Najboljši beljakovinski praški, tresenje in palice za ženske

Proteinski praški ponujajo priročen dodatek k prehrani in zlahka zmešamo v pekovske izdelke, smoothije, mleko in vodo. Zagotavljajo Odlična izbira za ljudi, ki želijo v svojo prehrano dodati več beljakovin in graditi mišice ter vsebujejo veliko sestavin za to delo. Prav tako beljakovine in palice ponujajo podobno možnost z drugačnim receptom. 

Ženske, ki doživljajo različna stanja, zlasti tiste z nosečnostjo in dojenjem, se morajo odločiti za posebne sestavine pri izbiri beljakovinskih praškov in tresenja zanje. Takšni ljudje se morajo izogibati vprašljivim sestavinam, kot so adaptogeni in zelišča, ki so nevarne in niso podprte za določene namene. 

Testiranje tretjih oseb je potrebno za zagotovitev, da pijača in smoothieji nimajo onesnaževal in drugih neželenih sestavin. Prav tako ljudje potrebujejo beljakovinski prah ali se tresejo glede na zahteve in morajo izbrati živali ali rastlinski izdelek. Oba izdelka imata prednosti in slabosti, odvisno od njihovih potreb, okusov in želje. 

Naslednjih 12 izdelkov smo izbrali po temeljitem testiranju njihove vrednosti, okusa, vonja, teksture in poslovnih kasto. Pojdimo na naše bogastvo prehranskih izdelkov. 

Povzetek izdelka

Dr Mercola (čisti prah) organski sirotkini beljakovine: 20G Čista, organska sirotka, IgG, ki je spodbujala imunsko, pridobljeno iz ameriških krav v ZDA Lamberts koncentriran grahov beljakovine: Zelo koncentrirani, brez alergenov in vsestranski, ki ponuja impresivne 80% vsebnosti beljakovin, pridobljene iz rumenega graha.  Nuzest čisti vitki beljakovine: Izkoriščanje evropskega zlatega graha s predelavo na vodni osnovi, brez alergenov, GSO in prebavnega nelagodja, čiste beljakovine z naravno sladkobo. Konopljina beljakovina v prahu s kreativnimi naravnimi superfoodi: Rastlinska elektrarna s 15 g zlahka prebavljivih beljakovin na porcijo, kot nalašč za vegane in tiste, ki iščejo trajnostno možnost beljakovin. Ascent Whey Protein v prahu (100% domači): 25G beljakovine na zajemalko, ničelne umetne sestavine, idealne za okrevanje mišic in aktiven življenjski slog. Planet Paleo kostna juha protein v prahu (organski): Skandinavski, ki jih je pridobil, bogati s kolagenom in napolnjen z bistvenimi hranilnimi snovmi, ki zagotavljajo priročen in okusen način za podporo splošnemu počutju.  Strawberry-Banana Smoothie z dodanim oves in kefirjem: Za okusno in hranljivo poslastico, idealno za povečanje telesne mase in splošno zdravje, in za splošno zdravje in splošno zdravilo za povečanje telesne mase in splošno uživajte v beljakovinastemu kefirskemu smoothieju z jagodami, banano in oves. Graho beljakovine obogatene z zelenim smoothiejem: Uživajte v okusnem veganskem tresenju s špinačo, arašidovim maslom in kokosovim mlekom, ki ponuja zadovoljivo mešanico za zajtrk ali gorivo po vadbi. Zeleni smoothie z grškim jogurtom: Pojdite na beljakovinski zeleni smoothie z grškim jogurtom, špinačo, banano in ananasom za okusno in hranljivo povečanje. Borovničev smoothie s svilenim tofujem: Uživajte v beljakovinah, bogatem s tofu in borovničevim smoothiejem, ki se ponaša z enostavno pripravo in zadovoljivim hranilnim profilom za hranljiv požirek.

Dr Mercola (čisti prah) organski sirotkini beljakovine

Cena in razpoložljivost: 53,74 £ (kupite Dr Mercola organski sirotkin beljakovine pri Welzo)

Aktivne sestavine: Sirotkine beljakovine v prahu

Velikost embalaže: 585G

Beljakovine na porcijo: 20G

Ocene uporabnikov: 5/5 (na podlagi 140 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Čista moč organska sirotka Ponuja vrhunsko povečanje beljakovin za vsakogar, ki je na poti. Z 20 grami organskih sirotkinih beljakovin na porcijo in brez dodanega sladkorja je čista izbira za spodbujanje aktivnega življenjskega sloga. Poleg tega vključuje 1,5 grama IgG, ki spodbuja imunsko spodbujanje, za podporo splošnemu zdravju. Njegova vrhunska pridobivanje izstopa-uporablja se le najboljši sirotkine beljakovine iz ameriških krav, ki jih povzroča pašnike, in zagotavlja vrhunsko prehrano v vsaki zajemalki. To je menjalnik iger za tiste, ki iščejo kakovostne beljakovine brez kompromisa.

