15 tecken på hälsoproblem

Rutinmässiga träningspass och hälsosam livsmedelsförbrukning är enkel och smidig att följa men ändå att upprätthålla god hälsa är en flex i nutiden. Hälsa handlar inte bara om en persons uppenbara välbefinnande, utan det är den dagliga kaliber för en individs livsstil och dess förmåga att möta omvärlden. Dagens människa kämpar med alla tre aspekter av hälsa vare sig det är fysiskt, mentalt eller emotionellt. En försämrad hälsa kan presentera sig med tysta eller höga tecken och potentiellt leda till underliggande sjukdomssymtom. Eftersom tid och hälsa är en mans faktiska tillgångar måste man alltid vara på jakt efter tecken relaterade till hälsoproblem. Nedan nämns några av de många tecknen på mindre eller stora hälsoproblem som måste undersökas ytterligare av en läkare.

1. Buksmärta

Buksmärta jagS smärta runt bröstet och ljumskområdet, fokuserar runt magen och kan förekomma i alla åldrar. Buksmärta bidrar vanligtvis till sannolikheten för en dålig mage. Matförgiftning är en av de vanligaste orsakerna till obehag i buken. Tidsvaraktigheten för smärtan är av huvudsaklig oro som matförgiftning, som lätt kan behandlas, kan plötsligt uppstå efter att ha lagt en måltid men ihållande smärta i veckor eller månader kan väcka misstankar om allvarliga hälsoproblem.

2. Bröstsmärta

Bröstsmärta är ett obehag eller värkande i bröstregionen. Bröstsmärta tyder vanligtvis på hjärtproblem, men det är inte alltid relaterat till hjärta. Det kan komma från en sur mage eller infekterade lungor. Bröstsmärta bör aldrig ignoreras eller tas lätt när de symboliserar ett fel i någon av de tre betydande systemen i en människokropp.

3. Oro och andnöd

Andnöd och andnöd får en person att känna att de inte kan få luft in i lungorna. Obehag och andningssvårigheter kan uppstå normalt med ansträngning. Det blir en oro om en individ upplever den när han vilar. Rökande individer och fabriksarbetare är vanligtvis benägna att uppleva dessa symtom på grund av inandning av föroreningar. Detta kräver en grundlig lungundersökning och screening av en expertläkare eftersom lungcancer är den främsta dödsorsaken på grund av cancer över hela världen.

4. Har problem med att svälja

Att ha problem med att svälja är inte ett vanligt symptom utan är större oro och kan kräva sjukhusvistelse. Problem med att svälja hos en nyfödd tyder på strukturell eller neuronal deformitet. Äldste kan uppleva liknande symtom plötsligt på grund av stroke eller andra hälsoberäkningar. Esophagus och maghälsa kräver grundlig undersökning eftersom problem med kronisk magsyra kan också förvärra sådana tecken.

5. Risfärgning av huden

Risfärgning av huden är Färgförändringen av en persons naturliga hud. Övergripande hud, efter smärta, är de tidigaste symtomen som en individ märker i sig själv. Det kan vara relaterat till näringsbrist, autoimmun störning eller andra systemproblem.

6. Svaghet och trötthet

Enkel trötthet indikerar brister relaterade till blod. Det beror antingen på lågt intag av dietjärn eller oförmåga hos matsmältningssystemet för att absorbera och använda järnet.

7. Svullnad av ben och vrister

Nedre extremitetsödem kan bero på flera fysiologiska och patologiska orsaker. Gravida mammor eller individer med rätt hjärtproblem kan motverka dessa symtom. I alla fall måste svullnad av ben och vrister undersökas.

8. Appetitförändringar

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt regelbundna måltider. Du blir det du konsumerar varje dag. Appetitförändringar är gradvisa men djupa. Själva symptomet kan hänvisa till flera underliggande medicinska tillstånd eller det kan bero på intaget av vissa föreskrivna mediciner.

9. yrsel

Yrsel kan hänvisa till flera symtom som att känna sig dåsiga, svaga, vinglande i benen och illamående, som i slutändan kan peka mot allmän kroppsvaghet. Kroniska tillstånd kan också beröra nervös status.

10. Oväntad viktökning och förlust

Oväntad viktökning eller förlust presenterar sig inte plötsligt. Förstärkning kan bero på ökad vätskebehållning i kroppen eller vissa tillväxter. Många kvinnor tror att de kan känna en plötslig lätt viktökning under sina menstruationsdagar i varje cykel som är normal. Viktförlust kan bero på psykologiskt stressande tillstånd som depression och mani eller upprörd buk som diarré och irriterande tarmsyndrom (IBS).

11. Svettning

Hyperhidros avser ökad svettning som inte är relaterad till ansträngning eller het miljö. Vanligtvis presenteras i handflatan, fötter eller panna, kan hyperhidros bero på ångest, hypertoni, diabetes eller viss hjärtsjukdom.

12. Okänt utslag och tillväxt på huden

Autoimmuna sjukdomar kan gå obemärkt i årtionden men har säkert distinkta kutan manifestationer som kan hjälpa till att skilja varandra från en annan. När diagnosen har gjorts och behandlingsplan utformat kan hudutslag och lesioner försvinna på egen hand eller behöva aktuell behandling från en dermatologi -expert.

13. domningar

Domningar hänvisar till förlusten av beröring eller tryckkänsla i en del, sida eller hela kroppen. Det beror på komprimering eller skada på nerven som levererar respektive region. Individen som upplever domningar kan känna stift och nålkänsla på den drabbade sidan. Domningar beror på en grupp sjukdomar som påverkar nerverna under deras kurs, såsom diabetes och multipel skleros. Det kan också bero på vissa mediciner som påverkar nerverna.

14. Rivande känsla

Att riva känsla är en känsla av skarp och svår smärta eller obehag i någon del av kroppen. Människor som upplever det kan känns som att den relevanta delen av kroppen rippas, och kallas rivande smärta. Rivande känsla känns vanligtvis i skelettmusklerna. Överanvändning av lemmuskler under ansträngning kan förvärra sådana symtom.

15. kräkningar och illamående

Vanningar och illamående följer ofta varandra och kan presentera tillsammans i en enda inställning av en patient. Det symboliserar en stor majoritet av tillstånd som magsjuk, rörelsesjuka, kemoterapi läkemedel eller graviditet. Illamående och återkommande kräkningar kan orsaka tårar i matstrupen på grund av kontinuerlig retching och leda till plötslig viktminskning.

Varför är det viktigt att känna till de tidiga tecknen och symtomen på hälsoproblem?

Tecken och symtom är de symboliska språken för en sjukdom. Varje symptom som en patient märkte och varje tecken som observerats av en läkare pekar mot en specifik uppsättning sjukdomar. Människor tenderar att ignorera symtom som inte stoppar sina dagliga aktiviteter och bara presenterar dem för läkaren om klagomålet stör deras rutin. Detta måste avskräckas eftersom de flesta av sjukdomarna börjar tyst och kan ta år i deras slutliga utbrott. Det finns alltid en skillnad mellan några mindre eller stora symtom mellan två nära besläktade sjukdomar som hjälper läkaren att exakt göra diagnosen och behandla. Presentation av ett ovanligt symptom och hur länge det kvarstår är av betydelse i kliniska miljöer när de identifierar utvecklingen av sjukdomsbanan. Följande är några av de punkter som betonar vikten av att upptäcka tidiga tecken och symtom på en sjukdom:

• Ju tidigare desto bättre: Många sjukdomar fortskrider långsamt. Mindre symtom kan leda till progression av den ultimata störningen. Således uppmuntras det att presentera för en läkare med det ovanliga du hittar i din kropp. För att förhindra en sjukdom från att uppnå sitt monströsa mål är tidig upptäckt och diagnos användbar för att lätt och snabbt uppnå den tidigare goda hälsan.
• Förebyggande är bättre än botemedel: med tidig diagnos kan man ändra vägen för deras sjukdomsprogression helt enkelt genom att följa förebyggande av läkarnas råd. Fastande blodsockertest används för att upptäcka prediabetikerna. Om en person visar sig vara prediabetisk, skulle läkaren råda dem att föra livsstilsmodifieringar och anta hälsosamma livsmedel. Efter detta kan patienten helt undvika diabetes och uppnå normala blodsockernivåer.
• Skyddsåtgärder: Överförbara sjukdomar är en grupp sjukdomar som kan överföra från person till person genom vätskor, avföring och droppar. Detta kan också sätta de nära riskerna att få sjukdomen. Man kan vidta skyddande åtgärder innan människorna i omgivningen konsumeras av infektionen.
• Kostnadseffektivt: Avancerade former av sjukdom kräver dyr medicinsk terapi. Kirurgisk ingripande kan bli det enda alternativet för behandling. Om sjukdomen diagnostiseras tidigt kan hälsokostnader vara överkomliga. PAP -smet -screeningtest för livmoderhalscancer kan upptäcka de minsta förändringarna i vävnadsstrukturen och hjälpa till att få sjukdomsstadiet. När behandlingen börjar i tidiga stadier kan den drabbade personen helt återhämta sig från sjukdomen.

