Vad är astrafobi?

Rädslan för ljusning och åska är en äkta och behandlingsbar sjukdom. Ångest kan utlösas genom att bevittna förestående himmel eller se en överhängande väderprognos. Kanske inträffar det så snabbt när du märker blixt eller hör ett åskande brus. Du kanske känner dig löjlig eller skäms, men din stress och oro är äkta. Du är inte ensam och inte hallucinerar eller överreagerar till dessa sensationer. I verkligheten kan du ha astrafobi.

Denna allvarliga fobi är förknippad med en rädsla för blixtnedslag, åska och åskväder. Att förhindra extrema stormar är bara ibland genomförbart, och det är ibland nödvändigt att förbereda i förväg. Du kan dock vidta försiktighetsåtgärder för att kontrollera din rädsla om en storm inträffar. Är du livrädd för höga ljud orsakade av åska och blixt? Kanske har du denna fobi. Fortsätt läsa för att veta mer om vad astrafobi är.

Vad är astrafobi exakt?

Den irrationella rädslan och intensiva rädsla för blixtnedslag och åskväder kallas astrafobi, ibland kallad brontofobi. Astraphobia härstammar från de grekiska termerna Phobos respektive Astrape, som betyder rädsla och blixtnedslag. Det är en fobi som beskrivs som en kontinuerlig och överväldigande rädsla för vissa föremål eller omständigheter som stör normal funktion. Vid planering för en åskväder kan en person med astrafobi uppleva allvarlig ångest, obsessivt övervaka väderprognosen och uppleva panikattacker när en storm inträffar.

Dessutom kan det vara bland de vanligaste fobierna. Medan astrafobi oftast påverkar barn, kan det också påverka vuxna. De flesta människors astrafobi härrör från familjebakgrund eller fruktansvärda väderhändelser, som att uppleva en naturlig katastrof. När du har astrafobi kan du uppleva stor oro när en storm närmar sig, vilket resulterar i panikattacker hos specifika individer. Du kan också obsessivt övervaka och studera väderprognoser, vilket kan öka din ångest.

Vem kan få astrafobi?

Astraphobia är vanligare bland barnen. Stormar skrämmer också människor med autismspektrum eller sensoriska bearbetningsstörningar. Du är också mer benägen att utveckla astrafobi när du har någon av följande egenskaper:

• Tidigare exponering för väderrelaterad stress, inklusive att överleva en katastrofisk naturkatastrof.

• Astraphobia familjemedlemmar

• Fobier, ångeststörningar och depression körs i familjen.

Vad orsakar astrafobi?

Faktorer inklusive erfarenhet, historia och genetik, som med andra speciella fobier, kan alla spela en roll för att bilda denna fobi. Traumatiska händelser kan också bidra till uppkomsten av dessa ångest. Individer kan ha en intensiv rädsla för yttre rymden efter att ha sett skrämmande tv -program eller filmer om det. Enligt forskning kan Phobias driva i familjer. Att ha en omedelbar familjemedlem som uppvisar oroliga reaktioner kan också förbättra en persons chanser att förvärva en fobi.

Astraphobia är ofta förknippade med rädslan för att vara långt hemifrån, ensam och mörk. Dessutom kan det komma från en rädsla för rymdresor som provoceras av verkliga katastrofer som explosioner.

Vilka är symtomen på astrafobi?

Liksom med andra fobier är det primära symptomet på astrafobi intensiv fruktan. Många individer vet att deras oro är oproportionerliga med den faktiska skadan som en storm utgör. Symtom kan dock vara utmanande att behandla.

Ångesten orsakad av astrafobi kan leda till kroppsliga symtom som

• Andningssvårigheter

• Hjärtklappning i hjärtat

• Illamående

• Domningar i bröstet,

• Skakande över hela kroppen

Andra astrafobi -symtom inkluderar:

• Ett tvångsmässigt behov av att observera stormen

• Okontrollerad skrik, särskilt hos barn

• Bunkande hjärta

• Svettiga fingrar

Människor med astrafobi kunde också känna sig tvungna att söka tillflykt från åska och blixt i ett badkar, badrum eller garderob. Dessutom kanske de vill hålla fast vid andra människor för säkerhet.

Vilka risker bidrar till astrafobi?

Flera individer kan vara disponerade för denna ihållande rädsla. Stormar kan vara särskilt skrämmande för barn, även om de flesta utvecklas av dem när de blir äldre. Sedan deras ökade medvetenhet om ljud kan vissa barn med sensorisk bearbetning och autismstörningar, inklusive hörselbehandlingsstörning, kämpa för att kontrollera sina känslor under en storm.

Ångest är också ofta hos autistiska barn. Detta kan förvärra saker och ting både före eller under en katastrof. Ångestproblem uppstår ofta i familjer och kan ha en ärftlig komponent. Människor med en familjehistoria av ångest, sorg eller fobier är mer benägna att utveckla astrafobi. Väderrelaterat trauma kan också vara en potentiell risk. Till exempel kan någon som har upplevt en traumatisk eller fruktansvärd upplevelse till följd av extremt väder utveckla en rädsla för stormar.

Hur diagnostiserar jag astrafobi?

