Magnesium har en vital roll i fysiologi. Det är nödvändigt för muskelfunktioner, energiproduktion, nervsystemets funktion, DNA -syntes, reglering av blodglukosnivåer, friska ben och hjärta etc. Harvard School of Public Health rekommenderar ett dagligt dietbidrag av 310-320 mg för vuxna kvinnor och 400-420 mg Dagligen för vuxna män att undvika magnesiumbrist.

Alla magnesiumbehov måste uppfyllas genom kosten för optimalt välbefinnande och hälsa. På grund av dietbegränsningar, ålder, hälsotillstånd och olika andra faktorer är det ibland omöjligt för vissa människor att uppfylla alla magnesiumkrav genom kosten ensam. Vad är lösningen? Magnesiumtillskott.

Magnesiumoljor: En innovativ lösning för förbättrad magnesiumtillskott

Oral magnesiumtillskott används traditionellt för att bekämpa magnesiumbrist. Dessa kosttillskott orsakar ofta problem som gastrointestinala upprörelser, interaktioner med andra mediciner, allergiska reaktioner och toxiciteter på grund av överbsorption. Magnesiumoljor erbjuder en flykt från dessa problem genom att tillhandahålla en alternativ väg för att öka magnesiumintaget.

Magnesiumolja är inte olja i verklig mening. Det är en koncentrerad lösning av magnesiumsalt. Namnet "olja" beror på dess oljiga struktur när den appliceras på huden. När man appliceras topiskt absorberas magnesium genom huden och når blodcirkulationen. Således får en person alla fördelarna med magnesiumtillskott samtidigt som man undviker biverkningarna av oralt intag. Det finns dock en mindre risk för hudreaktioner. 

Om du är okej med orala magnesiumtillskott har vi sammanfattat De 7 bästa magnesiumtillskottet enligt en näringsläkare I en måste-läsning av artikel. Besök sidan för att välja den bästa för dina behov. Om du letar efter ett alternativ, fortsätt att läsa.

Bästa magnesiumoljor 2024

För att underlätta valet granskade näringsläkarna i Welzo -teamet de bästa magnesiumoljorna på marknaden och valde de 7 bästa bland dem. Våra bästa val är;

Översikt över produkter

1. Bästa övergripande: Bättre du magnesiumoljekroppspray
2. Bästa muskelavslappnande: Forntida mineraler magnesiumolja
3. Bäst för känslig hud: Better Du magnesiumkänslig kroppsspray
4. Bäst för sömn och huvudvärk: Sju mineraler Pure Magnesium Oil Spray
5. 100% ren: Rena ursprungliga ingredienser naturlig magnesiumspray
6. Bästa vegetariska formel: Horbaach terapeutisk ren magnesiumolja
7. Bästa naturliga ingredienser: Magnesium trösten ren mg oljespray

Bästa övergripande: BetterDy Magnesium Oil Body Spray

Produktspecifikationer

Pris: £ 11,66 (köp Better Du Magnesium Oil Body Spray at Welzo)

Förpackningsstorlek: 100 ml

Ingrediens: En koncentrerad lösning av Zechstein, innehåller magnesiumklorid hexahydrat (31%)

Användarbetyg: 5/5 baserat på 98 recensioner på Welzo.

Ansökan: 5-10 sprayer appliceras och masseras på torr och ren hud, helst efter en dusch.

Proffs	Nackdelar
Bekväm applikation och snabb absorption Naturligt hämtat från Zechstein Seabed Deposits & Pure Lämplig för känslig hud Ingen risk för obehag i buken	Stark lukt och risk för hudirritation Lite kostsamt för regelbunden användning Absorption varierar beroende på hudtillstånd och typ och applikationsteknik

Varför väljer vi det?: Denna produkt är en spelväxlare för aktuell applikation och är optimerad för snabb dermal absorption. Det är vetenskapligt bevisat, lätt att använda och ett måste för alla som letar efter ett prisvärt sätt att förbättra hudens hälsa och öka det totala välbefinnandet. Den magnesiumoljeinfunderade sprayen är ett utmärkt val för att minska stressnivåerna, förbättra sömnkvaliteten och lugna smärtsamma muskler. Det tillåter en flykt från de hårda kemikalierna och gör det möjligt för en person att skörda de maximala fördelarna med magnesiumtillskott. 

Redo att uppleva fördelarna med magnesiumolja själv? Försök Better Du Magnesium Oil Body Spray idag och upptäck en ny nivå av avkoppling och välbefinnande. "

Bästa muskelavslappnande: Forntida mineraler Magnesiumolja

Produktspecifikationer

Pris: £22.99 (Köp gamla mineraler magnesiumolja på Welzo)

Förpackningsstorlek: 227 ml

Ingrediens: Ren Zechstein magnesiumklorid, vatten, spårmineraler

Användarbetyg: 5/5 baserat på 100 recensioner vid Welzo.