När ska du träffa en läkare för symtom på hälsoproblem?

De vanliga sjukdomarna och frågorna som listas nedan är de som vi ibland kan möta. Många av dem är hanterbara hemma. Men ibland kan de gå vidare eller förändras, och i dessa fall är det att föredra om de behandlas av en läkare. Ring din läkare för råd om du är osäker på vad du ska göra. Han eller hon, eller till och med en sjuksköterska som arbetar på kontoret, kan ge dig råd om du behöver en tid.

1. Vanlig förkylning eller influensa

Mycket vila, hydreringsintag och mediciner utan disk kan hjälpa till att kontrollera många symtom. Men om du har något av dessa medicinska tecken och symtom, kontakta din läkare direkt:

• Svälja smärta (mer än en öm eller torr hals).
• Ont i öronen.
• En långvarig hosta på mer än två eller tre veckor.
• Allvarlig eller kontinuerlig kräkningar.
• En hög temperatur som inte kommer att gå ner eller försvinna.
• Symtom som varar i mer än tio dagar eller förvärras snarare än att förbättra.

2. Huvudvärk

Vi har alla ibland huvudvärk. REST eller utan disk mediciner fungerar vanligtvis för att lindra dem. Men en huvudvärk kan också vara ett symptom på en mer allvarlig sjukdom, såsom meningit eller en växande hjärntumör. Besök akutsjukhuset om du har huvudvärk, en hög feber, en styv nack, förvirring eller svårigheter att prata eller gå. Boka en tid med din läkare om något av följande tecken och symtom gäller för dig:

• Ovanliga huvudvärk jämfört med vanlig huvudvärk (oftare eller svårare).
• Huvudvärk som förvärras eller inte förbättras trots att de har tagit ett botemedel.
• Huvudvärk som hindrar en person från att arbeta, sova eller delta i andra aktiviteter.

3. Oväntad och snabb viktminskning

Oväntad viktminskning kan vara ett tecken på flera tillstånd, inklusive leversjukdom, diabetes, depression och en överaktiv sköldkörtel. Som regel, boka en tid hos din läkare om du har tappat mer än 10% av din kroppsvikt under de senaste sex månaderna (och du är inte överviktig).

4. En hög eller långvarig feber

En feber är ett av din kropps naturliga försvar mot sjukdom, därför är det inte alltid en nödsituation. Ring din läkare, men om du har en feber är det högre än 103 grader av Fahrenheit eller en lågkvalitetsfeber som varar mer än tre dagar. Det kan finnas en mer allvarlig infektion på jobbet.
Om en hög feber åtföljs av andra symtom som en svår huvudvärk, konstigt hudutslag, mental förvirring, en styv nacke, känslighet för starkt ljus, andningssvårigheter eller bröstsmärta, bör du se en läkare varje gång.

5. Att ha obehag i bröstet, magen eller bäckenet

Onormal, stark och ihållande smärta i bröstet, magen eller bäckenet kan vara en indikation på ett allvarligt underliggande tillstånd som kräver läkarvård.
Få akutmedicinsk hjälp om du upplever långvarig, svår bröstsmärta åtföljd av andningsproblem eller psykisk förvirring, eller om du upplever svår, ihållande buksmärta som strålar till ryggen och gör magen obehaglig att röra vid.

6. Ändringar av tarm- eller urinvanor

Varje person har en annan genomsnittlig frekvens av urinerings- och tarmrörelser. Men en plötslig förändring i din egen rutin, till exempel mer frekvent urinering, diarré, förstoppning eller blodiga eller svarta avföring, kan indikera att du måste konsultera en läkare.

7. Observera starka ljusbrott

Du kan ibland se ljusa blixtar eller lappar i synen om du får migrän. Annars kan oväntade ljusa blixtar indikera en retinal avskiljning, ett farligt tillstånd som kräver snabb läkarvård för att förhindra irreversibel synförlust.

8. Varningar Tecken på döende lever

Det finns varningstecken för att levern kan vara i riskzonen. Utan att ignorera några tecken är det viktigt att få behandling så snart som möjligt. Din hälsa kan bli ännu värre om du inte gör det. Därför, om du upplever något av dessa fyra varningstecken för att dö lever, ring din läkare direkt.

• Blåmärken och blödning
• Svullnad
• Gulsot och smärtsam hud
• Avsnitt av blod kräkningar

9. matsmältningsskyltar

En magsjukdom eller det sällsynta fallet med halsbränna är vanliga, men om dina symtom varar i mer än två veckor, bör du se en läkare för att utesluta något mer allvarligt. Om du fortsätter att ha något av dessa tecken och symtom, konsultera din läkare:

• Återkommande eller förvärrande halsbränna
• Blod i spy
• Känsla av fullhet innan du äter en stor måltid
• Diarré, matsmältningsbesvär eller svart, blodig eller tarry pall
• Har problem med att svälja

Kan dessa symtom på hälsoproblem hjälpa dig under en medicinsk nödsituation?

I vissa fall kan symtom på hälsoproblem verkligen hjälpa under en medicinsk nödsituation. Till exempel,

Hjärtattack
Några av följande tecken och symtom kan finnas i någon som genomgår en hjärtattack:

• Bröstsmärta, inklusive en täthet, tryck eller pressande känsla mitt i bröstet.
• Från bröstet till vänster arm finns det ett strålande obehag. Halsen, käken, ryggen och magen kan också påverkas under vissa omständigheter, liksom båda armarna.
• andningsfrågor eller andnöd
• wheeze eller hosta
• att vara eller känna mig sjuk
• upplever besvimning eller yrsel
• Svettning
• överväldigande negativ eller orolig känsla

Allvarlig astmaattack
Få omedelbar läkarvård om du stöter på något av följande varningstecken eller symtom på en allvarlig astmaattack.

• Allvarlig dyspné eller väsande andning, särskilt på natten eller på morgonen.
• Andnöd och oförmåga att uttala sig mer än några få ord.
• Behöver att göra mer ansträngning för att andas.
• Otillräckliga toppflödesmätningar vid användning av en toppflödesmätare.
• Det var ingen förbättring efter att ha tagit en räddningsinhalator.

Beslag
Sök omedelbart läkarvård om något av följande äger rum:

• Mer än fem minuter passerar under anfallet.
• Efter att anfallet har avslutats har varken medvetenhet eller andning återvänt.
• Ett andra anfall följer omedelbart.
• Din feber är mycket hög.
• Du förväntar dig en bebis.
• Du är diabetiker.
• Under anfallet skadar du dig själv.
• Trots att du använder medicin mot anfall får du fortfarande anfall.

Tecken och symtom på svår covid-19
Individer infekterade med covid-19 kan ha ett brett spektrum av symtom. Kontinuerligt obehag eller tryck känns i bröstet. Du eller en familjemedlem bör söka omedelbar läkarvård om du märker något av följande symtom som utvecklas så snart som möjligt:

• Svårigheter att ta djupa andetag.
• Uppkomsten av ny förvirring eller en oförmåga att stimulera.
• Ansikte eller läppar med en blåaktig nyans
• Eventuella ytterligare symtom som är oroande eller orsakar du berör.

Tecken och symtom på akut leversvikt

En frisk individ kan snabbt utveckla akut leversvikt, vilket är potentiellt dödligt. Få omedelbar medicinsk hjälp om du eller någon du känner upplever några udda förändringar i mentalt tillstånd, personlighet eller uppförande, samt all plötslig gulning av ögonen eller huden, ömhet i övre buken eller något av dessa symtom.

Att erkänna dessa symtom och söka snabb medicinsk hjälp kan hjälpa till att hantera medicinska nödsituationer effektivt. Det är emellertid viktigt att förstå att inte alla symtom indikerar en allvarlig medicinsk nödsituation, och självdiagnostiserande baserat på symtom enbart kanske inte är tillförlitliga. Därför är att söka medicinsk rådgivning från en sjukvårdspersonal alltid det bästa tillvägagångssättet för att säkerställa lämplig behandling och vård.

