Katere vitamine naj vzamem (kviz)?

Kaj je zajeto?

Določite svoje potrebe po vitaminu za boljše življenje.

Vitamini so organske spojine, ki jih telo potrebuje za vitalne funkcije. Vitaminski dodatki se danes pogosto uporabljajo za boj proti pomanjkanjem vitaminov.

Kako izbrati prave vitaminske dodatke?

Katere vitamine bi morali vzeti? Odgovor ni tako preprost. Pomanjkanje vitaminov ne ostane neopaženo. Prisotnost nekaterih simptomov pomanjkanja vam bo povedala, kateri vitamin bi morali vključiti v svojo prehrano. Poleg tega je izbira dodatkov vitaminov odvisna tudi od vaših življenjskih faz (npr. Nosečnost, dojenje itd.) In prehrane (npr. Jemanje mešane prehrane ali vegetarijanske ali veganske diete).

Podatki so zastopano v obliki kviza. Preberite jih in ugotovite, kateri vitamin potrebujete.

Q.1: Kateri vitamin je hormon protiserilnosti?

Odgovor: Vitamin E.

Znan je tudi kot lepotni hormon. Potrebno je za normalno delovanje reproduktivnih organov. Nizek vitamin E v prehrani lahko povzroči sterilnost.

Q.2: Kateri vitamin je predpisan za okvare strjevanja?

Odgovor. Vitamin K.

Ta vitamin pomaga pri normalnem strjevanju krvi. Njegova pomanjkljivost lahko privede do težav s krvavitvami, saj je strjevanje bistvenega pomena za celjenje ran in sčasoma nadzor bolezni.

Q.3: Kateri vitamin je priporočljiv, če imate šibke kosti?

Odgovor: Vitamin D.

Ta vitamin nastaja v melanocitih pod sončno svetlobo. Pomaga pri pravilni absorpciji kalcija in je bistvenega pomena za zdravje kosti.

Q.4: Kateri vitamin bi lahko primanjkoval ledvičnih bolezni?

Odgovor: Vitamin D.

Ta hormon nastaja v ledvicah in bi lahko primanjkoval pri bolnikih z ledvicami.

Welzo ponuja tablete vitamina D, po naročilu tukaj.

Q.5: Kateri vitamin je redko potreben v dodatkih?

Odgovor: Vitamin K.

Sintetizirajo ga bakterije, ki so prisotne v debelem črevesu in jih ni treba vključiti v dodatke za zdravo osebo.

Q.6: Kateri vitamin je pomanjkljiv, če opazite krvavitev iz dlesni ali krvi v blatu in urinu?

Odgovor: Vitamin K.

Ta vitamin je potreben za strjevanje krvi in ​​njegovo pomanjkanje lahko privede do teh težav.

Q.7: Kateri vitamin je potreben za zdravo kožo?

Odgovor: Vitamin A..

Ta vitamin je dobro znan antioksidant in ščiti oči in kožo pred oksidativnimi poškodbami.

Vitamin A dodatke najdete v trgovini Welzo, pogled tukaj.

Q.8: Kateri vitamin je potreben v prvi fazi nosečnosti, da se izognemo napakom pri rojstvu?

Odgovor: folna kislina.

Njegova pomanjkljivost lahko povzroči napake nevronske cevi pri dojenčkih.

Q.9: Kateri vitamin je potreben za zdravljenje skorbusa?

Odgovor. Vitamin C.

Pomanjkanje tega vitamina povzroča skorbut.

Q.10: Kateri vitamin se priporoča za zdravljenje pelagra?

Odgovor: niacin.

Njegova pomanjkljivost povzroča pelagra.

Q.11: Kateri vitamin je priporočljiv za zdravljenje šibkih mišic in težav z živčnim prenosom?

Odgovor: Vitamin E.

Potrebna je za zdrave mišice in živce. Njegova pomanjkljivost lahko povzroči kronično utrujenost in živce.

Q.12: Katero pomanjkanje vitamina povzroča nočno slepoto?

Odgovor: Vitamin A.

Potreben je za pravilen razvoj očesnih celic.

Q.13: Za katero pot je potrebna pantotenska kislina?

Odgovor: Sinteza maščobnih kislin.

Q.14: Kateri vitamin je potreben v anemiji?

Odgovor: Vitamin B6.

Vključen je v sintezo rdečih krvnih celic.

Q.15: Kateri vitamin je predpisan za raka?

Odgovor: Vitamin D in B17.

Q.16: Kateri vitamin je potreben za krhke nohte in izpadanje las?

Odgovor: Biotin.

Ta vitamin spodbuja zdrave lase in nohte.

Q.17: Kateri vitamin je znan kot vitamin proti staranju?

Odgovor: Vitamin A.

Je močan antioksidant in ščiti kožne celice pred oksidativnimi poškodbami.

Q.18: Kateri je proti stresni vitamin?

Odgovor: Vitamin B1.

Ta vitamin zdravi depresijo in izboljša razpoloženje.

Q.19: Kateri vitamin lahko pomaga pri vnetnih razmerah?

Odgovor: Vitamin A.

Ta vitamin ima tudi proti0flamatorne lastnosti in je priporočljiv za različne vnetne reakcije.

Q.20: Kateri hormon je potreben za zdravo spermo?

Odgovor: Vitamin C in E.

Oba vitamina sta antioksidanti in ščitijo DNK sperme pred oksidativnimi poškodbami.

Zaključek

Obogatite svojo prehrano z različnim sadjem, zelenjavo in mlečnimi izdelki in jejte dobro uravnoteženo prehrano za boj proti simptomom pomanjkanja vitamina. Vendar pa lahko nizka raven nekaterih vitaminov potrebuje multivitamin dodatek. Opozoriti simptome pomanjkanja je najboljši test za diagnozo pomanjkanja vitamina.#

Welzo ponuja krvni test pri pomanjkanju vitamina. Če želite naročiti svoje, kliknite tukaj.