko zdravje: čiste kapsulacije adenozil/ hidroksi B12 kapsule

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 27,77 £ (kupi Čiste inkapsulacije adenozil/ hidroksi B12 kapsule pri Welzo)

Velikost embalaže: 90 kapsul

Oblika: Kapsule 

Odmerek 0F B12: 2.000 mcg

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1 kapsule na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 108 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Čiste inkapsulacije 'adenozil/hidroksi B12 90 kapsule ponujajo močno mešanico adenozilkobalamina in hidroksokobalamina, ki zagotavlja celovito mitohondrijsko podporo. Ta formula je prilagojena izboljšanju nevrološkega zdravja, delovanja živčnih celic in sinteze nevronskega mielina. Ogljikove hidrate pretvori v energijo učinkovito s pomočjo energijske presnove in celičnega zdravja. Kot čisto in vegansko prijazno dopolnilo je brez GSO, glutena in skupnih alergenov. 

Vzemite eno kapsulo 1-3-krat na dan z obroki za optimalne prednosti-prepričajte čiste kapsulacije za kakovost, brez umetnih dodatkov ali nepotrebnih sestavin. Dvignite svoje dobro počutje z adenozil/hidroksi kapsulami B12 90.

Formula za hitro absorbira: Klaire Labs B12 tekočina (metilkobalamin) 5 mg

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 31,95 £ (kupi Klaire Labs B12 tekočina (metilkobalamin) 5 mg) pri Welzo)

Velikost embalaže: 120ml

Oblika: Tekočina 

Odmerek B12: 5mg

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1 kapljica na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 106 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Klaire Labs 'B12 tekočina (metilkobalamin) 5 mg je menjava iger v dodatku vitamina B12. Ponudba aktivne oblike B12 v priročni tekoči obliki zagotavlja hitro in učinkovito absorpcijo za največjo korist. Z močnim odmerkom 5 mg (5000 mcg) metilkobalamina na kapalko je odlična izbira za tiste, ki želijo podpirati delovanje rdečih krvnih celic in uravnavati raven homocisteina. Njegova zavezanost čistosti jo loči; Brez skupnih alergenov in umetnih dodatkov je za marsikoga varna možnost. 

Klaire Labs, ki mu zdravstveni delavci zaupajo več kot 50 let, ponuja še en kakovostni izdelek, razvit v tesnem sodelovanju z zdravniki. Dvignite svoje wellness potovanje s tekočino B12 (metilkobalamin) in izkusite razliko iz prve roke.

Najboljše za vegane: Tablete HealthAID Vitamin B12 (1000 mcg)

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: £14.63 (kupite tablete za vitamin B12 (1000 mcg) v Welzo)

Velikost embalaže: 100 tablet

Oblika: Tablete

Odmerek B12: 1000 mcg 

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1-2 tablet na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 100 pregledov pri Welzo)

Zakaj ga izberemo?: HealthAid's Vitamin B12 1000 mcg tablete so zanesljiv vir tega vitalnega hranil, ki so bistvenega pomena za različne telesne funkcije. Vsak tablični računalnik prinaša močan 1000 mcg odmerek, kar presega dnevni priporočeni vnos za večino odraslih. Vitamin B12 je ključnega pomena za ohranjanje zdravja živcev, podpiranje tvorbe rdečih krvnih celic in krepitev imunskega sistema. S pomočjo presnove energije se bori proti utrujenosti in utrujenosti, kar spodbuja splošno vitalnost. Te tablete so priročne in brez običajnih alergenov, zaradi česar so primerne za vegane in vegetarijance. 

Z zavezanostjo HealthAida k kakovosti in čistosti lahko zaupate učinkovitosti tega dodatka, da izboljšate svoje počutje. Vendar pa svetujemo posvetovanje z zdravstvenim delavcem, zlasti za posameznike z osnovnimi zdravstvenimi stanji ali med nosečnostjo ali nego. Dvignite svoje zdravje z tabletami HealthAid vitamina B12 1000mcg. 