Betyder det att ha symtom på hälsoproblem att du är ohälsosam?

Att ha tecken på ett hälsoproblem betyder inte alltid att du är sjuk. Symtom är kroppens sätt att berätta för oss att något kan vara fel eller i balans. De kan orsakas av stress, miljön eller ett underliggande hälsoproblem.

Till exempel kan vissa människor få huvudvärk, milda matsmältningsproblem eller ledvärk då och då, men de kan vara friska totalt sett. Å andra sidan kanske vissa människor inte har några symtom, men de kan ha ett hälsoproblem som måste tas om hand.

För att ta reda på om någon är frisk eller inte är det viktigt att titta på deras medicinska historia, livsstilsvanor och allmän hälsa, bland annat. Det är också viktigt att se en läkare om du har symtom som inte försvinner eller blir värre, eller om du är orolig för din hälsa.

Sjukdomens ångest

En sjukdoms ångestsjukdom är ett allvarligt tillstånd där en person oroar sig överdrivet för att utveckla en stor medicinsk sjukdom, även om de inte uppvisar något eller mycket få av de faktiska fysiska symtomen som är förknippade med den sjukdomen. Individer som har detta mentala tillstånd tolkar ofta vanliga kroppsliga känslor som indikatorer på en mer allvarlig sjukdom, vilket får dem att ständigt oroa sig och känna sig hemska för sig själva.

De går mycket för att söka försäkran från läkare och sjuksköterskor, kontrollera deras kroppar upprepade gånger för alla indikationer på sjukdom och undvika alla aktiviteter eller inställningar som kan riskera att vara ohälsosamma. Dessa beteenden har potential att ha en betydande inverkan på deras dagliga existens, kvaliteten på deras relationer och deras övergripande livskvalitet.

För det mesta används både psykoterapi och medicinering för att behandla sjukdomens ångeststörning. Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan lära människor att känna igen och ifrågasätta negativa tankar och övertygelser som gör dem oroliga. Antidepressiva medel eller mediciner som hjälper till med ångest kan också ges för att hjälpa till att hantera symtom.

Vad kan män göra för att förhindra hälsoproblem?

I genomsnitt tenderar män att vara mindre uppmärksamma på sina hälsoproblem än kvinnor. Jämfört med kvinnor är de mer benägna att konsumera alkohol, röka cigaretter eller cigarrer och använda tobak, ta risker och avstå regelbundna kontroller med en läkare. Även om män är mottagliga för olika sjukdomar som kan påverka vem som helst, såsom hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, cancer och depression, står de också inför specifika hälsoproblem som prostatacancer och godartad prostataförstoring. Många av mäns primära hälsorisker kan emellertid undvikas genom att anta en hälsosam livsstil, som inkluderar regelbunden träning, en näringsrik kost, strikt avståelse från att röka, hantera stress och måttlig alkoholkonsumtion. Tidig upptäckt av sjukdomar genom rutinmässiga kontroller och screeningtester kan hjälpa till att snabbt behandla alla typer av sjukdomar.

Känn din familjehistoria

Familjehistoria kan vara ett värdefullt verktyg för att förebygga vissa sjukdomar eftersom det kan hjälpa till att identifiera individer med en högre risk att utveckla vissa hälsotillstånd. Genom att vara proaktiv och vidta förebyggande åtgärder kan du minska risken för att utveckla vissa sjukdomar och främja allmän hälsa och livslängd.

Om det finns en historia av symtom på långvarig sjukdom som cancer, hjärtsjukdomar, diabetes eller osteoporos i din familj, finns det en högre sannolikhet för att du också kan påverkas av den. För att undvika eller upptäcka dessa sjukdomar tidigt bör du avslöja din familjs hälsoregister till din läkare och vidta nödvändiga förebyggande åtgärder som föreslagits.

Träning och diet

Att äta en hälsosam kost med ett generöst antal frukter och grönsaker kan lägga starkt grund för att leda en hälsosammare livsstil. Däremot kan konsumtion av skräp och feta livsmedel förvärra befintliga hälsoproblem och till och med öka risken för att utveckla nya. I kombination med en konsekvent träningsrutin kan en näringsrik kost tjäna som ett väsentligt initialt framsteg mot ett hälsosammare sätt att leva.

Det är viktigt att notera att träning regelbundet inte nödvändigtvis kräver ett gymmedlemskap; Till exempel kan du ta trappan istället för hissen, gå eller cykla till din arbetsplats, delta i en sport du tycker om och göra det ofta. Motion kan gynna ditt fysiska och mentala välbefinnande, vilket gör att du känner dig bättre totalt sett.

Testas för STI

HIV och STI är mycket utbredda, men ett betydande stigma är fortfarande förknippat med att testas för det. Men om de lämnas obehandlade kan dessa infektioner överföras till partners, vilket resulterar i onödig smärta och till och med döden. Därför måste HIV-testtjänster följa WHO-rekommenderade "5 CS" -principer, som inkluderar informerat samtycke, sekretess, rådgivning, exakta testresultat och anslutning till lämplig vård, behandling och andra tjänster. Genom att prioritera hälsan hos dig själv och din partner, bryta ner stigmatiseringen kring testning och bli testad kan du vidta åtgärder för att säkerställa en hälsosammare framtid.

En hälsosam relation med partneren

Att ha en hälsosam relation kan påverka både din fysiska och mentala hälsa positivt. Att engagera sig i öppna diskussioner med din partner kan underlätta informerat beslutsfattande. Oavsett om det är tilldelning av inhemskt ansvar, att dela ekonomiska skyldigheter eller familjeplanering, är konstruktiva samtal viktiga för att göra sunda val.

Ta hand om mental hälsa

Att upprätthålla en hälsosam kost och konsekvent träningsrutin kan lägga en stark grund för en hälsosammare livsstil, men ibland kan livet bli överväldigande. Även om depression påverkar män så ofta som kvinnor, är män mindre benägna att söka hjälp och få en diagnos.
Om du upplever känslor av sorg, tecken på förestående problem eller depression, oavsett anledning, är det viktigt att lita på någon. Den här personen kan vara din partner, en betrodd vän, en läkare eller en rådgivare. Vem du väljer att lita på är inte så avgörande som att besluta att öppna upp och dela dina känslor. Att prata med någon är det första steget i att effektivt hantera utmanande situationer.

Tillräcklig sömn

Sömn hjälper till att reglera hormoner som kontrollerar aptit, metabolism och stressnivåer, stödjer immunsystemet, minskar inflammation och förbättrar mental hälsa. Otillräcklig sömn har förknippats med en ökad risk för att utveckla och dåligt hanterande tillstånd som depression, ångest, fetma, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. Det rekommenderas att vuxna syftar till att få minst 7 timmars sömn per dag för att främja optimal hälsa.

Håll ett öga på din hudhälsa

Män över 50 har en högre risk att utveckla tillståndet. Du kan dock vidta förebyggande åtgärder för att minska risken för melanom (hudcancer). När du tillbringar tid utanför, sök skugga och slit skyddskläder för att skydda din kropp från skadliga ultravioletta (UV) strålning.

Applicera dessutom solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre till all exponerad hud och applicera igen varannan timme eller efter behov. Det är också avgörande att undvika garvningsbäddar, som avger skadlig UV -strålning. En månatlig hudkontroll kan också hjälpa till att identifiera nya eller ovanliga mol, förändringar i befintliga mol eller andra hudsymtom som kan hjälpa till att förhindra dem.

Förbli hydratiserad

Att hålla sig hydratiserad hjälper till att förhindra sjukdomar genom att öka immunsystemet, minska risken för kroniska sjukdomar, hjälpa matsmältningen, förbättra hudens hälsa och förhindra värmeslag. Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för att upprätthålla god hälsa och förhindra många hälsoproblem.

Det är viktigt att dricka en tillräcklig mängd vatten dagligen på grund av olika skäl, såsom reglering av kroppstemperatur, smörjande leder, förhindra infektioner, transportera näringsämnen till celler och bibehålla rätt funktion av organ.

Tänderhälsa är viktigt

Miljontals människor lider av allvarliga orala sjukdomar, inklusive hålrum, tandköttssjukdom och oral cancer, vilket kan orsaka obehag och försämra livskvaliteten. För att minska risken för dessa problem rekommenderas att konsumera fluoriderat vatten, borsta tänderna två gånger dagligen med fluorandkräm och tandtrådning dagligen. Dessutom är det viktigt att besöka din tandläkare minst en gång per år, oavsett om du har tecken på minskande tandhälsa eller slitproteser.