Ansökan: 5-10 sprayer appliceras och masseras på torr och ren hud, helst efter en dusch 1-3 gånger dagligen.

Proffs	Nackdelar
Bekväm applikation och snabb absorption Naturligt hämtat från Zechstein Seabed Deposits & Pure Lämplig för alla hudtyper Ingen risk för matsmältningsproblem	Lukt  Vissa användare upplever hudreaktioner Lite kostsamt för regelbunden användning Absorption varierar beroende på hudtillstånd och typ och applikationsteknik

Varför väljer vi det?: De antika mineralerna magnesiumolja är det ursprungliga och vältrustade MG-tillskottet av ett berömt varumärke som har tävlat sedan 2007. Det härrör från den gamla Zechstein-havsbotten och kombinerar de renaste ingredienserna för effektiva och snabba resultat. Till skillnad från de andra liknande produkterna har dess magnesiumkloridbaserade rena formel snabb absorption. Tillgängligheten för stora och lättanvända förpackningar ökade kundens överklagande.

Ta nästa steg mot optimal hälsa och vitalitet med Forntida mineraler magnesiumolja. Beställ det nu från Welzo och känna skillnaden att magnesiumolja kan göra i ditt liv.

Bäst för känslig hud: Better Du Magnesiumkänslig kroppsspray 

Produktspecifikationer

Pris: £ 13,95 (köp Better Du Magnesiumkänslig kroppsspray på Welzo)

Förpackningsstorlek: 100 ml

Ingrediens: En koncentrerad lösning av Zechstein, innehåller magnesiumklorid hexahydrat (15%)

Användarbetyg: 5/5 baserat på 96 recensioner på Welzo.

Ansökan: 5-10 sprayer appliceras och masseras på torr och ren hud, helst efter en dusch.

Proffs	Nackdelar
Bekväm applikation  Mild och icke-irriterande formel Naturligt hämtat från Zechstein Seabed Deposits & Pure Lämplig för känslig hud Ingen risk för obehag i matsmältningen	Vissa användare upplever hudreaktioner Lite kostsamt för regelbunden användning Absorption varierar beroende på hudtyp och tillstånd och appliceringsmetod Lämnar rester som kan färga sängkläder och kläder

Varför väljer vi det?: De Better Du magnesiumkänslig kroppsspray har enormt tilltalande eftersom det erbjuder rent magnesium i en mild, icke-irriterande formel. Flaskan är generöst storlek och orsakar mindre klåda och stick än många andra produkter. Den överraskande enkelhetens applikation gör det till ett perfekt val för alla som behöver dagligen magnesium från en exogen källa. Säkerhetsprofilen är dermatologiskt testad och bevisad.

Låt inte muskelspänning eller stress hålla dig tillbaka. Införliva Better Du magnesiumkänslig kroppsspray i din dagliga rutin och släpp loss kraften i magnesiumolja för ett lyckligare, hälsosammare liv.

Bäst för sömn och huvudvärk: Sju mineraler Pure Magnesium Oil Spray

Produktspecifikationer

Pris: 24,95 $ (köp Sju mineraler Pure Magnesium Oil Spray på SevenMinerals.com) 

Förpackningsstorlek: 355 ml

Ingrediens: Magnesiumklorid (28,9 - 34,2%), 215 mg magnesium/ 8 -sprayer

Användarbetyg: 4,5/ 5 baserat på 3 874 recensioner på SevenMinerals.com. 

Ansökan: Applicera regelbundet på botten av dina fötter i minst 20 minuter för att förbättra din sömn och rastlöshet. Gnid en liten mängd på baksidan av huvudet, templen och pannan för migrän och huvudvärk.

Proffs	Nackdelar
Bekväm applikation  Oscentrerade alternativ tillgängliga  Mångsidig användning Naturligt hämtat från Zechstein Seabed Deposits & Pure Minimal risk för obehag i matsmältningen	Vissa användare rapporterade milda hudreaktioner Kostsam för regelbunden användning Absorption varierar beroende på hudtyp och tillstånd och appliceringsmetod Variabelt magnesiuminnehåll Lämnar rester som kan färga sängkläder och kläder

Varför väljer vi det?: Det kommer från de gamla underjordiska permiska havsbotten i USA och gör att man kan uppleva naturens högsta kraft. Det är fritt från ofta skadliga spårmineraler som finns i andra sprayer och är en USP-klassprodukt. Den generösa förpackningsstorleken på 12oz säkerställer att en enda flaska varar upp till 9 månader. Det är överkomligt, effektivt och kommer med en e -bok med vanliga frågor och 30 värdefulla tips. Den exceptionella kvaliteten på denna produkt lovar att uppdatera och föryngra huden, och överraskande användarvänlighet gör det till ett perfekt komplement till den dagliga rutinen. 