Najboljše s folatom: Kirkman Laboratories TMG s folinsko kislino in metil B12

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 40,26 £ (kupite Kirkman Laboratories TMG z folinsko kislino in metil B12 pri Welzo)

Velikost embalaže: 120 kapsul

Oblika: Kapsule 

Odmerek B12: 6 mcg

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanec)

Velikost serviranja: 1-2 kapsul na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 160 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Kirkmanov TMG z folinsko kislino in metil B12 Izstopa kot vrhunski dodatek, ki je natančno oblikovan za reševanje edinstvenih zdravstvenih potreb. Izkorišča moč močnega TMG, pridobljenega iz virov premium pese, kar zagotavlja povišane odmerke, ki spodbujajo večjo metilacijo in krepko imunsko delovanje. Predlagani dnevni vnos 1-2 kapsul ponuja tako udobje kot varnost. Kirkmanova neomajna zavezanost čistosti zagotavlja hipoalergensko, zaradi česar je primeren za posameznike z različnimi občutljivostmi. Kirkmanov TMG z folinsko kislino in metil B12 je najboljša izbira za tiste, ki iščejo celovito podporo za svoje splošno počutje.

Najboljša podjezična formulacija: citoplan vitamin B12 Sublinglual tablete

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: £11.15 (Kupite citoplan vitamin B12 Sublinglual tablete pri Welzo)

Velikost embalaže: 60 tablet

Oblika: Tablete

Odmerek B12: 500 mcg

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1 tableta na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 4/5 (na podlagi 108 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Uvedba podjetja za vitamin B12 Cytoplana Sublingvi, Končna rešitev za boj proti pomanjkanju vitamina B12. Vsaka steklenica vsebuje 60 tablet z visoko potencialno močjo, ki zagotavlja 1 mg metilkobalamina in adenozilkobalamina, aktivnih oblik vitamina B12, kar zagotavlja največjo absorpcijo. Zasnovan za vegane, vegetarijance in tiste s prebavnimi pogoji, obravnava različne telesne funkcije, vključno z energijskim presnovo, zdravjem živčnega sistema in imunsko funkcijo.

Hitra podjezična absorpcija omogoča opazne rezultate. Ta dodatek je brez umetnih dodatkov in je idealen za posameznike z nizkim statusom B12 ali slabo metilacijo. Dvignite svoje dobro počutje s praktično in priročno rešitev citoplana.

Najboljše pastile: iskanje zdravstvenih aktivnih lovcev B-12 5000 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 33,01 £ (kupi Iskanje zdravstvenih aktivnih lovcev B-12 5000 pri Welzo)

Velikost embalaže: 60 pastil

Oblika: Pastili

Odmerek B12: 5000 mcg 

Veganski prijazen: DA

Velikost serviranja: 1 pastir na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 122 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Poiščite aktivne lovce B12 / B-12 5000 je močan dodatek, ki podpira splošno zdravje in dobro počutje. Vsaka pastila pakira 5 mg (5000 mcg) dveh aktivnih koencimskih oblik vitamina B12, metilkobalamina in adenozilkobalamina. Te preproste, ki jih je enostavno zavzeti, se hitro raztopijo v ustih, kar ponuja okusen in priročen način za povečanje ravni B12. Brez skupnih alergenov in umetnih aditivov, podpirajo iskanje zavezanosti Health'Shealtha k kakovosti in čistosti.

Ta formula z visoko potenco lahko pomaga pri metilaciji, podpira zdravo raven homocisteina in spodbuja kognitivno funkcijo in presnovo energije. Dvignite svojo zdravstveno varstvo z iskanjem aktivnih operacij B12 / B-12 5000. 

Najboljše za imunost: novi začetki metil-mate (vitamin B12 kot metilkobalamin) 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 35,84 £ (kupi Novi začetki metil-mate (vitamin B12 kot metilkobalamin) pri Welzo)

Velikost embalaže: 30ml

Oblika: Tekočina

Odmerek B12: 2.500 mcg na 0,5 ml

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanec)

Velikost serviranja: 0,5 ml (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 4/5 (na podlagi 132 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Uvaja metil-mate z novimi začetki, močan dodatek z metilkobalaminom, aktivno obliko vitamina B12, ki je znana po visoki biološki uporabnosti. Ta 30 ml steklenica podpira splošno zdravje, zlasti živčni sistem, delovanje možganov in proizvodnjo rdečih krvnih celic. Ultra koncentrirana formula metil-mata ne vsebuje arome ali umetnih konzervansov. Priporočeni odmerek je 0,5 ml dnevno, ki je pod jezikom za optimalno absorpcijo. 

