Skippy jordnötssmör: Är det friskare än andra alternativ?

Jordnötssmör är en trendig häftklammer som används i många hushållsrecept. Det är omhuldade för sin mångsidiga natur och krämiga, rik konsistens. Olika märken av jordnötssmör finns tillgängliga på marknaden, men Skippig, ett berömt amerikanskt varumärke, har gjort sitt namn på marknaden. 

Men människor blir mer och mer dietmedvetna och ifrågasätter om detta berömda varumärke av jordnötssmör är det hälsosammaste valet på marknaden. Denna recension ger en närmare titt på Skippy Peanut Butter, dess närings- och ingrediensprofil, dess hälsofördelar och hur den står mot de andra märkena av jordnötssmör. Fortsätt läsa för att fördjupa mer detaljer. 

Den undersöker också om det finns bättre alternativ på marknaden. Fortsätt läsa för att fördjupa mer detaljer. Men om du behöver skippy jordnötssmör har vi många val för dig. Besök oss för att köpa Ryse laddat protein, skippy jordnötssmöroch många andra produkter från Welzo. 

Vad är Skippy jordnötssmör? 

Skippy® Peanut Butter är ett berömt varumärke för jordnötssmör som har varit tillgängligt Sedan 1932-33. Det finns i olika former, t.ex. chunky, krämig och naturlig. Dess balanserade smak och släta struktur gör det till ett utmärkt val för många jordnötssmörälskare. 

Liksom annat jordnötssmör är det beredd från rostade jordnötter och har många ytterligare ingredienser, såsom oljor, salt och socker, och dess sammansättning beror också på den specifika sorten. Det är älskat för sin smak, men vissa kunder väcker oro över dess ingrediensprofil. Det har lagt till oljor och sockerarter som är riskabla jämfört med andra minimalt bearbetade och naturliga jordnötssmör. Låt oss nu titta på ingrediensprofilen.

Ingrediensprofil 

Ingrediensprofilen för Skippy Peanut Butter hjälper användarna att bestämma om dess hälsofördelar. Ingrediensprofilen för en typisk burk med skippig jordnötssmör är som följer; 

• Rostade jordnötter
• Hydrogenerad vegetabilisk olja (raps, sojabönor och bomullsfröolja) för att undvika separering
• Salt

Dess primära ingrediens, den rostade jordnöten, är en hälsosam källa till växtbaserade proteiner, fetter och fiber. De tillsatta hydrerade oljorna och sockerarterna är önskvärda och bekväma för många användare. 

Hydrerade oljor: Dessa oljor ingår för att undvika den naturliga separationen av de naturliga oljorna som finns i jordnötter. Dessa oljor är emellertid en källa till transfetter och har negativa hälsokonsekvenser, till exempel ökad risk för hjärtsjukdomar. Även om varumärket påstår sig ha noll transfetter, är hydrerade oljor ändå oroande för dem med hälsoproblem. 

Tillagda sockerarter: Skippy jordnötssmör har tillsatt socker som står i skarp kontrast till naturligt jordnötssmör som vanligtvis bara innehåller lite salt utöver jordnötter. Enligt etikettinformationen innehåller två matskedar (32 g) skippy jordnötssmör 3 g tillsatt socker. Även om det är litet är detta socker ändå kritiskt för dem som vill minska sitt sockerintag. 

Näringsprofil 

De två matskedarna som tjänar Skippig jordnötssmör ger följande näringsämnen till kroppen; 

• Totalt fett: 16 g (20% DV)
• Kalorier: 190
• Kalorier från fett: 140
• Transfetter: 0g
• Kolesterol: 0 mg
• Mättat fett: 3G (15% DV)
• Natrium: 150 mg (6% DV)
• Proteiner: 7G (14% DV)
• Sockerarter: 3G
• Kostfiber: 2G (7% DV)
• Totalt kolhydrater: 7G (2% DV)
• Vitamin A: 0
• Vitamin C: 0
• E -vitamin 10%
• Järn: 2%
• Niacin: 20%
• Kalcium: 0

Dess proteininnehåll, kalorier och övergripande näringsprofil liknar de hos andra jordnötssmörprodukter. Emellertid överskrider 3 g mättat fett och 3 g tillsatt sockerarter de hos osötade och naturliga jordnötssmörvarianter och kräver försiktighet när man använder det. 