Upplev kraften i magnesiumolja för att lugna, koppla av och föryngra. Beställa Sju mineraler Pure Magnesium Oil Spray idag och ta kontroll över ditt välbefinnande.

100% ren: Rena original ingredienser Naturlig magnesiumspray  

Produktspecifikationer

Pris: 12,99 $ (köp Rena ursprungliga ingredienser Naturlig magnesiumspray på Amazon)

Förpackningsstorlek: 473 ml

Ingrediens: Ren magnesiumklorid, destillerat vatten

Användarbetyg: 4.1/ 5 baserat på 911 recensioner vid Amason

Ansökan: Några sprayer appliceras och masseras på torr och ren hud, helst efter en dusch.

Proffs	Nackdelar
100% ren Prisvärd och tillgänglig i stor förpackningsstorlek Bra absorption och biotillgänglighet  Naturligt hämtad och ren Lämplig för alla hudtyper Låg risk för biverkningar	Risk för hudirritation Absorption beror på hudtillstånd och typ och appliceringsteknik

Varför väljer vi det?: Tillverkad i USA och packad med högkvalitativa ingredienser, denna farmaceutiska magnesiumolja absorberar snabbt genom huden och förbättrar hälsan hos nerver, muskler, ben och hud. Det är det bästa valet för någon som letar efter rena ingrediensbaserad magnesiumoljespray och vill uppleva alla magnesiumtillskott fördelar. Det är enkelt att använda, unscented och 100% ren. Den generösa förpackningsstorleken och relativ prisvärdhet är ytterligare charm. 

Upplev kraften i magnesiumolja för att lugna, koppla av och föryngra. Beställa Rena ursprungliga ingredienser naturlig magnesiumspray idag och ta kontroll över ditt välbefinnande.

Bästa vegetariska formel: Horbäach terapeutisk ren magnesiumolja  

Produktspecifikationer

Pris: £ 8,29 (köp Horbaach terapeutisk ren magnesiumolja på horbäach.co.uk)

Förpackningsstorlek: 100 ml

Ingrediens: Magnesiumklorid hexahydrat, avjoniserat vatten

Användarbetyg: 4,9/ 5 baserat på tusentals recensioner på ebay.

Ansökan: Några sprayer (5-10) appliceras och masseras på torr, ren hud, helst efter en dusch. Lämplig för gravida kvinnor och barn över 3. Följ läkarens instruktioner för bättre resultat.

Proffs	Nackdelar
Vegetarisk formel Naturligt hämtad  Luktfri Lämplig för känslig hud Ingen risk för obehag i buken	Ingen specifik

Varför väljer vi det?: Denna terapeutiska produktprodukt av Horbach produceras från rent magnesium från den antika Zechstein -havsbotten. Den har en vegetarisk formel och är fri från paraben, GMO och gluten. Förutom en vanlig 100 ml -förpackning finns den i en generös förpackningsstorlek på 64 oz som varar betydligt längre. Det är förvånansvärt prisvärt och enkelt att använda, vilket gör att det är relativt enkelt att införliva MG i daglig rutin. Det lovar att föryngra huden, främja muskelhälsa och lugna ömma muskler. Alla dessa plus-poäng och dess premiumkvalitet gör det till ett måste i tilläggsarsenal. 

Gå med otaliga andra som har upplevt de transformativa effekterna av magnesiumolja. Försök Horbäach terapeutisk ren magnesiumolja Riskfri och ta det första steget mot ett friskare, mer balanserat liv.

Bästa naturliga ingredienser: magnum tröst ren mg oljespray 

Produktspecifikationer

Pris: 19,95 $ (köp Magnum tröst ren mg oljespray vid magnum tröst)

Förpackningsstorlek: 240 ml

Ingrediens: Döda havsmagnesiumklorid, renat vatten och naturliga spårmineraler

Användarbetyg: Inte tillgängligt

Ansökan: 5-10 sprayer appliceras och masseras två gånger dagligen på torr och ren hud.