Ta multivitaminer

En välbalanserad diet bestående av olika vitamin- och mineralrika livsmedel som färsk frukt, grönsaker och fullkorn kan ge de flesta människor nödvändiga näringsämnen för optimal hälsa. Dessa livsmedel innehåller också hjärtfriska fiber och naturliga antioxidanter som kan minska risken för vissa sjukdomar och hjälpa den försämrade kroppen.

Var proaktiv och få dig kontrollerad före sjukdomen

Icke-smittsamma sjukdomar och skador ansvarar för 86 procent av manliga dödsolyckor. De primära mördarna bland sjukdomsrelaterade dödsolyckor inkluderar hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes och andningssjukdom. Att schemalägga en check-up med din läkare rekommenderas att identifiera dessa villkor innan de blir livshotande, vilket gör det möjligt att vidta förebyggande åtgärder. Regelbundna kontroller kan vara livräddande och främja längre perioder med nära och kära. Om du vill veta svaret på "Varför känner jag mig dålig hela tiden?" Se din läkare!

Några stora hälsoproblem hos män och deras förebyggande
Om du är förvirrad över tidiga tecken på sjukdom, plötslig oförklarlig förändring i kroppen eller tecken på att något dåligt kommer att hända, hur vet du att dina organ fungerar bra? Tänk sedan på följande villkor.

• Prostatacancer: Prostatacancer rankas som den näst vanligaste cancertypen som påverkar män. Cirka en av sex män kommer att få en prostatacancerdiagnos vid någon tidpunkt. Denna typ av cancer påverkar främst män i 60 -talet, och de tidiga stadierna av prostatacancer saknar ofta sjukdom. Medan prostatacancer kan vara allvarliga, underlåter de flesta män inte för det.
• Förebyggande: För att hjälpa till att stärka din kropp mot olika former av cancer rekommenderas en diet som är rik på frukt och grönsaker. Dessa livsmedel innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som ger skyddande fördelar.

• Hypertoni: Cirka en tredjedel av äldre vuxna i USA påverkas av högt blodtryck, vilket kan resultera i ogynnsamma resultat som njurar eller hjärtsvikt och stroke. Detta tillstånd är särskilt skrämmande eftersom det inte finns några märkbara sjukdomstecken i många fall, vilket har förtjänat den moniker av "The Silent Killer."
• Förebyggande: Anta följande åtgärder för att upprätthålla ett friskt blodtryck.
• Håll en hälsosam kost och delta i fysisk aktivitet för att förhindra hypertoni.
• Begränsa din konsumtion av salt och socker.
• Undvik rökning.
• Ta steg för att minska dina stressnivåer. Håll dig medveten om ditt blodtryck och kolesterolnivåer.
• Hjärtsjukdomar: Hjärtsjukdomar omfattar olika allvarliga tillstånd men involverar vanligtvis plackansamling i artärerna. Ju större omfattningen av plackuppbyggnad inom dina artärer, desto mer mottaglig blir du att uppleva hjärtsvikt, stroke eller hjärtattack.
• Förebyggande: För att främja god hälsa och minska risken för olika hälsoproblem bör du sträva efter att:
• Ät 5 till 7 portioner grönsaker och frukt varje dag,
• Begränsa ditt intag av mättat fett (dåligt kolesterol)
• Drick inte överdrivet.
• Träna minst tre gånger per vecka
• Rök inte.
• Diabetes: Typ 2 -diabetes är den vanligaste formen av diabetes, kännetecknad av antingen otillräcklig insulinutnyttjande eller otillräcklig insulinproduktion av bukspottkörteln. Låga insulinnivåer eller användning resulterar i ackumulering av glukos (socker) i kroppen, eftersom det inte kan transporteras effektivt till celler för att generera energi.
• Förebyggande: Medan ålder, ras och familjehistoria är faktorer utanför din kontroll, kan du skydda mot typ 2 -diabetes genom att anta en hälsosam livsstil. Detta inkluderar att träna regelbundet, konsumera gott om mängder frukt och grönsaker, välja främst låg fetthaltiga livsmedel och begränsa ditt sockerintag.
• Hydrering av dig själv främst med vatten och minimerar din konsumtion av sockerhaltiga drycker är också avgörande. Om du längtar efter läsk, väljer du dietvarianter och väljer juice med lägre kalori eller sockerfria drycker som kristallljus istället för söta fruktjuicer.
• Dessutom hjälper konsumtion av obearbetade livsmedel som är låga i socker och upprätthåller ett konsekvent träningsprogram att stabilisera dina blodsockernivåer, vilket är avgörande för att förhindra eller hantera diabetes.
• Säg nej till ohälsosamma vanor: Män är involverade i olika ohälsosamma vanor och rutiner som dåligt påverkar en persons hälsa och predisponerar dem för kroniska sjukdomar.

• Undvik rökning: Rökning är en mycket skadlig aktivitet för din hälsa, eftersom det kan orsaka olika hälsotillstånd som kronisk obstruktiv lungsjukdom, emfysem, hjärtsjukdom och till och med cancer. Dessutom kan begagnad rök vara lika farlig, vilket orsakar lungcancer bland icke-rökare. Gravida kvinnor kan drabbas av missfall om deras man, eller någon annan medlem i familjen, röker i det omgivande.
• Avsluta dricka: Förutom rökning kan överdriven konsumtion av alkohol och fritids- eller vanligt droganvändning också leda till negativa hälsoresultat, varav de mest framträdande är döende leverskyltar. Om du väljer att dricka alkohol är det viktigt att göra det i mått, med en gräns på två drycker per dag för män, motsvarande 24 uns öl, 10 uns vin eller 3 uns sprit.
• Gå inte ens nära droger: rekreationsläkemedelsanvändning handlar särskilt om. Sådana läkemedel syftar till att försvaga kroppens system och skada sinnena. Det är kopplat till flera hälsotillstånd, såsom hjärtattacker, slag med kokainanvändning och allvarliga infektioner och hudnedbrytning med injicerade läkemedel.
• Avstå från steroider: anabola steroider som används av vissa individer, särskilt idrottare, för att öka muskelmassan kan också få allvarliga hälsokonsekvenser, såsom sterilitet, hjärtsjukdomar, hudsjukdomar och beteendeproblem. Därför är det viktigt att undvika sådant skadligt beteende för ditt övergripande välbefinnande.

Hur kan kvinnor förhindra hälsoproblem?

Det är vanligt att kvinnor prioriterar andras hälso- och hälsobehov framför sina egna. Det är emellertid viktigt att notera att prioritering av sina hälsovårdsbehov kan göra det möjligt för kvinnor att bättre ta hand om sina nära och kära. Att vara trög kan leda dig till några allvarliga hälsotillstånd.

Hälsosam kost

En hälsosam livsstil bygger på en närande diet utöver vikthantering. Det är viktigt för kvinnors allmänna hälsa, vilket ger viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler för tillväxt, utveckling och välbefinnande. För att uppnå en balanserad diet är att undvika ohälsosamma alternativ som bearbetade och förpackade livsmedel, ofta mycket socker, salt, ohälsosamma fetter och kalorier, avgörande. Istället rekommenderas att du väljer hälsosammare alternativ.

Det är avgörande att noggrant övervaka socker- och kolhydratnivåerna, särskilt i "låg fetthalt" märkta livsmedel. Välj istället fullkorns- eller vegetariska ersättare som är mindre bearbetade och mer hälsosamma. Till exempel är hälsosammare alternativ som farro, quinoa eller blomkålris att föredra framför vitt ris och konventionell pasta. Förbättra smaken på dina näringsrika måltider genom att integrera örter och kryddor. Detta lägger till variation och gör dina hälsosamma måltider mer spännande.

Röra på sig

Regelbunden fysisk aktivitet är nyckeln till att upprätthålla god hälsa, särskilt för kvinnor. De som utövar regelbundet tenderar att ha hälsosammare blodtryck och kolesterolnivåer och en lägre risk för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och demens. Fysisk aktivitet kan också hjälpa till att lindra menopausala symtom som värmevallningar, nattsvett och humörsvängningar. Att avsätta 30-60 minuter de flesta dagar i veckan för träning av måttlig intensitet kan leda till bättre sömn, ökad energi, förbättrad kontroll av mattrang och hälsosam kroppsvikt.