När du känner att du utvecklar astrafobi, bland de första sakerna du bör göra är att konsultera en läkare. Även om orsakerna till fobier är okända, kan läkaren göra en omfattande fysisk undersökning för att verifiera att det inte finns någon inneboende hälsoproblem som orsakar störningen.

Din läkare kan fråga om du har haft något av följande:

• Ångest som varar sex månader eller mer.

• Blixt och åska bör undvikas, även i bilder eller filmer.

• Du kan uppleva extrem nöd eller skräck när du bevittnar åska eller blixt.

• Om en åskväder förutsägs känner du omedelbar rädsla eller ångest.

• Även om du tror att du är säker kan terror röra med ditt liv.

Hur man behandlar astrafobi?

Terapin kommer att centrera dig för att hjälpa dig att avläsa dina negativa attityder angående Thunder. Du kommer också att erbjudas bättre meddelanden och svarstekniker för att förhindra panik.

Mediciner

Anti-ångestmediciner används ibland och kan hjälpa till i kombination med andra typer av behandling. En annan medicin som din läkare kan ge för att hjälpa till att kontrollera dina symtom är antidepressiva medel.

Psykoterapi

Psykoterapi, särskilt exponeringsterapi, är vanligtvis den första linjemedicinen för specifika fobier. Flera terapitekniker som kan vara fördelaktiga inkluderar:

• Exponeringsbehandling innebär gradvis att minska aversionen mot rymden och stjärnorna, öka tillgången och använda avkopplande metoder.

• Beteendebehandling innebär att du förstärker önskat beteende och tar bort oönskade.

• Kognitiv beteendeterapi innebär långsamt att modifiera ditt tänkande för att undvika naturliga mentala processer som associerar rymden eller stjärnor med fara.

Copingstrategier

Förutom professionell terapi kan det vara fördelaktigt att använda olika hanteringsförmågor för att minska stress medan du lever med en fobi. Flera förslag är följande:

• Meditation: Detta tillvägagångssätt kan hjälpa till att slappna av både kropp och själ.

• Strategier för avkoppling: Koncentrera dig om ångestreducerande metoder. Djup andning, visualisering och gradvis muskelavslappning är några tillvägagångssätt som kan vara fördelaktiga.

Om du är orolig kan det vara en enorm mängd komfort och fred att veta att nära och kära förstår.

Strategier för att hantera stress

Förutom andra terapival kan din terapeut råda dig att få stresshanteringstekniker för att lindra symtom. Dessa kan inkludera:

• Öva bekräftelser för att hjälpa dig att slappna av och känna dig säker

• Spendera kvalitetstid utomhus i en miljö

• Fysisk aktivitet

• Andningsstrategier

Hur kan du hjälpa en ung som lider av astrafobi?

 

Barn upplever ofta väderrelaterad stress. När du har en skräckslagen för åskväder kan du hjälpa dem genom att försöka övertyga dem om att åska inte kan skada dem.

• Upptäck mer om stormar.

• Stormar diskuteras som ett naturligt element i existensen och producerar regn som matar blommor och växter.

• Att ge dem en säker, bekväm plats att gå under stormar, särskilt när de har unika sensoriska krav.

När din unga är orolig för stormar kan mer än att diskutera stormen i huset krävas för att lindra spänningen. Om ångesten kvarstår, konsultera en mentalvårdspersonal.

Finns det långsiktiga effekter av astrafobi?

Flera individer kan kontrollera sina astrafobi -symtom med terapi. Astrafobi -symtom kan kompromissa med din hälsa eller relationer om de inte behandlas. Astraphobia, om den inte behandlas, kan öka din sannolikhet för

• Sorg, ångest eller andra typer av humörstörningar

• Isolering från andra.

• Narkotikamissbruk och alkoholism är exempel på droganvändningsstörningar.

Hur förhindrar man astrafobi?

Det finns ingen riktig teknik för att undvika astrafobi eftersom den fortfarande bestäms vem som kommer att förvärva den eller under vilka förhållanden den kommer att förvärva. Men när du har det kan du hindra det från att förvärra och störa ditt liv. Med en sjukdom som denna är det avgörande att hålla dina sociala engagemang, göra saker som roar eller snälla dig.

Behandla inte astrafobi slarvigt och låt inte andra behandla det lätt. Fobier är breda, allvarliga störningar som inte får tas lätt. Om de inte behandlas tenderar de att förvärras över tiden.

Slutsats

Många individer kan vara rädda för att gå vilse i rymden eller inte kunna återvända hem. Flera individer kan överväga begreppet noll tyngdkraft som är skrämmande snarare än spännande. När dessa problem hindrar en individ från att ha det liv de önskar eller störa deras förmåga att arbeta, sova eller äta, kan det vara dags att söka hjälp av en mentalhälsoleverantör som har expertis när det gäller att ta itu med fobier.

Dessutom är astrafobi en allvarlig rädsla för blixtnedslag och åska. Det är särskilt utbrett hos barn. När individer blir äldre förlorar de sin rädsla för åskväder. Astraphobia förblir emellertid en av de vanligaste fobierna. Medicinering, samtalsterapi eller exponeringsbehandling kan användas för att hantera astrafobi. Du kan också studera strategier för stressreduktion för att hjälpa dig att kontrollera dina ångestsymtom.

Om du vill lära dig mer om ångest, läs vår informationssida här.