Astma på natten (nattlig astma): Definition, vad som utlöser det, symtom och behandlingar

Astma på natten (nattlig astma) översikt

Astma är ett kroniskt andningstillstånd som drabbar miljoner människor över hela världen, påverkar deras dagliga liv och övergripande välbefinnande. Dagsymtomen på astma, såsom andning, andnöd och brösttäthet, är välkända för många, men det finns ett mindre välkänt men inte mindre förödande inslag i detta tillstånd som kallas nattastma. Termen "Astma på natten", även kallad "nattlig astma", beskriver astmasymtom som förvärras eller blir mer märkbara, särskilt på natten. Detta resulterar ofta i störd sömn, en minskning av livskvaliteten och högre medicinska utgifter.

Även om astmasymtom inträffar när som helst på dagen, tycker många astmatiker att deras symtom verkar märkbart sämre på natten. Det är ett särskilt besvärligt drag i tillståndet eftersom astma på natten har speciella svårigheter och komplikationer som inte alltid finns under dagen.

Svårighetsgraden av astmasymtom påverkas av den cirkadiska rytmen, kroppens inre klocka. Många människors astmasymtom verkar bli värre mellan 2 och 4 på morgonen. Detta tros vara anslutet till lungfunktionsfluktuationerna som förekommer naturligt under dagen.

Det är svårare att andas när ryggen (ligger) när du sover på grund av omfördelningen av lungvätskor och ökad luftvägsresistens. Denna förändring i hållning bidrar till astmasymtom på natten. Vissa människor genomgår hormonella förändringar under natten, vilket påverkar bronkokonstriktion och luftvägsinflammation.

Det definierande inslaget hos astma på natten är ihållande hosta. Det är tillräckligt allvarligt för att få personen att vakna från sömn och torr eller producera slem. Ett högt visslande ljud görs när man andas under nattväggning. Det föras av Controled Airways och hörs under utandning.

Astma på natten är en komplicerad och ofta underskattad aspekt av astma som har ett betydande inflytande på livet för de drabbade. Det är avgörande för att förbättra astmahantering och allmän livskvalitet att förstå orsakerna, diagnosen och tillgängliga behandlingar för nattlig astma. Med rätt hantering, vidhäftningsbehandling och livsstilsförändringar kan människor med astma på natten bättre kontrollera sina symtom, få bättre sömn och leva hälsosammare, mer produktiva liv.

Komponenterna i grundvård är möjligheter att hjälpa människor med astma att förstå deras tillstånd, veta hur de kan hålla sin astma under kontroll och veta när de ska söka hjälp, vilket förklaras av Dr Andy Whittamore, GP.

Vad är astma på natten?

Astma på natten, även känd som nattlig astma, hänvisar till försämringen av astmasymtom, såsom hosta, andning och andnöd under nattetimmarna. Astma på nattetid stör sömn och leder till dålig astmakontroll om den inte hanteras effektivt. Nattlig astma är en kritisk sjukdom som kräver lämplig behandling och förebyggande åtgärder eftersom många dödliga och allvarliga episoder av astma förekommer på natten.

Astma är en kronisk andningssjukdom som påverkar 1-18% av folket. Astmatiker uppvisar en mängd olika symtom inklusive andning, andfåddhet, täthet i bröstet och/eller hosta med varierat utgångsluftflödesbegränsning. Många astmapatienter kan inte kontrollera sina symtom trots att de får intensiva terapier för tillståndet, även när sådana behandlingar administreras i enlighet med de rekommenderade standarderna. Många av dessa beror på symtom som inträffar på natten, känd som nattlig astma. 

Det finns fortfarande säkra astmatiska patienter som upplever nattliga symtom, trots att det finns flera behandlingar som försöker minska de inflammatoriska processerna eller ha en direkt bronkodilerande påverkan, såsom olika typer av beta-2-receptoragonistterapier. Dessa resultat innebär att nattsymtomet påverkas av ytterligare faktorer. 

Under timmarna före och under sömnen kan nattliga astmatiker ha hostande passningar, brösttäthet, andning och andnöd. Patienterna väcks upprepade gånger vilket gör dem dåsig, ofokuserade och inte kan kontrollera sina astmasymtom under dagen hos både vuxna och barn. På livskvalitet har detta en betydande effekt.

Att ligga på ens sida eller front medan sovande begränsar luftflödet, vilket kan förvärra nattliga astmasymtom. När du gör det, att sova platt på baksidan får nässlem att sippra ner till halsen och starta en natthosta.

En cool miljö är friskare för att sova, men om du sover i ett luftkonditionerat rum under vintern blir nattetidsastma värre. Detta beror på att kall luft är torr; En förlust av värme och fukt i luftvägarna kan leda till en astmaattack.

Brist på sömn förvärrar astmasymtom, oavsett om de föras av astmasymtom eller bara från att hålla sig uppe för sent. Brist på sömn ökar sannolikheten för en astmaattack genom att uppmuntra inflammation i kroppen och påverka lungfunktionen.

Att ta astmamediciner och skapa en plan för att hålla sig borta från triggers som förvärrar astma är två vanliga sätt att kontrollera tillståndet. Det finns två typer av astmamediciner: snabba läkemedel som kontrollerar astmaattacker och långvariga kontrollterapier som minskar frekvensen och intensiteten för kommande astmaattacker.

American Lung Association råder personer med astma att prata med sin läkare om deras astma -handlingsplan minst en gång om året. Ändå kommer astma ibland ut ur kontroll, trots de bästa planerna. Det är avgörande att kontakta en sjukvårdsläkare omedelbart om en astmatisk person börjar utveckla nya symtom eller har problem med vardagliga uppgifter som matlagning, städning eller dusch.

Det är svårt att få en god natts sömn om du har astma, så det är viktigt att utveckla sömnstödande vanor. Det första viktiga steget är att koncentrera sig på att förbättra sömnhygien. Människor med astma minskar onödig trötthet på dagen och koncentrerar sig på att hantera sina astmasymtom genom att skapa ett regelbundet sömnmönster och friska dagtidsrutiner.

Astma på natten föras av dammkvalster och buggdroppar i sovrummet. Det är ganska fördelaktigt att eliminera eller minska exponeringen för dessa triggers. Veckovis dammsugning och dammning, tillsammans med ofta lakan och handdukstvätt. Det är bra att använda sängkläder som är resistenta mot allergener, till exempel madrassskydd och kuddar. 

När attackerar astmaattacker på natten?

Även om astmasymtom inträffar när som helst, rapporterar många astmatiker att deras symtom verkar sämre eller är mer uppenbara på natten. Flera faktorer bidrar till detta fenomen. Cirkadiska rytmer är en typ av biologisk inre klocka som reglerar många fysiologiska processer i våra kroppar, inklusive lungfunktion. De tidiga morgontimmarna, ofta mellan klockan 3 och 16, är när lungfunktionen är som lägst för många människor med astma. Astmasymtom kan förvärras vid denna tid på året på grund av den naturliga nedgången i lungfunktionen.