Lamberts koncentriran grahov beljakovine

Cena in razpoložljivost: 22,46 £ (kupite koncentrirane grahove beljakovine v Welzo)

Aktivne sestavine: Grahovi beljakovinski prah

Velikost embalaže: 750g

Beljakovine na porcijo: 80% grahov 

Ocene uporabnikov: 5/5 (na podlagi 76 pri Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Lamberts® grahovi protein Ponuja koncentriran beljakovinski udarec, pridobljen iz rumenega graha, ki se ponaša z impresivno 80% vsebnostjo beljakovin. Edinstvene metode ekstrakcije omogočajo zelo topne, enostavne za prebavo in absorbiranje. Poleg tega spakira močan udarec esencialnih aminokislin, vključno z aminokislinami veje in argininom. Je vsestranski, zlahka integriran v različne jedi ali smoothije in brez skupnih alergenov, kot so pšenica, gluten, mlečni in soja. Dvignite svojo beljakovinsko igro z grahom Lamberts® - hranljiva izbira za uravnoteženo prehrano.

Nuzest čisti vitki beljakovine

Cena in razpoložljivost: 57,02 £ (kupi Nuzest Clean Lean protein pri Welzo)

Aktivne sestavine: Vir vitkega beljakovin

Velikost embalaže: 1000g

Beljakovine na porcijo: 21G

Ocene uporabnikov: 5/5 (na podlagi 98 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Nuzest čisti vitki beljakovine Ponuja naravno možnost beljakovin brez alergenov in okusne rastlinske beljakovine. Izdelana iz 100% evropskih beljakovin zlatega graha je veliko beljakovin, vendar malo sladkorja in ogljikovih hidratov, kar podpira vitalnost in okrevanje. Poleg tega je brez alergenov in enostaven na črevesju, kar zagotavlja čisto izkušnjo. To je elektrarna za prehrano, z vsemi devetimi esencialnimi aminokislinami in 21 g biološko razpoložljivih rastlinskih beljakovin na porcijo.

Brez lektinov, fitatov in mlečnih izdelkov obljublja gladko prebavo, tudi za občutljive želodce. Nuzest je namenjen zagotavljanju kakovostnih izdelkov, ki brezhibno podpirajo vaše zdravstvene cilje.

Konopljine beljakovine v prahu s kreativnimi naravi Superfoods

Cena in razpoložljivost: 11,01 £ (kupi Konopljina beljakovina v prahu s kreativnimi naravnimi superfoodi v Welzo)

Aktivne sestavine: Beljakovinski prah

Velikost embalaže: 300g

Beljakovine na porcijo: 100% konopljine beljakovine

Ocene uporabnikov: 4/5 (na podlagi 120 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Konopljina v prahu kreativne narave je menjava iger, polna aminokislin in dobrote v vsaki zajemalki. Ta 300G elektrarna je izdelana do popolnosti, saj ponuja bogat vir beljakovin, pridobljenih iz semen konoplje. Njegov celoten profil aminokislin podpira okrevanje mišic in splošno zdravje. Poleg tega je vsestranski dodatek k prehrani, kot nalašč za mešanje v smoothije ali peko v dobrote. Sprejemajte naravne koristi konoplje z beljakovinami konoplje ustvarjalne narave in telo gorijte z rastlinsko vitalnostjo.

Ascent sirotkine beljakovine v prahu (100% domači)

Cena in razpoložljivost: 44,99 £ (kupi Ascent sirotkine beljakovine v prahu v škatli za steklenice)

Aktivne sestavine: Sirotkine beljakovine v prahu

Velikost embalaže: 908G

Beljakovine na porcijo: 25G

Ocene uporabnikov: Preverite ocene uporabnikov na bojnem polju)

Zakaj ga izberemo?: Vzpon domače prehrane ponosno predstavlja Vzpon beljakovine, ki vsebujejo najčistejši domači sirotkini beljakovine, ki so na voljo danes. To je jasna izbira za fitnes potovanje z ničelnimi umetnimi sestavinami in je certificiran brez glutena. Vsaka zajemalka pakira 25 g beljakovin, vključno s 5,7 g naravno prisotnih BCAA in 2,7 g levcina za sintezo mišic. Narejena z izvorno sirotko je minimalno obdelana, da ohrani čistost in učinkovitost. 