Vikthantering

Att ta hand om din vikt är fördelaktigt för din allmänna hälsa både för närvarande och i framtiden. Å andra sidan möter individer med fetma en högre sannolikhet för att utveckla flera allvarliga sjukdomar och hälsokomplikationer än de som upprätthåller en sund vikt.

Att upprätthålla en sund vikt är avgörande för åldrande graciöst. Precis som i tidigare livsfaser kan det att ha ett högt kroppsmassaindex (BMI) i ålderdom höja risken för olika hälsoproblem, som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke och diabetes.

Få tillräckligt med sömn

Genom att få den nödvändiga mängden sömn för att din kropp ska känna dig vilad och i jämvikt kan du förbättra din produktivitet, upprätthålla en högre nivå av kognitiv funktion, reglera dina känslor och främja ditt långsiktiga välbefinnande.

I varje stadium i livet spelar sömn en viktig roll för att föryngra både sinnet och kroppen. Kvinnor som konsekvent misslyckas med att få tillräckligt med sömn kan möta utmaningar med att hantera sin vikt och minnesretention och har en ökad risk att utveckla hjärt -kärlsjukdomar.

För att etablera bättre sömnmönster rekommenderas det att undvika att konsumera koffein efter 14.00, undvika elektroniska skärmar i minst 30 minuter före sängen och stänga av aviseringar på telefonen eller sätta det i tyst läge. Istället för att använda teknik innan du sover, överväg att läsa en bok eller lyssna på lugnande musik.

Årlig screeningexamen

Om du enbart litar på att besöka din läkare när du har en allmän ohälsosamation hela tiden, saknar du en betydande möjlighet att skydda ditt långsiktiga välbefinnande. Det är omöjligt att hantera ett underliggande allvarligt hälsotillstånd om du inte är medveten om det.

Proaktiv vård är grundläggande för att upprätthålla god hälsa, så det finns inget sådant som att vara för upptagen för att schemalägga din årliga välkvinnaundersökning. Denna undersökning ger en exceptionell chans att upptäcka potentiellt allvarliga hälsoproblem som kan ha gått obemärkt, såsom högt blodtryck och ohälsosamma nivåer av kolesterol. Dessutom är det ett gynnsamt ögonblick att utvärdera ditt krav på en fysisk sjukdomslista genom ett mammogram, PAP -test, HPV -screening och osteoporos screening.

Kolesterolundersökning

För kvinnor i åldern 20 och högre är det tillrådligt att göra årliga kolesteroltester och blodtryck kontrollerar en del av deras standardvårdsrutin. Din vårdgivare kan föreslå ett vanligare schema om du har en familjehistoria med frågor inom dessa domäner eller andra riskfaktorer.

Bäckenundersökningar och pap -utstryk

Sjukvårdsleverantörer använder en bäckenundersökning för att undersöka en kvinnas reproduktionsorgan, vilket kan hjälpa till att upptäcka avvikelser, skärm för cancer och sexuellt överförda infektioner, övervaka graviditet, utvärdera fertilitetsproblem och utvärdera menstruationsproblem. Behovet av en bäckenundersökning och hur ofta det ska göras beror på enskilda faktorer och bör diskuteras med en vårdgivare. Årliga bäckenprov och en pap -utstryk minst var tredje år rekommenderas för kvinnor mellan 21 till 65 år.

Bröstprov och mammogram

Bröstcancer är utbredd bland kvinnor, särskilt för dem med en familj eller personlig historia av sjukdomen, eftersom de har en ökad risk att utveckla den. För att upptäcka tillståndet föreslås i allmänhet att kvinnor får en bröstundersökning årligen, som börjar vid 20. Sjukvårdsleverantörer rekommenderar vanligtvis årliga mammogram från åldrarna 40-50 och varannan år efter det. Dessutom är månatliga självundersökningar av brösten avgörande och din läkare kan visa rätt teknik.

Osteoporosvisningar

Kvinnor i åldern 65 år och högre är mer benägna att allvarlig benrelaterad sjukdom; Om du inte känner dig rätt fysiskt föreslår sjukvårdsleverantörer årliga bendensitetsskärningar från och med 65 års ålder.

Diabetesprov

Förutom att känna igen tecknen och symtomen på diabetes och kontrollera dina riskfaktorer, kan du behöva periodiska kontroller som börjar vid 40 års ålder, baserat på din familjehistoria och riskfaktorer. Det rekommenderas att konsultera med din läkare för ytterligare vägledning.

Kolorektal visning

När du fyller 50 år, konsultera din läkare om rekommenderade screeningar som koloskopier för kolorektala cancer och andra potentiella komplikationer för att vara medvetna om om det finns tecken på att din kropp kämpar mot cancer.

Hudcancer

Kvinnor i alla åldrar bör hålla reda på förändringar i huden eller förändringar i mol och födelsemärken. Det är viktigt att rapportera eventuella avvikelser under din årliga hälsokontroll. Om du har riskfaktorer för hudcancer, som rättvis hud, solbränna i barndomen eller en familjehistoria med hudcancer, bör du fråga med din läkare om regelbundna screening.

Reproduktiv hälsa

Cirka en tredjedel av hälsoproblemen bland kvinnor i åldrarna 15 till 44 är kopplade till sexuella och reproduktiva hälsoproblem. I utvecklingsländer är osäkert sex en betydande riskfaktor, särskilt för kvinnor och flickor. Det är avgörande att säkerställa att de miljoner kvinnor som saknar tillgång till preventivmedel får nödvändigt stöd och utbildning för att ta itu med denna fråga.

Kvinnor kan vidta flera steg för att förhindra reproduktionssjukdomar, inklusive att öva på säkert sex, vaccineras, upprätthålla god hygien, få regelbundna kontroller och upprätthålla en hälsosam livsstil. Dessa åtgärder kan minska risken för att drabbas av sexuellt överförda infektioner och andra reproduktionssjukdomar. Kvinnor bör konsultera sina vårdgivare för problem eller frågor relaterade till reproduktiv hälsa.

Försiktiga att tas under graviditeten

Förberedelser är avgörande för att säkerställa ett hälsosamt liv för ditt barn, oavsett om du är gravid, försöker bli gravid eller bara överväga föräldraskap. Redan innan du tar ett graviditetstest kan du vidta åtgärder för att skydda ditt barns hälsa.

Att prioritera ditt välbefinnande är avgörande för att ta hand om ditt framtida barn. Vissa beteenden, som rökning och konsumtion av alkohol, kan utgöra en risk för ditt barns hälsa och öka dina chanser för komplikationer. Fosteralkoholsyndrom är en vanlig medfödd anomali som finns hos nyfödda vars mamma konsumerade alkohol under graviditeten. Om du behöver hjälp med att sluta dessa vanor rekommenderas att du pratar med din läkare för att utforska beprövade metoder eller stödgrupper.

På liknande sätt kan du förbättra sannolikheten för att få ett friskt barn genom att upprätthålla en balanserad diet, ta prenatala vitaminer, bedriva fysisk aktivitet och förbli varning för indikatorer för tidig graviditet.

Undvik anemi

I utvecklingsländerna är kvinnors anemi eller låga hemoglobinnivåer vanligare på grund av otillräcklig närings- och dietkrav som järn och folsyra. Anemi kan också vara resultatet av tunga menstruationsblödningar eller underliggande medicinska tillstånd. Många kvinnor upplever anemi under och efter graviditeten. Ändå är tecken och symtom på plötslig anemi, såsom trötthet, andnöd, blekhet, bröstsmärta, oregelbunden hjärtslag, huvudvärk och listlöshet, ofta bortses från.

Tillräckligt järnintag genom kost, tillskott och vitamin B12 eller folat kan förhindra anemi. Ett hemoglobintest kan snabbt diagnostisera anemi, vilket möjliggör snabb korrigerande åtgärder. Om kroppens järn fortsätter att hålla sig lågt även efter adekvat järntillskott, bör en grundlig kroppsundersökning göras av en läkare.

Endokrina störningar och deras förebyggande

Kvinnor påverkas ofta av endokrina störningar, såsom sköldkörtelproblem och hormonella obalanser. Att erkänna och övervaka förändringar i sin kropp kan hjälpa till att tidiga upptäckt och söka medicinsk hjälp. Att försumma endokrina störningar kan skada en individs allmänna hälsa och välbefinnande, vilket ofta leder till komplikationer som typ 2-diabetes och ökade kolesterolnivåer.