Astmasymtom föras av allergener inklusive pollen, dammkvalster och husdjur. Människor som sover under natten kommer i kontakt med allergener i sina sängkläder, kuddar eller sovrumsinställningar. Astmaattacker på natten är resultatet av denna exponering, vilket förvärras astmasymtom.

Människor med astma har mindre känsliga luftvägar på natten på grund av temperatur- och fuktförändringar. Medan varm, fuktig luft uppmuntrar tillväxten av mögel- och dammkvalster, förvärrar astmasymtom, irriterar kyla, torr luft luftvägarna och orsakar bronkokonstriktion.

Med GERD flyter magsyran tillbaka in i matstrupen och kommer till och med in i halsen och luftvägarna. Eftersom acid återflöde ofta händer oftare när du ligger, förvärrar det astmasymtom och ökar risken för att få en astmaattack på natten.

Vissa astmabehandlingar erbjuder inte tillräcklig täckning hela natten. Astma-symtom blir värre på natten om långverkande bronkodilatorer eller kontrollläkemedel slutar fungera.

En persons sovposition påverkar deras astmasymtom. Medan du sover med huvudet upp hjälper till att lindra symtomen genom att minska sur återflöde och ge bättre luftflöde, ligger det att ligga på baksidan gör det svårare att andas.

Astma -symtom förvärras av stress och ångest, och de är värre på natten när människor är mer benägna att vara av sig själva med sina tankar.

Vad utlöser astma på natten?

Effektiv hantering kräver en grundlig förståelse av triggers av nattlig astma. Astmalidande minskar frekvensen och intensiteten hos nattliga symtom, vilket resulterar i bättre sömn och allmän hälsa genom att känna igen och hantera dessa triggers. Att arbeta i samarbete med läkare för att skapa en specialiserad astmabehandlingsplan som hanterar både dagtid och övernattningssymtom är avgörande för att människor med astma kan leva bättre, trevligare liv.

Flera triggers förvärrar astmasymtom under natten inklusive: 

Allergen

Allergener spelar en viktig roll i manifestationen av astma, både under dagen och på natten. Kroppens känslighet för specifika allergener inklusive pollen, dammkvalster, husdjurskamster och mögelsporer är den främsta orsaken till allergisk astma, vilket utgör en betydande del av astmafallen. När dessa allergener andas svarar immunsystemet genom att generera histaminer och andra inflammatoriska föreningar, vilket orsakar de typiska astmatiska symtomen.

Personer med astma är mer benägna att uppleva allergiska inducerade förvärringar på natten på grund av ett antal variabler. Kroppens inneboende cirkadiska rytm är en viktig faktor. Som ett resultat av den naturliga droppen i lungfunktionen som inträffar på natten är luftvägar mer mottagliga för svullnad och sammandragning. Som ett resultat är astmalidande mer benägna att drabbas av allvarliga symtom som föras genom nattlig exponering för allergen.

Närvaron av allergener kan förändras under dagen, med många luftburna allergener som är mer koncentrerade på natten. Till exempel föredrar dammkvalster, som är typiska inomhusallergener, de varma, fuktiga miljöerna som ofta finns i madrasser och mattor, där de trivs. Människor som av misstag rör upp dessa allergener när de går i sängen för natten utsätts för dem och upplever symtom på astma.

Dessutom ökar övernattningsvanor exponering för allergener. Under de varmare månaderna deltar människor ofta i åtgärder som ökar risken för att komma i kontakt med allergener, till exempel att sova med hundar eller hålla fönster öppna. Även om de verkar ofarliga påverkar dessa vanor betydligt hur allvarlig nattlig astma är.

Effekterna av allergener på nattlig astma går utöver symtomförvärring; Det påverkar hur bra behandlingar fungerar. Strategier för undvikande av allergen är nödvändiga för personer med allergisk astma, inklusive att använda allergensäkra täcken på kuddar och madrasser, hålla en ren och dammfri sovmiljö och eventuellt tänka på allergen immunterapi (allergibilder) för att desensitisera immunsystemet till speciella allergener .

GERD

En av de viktigaste länkarna mellan GERD och nattlig astma är mikroaspiration av gastriskt innehåll i luftvägarna. I GERD upplever matstrupen återloppade magsyra. Särskilt när det ligger på natten förvärrar eller inducerar det astmasymtom. I vissa fall passerar magsyra och delvis smält mat genom matstrupen och in i andningsorganen, irriterande och inflammerar luftvägarna. Detta obehag, särskilt på natten medan du ligger, börjar eller förvärrar astmasymtom.

GERD gör luftvägarna mer känsliga för irritationsmedel och allergener samt andra stimuli. På grund av deras ökade luftvägsreaktivitet är människor med GERD och astma mer benägna attacker på natten astma attacker som framförs av typiska miljöutlösare som dammkvalster, pollen eller husdjur. GERD aktiverar reflexmekanismer som leder till bronkokonstriktion och mer slem som produceras i luftvägarna. Detta förvärrar astmasymtom, särskilt på natten när kroppen är mer benägna att ha reflexreaktioner. 

Vissa GERD -läkemedel, inklusive protonpumpshämmare (PPI), interagerar med astmamediciner. PPI: er minskar till exempel effektiviteten hos inhalerade kortikosteroider, som ofta rekommenderas för att behandla symtomen på astma. Hanteringen av båda sjukdomarna blir mer utmanande på grund av deras interaktion.

Avsnitt av nattlig astma stör sömncykler, vilket resulterar i dålig sömnkvalitet och en högre risk för att utveckla GERD -symtom. Å andra sidan orsakar GERD-relaterade nattliga symtom som halsbränna och uppstötning sömnstörningar, vilket förvärrar astmasymtom på grund av sömnbrist och kastar av cirkadiska rytmer.

Kall luft och temperaturförändringar 

Effekten av kall luft på luftvägskänslighet är en av de viktigaste faktorerna som bidrar till försämringen av astmasymtom. Bronkokonstriktion, ett avgörande kännetecken för astma, är resultatet av andning i kall luft eftersom det minskar luftvägarna. Astmatiska patienter tycker att det är utmanande att andas på grund av denna sammandragning av luftvägarna. Dessutom orsakar luftflödesobstruktion genom kall luft förbättrar slembildning i luftvägarna. Luftvägarnas ökade känslighet för kyla är en viktig faktor i varför astmasymtom försämras på natten.

Astma -drabbade upplever en inflammatorisk reaktion i sina luftvägar till följd av temperaturförändringar, särskilt när de inträffar när varma dagtemperaturer förändras till svalare över natten. Bronkialreaktiviteten stiger till följd av denna inflammation, vilket ökar sannolikheten för att luftvägar minskar och blir irriterad. Kroppens naturliga försvar kan vara mindre effektiva för att minska denna inflammation när temperaturen sjunker på natten, vilket förklarar varför astmasymtom kan förvärras på natten.