Proffs	Nackdelar
100% Pure Elemental Magnesium (220 mg/ 10 sprayer) Bekväm applikation och snabb absorption Naturligt hämtat från Döda havet Rik på viktiga näringsämnen som har terapeutisk effektivitet för huden Stor förpackningsstorlek som varar i upp till 12 månader Klar och luktfri	Mild stickande sensation, särskilt under de första applikationerna Lite kostsam

Varför väljer vi det?: När man fokuserar på naturliga hälsolösningar är det svårt att missa de enorma fördelarna med Magnum tröst 100% ren magnesiumolja. Tillverkad från Döda havet salt är det ett effektivt alternativ till många MG -lotioner och krämer. Den omvända osmostekniken användes för att uppnå något annat än 100% renhet. Den 240 ml förpackningsstorleken räcker för att ge en säker leverans i månader. Dess överraskande användarvänlighet och snabb absorption gör det till en idealisk livsstil. Prislappen är något hög jämfört med konkurrenter, men dess unika blandning av ingredienser motiverar kostnaden och gör det till det bästa valet för alla som vill lägga till magnesium till sin diet. 

Vänta inte längre för att uppleva fördelarna med magnesiumolja. Försök Magnum trösten ren mg oljespray Nu och börja din resa mot förbättrad hälsa och vitalitet. 

Vanliga frågor

Vad är det bästa stället på kroppen för att applicera magnesiumoljor? 

Magnesiumoljor och sprayer kan användas över hela kroppen. Den måste användas efter en dusch eftersom huden är varm för snabb absorption. Den appliceras och masseras på kalvar och fötter för bättre sömn.

Vilken form av magnesium är bäst för mental hälsa? 

Enligt hälso- och sjukvårdspersonal, magnesiumglycinat och taurat är bäst att behandla ångest och andra psykiska hälsoproblem. Salter som magnesium treonin och magnesiummalat har också visat terapeutisk effekt i psykiatriska fall. 

Vilken form av magnesium är bäst för allmän hälsa? 

Enligt National Institute of Health (NIH), magnesiumglycinat är den bästa formen av magnesium för allmän hälsa. Det är en kombination av magnesium och glycinat, en aminosyra. Den absorberar snabbt och har en god biotillgänglighet. Det tolereras väl och har en lägre risk för biverkningar än de andra typerna. 

Hur lång tid tar det för magnesiumtillskott att fungera?

Det beror på enskilda faktorer. Personer med brist symtom upplever fördelar inom några dagar till veckor. Människor med normala magnesiumnivåer observerar emellertid inte några förändringar. Det beror också på faktorer som hälsotillstånd, näringsstatus och användning av andra mediciner. 

Vilka kroppsdelar ska magnesiumoljor undvikas?

Magnesiumolja är lämplig för applicering på alla kroppsdelar. Emellertid måste slemmembranen (ögon och inre sidan av munnen) och känsliga kroppsområden undvikas. 

Fungerar magnesiumoljesprayer? 

Den aktuella tillämpningen hjälper till att underlätta symtomen på ångest och stress. Människor som använder magnesiumoljor på huden upplever en minskning av symtomen på smärta och skada. Symtomen på artrit, träningsrelaterad skada och till och med fibromyalgi upplever betydande förbättringar genom lokal tillämpning. 

Kan magnesiumsprutor användas direkt på huden? 

Ja, det är säkert och effektivt för aktuella applikationer. Den måste appliceras och masseras på torr och ren hud för bästa resultat. Kontakten med känsliga områden och ögon måste undvikas. 

Vilka livsmedel är en rik källa till magnesium? 

Magnesiumrika livsmedel är de bästa och säkraste alternativen till magnesiumtillskott. De bästa matarna att tänka på är skaldjur, brunt ris, jordnötssmör, sojaprodukter, bönor, bladgrönsaker som spenat, nötter och frön som chia och pumpafrön. 

Hur mycket magnesiumolja måste användas dagligen? 

Rekommendationen varierar från produkt till produkt och beror på sprayens styrka och applikationsområdets storlek. 10-15 sprayer appliceras ofta på hela kroppen två gånger om dagen. Efter produktens riktlinjer är säkerhetsprofil och läkarnas rekommendationer nödvändiga.

Utgången 

Detta djupa dyk i rena magnesiumoljor syftar till att upplysa människor om de bästa MG -oljorna som finns på marknaden. Dessa produkter erbjuder ett bekvämt och effektivt sätt att öka magnesiumnivån och ha många hälsofördelar som bättre sömn, stressminskning och muskelavslappning. Effektiviteten är bra; Även om vissa användare har upplevt bra resultat inträffar sällsynta biverkningar. Hittills är magnesiumoljor ett lovande alternativ för dem som är angelägna om att öka sitt totala välbefinnande.

Vår artikel, '11 Varningstecken för magnesiumbrist, är värt att läsa för alla som är oroliga för magnesiumbrist och planering för tillskott. I händelse av frågor, tveka inte att kontakta våra hälso- och sjukvårdspersonal Privata allmänläkare möten online.