Även om vissa endokrina problem, såsom typ 1 -diabetes, inte kan undvikas, finns det metoder för att förhindra eller förbättra andra frågor: att upprätthålla en sund vikt, konsumera näringsrika livsmedel och delta i regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra eller skjuta upp typ 2 -diabetes.

Att inkludera jod i din diet kan hjälpa till att förhindra sköldkörtelproblem. När du använder salt väljer du jodiserat salt snarare än andra sorter. Se till att alla dina läkare är medvetna om alla hormoner du tar, till exempel preventivpiller, sköldkörtelhormoner, insulin eller hormonersättningsterapi för klimakteriet.

Mental hälsa

Studier indikerar att kvinnor är mer benägna än män att drabbas av ångest, depression och somatiska medicinska symtom med dålig hälsa, som är fysiska manifestationer av sjukdom utan en känd orsak. Kvinnor påverkas övervägande av depression, den vanligaste mentalhälsofrågan bland dem. Dessutom är självmord en betydande dödsorsak bland kvinnor under 60 år.

För att främja övergripande välbefinnande rekommenderas det att delta i regelbunden fysisk aktivitet, öva avslappningstekniker som yoga eller meditation, lyssna på lugnande musik, konsumera en hälsosam kost som Medelhavsdieten, planera fritidsaktiviteter och säkerställa tillräcklig sömn (7 till 9 timmar per natt). Att uttrycka, odla positiva känslor och sträva mot hälsosam självkänsla är också viktigt.

Sluta monoton rutin

Att upprätthålla en stabil rutin kan vara oerhört fördelaktigt när du har mycket på din tallrik, eftersom det hjälper dig att enkelt navigera på dagen. Men om din prestanda blir monoton är det lätt att känna sig frånkopplad från dig själv.

Försök att blanda saker för att injicera färsk energi i ditt liv och stimulera ditt sinne. Lägg din telefon på tyst och ägna 20 minuter dagligen för att engagera dig i något du tycker om. Oavsett om du mediterar, tar en promenad utanför, målar eller lär dig ett nytt språk, kommer din 20-minutersaktivitet att föryngra ditt sinne resten av dagen.

Bröstundersökning

Oktober är bröstcancermedvetenhetsmånaden som firas runt om i världen. Dess huvudsakliga syfte är att utbilda unga flickor och kvinnor om hur man upptäcker de minsta förändringarna i bröstvävnaden. Tidig upptäckt av någon massa i ett bröst eller dess omgivande område kan utesluta de senare i livskomplikationer relaterade till den. Inte varje bröstmassa är en bröstcancer men det är fortfarande en massa som med tiden har potential att förvandlas till malignitet. Viktiga tecken att märka i bröstundersökningen är:

• rund utseende
• mjuk struktur på beröring
• frånvaro av vit pus eller gulaktig urladdning från bröstvårtorna
• enhetlig hud utan utskjutande massa eller veinous engorgements
• Ingen rodnad eller utslag
• Normala bröstvårtor utan gropar eller depressioner runt

Hur undersöker jag mina bröst?

Kudos till alla medvetenhetskampanjer relaterade till bröstcancermedvetenhet, unga flickor och kvinnor i dag har minskat chansen att de får bröstcancer genom att helt enkelt fokusera på deras brösthälsa. I bröstcancermedvetenhetsseminarier undervisas och praktiseras undersökningen av bröst. På detta sätt kan motvilliga kvinnor undersöka sig själva och presentera för en sjukvårdspersonal om de har någon form av oro. Följande är några steg för att hjälpa dig med bröst självundersökning (BSE):

• Ta av din skjorta. Stå framför en spegel medan du håller armarna vid din sida. Leta efter eventuella tecken på onormal struktur, utväxt, dimpling, missfärgning av huden eller rodnad.
• Höj armarna rakt ovanför huvudet och leta efter de skyltar som nämns i steg nummer 1.
• Lägg dig nu på ryggen. Placera en kudde under den vänstra axeln för vänster bröstundersökning så att området endast är något förhöjt. Använd nu tre fingrar på din högra hand för att försiktigt trycka på bröstet i cirkulära rörelser, från och med periferin och nå mot mitten. Leta efter tecken på värme, utväxt, depression eller ömhet. Använd nu samma tre fingrar för att trycka fast och den här gången nå den djupare bröstvävnaden. Leta efter ovanliga tecken.
• Pressa bara bröstvårtan försiktigt och leta efter tecken på onormal urladdning från den.
• Upprepa steg nummer 3 och 4 för ditt högra bröst också.

Utför inte BSE under menstruationen eftersom bröstvävnaderna är mjuka under denna tid på månaden och ger bara falska resultat. Utför dessa steg minst en gång i månaden, helst efter 02 dagar av din menstruation. Om du hittar något onormalt eller ovanligt, konsultera din läkare utan vidare.

Förhindrar att gå till en läkare för regelbundna kontroller hälsoproblem?

Du kan förhindra att hälsoproblem blir värre genom att ha ofta tentor. Individer kan förhindra infektioner och andra problem genom att regelbundet besöka läkaren. Tidig diagnos ökar sannolikheten för att du kommer att få rätt vård omedelbart och förhindra problem. Du kan leva ett längre, hälsosammare liv om du får lämplig medicinsk vård, tester och behandlingar.
En rutinkontroll kommer att avslöja följande:

• Utvärdering av din hals, mun, näsa och ögon
• En stetoskopundersökning av din andning och hjärtslag.
• Undersökningar för klumpar och palpation av lymfkörtlar i nacken, underarmarna och ljumsken utförs.
• Mätningar som höjd, vikt och andra
• Kontroll av blodtrycket
• Övervakning av njur- och urinvägshälsa genom laboratorietest såsom kompletta blodantal, kolesterol och glukosnivåer och urinalys
• En undersökning av din medicinska historia och en kontroll av sjukdomar du kan riskera att förvärva.
• En konversation om de vaccinationer som har rådats för dig baserat på din ålder och hälsa.

Hur ofta ska någon få en full kroppskontroll?

Eftersom många hälsoproblem inte initialt visar några symtom, rekommenderas att du kontrolleras minst en gång om året. Sjukdomen kan ha avancerat till ett farligare stadium när symtomen börjar manifestera sig. Tidig upptäckt av hälsoproblem kan leda till enklare behandlingsalternativ.

Vad händer under en standard medicinsk undersökning?

Frekvensen för dina visningar och tester bestäms vanligtvis av din ålder, nuvarande hälsa och medicinsk historia i din familj. Regelbundna fysiska undersökningar, blodtryckskontroller, kolesterolbedömningar, beräkningar av kroppsmassaindex, ögon- och hudkontroller, fullt blodantal och screeningar för könssjukdomar är alla en del av dem.
Dessutom utförs pap -utstrykning och mammografitester för kvinnor, och PSA -screening för prostatacancer utförs för män.

Det rekommenderas alltid att ta reda på den kompletta kostnaden för kroppskontroll och välja hälsokontrollpaketet i enlighet med den kostnaden. Läkaren kan erbjuda den väsentliga informationen för att förhindra de höga räkningarna för en fullständig kroppskontroll, snarare skulle de rekommendera specifika tester och undersökningar för diagnos på punkten. Detta kan sänka besväret du måste gå igenom och de tillhörande högkostnaderna.

• Screeningtester
• En screeningundersökning används för att upptäcka potentiella hälsotillstånd eller sjukdomar hos individer som är asymptomatiska. Målet är att identifiera sjukdomar i ett tidigt skede och uppmuntra människor att modifiera sin livsstil eller övervaka deras hälsa, eller att fånga dem tillräckligt tidigt för att ge den mest effektiva behandlingen.
• Lungcancer: De som är mer benägna att utveckla lungcancer har undersökts under de senaste åren med hjälp av en procedur som kallas en lågdos CT-skanning (LDCT) (främst för att de röker eller är vana att röka). LDCT -skanningar är ett användbart verktyg för att hjälpa till att upptäcka onormal lungvävnad som kan vara maligna. Dessa människor bör få LDCT -skanningar en gång om året för att sänka sin chans att utveckla lungcancer. Detta måste göras innan några symtom inträffar.
• Bröstcancer: Den bästa metoden för att upptäcka bröstcancer i sina tidigaste stadier, när det är lättast att behandla, och innan det kan kännas eller visa symtom, är ett mammogram.
• Cervical Cancer: PAP -testet kan upptäcka livmoderhalsceller som är onormala och kan utvecklas till cancer. Det mänskliga papillomaviruset, som kan åstadkomma dessa förändringar i cellerna, är vad HPV -testet letar efter. Cervical cancer kan också hittas med PAP -testning i sina tidigare stadier när det finns den största chansen att återhämta sig.