Effekterna av kall luft och temperaturförändringar på nattlig astma sträcker sig utöver de fysiologiska aspekterna. Som ett resultat av obehag och andningsproblem är det svårt att somna eller att somna under långa perioder. Stress och sömnförlust har båda en negativ återkopplingscykeleffekt på astmasymtom. Tillståndet för nattlig astma blir värre för patienter till följd av ökad stress och ångest orsakad av symtom över natten.

Stress och ångest

Stress och ångest spelar en viktig roll i utvecklingen och förvärring av nattlig astma. Ångest och stress förbättrar luftvägarna, vilket gör dem mer benägna att sammandras i reaktion på vissa triggers, såsom allergener och irriterande ämnen. Symtomen på astma, särskilt förvärringar på natten, påverkas av denna ökade luftvägsreaktivitet.

Stress utlöser kroppens stressrespons, vilket orsakar frisättning av stresshormoner inklusive kortisol och adrenalin. Dessa hormoner påverkar hur immunsystemet och luftvägarna fungerar, vilket orsakar astmatikens inflammation och bronkokonstriktion för att förvärras.

Vilka är orsakerna till astma på natten?

Vanliga orsaker till astma på natten inkluderar ökad exponering för allergener som dammkvalster eller PET -dander, förändringar i lungfunktion och hormoner på natten och liggande, vilket kan utlösa luftvägskontrikt. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan också förvärra astma på natten. Astma på natten är en komplicerad, mångfacetterad sjukdom med många underliggande orsaker. Uppkomsten och svårighetsgraden av nattliga astmasymtom påverkas av en mängd fysiologiska mekanismer, miljöutlösare, medicineringsrelaterade problem, psykologiska variabler, livsstilsval, genetiska predispositioner och samtidiga medicinska sjukdomar.

Nedan listas några vanliga orsaker till nattlig astma:

Cirkadisk rytmer

Den cirkadiska rytmen, som styr en 24-timmarscykel i människokroppen, påverkar många fysiologiska funktioner, inklusive lungfunktion. Enligt studier sjunker lungfunktionen naturligtvis på natten, vilket får astmatiska luftvägar att bli mer resistenta mot luftflödet och begränsa det.

Vissa hormoner, inklusive kortisol, produceras av kroppen enligt en cirkadisk rytm. Kortisol fungerar som en naturlig antiinflammatorisk och bronkodilator. Minskade kortisolnivåer på natten kan bidra till ökad bronkokonstriktion och inflammation, vilket försvårande astmasymtom.

Hyperresponsiv luftväg

Personer med astma har luftvägar som är särskilt mottagliga för en mängd stimuli, inklusive allergener, irriterande medel och infektioner. Luftvägarna blir mer reaktiva på natten, när kroppens försvar är svaga, vilket resulterar i ökad bronkokonstriktion och slemproduktion.

 Airways cilia, som liknar små hårstrån, är viktiga för att ta bort slem och andra föremål. Ackumuleringen av slem i luftvägarna som fördes genom minskad ciliär aktivitet under sömn kan göra det svårt att andas.

Miljöallergen 

Det är avgörande att komma ihåg att inte alla som har astma är känsliga för samma allergener, och allergiska reaktioner varierar mycket i intensitet. Att identifiera och minska exponering för allergener som orsakar symtom, med hjälp av de rekommenderade astmamedicinerna och i allmänhet är det alla viktiga aspekter av att hantera nattlig astma.

Det finns några specifika faktorer och allergener som är mer framträdande på natten inklusive:

Damm kvalster: Damm kvalster är små insekter som finns i madrasser, kuddar och sängkläder. Särskilt när du ligger i sängen på natten blir deras kroppsliga avfall och partiklar luftburna och orsakar astmasymtom när du andas in dem.

Husdjursallergener: När du har inomhus husdjur orsakar deras dander (minuscule hudflingor), saliv och urin allvarliga allergiska reaktioner hos vissa människor. Dessa allergener ackumuleras i mattor, möbler och sängar, där de är koncentrerade mer på natten.

Forma: Mögelsporer är ett typiskt inomhusallergi som finns i fuktiga eller otillräckligt ventilerade utrymmen som badrum och källare. Mögelsporkoncentrationer kan öka på natten eftersom inomhusluften är mer stillastående då. Detta kan potentiellt förvärra astmasymtom.

Kackerlacka allergener: De allergiframkallande proteinerna som finns i kackerlackor och kroppsdelar kan förvärra astmasymtom. När kackerlackor är aktiva på natten är människor mer benägna att uppleva kackerlackans angrepp.

Begagnad rökning: Det är allmänt känt att astma utlöses av exponering för begagnad rökning. Inandning av rök från cigaretter eller andra källor när du är hemma eller i ditt sovrum gör astmasymtomen värre på natten.

Pollen: Trots att de främst är ett utanför allergen, kan vissa människor ta med pollen i sina hus på sina kläder eller husdjur. Dessutom tillåter öppna fönster och dörrar pollen att komma in i inomhusrum. På grund av de långsammare vindhastigheterna på natten kan pollennivåer också vara högre.

Genetisk inflytande

Människor som har en historia av astma i sina familjer är mer benägna att förvärva astma, inklusive astma på natten. Sannolikheten för att ärva en astmatisk tendens påverkas av genetik.

Chansen för att utveckla astma har kopplats till specifika genetiska variationer. Variationer i generna som reglerar bronkialreaktivitet, luftvägsinflammation och immunologiska svar kan öka en persons risk att utveckla astma och uppvisa symtom på natten.

Det komplexa tillståndet för astma påverkas av både genetiska och miljömässiga faktorer. Astmautveckling och förvärring av symptom, särskilt symtom på natten, påverkas av en kombination av miljövariabler, inklusive allergener, luftvägsinfektioner och irriterande medel, samt genetisk känslighet. Hur en person reagerar på astmamediciner beror på genetiska faktorer. Hanteringen av astmasymtom på natten påverkas av genetiska variationer som gör vissa människor mer eller mindre lyhörda för specifika astmamediciner.

Rökning

Rökning orsakar kronisk inflammation och är en betydande irriterande för luftvägarna. Ett definierande kännetecken för astma är luftvägsinflammation. Rökning förvärrar denna inflammation hos en astmatisk person, vilket gör luftvägarna mer känsliga och benägna att förvärra över natten.

Rökning får luftvägarna att producera mer slem. I fall av astma begränsar överdriven slemproduktion ytterligare luftvägarna, vilket gör andningen utmanande, särskilt på natten.

Rökning resulterar i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), som kännetecknas av försämrad luftvägshälsa och minskad lungkapacitet. En person med astma som röker utvecklar KOL, vilket kan få deras lungfunktion att förvärras och göra det svårare att kontrollera sina astmasymtom på natten.

