Morda že veste, da se Ferritin ukvarja s stopnjo železa v telesu. Zdi se, da raven železa in feritina gre z roko v roki. Toda kaj točno je feritin in kaj je tako bistvena sestavina v človeškem telesu? Železo je pomemben mineral za vaše telo; Rdeče krvne celice ne bi preživele brez železa in je ključnega pomena za gladko delovanje različnih presnovnih reakcij v telesu, kot so shranjevanje kisika, dihanje in sinteza DNK, pa tudi za ohranjanje ravni energije.

Kako povečati raven feritina

Odvisno od vzroka nizke ravni feritina v telesu bo zdravnik za vas predpisal ustrezno zdravljenje.

Ker lahko prehransko železo pomaga pri zajezitvi pomanjkanja železa, boste morda morali jesti živilske izdelke, bogate s feritinom.

Feritin bogata hrana

Feritin bogata hrana Vključuje:

• Stročnice, kot so grah, soja

• Listnata zelenjava

• Sadje, kot so datumi, slive, jagode in lubenice

• Posušene breskve, marelice in rozine

• Jajca

• Mesna jetra

• Ribe, kot so sardine, tuna, skuša

• Zrna kot oves in koruza

V nekaterih državah so pridelki utrjeni z železom, kar ima za posledico zrna, utrjena z železom, in utrjena žita, ki so koristna za osebe, ki imajo anemijo ali pomanjkanje feritina.

Uživanje hrane, bogate z vitaminom C, kot je pitje kozarca pomarančnega soka vsak drugi dan poleg jemanja dodatkov železa, je odlična ideja, saj pomaga bolje absorbirati železo v telesu.

Dopolnjevanje

Zdravnik lahko priporoča tudi jemanje oralnih dodatkov za železo. Morda razmislite o jemanju Dobro originalni dodatki ki vsebujejo vitamin B 12, magnezij in druga hranila skupaj z dodatkom železa.

Toksičnost železa

Toda presežek prostega železa v telesu bi lahko bil bolj strupen in ne koristen za telo. Zaradi svojega potenciala, da povzroči poškodbe organov in ustvari ugodno okolje za uspevanje mikroorganizmov, je treba prosti likalniki zagotovo uravnotežiti in vzdrževati na optimalni ravni.

Preberite več: Anemija, vzroki, simptomi in še več.

Kaj točno je Ferritin?

Ferritin je rešitev vašega telesa za problem toksičnosti železa. Je primarni beljakovine, ki hranijo železo v telesu. Ferritin, ki shrani skoraj 10% celotnega železa telesa, ohranja popolno ravnovesje shranjenega in prostega železa v telesu in pomaga ohranjati absorpcijo železa in razpoložljivost železa za različne celice in tkiva v telesu.

Struktura feritina

Strukturno je feritin, ki ga najdemo v človeškem telesu, polipeptid, ki vsebuje 24 podenot. Zmogljivost za shranjevanje skoraj 4500 železnih ionov znotraj vsake molekule feritina, ki zavzema 24% njegove teže.

Feritinova vloga v telesu

Ferritin je bolj obilno v organih, ki preprečujejo toksičnost železa, vključno z možgani, kostnim mozgom, vranico, jetrih in serumu. Ima pomembno vlogo pri razstrupljanju in antioksidaciji železa in deluje pri omejevanju bakterijskih reakcij železa.

Normalni razpon ravni feritina

• Ravni feritina za Moški odrasli se gibljejo od 24 do 336ng/L

• Ravni feritina za odrasle ženske se gibljejo od 24 do 307ng/L

• Ravni feritina pod 30NG/L se štejejo za pomanjkljive in zahtevajo posvetovanje s svojim zdravnikom.

Preberite več: Kakšne so običajne ravni feritina v Veliki Britaniji?

Anemija za pomanjkanje železa

Simptomi nizke ravni feritina

• Splošna utrujenost,

• Utrujenost,

• Omotica,

• Bledica,

• Nepravilen srčni utrip,

• Palpitacije,

• Zadiha,

• Notranja krvavitev,

• Prekomerna menstrualna krvavitev,

• Nezdravi nohti in lasje.

Preberite več: Je anemija nevarna?

Diagnoza

Zdravnik lahko priporoči a Feritin krvni test skupaj z a Popolna krvna kri Preizkusite, da ocenite svoje zdravje in ocenite, ali imate nizko raven feritina. Poleg tega vam lahko svetujejo tudi, da opravite serumski železni krvni test.

Preberite več o železu in feritinu Zdravstveno središče.