Typer av hälsoredare

De specifika testerna och procedurerna som ingår i ett hälsokontrollpaket kan variera beroende på en persons ålder, kön, familjehistoria, livsstil och medicinsk historia. Det finns många typer av helkropps hälsokontroller.

Hemogram, fasta blodsocker, blodtryck, ockult blod, lipidprofiler, lever- och njurfunktionstester, lungfunktionstester, sköldkörtelspecifikt hormon (TSH) -tester, urinsyra, bröströntgenstrålar, EKG, hjärtfrekvens, löpbandstester (TSH) TMT), träningstoleranstest (ETT), urin- och avföringsrutiner, hepatit B -test och ultraljud i buken ingår i en standarduppsättning av undersökningar.

Undersökningar för diabetes

Diabetes är en kronisk störning där blodsockernivåerna är förhöjda över det normala. Om det inte behandlas kan detta påverka många kroppsliga regioner och leda till livshotande problem.

Ett laboratorieblodglukostest för diabetes är ett av de tester som din läkare kan begära (inte med hjälp av en hemblodglukosmätare). Det fastande blodsockertestet är det mest populära testet (ingen mat eller vätska utom vatten i åtta timmar innan). Andra inkluderar ett oralt glukostoleranstest, ett test för glykosylerat hemoglobin (HBA1C) och ett test som kan göras när som helst på dagen utan förhandsberedning (OGTT).

Varför regelbundna hälsokontroller är viktiga?

Rutinmässiga hälsokontroller är viktiga på grund av följande skäl:

• Skydd mot allvarliga sjukdomar: Genom att genomgå rutinmässiga kontroller kommer din läkare att kunna identifiera tidiga varningstecken för farliga sjukdomar och administrera lämplig behandling. Till exempel att behandla högt blodtryck tidigt kan det förhindra att det blir värre och orsakar allvarligare hälsoproblem. Det kan också hjälpa din läkare att märka eventuella förändringar i din kropp som kan vara tecken på ett hälsoproblem.
• Kunskap om sin egen hälsa: Många människor gör sitt dagliga liv utan att märka de tecken som deras kroppar ger dem. Denna slarv för ens egen hälsa leder ofta till försämring av sjukdomar som kan behandlas. Å andra sidan kan rutinmässiga kontroller med din husläkare hjälpa dig att hålla dig informerad om tillståndet i din kropp. På grund av din ökade självmedvetenhet kan du bevara din allmänna hälsa genom att leva en hälsosammare livsstil och ta bättre hand om dig själv.
• Hjälper till att hålla ditt immunsystem friskt: Regelbundna hälsokontroller minskar risken för sjukdom hos individer. Detta är som ett resultat av det faktum att de upprätthåller hälsosamma beteenden som stöder ett robust immunsystem. I sin tur gör detta dem mindre benägna för infektioner och vanlig förkylning. De kan upprätthålla sin aktiva livsstil som ett resultat. Å andra sidan är människor som inte förstår hur viktigt det är att få regelbundna kontroller mer benägna att ha svagare immunsystem.

Vilka är tecken på psykisk sjukdom?

Mental sjukdom kännetecknas av hälsoförändringar i beteende, uttryck för känslor, tänkande och uppfattning av situationer. De flesta glömmer att ta hand om sin mentala hälsa vilket leder till låg funktion och total produktivitet. Det har påverkan på både en individs fysiska och mentala hälsa. Det orsakar ett allvarligt hinder i den dagliga aktiviteterna. Mental hälsa störningar som är stigmatiserade i vissa delar av världen är en anledning till att de flesta känner sig motvilliga när det gäller att presentera för en läkare för sina egna mentala hälsoproblem. Huvudsyftet med Mental Health Day observerad över hela världen den 10 oktober varje år är att öka medvetenheten om sjukdomar i psykisk hälsa och deras erkännande. Mental hälsa störningar kan förekomma med följande vanliga tecken och symtom:

• Minskad koncentration och kognitiva funktioner: Individer med psykiska hälsoproblem har det ganska svårt att fokusera på en sak åt gången. De tenderar att zonera ut ur de pågående samtalen. De är långsamma att komma ikapp med sina kollegor under officiella möten eftersom de försöker förstå de tidigare poäng som gjorts. Eleverna är ofta glömska av de tilldelade uppgifterna och har lägre prestanda i skolan. De uppfattas således som försumliga eller ointresserade av att uppnå goda akademiska betyg. Detta kommer att påverka deras inneboende förmågor och potential om den inte behandlas i tid.
• Ledsen och dyster uttryck: Psykiska sjukdomar kommer ofta från en traumatisk upplevelse. Att dela och uttrycka tankar bör alltid uppmuntras eftersom övertänkande leder till mental och fysisk utmattning. Detta framgår av det sorgliga och dystra ansiktet hos en person som alltid har stört tankar om deras sinne.
• Lätt tröttbarhet: Ett vanligt symptom på psykisk sjukdom är lätt trötthet. Det kan tillskrivas deras ångest och depression som alltid har sin regeringstid över dem. Detta kan orsaka dem lite eller ingen sömn alls och därmed fattiga kroppsfunktioner under dagen. När Daily Hustle börjar blir de upptagna med olika sysslor och blir lätt trötta. Under vilket de tenderar att söka efter en plats att sova och därmed kallas Sleepyheads av sina vänner eftersom de bara kan observera att den här personen sover både under dagen och natten.
• Slumpmässigt känslomässigt utbrott: En person med psykisk sjukdom tänker ofta på sig själv som ett ensamt barn i denna enorma evighet. De kan undvika att uttrycka sina känslor eftersom de tror att det inte är till nytta för människorna runt. När smärtan inom börjar staplas kan de ha ett plötsligt känslomässigt utbrott om liten eller ingen provokation. Det är beklagligt för dem senare, därmed det är nödvändigt att utöka ditt stöd och vara varm till sådana individer om de visar till och med små tecken på ånger.
• Socialt uttag: Innehållna introverta personlighetstyper söker lättnad i att ha det mesta ensam. De drivs inte för att anpassa denna livsstil. Medan människor med psykisk sjukdom medvetet hör själva för att söka lättnad från människor som utlöser ångest i dem. Således tenderar de att undvika sociala kretsar för att skydda sig mot alla slags anmärkningar som skulle stänga dem i deras rum under kommande dagar. Ökad känslighet taggar alltid tillsammans med psykisk sjukdom, vilket noggrant beräknade åtgärder och åtgärder vidtas runt dem.
• Förändring i matvanor: Förlust av aptit, även känd som anorexi, är ett vanligt symptom på patienter med kronisk depression eller tvångssyndrom. Medan vissa patienter undviker att äta, kan andra binge äta för aversion av sin övertänkande kaskad. Förändringar i matvanor orsakar näringsobalans och depression relaterade till självbild kan snart följa.
• Låg sexlyst: Minst intresse för människor och omgivningen i en psykisk hälsosjukdom har sina negativa effekter på sexuella önskningar. Medan deras värld trumlar och slutar varje dag för dem, kan sexuell attraktion vara det sista som är fancy av dem. Det kan också bero på de mediciner som de konsumerar för sina psykiska hälsoproblem som kan orsaka minskad libido.
• Extremt demotiverad: Känslor av hopplöshet och förtvivlan har en djup inverkan på en individs rörlighet. Detta symptom finns främst hos personer med depression. Deras brist på entusiasm och intresse för de saker de en gång älskade orsakar dem ytterligare känsla av att vara värdelösa, självmedlidande, elände och försämrade hälsa.