 Effektiviteten av astmabehandlingar, såsom bronkodilatorer och inhalerade kortikosteroider, minskas genom rökning. Detta leder till otillräcklig hantering av astmasymtom, inklusive de som förekommer på natten.

Immunsystemet försvagas och faran för andningsinfektioner ökas genom rökning. Förvärring av astma, inklusive de som händer på natten, föras av dessa infektioner.

Det är avgörande för dem med astma att ge upp rökning eller hålla sig borta från begagnad rök, särskilt de som lider av nattsymtom. En av de bästa åtgärderna en person vidtar för att förbättra sin astmahantering och allmän andningshälsa är att sluta röka. För att behandla och förebygga nattliga astmasymtom måste en sjukvårdsleverantörs föreslagna astmahanteringsplan följas, inklusive att ta föreskrivna mediciner enligt instruktionerna.

Vilka är symtomen på astma på natten?

Symtomen på astma på natten inkluderar hosta, väsande andning, andnöd, svårigheter att sova och brösttäthet på natten. Nedan listas några vanliga symtom på astma på natten:

Hosta 

När någon har nattlig astma har de ofta en hosta som skiljer sig från host på dagtid. Det är vanligtvis torrt och ihållande och föras av till och med de minsta irritationerna, inklusive dammkvalster eller förändringar i rumets temperatur. Denna ständiga natthosta försämrar sömn, orsakar utmattning och minskar livskvaliteten i allmänhet.

Det är avgörande att hitta och behandla grundorsakerna till hosta i nattlig astma för att kontrollera den framgångsrikt. Astmakontrollfrågor är en av de främsta orsakerna. Sannolikheten för att ha nattliga symtom, såsom hosta, är högre hos personer med dåligt kontrollerad astma. Symtomen på nattlig astma, inklusive hosta, kan minskas kraftigt genom att ta föreskrivna astmaläkemedel, såsom bronkodilatorer och inhalerade kortikosteroider, regelbundet.

Andning 

Värmning kännetecknas av ett högt visslande ljud vid andning. Det orsakas av smalare luftvägar och märks särskilt under natten.

Även om astmatiker har svårt att reglera deras pipande nattväggning, kontrolleras deras symtom bättre med rätt tekniker och läkemedel. För att minska nattlig väsande andning och förbättra den övergripande astmakontrollen är det avgörande att känna igen och förhindra triggers, följa medicineringsregimer och få professionella råd. Astma -drabbade får mer lugn sömn och en högre livskvalitet genom att behandla deras symtom över natten.

En lokaliserad eller utbredd hindring eller sammandragning av luftvägarna från struphuvudet till de små bronkierna orsakar väsande. Bronkokonstriktion, slemhinnedem, yttre komprimering, partiell hindring av en tumör, främmande material eller ihållande sekret är några möjliga orsaker till minskning av luftvägar. De nästan luftvägsstängda väggarna i luftvägarna tros svänga eller vibrera, vilket producerar pipor.

Enligt Bernoullis princip produceras minskat gastryck och flöde i det sammandragna området när luft tvingas genom en begränsad del av en luftväg med hög hastighet. Vid någon tidpunkt börjar det inre luftvägstrycket stiga och sedan öppnar luftvägslumen bara igen. Det orsakar en "fladdrande" av luftvägsväggarna och ett melodiskt, "kontinuerligt" ljud när luftvägen växlar mellan att vara nästan stängd och nästan öppen.

Andetag

Människor med astma på natten känner sig andfådd eller upplever andningssvårigheter. Detta symptom sträcker sig i svårighetsgrad från mild till svår, beroende på patienten och närvaron av triggers. Andningsproblem har en betydande inverkan på hur mycket träning en person tolererar. 

Andningsproblem sticker ut som ett av de mest oroande och oförmögna symtomen som människor med natt astma uppstår. Andningsproblem är en igenkännbar indikator på astma på natten. Det inträffar som ett resultat av luftvägarnas svullnad och sammandragning, vilket förhindrar tillräckligt med luft från att komma in och lämna lungorna. När någon har astma på natten överreagerar deras immunsystem till vissa allergener, vilket resulterar i ett inflammatoriskt svar i luftvägarna. Musklerna som omger luftvägarna begränsar på grund av inflammation, vilket resulterar i svullnad och en ökning av slemproduktionen.

Bronkokonstriktion förvärrar avsevärt andningsproblem. Strömningar i luftvägarna, som gör det svårare för luft att passera, leder till andnöd och det unika väsande ljudet. Andningsfrågor sträcker sig i svårighetsgrad från lätt till svår och blir ibland livshotande, vilket kräver akut medicinsk vård.

Andningsproblem har en betydande negativ inverkan på en person med astmas livskvalitet. Enkla uppgifter som att klättra trappor, träna eller till och med samtal blir svårt för människor med astma. 

Svårighet att sova 

Sömnstörning hos personer med astma på natten är ett komplicerat problem som har en stor inverkan på deras hälsa och välbefinnande. Sjukvårdspersonal skapar kompletta behandlingsprogram som inkluderar både astmahantering och sömninterventioner genom att känna till orsakerna och uppskatta hur kritiskt det är att hantera sömnstörningar i astma på natten. Patienter och sjukvårdspersonal måste arbeta tillsammans för att förbättra astmakontroll och sömnkvalitet, vilket i slutändan kommer att förbättra livskvaliteten för människor som har astma på natten. 

De nattliga symtomen på astma på natten, såsom hosta, andning, andnöd och täthet i bröstet är mer frekventa och intensiva. Det är svårt att få en god natts vila eftersom dessa symtom kan få en person att vakna upp från sömn.

Obstruktiv sömnapné (OSA) och nattlig astma är två andningsförhållanden som är mer benägna att utvecklas hos personer med nattetid astma. OSA kännetecknas av korta stopp i andningen under sömn på grund av partiell eller total hinder av den övre luftvägen. Kortverkande beta-agonister och orala kortikosteroider är två exempel på läkemedel som används för att behandla astma som stör sömn eller inducerar sömnlöshet. Sömnproblem hos personer med astma på natten förvärras av dessa negativa effekter.

Sjukdomen som kallas obstruktiv sömnapné (OSA) får luftvägarna att krympa eller stänga av medan du sover. Astma och OSA tenderar att ha en ömsesidig länk och liknande symtom. Detta innebär att risken för att utveckla en av dessa andningsstörningar ökar med närvaron av den andra. Människor med astma som snarkar och de vars astmasymtom inte är välkontrollerade är mer benägna att ha OSA.

Att ha en diskussion med sina läkare om obstruktiv sömnapné är fördelaktigt för dem med astma. Forskning indikerar att rutinmässiga OSA -screeningar är fördelaktiga hos personer med astma eftersom att ha astma ökar sin risk att få OSA. Lyckligtvis minskar behandlingen av OSA ofta symtomen på astma. Att arbeta med en läkare, allergist eller pulmonolog (lungspecialist) för att etablera en specialiserad astma -handlingsplan hjälper ofta till att minska astmasymtom. 