Hälsofördelar med skippy jordnötssmör 

Oavsett varumärken har jordnötssmör många hälsofördelar, främst när det används i mått. Dessa är;

Rikedom i mineraler och vitaminer 

Den innehåller många mineraler och vitaminer, såsom niacin, kalium, magnesium och vitamin E. Dessa näringsämnen hjälper till att upprätthålla den allmänna hälsan. 

Hälsosamma fetter

Den innehåller en bra mängd fetter, särskilt de hjärtfriska fleromättade och enomättade fetter som hjälper till att sänka dåliga kolesterolnivåer. 

Proteiner  

Det är en bra källa till växtbaserade proteiner, avgörande för muskeltillväxt och reparation. Den typiska serveringen av skippy jordnötssmör innehåller cirka 7 g proteiner som gör det till ett bra mellanmål för proteinbrist som behöver ett proteinökning. 

Nackdelar med skippy jordnötssmör 

Vissa nackdelar är förknippade med användningen av skippigt jordnötssmör förutom de allmänna hälsofördelarna som nämns ovan. Dessa inkluderar, 

Natriuminnehåll: En portion skippig jordnötssmör har cirka 150 mg natrium som är betydligt högre än den mängd som finns i andra naturliga jordnötssmör. Högre natriumintag är förknippat med en högre risk för hypertoni och andra kardiovaskulära problem. Så, nedre salt jordnötssmör är nödvändigt för att minska natriumintaget. 

Hydrerade oljor: Närvaron av hydrerade oljor i det skippiga jordnötssmöret är en annan negativ punkt. Dessa oljor förhindrar oljeseparationen och upprätthåller oljens släta konsistens. Även om varumärket påstår sig ha 0 transfetter, kan spårmängder ändå vara närvarande och är farliga. Dessa fetter är kopplade till inflammation, hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem, vilket gör det naturliga jordnötssmöret som inte innehåller salt till det bättre valet. 

Högre sockerinnehåll: Det har cirka 3 g socker per portion, och detta sockerinnehåll är en betydande del av tunga sockerintag. Detta är problematiskt som American Heart Association Rekommenderar bara 36 g (9 teskedar) socker dagligen för män och 25 g (6 teskedar) för kvinnor. 

Så osötad och naturligt jordnötssmör är bättre för dem som är oroliga för sockerintag eller som har diabetes.

Jämförelse med andra typer av jordnötskvarter 

Låt oss jämföra hälsoprofilen för Skippy jordnötssmör med andra jordnötssmörtyper för att utvärdera dess hälsoeffekter bättre. 

Jordnötssmör 

Pulveriserat jordnötssmör, till exempel Pbfit och Pb2, erbjuder en unik lösning för dem som vill minska sitt intag av kalorier och salter. Det framställs genom att långsamt trycka på de naturliga oljorna i jordnötterna och är således ett naturligt kalorifattat och lågfettval som effektivt rehydratiseras med vatten. 

En 2-tablespon-servering av PB2 innehåller 1,5 g fett och 60 kalorier, vilket gör det till ett gynnsamt val för dem på en kaloribegränsad diet. Närvaron av lägre fetter betyder emellertid också lågt friska fetter. 

Ekologiskt jordnötssmör 

Den är beredd från jordnötter som odlas utan användning av syntetiska gödselmedel och bekämpningsmedel. Olika märken, som Trader Joes organiska jordnötssmör och Maranatha Organic Peanut Butter, är bra exempel på organiskt jordnötssmör. Det liknar naturligt jordnötssmör men säkerställer bättre långvariga jordbruksmetoder. 

Ur en hälsosynpunkt liknar dess fördelar naturligt jordnötssmör, men det är fritt från hydrerade oljor och har lägre tillsatta sockerarter än skippigt jordnötssmör. 

Natur jordnötssmör 

Den har bara två ingredienser: salt och jordnötter. Kända märken som 365 av Whole Foods och Smuckers naturliga jordnötssmör finns tillgängliga. De viktigaste fördelarna är att det är minimalt bearbetat, inte har några hydrerade oljor och har inga tillsatta sockerarter. Det är ett hälsosammare val för dem som prioriterar naturliga ingredienser och undviker onödiga tillsatser. 