Idealen za odrasle in otroke, je priročen in učinkovit način za povečanje ravni energije, podporo metabolizmu in okrepitev zdravja srca. Metil-mate je dokaz novih začetnih predanosti čistosti in potencialu v njihovih dodatkih. 

Najboljša vegetarijanska formula: Biocare Vitamin B12 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 14,28 £ (kupite Biocare Vitamin B12 pri Welzo)

Velikost embalaže: 30 kapsul

Oblika: Vegi kapsule 

Odmerek B12: 500 mcg

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanec)

Velikost serviranja: 1 kapsule na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 70 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Doživite moč, ki povečuje vitalnost Vitamin B12 z Biocare's 30 Veg kapsule. To bistveno hranilo, napolnjeno s 500 mcg hidroksokobalamina, podpira presnovo energije, delovanje živčnega sistema in zmanjšanje utrujenosti. Idealen za vegetarijance in vegane, spodbuja splošno počutje s pomočjo tvorbe rdečih krvnih celic, funkciji imunskega sistema in psihološkemu zdravju. Edinstvena formulacija Biocare ponuja nefilirano rešitev za tiste z občutljivostjo, ki zagotavlja optimalno absorpcijo in nežno podporo. Z enostavnimi kapsulami in okolju prijaznim embalažo Biocare zagotavlja zaupanja vredno kakovost, ki jo podpira več kot 30 let strokovnega znanja. Zdravje dvignite z Vitaminom B12 kapsul Biocare in vsak dan sprejemajte vitalnost.

Pogosto zastavljena vprašanja 

Katera oblika B12 je najboljša? 

Glede na raziskave se cianokobalamin bolje absorbira in ima boljšo stopnjo zadrževanja. Zato je to prednostna izbira. Vendar so vsi obrazci učinkoviti pri odpravljanju pomanjkljivosti. 

Kakšna je razlika med nevrobionom in metikobalom? 

Metikobal vsebuje različne oblike vitamina B12. Uporablja se za odpravljanje pomanjkljivosti B12. Nevrobion na drugi strani vključuje mešanico vitaminov B in je najboljša za ljudi, ki imajo pomanjkanje različnih vitaminov B. 

Kateri je najhitrejši način za popravljanje pomanjkljivosti B12? 

Poleg dodatkov različna hrana in naravni izdelki pomagajo odpraviti pomanjkljivosti B12. Najboljša hrana v ta namen so piščanec, govedina, jetra, ribe in morski sadeži, npr. Škori, ribe iz tune, losos in postrv, utrjena žita, sir, jogurt, mleko z nizko vsebnostjo maščob in jajca. 

Katero sadje je bogato z B12? 

Sadje in drugi rastlinski viri niso bogat viri B12. Nekaj ​​sadja, ki vsebuje vitamin B12, so borovnice, banane in jabolka. Vendar se močno priporoča zanašanje na nekaj drugega kot na sadju. 

Kateri dejavniki znižajo absorpcijo B12 v telesu? 

Medtem ko jemljete dodatke za pomanjkanje B12, je treba upoštevati dejavnike, ki znižajo absorpcijo B12 in s tem učinkovitost dopolnjevanja. Ti dejavniki vključujejo debelost, anemijo, neustrezno proizvodnjo notranjega faktorja, želodčne razmere, črevesne motnje, kirurško odstranjevanje ileuma itd.

Spodnja linija 

Vitamin B12 je kritično hranilo v energijskem presnovi, sintezi DNK, sintezi rdečih krvnih celic in zdravih nevroloških funkcijah. Prisoten je v številnih živalskih izdelkih in utrjenih živilih. Vendar pa nekateri ljudje, zlasti starejši odrasli in ljudje na veganski dieti, ogrožajo pomanjkanje pomanjkljivosti in potrebujejo dopolnitev. 

Med izbiro najboljšega izdelka je treba ohraniti osebne nastavitve in potrebe ter izbrati izdelke, ki so najbolj primerni, in tretji testirani na potencial in čistost. Za boljše rezultate se posvetujte z zdravnikom in vprašajte njihovo mnenje o najboljših izdelkih.

Če želite iti skozi uporabo, znake pomanjkljivosti, dodatke in druge informacije, povezane z B12, obiščite Vitamin B12 spletna stran. Videti prednosti injekcij B12, obiščite našo spletno stran.