Patienter med ihållande astma måste hanteras med rätt medicin, såsom beta-agonister och inhalerade kortikosteroider. Trots användningen av inhalerade kortikosteroider (ICS) fortsätter emellertid ett betydande antal patienter att uppleva symtom, särskilt på natten. Patienter med bronkialsjukdomar upplever dålig livskvalitet, sömnbrist och ångest till följd av deras nattliga dyspné och vakenhet. För att utvärdera sjukdomens kontroll kan astmatisk sömn och natthantering vara relevant.

Det finns kopplingar mellan astmarelaterade symtom och sömnproblem. Jämfört med patienter utan bronkialproblem är astmatiker mer benägna att uppleva svårigheter somna, störd sömn på polysomnografi, tidiga morgonvakningar och dåsighet på dagen. Över 40% av barnen med astma uppvisar kliniskt signifikant daglig sömnighet. Vuxna astmatiker som upplevde betydande sömnighet på dagtid omfattade 50% av befolkningen. 

Det finns nu starka bevis på att astmatiska symtom, sömnproblem, aktivitetsbegränsningar, försämring av lungfunktion och behovet av räddningsläkemedel kan alla hanteras med rätt behandling. När astma är under kontroll måste symtomen endast återkomma och allvarliga förvärringar måste vara ovanliga.

Brösttätning på natten

Hos personer med nattetid astma orsakas täthet i bröstet och smärta av komplexa interaktioner mellan det neurologiska systemet, immunologiskt system och andningsorgan. Dessa symtom orsakas av ett antal viktiga faktorer inklusive: 

• Luftvägsinflammation: Hos människor med nattetid astma resulterar ihållande luftvägsinflammation i mer produktion av slem och bronkial sammandragning, vilket orsakar en täthet i bröstet. 
• Bronkospasm: Den snabba sammandragningen av luftvägsmusklerna som kallas bronkospasm får de redan svullna luftvägarna att bli ännu mer sammandragna, vilket resulterar i obehag och bröstsmärta.
• Hyperresponsivitet: Människor med astma på natten har luftvägar som är alltför känsliga för en mängd triggers, såsom allergener, rök eller träning, vilket kan orsaka täthet i bröstet och smärta.
• Luftfångning: På astma på natten orsakar ackumulering av luft långvarig utgång, vilket orsakar expansion av lungorna och leder till obehag i bröstet.

Kliniska konsekvenser

Hos patienter med astma på natten har brösttäthet och smärta viktiga kliniska konsekvenser som påverkar patientens allmänna hälsa: 

• Minskad livskvalitet: Fysisk aktivitet, sömn och daglig funktion kan alla begränsas kraftigt av brösttäthet och smärta, vilket resulterar i en minskad livsstandard.
• Patienter med okontrollerad astma upplever ofta många förvärringar och behöver sjukhusinläggningar, som blir en belastning på sjukvårdssystemet.
• Biverkningar av medicinering: Muskelkramper och matsmältningsproblem kan uppstå när du använder höga doser av läkemedel för att behandla astma på natten.

Hur kan astma på natten behandlas?

Astma på natten har ingen känd orsak eller behandling, men rutinmässiga astmabehandlingar, såsom inhalerade steroider, är mycket framgångsrika när det gäller att sänka inflammation och förhindra nattliga symtom. Astma på natten, känd som nattlig astma, strejker när som helst när en person sover, så astmamedicinering måste vara effektiv under dessa timmar.

Långverkande bronkodilatorer är användbara för att minska astmasymtom och bronkospasm när de administreras via astmainhalatorer. Långverkande inhalerade kortikosteroider är användbara för personer med nattlig astma. Ett läkemedel som minskar magsyraproduktionen om du har GERD med astma. Att undvika allergener som dammkvalster, husdjurshår och fjädrar i sängkläder är mycket fördelaktigt för att minska allergier, astma och nattliga astmaattacker.

Nedan listas några behandlingsalternativ för astma på natten:

Bronkodilatorer: Bronkodilatorer är en klass av mediciner utformade för att slappna av och bredda luftvägarna i lungorna, vilket gör det lättare att andas. De används vanligtvis för att snabbt lindra akuta astmasymtom, inklusive de som manifesteras på natten. Kortverkande beta-agonister (SABAS) och långverkande beta-agonister (LABAS) är två populära kategorier av bronkodilatorer.

Sabas arbetar snabbt för att minska bronkospasm och symtom som andning och andnöd. Exempel på SABA: er inkluderar albuterol och levalbuterol. Dessa läkemedel - ofta kallas "räddningsinhalatorer" - är avgörande för att kontrollera astmaattacker på natten. När Sabas används på rätt sätt kan erbjuda snabb lättnad, vilket gör att människor lättare kan andas och förbättra kvaliteten på sömnen.

I motsats till detta erbjuder LABAs långvarig bronkodilatation och används ofta som underhållsterapi i samband med inhalerade kortikosteroider (ICS) för att hantera astmasymtom under en längre tid. Även om LABAS ofta inte används som räddningsläkemedel för astmaattacker som inträffar på natten, hjälper de att minska frekvensen och intensiteten av nattliga symtom när de används tillsammans med andra astmabehandlingar.

Bronkodilatorer har en roll i att hantera astma på natten som går utöver att bara ge kortvarig lättnad. När de används klokt fungerar de som ett förebyggande steg. Före sängen tycker de med nattlig astma att det är fördelaktigt att ta en SABA för att minska sannolikheten för symtom över natten. Med denna proaktiva strategi kan människor få en bättre natts sömn och minska avbrottet som astma har gjort.

Det är emellertid viktigt att personer med nattlig astma använder bronkodilatorer under en läkares övervakning. Överanvändning av SABA: er kan leda till tolerans, minskad effektivitet och potentiella biverkningar inklusive skakningar och en förhöjd hjärtfrekvens. Sjukvårdspersonal hjälper patienter att skapa en personlig handlingsplan för astma som hanterar deras unika krav, inklusive när och hur man använder bronkodilatorer på ett säkert och effektivt sätt.

Inhalerad kortikosterioD (ICS): Hörnstenen i astmabehandling, för både symtom på dagtid och natt, inhaleras kortikosteroider. Det är antiinflammatoriska läkemedel som fungerar genom att sänka luftvägsinflammation och undertrycka kroppens immunologiska reaktion i lungorna. Detta tillvägagångssätt hjälper till att förebygga och hantera astmasymtom, inklusive de som manifesteras på natten.