Hur man klarar varje dag

Att återhämta sig från psykisk sjukdom kan vara en utmanande process. Även om det finns terapeutiska alternativ är det också viktigt att erkänna ditt eget ansvar för att gå vidare mot förbättringar. Graden av psykisk sjukdom kan variera från ett tillstånd till ett annat, om man kan hjälpa sig själva kan det ge positiva resultat under en mindre tid. Följande är några sätt hur en psykiskt sjuk patient kan hantera sin sjukdom:

• Acceptera och utbilda: Det är viktigt att acceptera det faktum att en viss situation har stört min mentala hälsa som måste bli bättre. Mental hälsa är lika avgörande som fysisk hälsa eftersom den förstnämnda inte är synlig och därmed ignoreras. Om en person är välutbildad om sitt mentala tillstånd kan de ta bättre ansvar för situationen och skulle gärna njuta av sin världs vibration igen.
• Delta i aktiviteter: Ett gammalt talesätt säger, ett tomt sinne är Devil's Workshop. Detta citat sägs för alla, oavsett ålder eller hälsostatus eftersom det påverkar alla typer av människor om de sitter i viloläge. Devil's Workshop hänvisar till att tänka och generera oändliga slinga av negativa tankar. Tyvärr leder obevakade psykiska sjukdomar till självmordstendenser som kan påverka många liv. Det är främst på grund av underlägsenhetskomplexen att vara värdelösa. Därför rekommenderas att delta i aktiviteter som skulle avleda hjärnan från negativt tänkande och höja stämningen.
• Bryt de giftiga cyklerna: Din komfortzon konsumerar dig. Försök att bekämpa lusten att nöja sig med billigare komfort och flytta runt istället. Om det är svårt för dig att lämna sängen varje morgon, utmana dig själv att stå upp och göra din säng också. Medan du förstår din mentala status, undvik impulserna som utlöser. Om du plötsligt inser att du har tänkt på just nu, stå upp och göra några hopputtag för att bryta den toxiska cykeln.
• Ta hand om ditt eget jag: Att sätta långsiktiga mål och skjuta upp över det kan vara utmattande. Här är ett tips: Sätt ett litet mål varje dag och behandla dig själv för att uppnå det. Självkärlek är en medicinering. Att bara kamma håret, ställa in en hudvårdsrutin eller prioritera dig själv varje dag kan höja stämningen. Detta är också en form av självigenkänning och självkärlek. Att tänka positivt kommer i slutändan att ge näring till din kropp och därmed bättre resultat.
• Träning varje dag: Forskare tror nu att skelettmusklerna är precis som endokrina organ som vid stimulering (tränar) släpper vissa kemikalier, hypotetiskt kallade 'Hope Molecules', som kan lysa upp ett humör och förbättra andarna. Att förbättra träningsrutinen och öka dess varaktighet med varje dag som går upptäcks som ett nytt roligt medel av din hjärna. Det kommer att få hjärnan att frigöra mer serotonin och en spännande rusning av adrenalin tillsammans med det.
• Konsumera hälsosam mat: Din syn beror på vad du äter. Försök att göra en dietplan som täcker de flesta av de dagliga näringskraven, viktigast av allt D -vitamin och proteiner. Undvik läsk och godis eftersom diet med hög kolhydrat kan göra en person lat som ska fruktas.
• Var tålamod med dina framsteg: Mental hälsa kan inte uppnås över en natt. Det är av stor betydelse att en person är tålamod med sina egna framsteg. Du kanske inte känner dig bäst efter en vecka med terapi men säkert bättre än hur det var för ett tag sedan. Att arbeta med din mentala hälsa och förbättra den är som att koppla tillbaka din hjärna till det normala som kan vara kul också om du lurar din hjärna att bara tänka på de goda delarna.

Diagnos av psykisk sjukdom

Diagnos av en psykisk hälsoproblem är en lång process och kräver engagemang och hängivenhet för bättre resultat. En individs historia är av betydelse i detta fall eftersom trauma, socialt liv, arbetsförhållanden och familjehistoria har mycket att gå runt mental hälsa hos en individ.

Trauma hänvisar till att uppleva en fysisk eller emotionell besvär och ha svårt att hantera. Vissa människor kan vara obekväma när de diskuterar sin traumatiska upplevelse och föredrar att förbli stängd. Trauma kan begravas i dem i decennier medan de inte ens inser var de försämrade mentalhälsosymtomen kommer från. Det är viktigt att känna till de mindre detaljerna i en persons barndom, tonår och relation med nära släktingar. Grundlig fråga och utredning bör göras i en miljö som är bekväm för patienten. Patientens beteende och humör bör bedömas noggrant och undvika allt som kan utlösa det.

För att undvika maligners och endast behandla de förtjänande patienterna används diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar av mentalvårdspersonal för exakt diagnos av mentala hälsotillstånd. Den har en standardklassificering som hjälper till att tidiga upptäckt av en specifik psykisk hälsoproblem eftersom majoriteten av dem har symtom som nästan är otydliga från en sjukdom till en annan.

Patientens kognitiva funktioner kan också testas med flera metoder, tekniker och sessioner. Det kan hjälpa till att bestämma graden av sjukdom i någon diagnostiserad störning.
Otillräcklig eller olämplig näring kan också orsaka mental utmattning. D -vitamin -nivåer testas som visar sig vara låg i alla fall av depression. På liknande sätt har vitamin B1 visat sig vara lågt hos patienter som upplever minnesförlust, ångest, oprovokerad agitation och depression.

Behandling av psykisk sjukdom

Psykiska störningar behandlas genom medicinsk terapi. Det finns många klasser av läkemedel som är särskilt utformade för en enda psykisk störning. Angiolytik (ångest som avlastar läkemedel) eller antidepressiva föreskrivs i alla relaterade eller oberoende psykiska sjukdomar. Läkemedel som används för att behandla psykiska störningar verkar på vissa områden i hjärnan, vilket är narkotikamissbruk vanligt. Dessa läkemedel bör endast tas enligt läkarens recept. Om patienten utbildas ordentligt kan de höga chanserna för missbruk av narkotikamissbruk eller överdosering sjunka.

Att prata sessioner med en psykiater, även känd som psykoterapi, har visat sig ha betydande fördelar med att återhämta sig från psykiska störningar. När en patient hittar komfort och tröst i en varm och förståelse av psykoterapeut, tar resten av behandlingen kursen på egen hand.

Vad är CBT och hur fungerar det?

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en populär typ av samtalsterapi. Det innehåller flera sessioner där en terapeut tyst skulle lyssna på sin patient och ge dem utrymme för att tala ut vad de tycker eller känner. Det har goda effekter på ens beteende och patienten kan bedöma sitt eget tänkande medan han talar det. Huvudmålet med CBT är att göra en psykiskt sjuk person till sin egen terapeut. Det kan uppnås i följande fem steg:

• Gör en lista över dina tankar.
• Välj de oproduktiva och lägg dem åt sidan i en kolumn.
• Nu för varje oproduktiv, skapa och skriv ner en positiv tanke som måste ersätta den.
• Läs det högt och tro att de positiva tankarna endast är sanna.
• Håll listan med dig själv och läs den när du är överväldigad av negativt tänkande.

Dessa steg har visat förbättringar och många patienter började acceptera att deras dåliga mentala hälsa också berodde på sin egen negativa bild av jaget. I slutet av dagen är det vårt eget jag som vi måste komma tillbaka till. Således är det viktigt att ge värme och positiv utstrålning till vårt oskyldiga jag.

 

Slutsats

Från en detaljerad diskussion om tecken på hälsoproblem är fokus på din kropp ett hemmeddelande. Att träna dagligen och konsumera god mat kan säkerställa wellness och kan lägga till några extra år till ditt hälsosamma liv.

Obehag eller allmän känsla av att vara ohälsosam bör vara tillräckligt med symtom för att du ska besöka en sjukvårdspersonal. Människor tenderar att presentera en sjukdom endast när de känner oöverträffande smärta eller känner en utväxt i eller på kroppen. Detta tankesätt bör avskräckas till att börja med tidig diagnos och behandling före progression till en avancerad form av en sjukdom.

Män och kvinnor har sin egen specifika uppsättning screeningtester som rekommenderas i en specifik ålder med en viss livsstil i åtanke. Dessa screeningtester bör tas på allvar för att undvika senare i livet dyra medicinska terapier eftersom kroppen redan försvagas då.

Mental hälsa säkerställer god fysisk hälsa. Mental hälsa medvetenhet och utbildning kan spela del i att alla psykiskt sjuka känner sig inkluderade och sett som kan hjälpa dem att få ljud och bättre på kort tid. Denna värld är full av vibrationer, lycka och oändliga möjligheter som endast kan uppnås och åtnjuts när en person har ett sundt sinne och förmågan att förstå och återgå till känslor. Att fokusera på din goda mentala hälsa bör vara högsta prioritet och besöka dina nära och kära i tider med lågt humör kan vara att spara tidigast. Om en person lider av låga stämningar och känslomässiga utbrott under en angående period bör de söka läkare för att undvika senare komplikationer som minnesförlust, hallucinationer, kronisk depression och mani.