Vad är täckt?

Vad får ischias att uppblåsning?

Läs vidare för att förstå detta obehagliga tillstånd och lära dig om dess riskfaktorer och några användbara tips för att förhindra framtida smärta.

Vad är ischias?

Ischias, eller ischias nervsmärta, hänvisar till tillståndet där det finns en kompression eller irritation av ischiasnerven. Genom att sträcka sig från korsryggen, genom höfterna till varje ben, och grenas i mindre nerver före knäet, anses denna nerv som den tjockaste och längsta nerven i människokroppen.

I motsats till vad man tror, ​​finns den ischiasnerven i båda benen och kan vara smärtsam på något sätt.

Vilka är de olika typerna av ischias?

Det finns fyra typer av ischias. Vissa är baserade på deras varaktighet, medan andra är baserade på deras ursprung eller orsak.

Iskasik

Denna typ av ischias är vanligtvis begränsad till de första dagarna, varar i cirka fyra till åtta veckor, med en smärta som inte är så intensiv. Patienter i detta skede kan hantera smärtan utan att kräva medicinsk behandling.

Kronisk ischias

Denna ischiasmärta är konsekvent, vilket orsakar dig problem och obehag i mer än åtta veckor. Det är oöverskådligt och kräver medicinsk intervention, som kan vara kirurgisk eller icke-kirurgisk, beroende på roten till problemet.

Bilateral ischias

Syndrom som cauda equina eller degeneration i ryggkotorna kan orsaka denna sällsynta ischias, som samtidigt förekommer i båda benen.

Alternerande ischias

Degeneration i sacroiliac-leden orsakar vanligtvis denna inte-väldigt-vanliga typ av ischias nervsmärta som också berör både vänster och höger ben.

Hur kan jag veta om min ryggsmärta är ischias?

Du kanske undrar om du redan lider av ischiasnerv Smärta snarare än den typiska ryggsmärtan. Här är de vanligaste ischias -symtomen och tecknen som kan manifestera sig i några veckor eller många år. Inte alla kommer att uppleva samma symtom, eftersom den underliggande orsaken till ischias kan skilja sig från en person till en annan.

Smärta

Ischias orsakar milda värk till allvarlig smärta, vilket kan vara oöverträffande beroende på nervpingement eller irritationssvårighet. Det kan också visas som en mild värk i korsryggen i vissa människor och en skarp smärta eller känner brinnande känsla på ett av endera benen i andra.

Stickande, svaghet och domningar

Nervkomprimering sätter press på ischiasnerverna, utöver störningen av nerven. Detta resulterar i svaghet, domningar eller en stickande känsla i den drabbade regionen.

Obehag

Obehag som orsakas av ischias kan komma som en känsla av elektrisk chock eller ryck i korsryggen eller benen, som hosta, nysningar eller sittande under långa perioder kan förvärra och förvärras.

Riskfaktorer för ischias

Ischias blir vanligare hos äldre människor och de med trauma eller skada på korsryggen.

Åldrande

Åldrande är en naturlig fas som förutsätter en person att utveckla ischias, särskilt eftersom vi, när vi blir äldre, tenderar att förvärva:

1. Dålig kroppsmekanik - Att inte göra rätt rörelse när du gör saker sätter mycket tryck på dina nerver, vilket kan orsaka ischiasmärta.

2. Dålig hållning - Konsekvent besvärligt läge kan skada ryggraden och orsaka skador med långvarig skada.

3. Att vara överviktig - Fetma bidrar till att anstränga korsryggen.

Trauma eller skada på korsryggen

1. Sportrelaterat slitage - Sport eller aktiviteter som kräver intensiv fysisk aktivitet kan direkt förvärra din ischiassmärta. Att minska hög och måttlig fysisk aktivitet är tillrådlig om du har ischiasmärta.

2. Rökning medan han är gravid - Ett barn kommer sannolikt att föds med ryggradsavvikelser om hennes mamma röker medan hon tänker.

3. Ärvda ryggradsavvikelser

4. Andra villkor som inkluderar men är inte begränsade till störningar som påverkar ryggraden, en ryggtumör, infektion och ryggskada, såsom glidande eller herniated skiva

Finns det ett botemedel mot ischias?

Sciasic nervsmärta är ett behandlingsbart och härdbart tillstånd, oavsett hur utmanande det kan verka. Sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att fastställa orsaken till ischias, vilket kommer att leda dem till att undersöka olika behandlingsmetoder.

Din vårdgivare kan hänvisa dig till en fysioterapeut om du har kronisk ischias för att lindra din nuvarande smärta och förhindra framtida smärta.

Mediciner

Individer som drabbats allvarligt av ischias kan hantera smärtan genom att ta läkemedel som steroider, muskelavslappnande och NSAID som jagbuprofen och Phorpain.

Dessa läkemedel kan hjälpa till att lindra smärtan genom att minska inflammation. Kontakta alltid din läkare innan du startar mediciner som köpts i apotek.

Förbli aktiv

Människor som upplever isciatica smärta känner och tror att det kan skada att flytta runt. Men för mycket att sitta är inte praktiskt eftersom det bara kommer att sätta onödigt tryck på dina nerver och orsaka mer smärta. Håll dig aktiv och sluta sitta för mycket för att undvika blossar.

Bra hållning

Din hållning påverkar dramatiskt din ischiasmärta; Dålig hållning innebär överdrivet tryck på den klämda nerven. Fixa din hållning genom att hålla ryggen rak när du sitter eller står.

Hälsosam kost

Öva en balanserad diet för att bli av med fetma. Överdriven vikt lägger till mer tryck på din ischiasnerv.

Sträckande

Lossa dina muskler för att hantera smärtnivåer genom att sträcka musklerna då och då och hålla dem så mobila som möjligt.

Koppla av och undvika onödig stress

Vi har diskuterat hur stress kan vara en betydande bidragare till din smärta. Hitta tid att kyla, koppla av och inte låt för mycket stress påverka din kropp.

Dessa tips kan lindra ischias och samtidigt hjälpa till att förhindra ischiasuppblåsningar.

Takeaway

Syschias nervsmärta är som ryggsmärta men i kombination med bensmärta. Det kan orsakas eller förvärras av enkla aktiviteter. Omvänt kan enkla aktiviteter hjälpa dig att hantera och undvika smärta.

Att veta vad som utlöser ischias nervsmärta är avgörande för att förhindra och hantera dem. Därför bör du vara medveten om alla triggers du kan ha. Om du kan identifiera vad som orsakar dina ischias-uppblåsningar, vet du vad du ska göra för att undvika dem.

Våra kroppar behöver vår stora vård. För att kunna få kunskap om de olika typerna av hälsotillstånd, läs noggrant här.