IC: s kapacitet att rikta in sig på den underliggande inflammation i luftvägarna är en av de viktigaste fördelarna med att använda dem för nattlig astma. ICS hjälper till att förhindra luftvägskontrikt som orsakar obehag på natten genom att sänka inflammation. Som ett resultat har de som har nattlig astma färre avsnitt av hosta, väsande andning och andfåddhet på natten, vilket kan förbättra deras sömnkvalitet och allmänna hälsa.

Deras långsiktiga kontrolleffekt är en viktig del av IC: er i terapin av astma på natten. I motsats till vissa andra astmabehandlingar, såsom kortverkande beta-agonister (SABA), som snabbt minskar symtomen utan att behandla den underliggande inflammation, arbetar ICS för att upprätthålla kontrollen. Med tiden hjälper ICS -användning regelbundet att sänka frekvensen och svårighetsgraden av astmaattacker på natten, vilket gör att människor kan få mer vilsam sömn och leva bättre.

Det är avgörande att förstå att även om IC: er är ganska framgångsrika ger de inte ett permanent botemedel mot astma på natten. För att njuta av sina fulla fördelar behöver de ofta regelbunden användning under en längre tid. 

Leukotrienes modifierare: Leukotriener är lipidämnen som kroppens många celler, särskilt immunceller, tillverkar. De är inblandade i bronkokonstriktion och luftvägsinflammation som ses i astma och spelar en avgörande roll i det inflammatoriska svaret. Leukotrienmodifierare är läkemedel gjorda särskilt för att rikta in och kontrollera leukotrienaktiviteter. Genom att göra detta ger de ett viktigt behandlingsval för att kontrollera astma, särskilt astmaattacker på natten.

Montelukast är en av de viktigaste leukotrienmodifierarna som ofta används för att behandla astma. Hur detta läkemedel fungerar är genom att hämma leukotrienreceptorn, som i huvudsak hindrar leukotriener från att binda och starta kedjan av händelser som orsakar inflammation och bronkokonstriktion. Montelukast har en mängd användningar och fördelar vid behandling av astma på natten.

Leukotrienmodifierare som Montelukast har i synnerhet en långvarig verkningstid. Detta innebär att ta en enda tablett på kvällen kommer att skydda dig mot nattliga astmasymtom hela natten igenom. Detta är en spelväxlare för personer med nattlig astma eftersom det hjälper dem att få en bättre natts sömn, vakna med bättre lungfunktion och har färre symtom.

Dessutom har det visats att Montelukast är effektiv för att ta itu med de specifika processerna och triggers som leder till astmablare-ups på natten. Dessa triggers inkluderar ofta förändringar i luftvägsinflammation med dagens timme, ökad exponering för allergener och den normala minskningen av lungkapaciteten på natten. Genom att förhindra leukotrien-medierad inflammation och sänka luftvägens hyperresponsivitet minskar Montelukast effekterna av dessa faktorer och förbättrar astmanshantering på natten.

Leukotrienmodifierare ger också fördelar när det gäller tillgänglighet. Vanligtvis ges de oralt och kommer ofta i form av tabletter eller granuler. Detta gör dem till ett praktiskt val för människor som kan ha problem med att använda inhalatorer eller som föredrar en icke-invasiv metod för att hantera sin astma. Montelukast tolereras också generellt väl och förknippas med en minimal risk för biverkningar, vilket gör det lämpligt för en mängd astmapatienter, inklusive ungdomar.

Biologisk terapi: Biologiska terapier, även kända som monoklonala antikroppar, har revolutionerat behandlingslandskapet för astma genom att rikta in sig på specifika komponenter i immunsystemet som ansvarar för att driva inflammation i luftvägarna. Målet med denna biologik är att behandla svåra astmamenotyper som inte svarar bra på konventionella terapier. Omalizumab, en anti-IgE monoklonal antikropp, är bland de mest grundligt undersökta biologikerna för astma på natten. Omalizumab minskar frisättningen av inflammatoriska mediatorer genom att binda till IgE -antikroppar och blockera dem från att följa mastceller och basofiler. Denna aktivitet är särskilt användbar för att sänka symtomen på astma på natten genom att lugna den allergiska reaktionen som ofta leder till nattliga förvärringar.

Dupilumab, en anti-IL-4R monoklonal antikropp, är en annan biologisk behandling som har potential att behandla astma på natten. Luftvägsinflammation och hyperresponsivitet uppmuntras starkt av interleukin-4 (IL-4). Astma-uppblåsningar minskas signifikant och lungfunktionen förbättras på grund av dupilumabs förmåga att blockera signaleringen av både IL-4 och IL-13. Genom att behandla de underliggande inflammatoriska processerna som bidrar till nattliga attacker kan denna fokuserade strategi bidra till att minska symtomen på astma på natten.

Dessutom adresserar biologiken mepolizumab och benralizumab eosinofil astma, en subtyp av svår astma markerad av höga eosinofilräkningar i luftvägarna. Immunceller som kallas eosinofiler är avgörande i inflammationen som uppstår med astma, och deras hyperaktivitet är ofta kopplad till förvärringar på natten. Denna biologik har visat effektiviteten när det gäller att minska astmasymtomen på natten och förbättra sömnkvaliteten för dem som lider av den genom att sänka eosinofilnivåerna och minska luftvägsinflammation.

Biologiska läkemedel har sina begränsningar när de används för att behandla astma på natten. För det första är tillgänglighet en utmaning på grund av deras kostnad, vilket ofta är mer än för konventionella astmabehandlingar. För det andra är inte alla patienter med nattlig astma bra kandidater för biologisk terapi eftersom behörighetskrav ofta är strikta och kräver djupgående bedömning. Dessutom utvecklas de långsiktiga säkerhetsdata för dessa läkemedel kontinuerligt och kräver konstant övervakning. 

Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP): Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är en allmänt erkänd och effektiv terapi som främst används för hantering av obstruktiv sömnapné (OSA). Men dess roll i astma på natten har också fått uppmärksamhet under de senaste åren. CPAP: s kapacitet att minska luftvägsblockering är en väsentlig del av dess funktion i astma på natten. Astma kännetecknas av bronkokonstriktion, där luftvägarna smalnar till följd av inflammation och muskelkontraktion. Människor är mer benägna att stänga luften medan de sover eftersom musklerna som håller luftvägarna öppna slappna av. Genom att upprätthålla en konsekvent luftström förhindrar CPAP detta från att hända och säkerställer ett stabilt, obehindrat luftflöde.

Dessutom förbättrar CPAP den allmänna sömnkvaliteten hos dem med astma på natten. Patienter med astma upplever ofta dålig sömn, vilket försämrar lungfunktionen och ökar daglig trötthet. CPAP hjälper människor att bli djupare och mer vilsam sömn genom att reglera andningsmönster och sänka hastigheten på nattliga uppvakningar som uppstår av astmasymtom. En förbättring av det totala välbefinnandet och en minskning av astmasymtomen på dagen är resultatet av bättre sömnkvalitet.