Potrjeno informirano izbiro je to zanesljiva možnost za športnike. V okviru uravnotežene prehrane in aktivnega življenjskega sloga beljakovine podpirajo okrevanje in rast mišic. Njegov vrhunski profil aminokisline in minimalna plošča z sestavinami omogočata popolno gorivo za vaše kondicijske cilje.

Planet Paleo Bone Broth Protein v prahu (organski)

Cena in razpoložljivost: 41,41 £ (kupi Planet paleo kostna juha v prahu v Welzo)

Aktivne sestavine: Beljakovinski prah na osnovi kostne juhe

Velikost embalaže: 480G

Beljakovine na porcijo: Celoten protein

Ocene uporabnikov: 4/5 (na podlagi 148 pregledov na Welzo)

Zakaj ga izberemo?: Predstavitev organske kostne juhe Planet Paleo Protein v prahu v okusih vanilije in banane - prijetna mešanica, izdelana za nego telesa od znotraj! V prahu, bogat s kolagenom, je v prahu, ki se nahaja iz premije, govedo s travo, priča o kakovosti in čistosti. Počivanje z esencialnimi aminokislinami, vitamini in minerali je temelj za živahen življenjski slog.

Z 480 g čiste dobrote uživajte v prednostih kostne juhe v priročni in prijetni obliki. Izberite Planet Paleo za negovalno potovanje proti celostnemu počutju - vaše telo si to zasluži.

Strawberry-banana smoothie z dodanim oves in kefirjem

Cena in razpoložljivost: -

Aktivne sestavine: Smoothie s kefirjem in oves

Zakaj ga izberemo?: Iščete okusen in hranljiv način za začetek dneva? Poskusite to osvežujoče Recept jagod banana kefir! Polna koristnih bakterij in probiotikov je koristna poslastica za povečanje telesne mase ali gorivo v telesu. Zmešajte zamrznjene ali sveže jagode, zrelo banano, kefir, staromodni oves in neobvezno listnato zelenico in ledene kocke za pijačo, ki je obložena s hranili. 

Z vsako porcijo, ki zagotavlja 403 kalorij, 62 g ogljikovih hidratov, 14 g beljakovin in 11 g maščob, je to zadovoljiva in negovalna možnost. Poiščite celoten recept Po okusu In popijte pot do vitalnosti!

Grahove beljakovine obogatene z zelenim smoothiem

Cena in razpoložljivost: –

Aktivne sestavine: Smoothie, obogateni s grahom

Zakaj ga izberemo?: Za Vegansko prijazen in okusen tresenje To zadovoljuje tako okusne brbončice kot prehranske potrebe, ne glej več! Ta recept obravnava pogoste pomisleke glede okusa in teksture rastlinskih beljakovinskih virov, ki ponuja gladko in okusno možnost. Zmešajte nesladkano kokosovo mleko, zamrznjeno banano, arašidovo maslo, svežo špinačo in neobvezne ledene kocke za zajtrk ali priboljšek po treningu. 

Z vsako porcijo, ki zagotavlja 363 kalorij, 30 g ogljikovih hidratov, 27 g beljakovin in 15 g maščob, je dobro uravnotežena možnost za vsak dan. Oglejte si celoten recept na Sladki kuhar graha In prepustite se vsakemu kremnemu požirek!

Zeleni smoothie z grškim jogurtom

Cena in razpoložljivost: –

Aktivne sestavine: Zeleni smoothie

Zakaj ga izberemo?: Prepustite se živahni dobroti tega zelenega smoothieja, kjer je kremast Grški jogurt Doda beljakovinske udarce mešanici sadja in zelenjave, bogate s hranili. Z zrelo banano, ananasom, svežo špinačo v kombinaciji z grškim jogurtom s polno maščobo in brizganjem sadnega soka ali vode, vsak požirek, ki se razbije z okusom in vitalnostjo. Ta koristna zasnova ponuja 495 kalorij, 71 g ogljikovih hidratov, 28 g beljakovin in 11 g maščobe na porcijo, zaradi česar je zadovoljiva in negovalna izbira. 

Potopite se v podroben recept na Preprosto recepti in dvignite dan s to čudovito koristno poslastico.