Detta jordnötssmör har en mer oljig konsistens som behöver omrörning före användning, och många användare noterar att det är obekvämt. 

Vi har Vive Natural Protein Peanut Butter Snack Bar för naturälskare som föredrar naturliga alternativ. Besök oss för att köpa det från Welzo.

Andra kommersiella varumärken (Peter Pan, Jef, etc) 

Dessa två varumärken är de närmaste konkurrenterna i Skippy. Båda dessa märken har oljor och tillsatt sockerarter i smöret och liknar därmed näringsmässigt Skippy. Till exempel en portion av Jif krämig jordnötssmör Innehåller 3G tillsatt sockerarter, 16 g fetter och 190 kalorier, vilket gör det nästan likt Skippy. Så det erbjuder nästan samma hälsoprofil som Skippy. 

Är Skippy ett hälsosammare val? 

Skippy erbjuder en bättre struktur och en klassisk smak som konsumenterna älskar. Det är dock inte det bästa och det hälsosamma valet på marknaden. Dess höga natriuminnehåll, tillsatt socker och hydrerade oljor gör det mindre idealiskt för dem som föredrar en näringsmässig tät, ren och hälsosam produkt. 

Jämfört med organiskt och naturligt jordnötssmör har Skippy fler tillsatser och har genomgått mer bearbetning. Det är fortfarande en del av en hälsosam livsstil och upprätthåller en balanserad hälsa om den används i mått. De osötade och naturliga sorterna är ett naturligt val för dem som söker naturliga alternativ, eftersom dessa val ger alla hälsofördelar utan onödiga tillsatser. 

Vanliga frågor 

Vilken är den hälsosammaste typen av jordnötssmör? 

Naturligt jordnötssmör är det bättre valet eftersom det har mindre socker, inget natrium och få mättade fetter. Den slipas till en smidig pasta och är bäst för dopp, smoothies och spridningar. 

Är Skippy Peanut Butter ett hälsosammare val än Nutella? 

Ja, det är en bättre källa till vitaminer än chokladspridning, till exempel Nutella. Det är också högre i proteiner och lägre i ohälsosamma fetter och socker än Nutella. 

Vilka är de andra alternativen till jordnötssmör? 

För många användare är pekannmör, hasselnötter, cashewnötter, mandlar och annat trädmuttersmör bättre ersättare för jordnötssmör. De har en liknande mutationsprofil och har fler antioxidanter, fiber och hjärt-friska fetter. 

Vad gör Skippy jordnötssmör mer fet att äta? 

Den är rik på hydrerade vegetabiliska oljor, såsom raps, sojabönor och bomullsfrö, som tillsätts för att förhindra att den separeras. Dessa oljor gör det fet att äta. 

Är det okej att kyla det skippiga jordnötssmöret? 

Ja, det är okej att kyla skippigt jordnötssmör utan att förändra dess smak under lång tid. Det kan förvaras på en torr och sval plats eller vid rumstemperatur utan att öppna den. 

Vilka är de hälsosammare sätten att ta Skippy? 

De hälsosammaste sätten att använda skippy jordnötssmör är kraftsmoothies, kyckling satay med jordnötssås, som gör smaklösa jordnötssmörkakor, jordnötssmörkakor med linfrön och havre, havregryn jordnötbar och jordnötssmörmuffins. 

Utgången  

Skippy® jordnötssmör är ett bekvämt och välsmakande alternativ, men det är inte det hälsosammaste valet för dem som prioriterar lägre sockernivåer och alternativ med låg fetthalt. Det har högt natriuminnehåll, hydrerade oljor och mer tillsatt socker, vilket således ogillas av dem som föredrar minimalt bearbetad mat. De organiska och naturliga varianterna av jordnötssmör är de bästa alternativen för dem som föredrar naturliga och hälsosamma val. 

Så om smak och struktur är de bästa prioriteringarna är Skippy® jordnötssmör ett hälsosamt val som används i mått. Så beslutet beror på mutationsmål och personliga preferenser. Om en person behöver minimala tillsatser är organiska och naturliga alternativ bättre.

Konsumenter gillar många val av jordnötssmör på Welzo. Besök oss för att köpa Farbror Jacks släta jordnötssmör & Meridian crunchy jordnötssmör och konsultera våra vårdgivare genom våra Privata allmänläkare möten online.