Genom att minska exponeringen för allergi, vilket leder till astmaepisoder på natten, hjälper CPAP i hanteringen av astma. I sovrummet är det vanligt att hitta allergener som dammkvalster, pollen och husdjur. Filterutrustade CPAP-maskiner hjälper till att rengöra luften och sänka mängden allergener som en person inandas medan du sover. Sannolikheten för övernattning av astma -förvärringar som framförs av allergener minskas, vilket är särskilt användbart för personer med allergisk astma.

Vilka är de faktorer som bidrar till astmaattacker på natten?

Astmaattacker på natten är en vanlig och utmanande aspekt av astmahantering. Olika faktorer bidrar till dessa attacker, inklusive cirkadiska rytmer, minskad medicineringseffektivitet, miljöutlösare, GERD, psykologiska faktorer, symptommedvetenhet, otillräcklig astmahantering, säsongs- och miljöfaktorer, andningsinfektioner och fetma. 

Triggers i sömnmiljön: Astmaattacker på natten påverkas avsevärt av sovmiljön. Damm kvalster, kattdander, mögel och tobaksrök är allergener och irriterande ämnen som orsakar astmasymtom och attacker i sovrummet. Eftersom dessa faktorer ofta är koncentrerade inuti är sovrummet potentiellt en hotspot för astma-uppblåsningar på natten. 

Dessutom främjar dålig ventilation och överdrivna luftfuktighetsnivåer i sovrummet en miljö som uppmuntrar tillväxten av mögel och allergener och försvårande astmasymtom. Ett avgörande första steg för att minimera astmaattacker på natten är att säkerställa en ren och allergenfri sovmiljö.

Psykologiska faktorer: Det är välkänt att stress och ångest förvärras astmasymtom, och de är särskilt utmanande på natten. Människor med astma oroar sig för risken för nattavsnitt, vilket gör kvällen till en extremt känslig tid för dem. Astmasymtom utvecklas till följd av denna ångest, vilket leder till en ond cykel av ångest och astmaförvärring.

Stress och ångest stör sömncykler, vilket resulterar i dålig sömn och ger chansen att astmaepisoder på natten. För bättre astmakontroll på natten är streshanteringstekniker, kognitiv beteenden och stressreduktionsmetoder mycket användbara.

Brist på symptommedvetenhet: Brist på symptommedvetenhet när du sover är en annan fråga som bidrar till astmaepisoder på natten. Astmalidande blir inte alltid medvetna när deras symtom intensifieras, vilket orsakar en försening i administrering av akutläkemedel. Detta försenade svar får astmaattacker att förvärras innan de behandlas.

På grund av förändringar i andningskänslan uppfattar vissa människor dess astmasymtom mindre starkt medan de sover. Som ett resultat underskattar man tillståndets svårighetsgrad och misslyckas med att vidta nödvändiga åtgärder när de borde. Astma-drabbade blir mer medvetna om sina symtom över natten och vidtar omedelbara åtgärder för att stoppa attacker genom att utbilda sig själva och självövervakning.

Otillräcklig astmahantering: För att förhindra astmaepisoder på natten är effektiv astmabehandling väsentlig. Bristen på regelbundna medicinska uppföljningar och felaktig användning av kontrollerade läkemedel är exempel på otillräcklig hantering. När astma hanteras dåligt är det mer benäget att blossa upp på natten eftersom ett antal försvårande faktorer finns.

Dessutom förstår vissa människor inte helt triggers som orsakar deras astma eller inte har den nödvändiga kunskapen om hur man hanterar tillståndet. Optimering av astmahantering och sänkning av risken för nattavsnitt kräver grundlig astmautbildning och regelbundet engagemang med sjukvårdspersonal.

Miljöfaktorer: Säsongen och miljön påverkar astmasymtomen, särskilt midnattsepisoder. Astmasymtom påverkas av pollen, luftföroreningar, temperatur- och luftfuktighetsförändringar. Säsongsallergener som pollen är vanligare vid olika tider på året, vilket förvärrar astmasymtom på natten för människor som är känsliga för dessa allergener.

Höga nivåer av luftföroreningar i städer gör astmasymtom sämre, särskilt på natten. Vintertidsluft som är kylig och torr irriterar luftvägarna och resulterar i astmaattacker. Det är möjligt att minska frekvensen av astmaattacker på natten genom att vara medvetna om miljöfaktorerna som påverkar astmasymtom och anta lämpliga säkerhetsåtgärder, såsom att använda luftrenare eller stanna inomhus under tider med tunga föroreningar.

Andningsinfektion: Symtomen på astma förvärras avsevärt av andningsinfektioner som influensa och förkylning, och sannolikheten för nattattacker ökar. Andning blir svårare till följd av infektioner som leder till slembildning och luftvägsinflammation. Astmasymtom förvärras på natten på grund av hosta och trängsel som följer med luftvägsinfektioner och hindrar människor från att somna.

Obesitas: Fetma är en känd astma -riskfaktor och det leder till astmaattacker på natten. Viktökning förvärras astmasymtom genom att få kroppens vävnader, särskilt luftvägarna, att bli mer inflammerade. Dessutom försämrar fetma lungfunktionen och minskar sin förmåga att tillräckligt utvisa luft, vilket kan förvärra symtomen på natten.

Vilka är komplikationerna av astma på natten?

Nedan listas några vanliga komplikationer av astma på natten:

Sömnstörningar 

Sömnproblem är en av de mest märkbara komplikationerna av nattlig astma. Många faktorer, inklusive förändringar i lungfunktionen, hormonförändringar och miljöutlösare som dammkvalster och husdjur, bidrar till försämringen av astmasymtom under natten. Upprepade uppvakningar, problem med att sova och i allmänhet orsakas dålig sömnkvalitet av dessa förvärringar. Kronisk sömnbrist har negativa effekter på fysisk och mental hälsa över tid, vilket komprometterar daglig funktion och allmänt välbefinnande.

En vanlig biverkning av sömnstörningen som väcks av astma på natten är trötthet och dåsighet under dagen. En persons produktivitet på jobbet eller skolan kan drabbas om de har nattetidsastma eftersom de har svårt att hålla sig vaken och vaken under hela dagen. Förutom att försämra koncentrationen och minnet ökar denna kroniska trötthet sannolikheten för olyckor och skador.

Nedsatt fysisk hälsa

En individs fysiska hälsa lider till följd av astma på natten. Med tiden kan astmaattacker på natten orsaka försämring av lungfunktionen på grund av deras frekvens och svårighetsgrad. Risken för långvariga problem såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) ökas genom den pågående inflammation och sammandragning av luftvägar, vilket resulterar i permanent skada. Dessutom resulterar dåligt hanterade nattlig astma i mer frekventa förvärringar, vilket ökar risken för sjukhusvistelse och andningsfel.

