Varför knackning bör undvikas?

Tapping, känd som Emotional Freedom Technique (EFT), är en holistisk metod som nyligen har fått popularitet som en alternativ terapi för olika mentala och fysiska hälsoproblem. EFT involverar att knacka på vissa akupressurpunkter eller meridianpunkter på kroppen samtidigt som de fokuserar på en specifik känslomässig eller fysisk smärta. Teorin är att användning av EFT -tappning kan hjälpa till att balansera kroppens energisystem och minska negativa känslor och fysisk smärta genom att trycka på dessa energipunkter.

Medan EFT har utropats som en lösning för många frågor, inklusive ångeststörningar, panikattacker och posttraumatisk stressstörning (PTSD), är de vetenskapliga bevisen som stöder dess effektivitet svag. Faktum är att många experter hävdar att tappning bör undvikas, eftersom det kanske inte är en effektiv behandling för psykiska hälsoproblem och till och med kan vara skadliga i vissa fall.

Läs mer: Hur man minskar inflammation i kroppen snabbt.

Huvudfrågor med EFT -tappning

En av de viktigaste frågorna med EFT är att det inte vetenskapligt har visat sig vara effektivt för något psykiskt hälsotillstånd. Medan vissa utövare och förespråkare för EFT hävdar att det framgångsrikt har behandlat olika psykiska hälsoproblem, är dessa påståenden främst anekdotiska och inte har stöttats av vetenskaplig forskning.

Det finns flera orsaker till att knackning kanske inte är en effektiv behandling för psykiska hälsoproblem. För det första är tekniken baserad på idén att negativa känslor och fysisk smärta orsakas av obalanser i kroppens energisystem. Denna uppfattning stöds emellertid inte av några bevis från det vetenskapliga samfundet. Många experter hävdar att kroppens energisystem, som nerv- och centrala nervsystem, inte har något att göra med känslomässig smärta eller psykiska hälsoproblem.

Förutom bristen på vetenskapliga bevis som stöder EFT finns det också frågan om placeboeffekten. Många människor som använder EFT eller andra alternativa behandlingar kan uppleva förbättringar av sina symtom helt enkelt Eftersom de tror att behandlingen kommer att fungera. Detta kan vara en kraftfull kraft, men det betyder inte nödvändigtvis att behandlingen är effektiv.

En annan fråga med EFT är att det kanske inte är säkert för alla. Vissa människor kan uppleva mer smärta eller obehag under en tappningssession, och det finns en risk att tekniken potentiellt kan förvärra befintliga psykiska hälsoproblem eller till och med leda till nya.

Med tanke på alla dessa problem är det uppenbart att tappningen bör undvikas som en behandling för psykiska hälsoproblem. Även om det kan vara frestande att prova alternativa behandlingar, särskilt när konventionella behandlingar inte fungerar, är det viktigt att komma ihåg att dessa metoder kanske inte är säkra eller effektiva. Anta att du kämpar med ett psykiskt hälsotillstånd. I så fall är det alltid bäst att prata med en mentalvårdspersonal och utforska evidensbaserade behandlingar som samtalsterapi eller medicinering.

Även om EFT kan ha ett visst värde som ett personligt tillväxtverktyg eller för att hantera stress, är det inte en livskraftig behandling för allvarliga psykiska hälsotillstånd. När man överväger att använda EFT eller andra alternativa behandlingar är det viktigt att undersöka och vara medveten om de potentiella riskerna och begränsningarna.

Läs mer: 7 sätt din diet kan balansera dina hormoner.

Vad är tron ​​på EFT -tappning

Den kliniska känslomässiga frihetstekniken (EFT) är en slags psykologisk akupressur som hjälper det centrala nervsystemet att slappna av och inte inkluderar att använda nålar. Det är baserat på samma energi som meridianer som används i konventionell akupunktur för att behandla fysiska och emotionella sjukdomar i över 5 000 år. EFT -tappning tros hjälpa till med ett brett utbud av frågor, inklusive:

• Stress, ångestoch negativa känslor

• Nervös och mental sjukdom

• Smärta och fysiskt obehag

• Psykologisk nöd

• Trauma och missbruk

• Missbruk

• Viktkontroll

• Performance Angst (t.ex. offentligt talande, sport)

• Relationsfrågor

Kom alltid ihåg att trots de många människor som har rapporterat betydande förbättringar i sina symtom och livskvalitet från en EFT -utövare, är det inte ett ersättare för traditionell medicinsk behandling eller mentalvård. Om du upplever betydande besvär eller obehag är det viktigt att söka hjälp från en kvalificerad sjukvårdspersonal.

Det är viktigt att notera att EFT -tappning inte är ett ersättning för traditionell medicinsk behandling eller mentalvård. Om du har att göra med något av de problem som beskrivs ovan eller om du upplever traumatiska minnen är det viktigt att söka hjälp från en kvalificerad sjukvårdspersonal.

Läs mer: Hälsofördelar med att dricka te.

Mer information om var och en av de frågor som kanske inte är lämpliga för EFT -tappning:

• Allvarliga mentala hälsotillstånd: EFT -tappningslösning kan vara till hjälp för att hantera stress, traumatiska upplevelser, ångest och negativa känslor, men det är inte avsett att ersätta behandling för mer allvarliga psykiska hälsotillstånd, såsom psykos, schizofreni eller allvarlig depression. Dessa tillstånd kräver ofta mer intensiv behandling, såsom medicinering, terapi och stöd från mentalvårdspersonal.

• Fysiska tillstånd som kan kräva medicinsk behandling: Klinisk EFT -tappning kan hjälpa till att hantera smärta och fysiskt obehag, men det är inte avsett att ersätta terapi för fysiska tillstånd som kan kräva medicinsk behandling, till exempel ett trasigt ben eller en allvarlig sjukdom. Dessa tillstånd kräver ofta medicinsk intervention, såsom medicinering, kirurgi eller fysioterapi.

• Farligt eller självskadande beteende: EFT-tappningsterapi behandlar inte förstörande eller självskadande beteenden, såsom självmordstankar eller självskada. Om du upplever dessa typer av beteenden är det avgörande att söka omedelbar hjälp från en kvalificerad sjukvårdspersonal.

• Extreme nöd- eller krissituationer: EFT -tappningssession kan vara till hjälp för att hantera stress och negativa känslor, men det är inte avsett att ta itu med allvarlig nöd eller kriser, till exempel nyligen trauma eller övergrepp. Om du upplever extrem smärta eller är i kris är det viktigt att söka omedelbar hjälp från en kvalificerad sjukvårdspersonal.

Sista ord

Sammanfattningsvis, medan EFT och andra alternativa behandlingar kan verka som lovande lösningar för psykiska hälsoproblem, är de anekdotiska bevisen som stöder deras effektivitet svag. Med tanke på dessa metoder potentiella risker och begränsningar är det bäst att undvika att knacka och andra alternativa behandlingar och istället söka evidensbaserade behandlingar och holistiska metoder som samtalsterapi eller medicinering från läkare. De är mer erfarenhet av att påpeka grundorsaken och deras behandlingsalternativ kan ge mer positiva effekter.

Om du är orolig för din hälsa kan du prova att använda ett blodprov med Welzo hemma. För att avgöra vilket test som är bäst för dina hälsoproblem, använd vår testsökare här.