Borovničev smoothie s svilenim tofujem

Cena in razpoložljivost: –

Aktivne sestavine: Veganski protein

Zakaj ga izberemo?: Dvignite svojo igro Smoothie z tofu, vsestranska in beljakovinska sestavina. Silken tofu se brezhibno vključi v to kremasto izdelavo in dopolnjuje sladkost banane in borovnic. Obogaten z nesladkanim sojinim mlekom in namigom medu, ta smoothie ponuja uravnoteženo mešanico okusov in hranil. Vsaka porcija ponuja 493 kalorij, 66 g ogljikovih hidratov, 28 g beljakovin in 13 g maščobe, zato je koristna izbira za spodbujanje vašega dne. 

Pojdi do Smreka poje Za celoten recept in si privoščite revitalizirajoč požirek te hranljive elektrarne.

Pogosto zastavljena vprašanja 

Kateri je najboljši beljakovinski prah za pridobivanje mišic pri ženskah? 

Številni beljakovinski praški obljubljajo povečanje odstotka beljakovin v telesu. Najboljši beljakovinski praški na naši lestvici so dr. Mercola (čisti prah) organski sirotkini protein, koncentrirani grahovi beljakovini Lamberts, Nuzest čisti vitki beljakovine in grahove beljakovine, obogatene z zelenim smoothiejem. 

Ali so beljakovinski stresi idealni za zdravje žensk? 

Proteinski treseki so priljubljeni za ženske, ki želijo graditi mišice, podpirati dobro počutje in zdravje ter povečati njihovo atletsko zmogljivost. Ponujajo enostaven in priročen način za povečanje vnosa beljakovin in so edinstveni za ženske, ki morajo samo skozi hrano dodati več beljakovin. Najboljši dodatki v naši izbiri so zeleni smoothie, obogateni z beljakovinami, jagodni smoothie z dodanim oves ter kefirjem in borovničevim smoothiejem s svilenim tofujem. 

Kako lahko ženska v 7 dneh doda večjo težo? 

Obstajajo številni načini, kako ženske lahko dodajo veliko težo. Najboljše možnosti so zajtrk z rednimi beljakovinami, maščobami in vlakni, reg, Ularly, načrtovanje obrokov in pripravljanje potrebnih priprav, upoštevanje skupin hrane v mislih in pozornosti, strogo upoštevanje časovnih rokov, prednostno določanje beljakovin in omogoča dovolj časa za spanje. 

Kaj je pravilo 30 30 30? 

The 30 30 30 Pravilo prehrane Vključuje 30 g čistih beljakovin v 30 minutah po budnosti in 30 minut vpletenost v vajo z nizko intenzivnostjo. Ta metoda se je pojavila leta 2010, vendar jo popularizirajo wellness podcasterji in nutricionisti.

Ali je treba pijače beljakovine uporabljati vsak dan? 

Ljudje brez občutljivosti na hrano in prebavnih težav morajo vsak dan piti beljakovinske tresenje. Vendar pa je treba še vedno razjasniti dolgoročne učinke beljakovinskih tresev, saj niso ustrezno regulirani kot živila in zdravila. 

Katere je pet primarnih živil za gradnjo telesa? 

Obstaja veliko hrane za gradnjo telesa, ki dieti dodajo večino. To so jajca, obogatena s kakovostnimi beljakovinami, piščančjim prsi, ki vsebujejo dovolj beljakovin, rib, mlečnih izdelkov in polnovrednih zrn.

Spodnja linija 

Na voljo so različne prehrambene možnosti, od rastlinskih sort, kot so konoplja in grah do sort živali, ki vsebujejo kazein in sirotek. Izbor je na koncu odvisen od zdravstvenih premislekov, ciljev fitnesa in prehranskih zahtev. Za ženske, ki se osredotočajo na rast in okrevanje mišic, beljakovine sirotki ponujajo učinkovito in varno možnost, saj ponuja večjo koncentracijo potrebnih aminokislin in hitro absorpcijo.

Po drugi strani pa možnosti, ki temeljijo na rastlinah, ponujajo trajnostne in brez surovosti in poskrbijo za laktoze, ki ne prenašajo laktoze in ljudi z etičnimi težavami. Pogoji, kot je izbira dodatne sestavine, kot so vitamini in sladila, in osebne želje igrajo vodilno vlogo. Posvetovanje z registriranim izvajalcem zdravstvenih storitev in dietetikom pomaga zagotoviti neprecenljive napotke in ponuja številne možnosti za zagotovitev splošnega počutja in zdravja.

Članek o Po besedah ​​zdravnikov 15 najboljših beljakovinskih praškov iz leta 2024, je vredno prebrati osebo, ki je zadovoljna z beljakovinskimi praški. Obiščite stran, da jo preberete. Vendar pa morajo ljudje, ki jih zanimajo beljakovinski otresi, brati 5 najboljših povečanje telesne mase.