Ingefära olja: Fördelar, risker och användningar

Ingefära oljan, härrörande från rhizomen i ingefära växten, Zingiber officinale, har använts i folkmedicin i århundraden. Med detta förment brett utbud av fördelar, grundat på många års empiriska bevis och anekdotisk rapportering, har ingefära blivit ett av intresse för modern integrativ medicin. Den här artikeln går in i möjliga fördelar, risker och olika användningar av ingefära olja baserat på expertutlåtanden och vetenskaplig statistik.

Vilka är fördelarna med ingefära olja?

Ingefära olja är välkänd för sina antiinflammatoriska egenskaper. "Gingerol, en av de aktiva föreningarna i ingefära olja, har rapporterats minska inflammatoriska markörer i flera studier," förklarar Dr Rachel Thompson, en örtspecialist. " En studie publicerad i Journal of Medicinal Food fann att ingefära olja signifikant minskade inflammation hos patienter med artros, vilket ledde till en minskning av smärta och förbättrad rörlighet.

En annan stor fördel med ingefära olja är dess förmåga att minska illamående och kräkningar. En metaanalys publicerad i American Journal of Obstetrics and Gynecology drog slutsatsen att ingefära inklusive ingefära olja var effektiv för att minska symtom på graviditetsinducerad illamående samt kemoterapirelaterade. En onkolog som heter Dr Samuel Green säger ”ingefära olja kan vara ett användbart tillägg till konventionella mediciner mot NAUSEA, vilket erbjuder lättnad utan betydande biverkningar”.

Vilka är riskerna med ingefära olja?

Ingefära olja, även om det är bra vid de flesta tillfällen, kommer också med negativa effekter. Hudirritation är bland de vanliga klagomål som registrerats av användare. Av denna anledning måste ett patch -test alltid göras före applicering på huden. "Vissa människor utvecklar allergiska reaktioner på ingefära oljor som sträcker sig från rodnad av huden, klåda och till och med utveckling av vattenfyllda säckar som kallas blåsor," varnar Dr Laura Stevens, en hudläkare.

Det finns emellertid ett behov av försiktighet när du använder ingefära olja internt. När det tas i stora mängder kan det orsaka allvarliga förhållanden i mag -tarmsystemet såsom halsbränna eller diarré. National Center for Complementary and Integrative Health rekommenderar att gravida kvinnor, personer som har problem med gallblåsan eller de på antikoagulantbehandling bör söka råd från läkare innan de tar ingefära olja.

Vad är användningen av ingefära olja?

I aromaterapikretsar har ingefära olja blivit välkänd för sina uppvärmning och uppfriskande effekter. Det kan också användas för att lindra stress och förbättra humöret. Enligt en undersökning som genomförts av National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) använder 85% av alla utövare ingefära oljor som antidepressiva respektive ångestdämpare. ” Aromen av ingefära oljor kan stimulera områden i din hjärna som är ansvariga för lycka, förklarar Dr Emily Roberts som är aromaterapist.

Ingefära olja används topiskt för muskelsmärtlindring och förbättrad cirkulation. Ta reda på mer om andra former av ingefära som Ingefära rot: Användningar, biverkningar och interaktioner. En ny studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine visade att massage med ingefära olja reducerade kronisk nedre ryggsmärta bättre än standardbehandlingar. Dr Mark Wilson, en fysioterapeut säger, "ingefära olja kan vara ett kraftfullt naturligt botemedel mot muskuloskeletala problem istället för syntetiska smärtstillande medel."

Människor frågar också

Kan du gnugga ingefära olja på huden?

Ja, du kan gnugga ingefära olja på huden. Det är emellertid viktigt att späda ut den med en bärarolja, såsom kokosnöt eller jojobaolja, för att undvika hudirritation. Genomför ett patchtest för att säkerställa att det inte finns någon allergisk reaktion. Om någon rodnad eller klåda inträffar, avbryt omedelbart.

Hur använder du ingefära olja för magen dränering?

För att använda ingefära olja för magen dränering, späd några droppar ingefära olja med en bärarolja och massera den försiktigt på buken medurs. Detta kan hjälpa till att stimulera cirkulationen och stödja matsmältningssystemet. Att utföra denna massage i 5-10 minuter dagligen kan potentiellt förbättra lymfatisk dränering och minska uppblåsthet. Konsultera alltid med en sjukvårdsleverantör innan du startar någon ny behandlingsregim.

Ingefära produkter från Welzo

Här är några produkter som innehåller ingefära:

Welzo gurkmeja & ingefära - 120 Orange Flavor Gummies

Welzo Gurkmeja & Ginger - 60 Orange Flavor Gummies

Fermentaktiv ingefära, 150 g - nya rötter växtbaserade

Ingefära Root 550 mg (180 kapslar) - Naturens väg

Slutsats

Ingefära olja har citerats i stor utsträckning som ett effektivt alternativ medicin på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper och förmåga att lindra kräkningar/illamående. Ändå är det viktigt att ta hänsyn till tillhörande risker som hudirritation och potentiella biverkningar vid intag. Användningen av ingefära olja i aromaterapi eller topiska tillämpningar är ett sätt att förbättra hälsan naturligt, vilket bevisas av vetenskapliga undersökningar och expertutlåtanden. Av denna anledning ska du alltid rådfråga vårdgivare för sin säkra och effektiva tillämpning till individuella hälsobehov.