Stress och ångest

Att ha astma på natten är känslomässigt upprörande. Ökad oro och emotionell stress är resultatet av rädslan för att ha plötsliga, allvarliga astmaattacker mitt på natten. När någon har nattlig astma upplever de förväntande ångest, vilket gör dem nervösa för att gå i säng eftersom de oroar sig för början på sina symtom. Eftersom stress och ångest orsakar astmaattacker kan detta känslomässiga obehag leda till en cykel med försämrade symtom.

Minskad livskvalitet

Astma på natten minskar avsevärt en individs livskvalitet. Den ständiga kampen för att andas, störde sömn och emotionell besvär leder till en minskad känsla av välbefinnande. Människor med astma på natten kan begränsa sin fysiska aktivitet på grund av rädsla för att utlösa symtom, vilket leder till social isolering och en minskad förmåga att delta i normala dagliga aktiviteter.

Ekonomisk börda

Astma -svårigheter på natten har en stor ekonomisk inverkan. Astmaförvärringar resulterar i ofta sjukhusinläggningar, besök i ER och missade arbetsdagar eller skola, vilket resulterar i höga sjukvårdskostnader och minskad produktivitet.

Risk för allvarliga astmaattacker 

Okontrollerad nattlig astma ökar chansen för allvarliga, potentiellt dödliga astmaattacker. Dessa avsnitt, som inkluderar betydande andningssvårigheter och låga syrenivåer, kräver allvarlig medicinsk behandling, såsom mekanisk ventilation. När symtomen ofta är som värst på natten finns det en ökad risk att få en allvarlig astmaattack.

Komorbiditeter

Astma på natten är förknippad med en ökad risk för komorbiditeter, som är andra hälsotillstånd som samexisterar med astma. Dessa komorbiditeter inkluderar fetma, sömnapné och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Att hantera dessa extra hälsoproblem på toppen av nattetiden astma kan vara svårt och förvärra tillståndet för allmän hälsa.

Vilka är hemläkemedlen för astma på natten utan inhalatorer?

Nedan listas några hemläkemedel och livsstilsförändringar som hjälper till att hantera detta tillstånd:

Håll en ren sömnmiljö: Exponering för allergener och irriterande ämnen är en av de främsta orsakerna till nattlig astma. Se till att sovrummet är allergenfritt och rent för att minska detta. Rengör regelbundet mattor, gardiner och sängar. För att minska luftburna allergener kan du överväga att använda en luftrenare med ett HEPA-filter och investera i allergenbeständiga kudde och madrassöverdrag.

Höj huvudet medan du sover: Att höja huvudet medan du sover hjälper till att förhindra sur återflöde, vilket förvärrar astmasymtom på natten. Du kan göra detta genom att använda en ytterligare kudde eller en justerbar säng. Esophagus och luftvägarna är skyddade från magsyra genom att upprätthålla denna förhöjda läge.

Eliminera allergener: Damm kvalster är ett ofta allergen som orsakar astmaattacker på natten. För att eliminera dammkvalster, tvätta dina sängkläder ofta i varmt vatten och täck kuddar och madrasser med allergenresistent tyg. Undvik att ha mattor eller gosiga djur i sovrummet eftersom de har dammkvalster.

Håll korrekt hydrering: God hydrering är avgörande för att upprätthålla den totala andningshälsan. Tillräckligt med vattenförbrukningen hjälper till att hålla sig tunt och upprätthålla luftvägarna borta från hinder. För att minimera uppvakningar över natten, undvika att konsumera stora mängder vätskor strax före sängen.

Använd en luftfuktare: Torrluft förvärrar astmasymtom, särskilt under de kallare månaderna. Genom att introducera fukt i luften i sovrummet hjälper en luftfuktare att hålla luftvägarna fuktiga och sänker chansen att utveckla astmatiska attacker på natten.

Använd avslappningstekniker: Astmasymtom påverkas av ångest och stress. Minska stressen och förbättra sömnkvaliteten genom att använda avslappningstekniker som yoga, progressiv muskelavslappning eller djupa andningsövningar.

Aromaterapi: Att använda eteriska oljor hjälper vissa människor att få paus från sina astmasymtom på natten. När de används i en diffusor, oljor som lavendel och eukalyptus, hjälper dig att öppna luftvägar och uppmuntra avkoppling.

Örtbehandlingar: Vissa växtbaserade behandlingar, inklusive ingefära och gurkmeja, innehåller antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska symtomen på astma. Innan du inkluderar växtbaserade tillskott i din astmahanteringsstrategi bör du prata med en sjukvårdspersonal eftersom de kan interagera negativt med andra recept eller ha ogynnsamma biverkningar.

Andningsövningar: Att öva andningsövningar som andning och membran med membran hjälper till att förbättra lungfunktionen och minska astmasymtomen, särskilt när de görs regelbundet.

Sovposition: Vissa individer med astma på natten finner lättnad genom att sova i specifika positioner. Till exempel att sova på din sida snarare än ryggen kan hjälpa till att hålla luftvägarna mer öppna.

Förbättrar melatonin sömn på astma på natten?

Sömn är en grundläggande aspekt av människoliv, nödvändig för övergripande välbefinnande och kognitiv funktion. Men i dagens snabba värld kämpar många individer med sömnstörningar som astma på natten, vilket påverkar deras livskvalitet avsevärt. Melatonin, ett hormon som produceras av pinealkörteln, har fått popularitet som ett naturligt botemedel för sömnrelaterade frågor.

Hormonet melatonin är viktigt för att kontrollera den cirkadiska rytmen, som vanligtvis är känd som sömn-vakningscykeln. Det är till stor del skapat och släppt i reaktion på mörkret av pinealkörtlarna, som är en liten körtel som ligger i hjärnan. Melatoninnivåer i kroppen stiger naturligt på kvällen för att hjälpa kroppen att bli redo för sömn och falla på morgonen för att indikera vakna.

Kroppen får en signal från melatonin att det är dags att sova. Detta uppnås genom att interagera med särskilda receptorer i hjärnan, särskilt den suprakiasmatiska kärnan (SCN) i hypotalamus. SCN fungerar som kroppens biologiska klocka och reagerar på miljöstimuli som ljus och mörkt för att kontrollera sömn-vakningscykeln.

Pinealkörteln frigör melatonin i blodomloppet när SCN signalerar att det är dags för nattetid. Människor somnar lättare på grund av denna ökning av melatoninnivåerna, vilket tjänar till att sänka medvetenheten och främja avslappning. Melatoninproduktionen minskar när gryningen kommer nära och ljusnivåerna stiger, vilket låter kroppen veta att det är dags att stå upp och bli mer medveten.

På grund av sin avgörande roll i sömnreglering har melatonin blivit ett populärt komplement utan disk för dem som kämpar med sömnproblem. Melatonintillskott finns i olika former, inklusive piller, gummier och flytande droppar. Dessa tillskott marknadsförs ofta som en naturlig och säker lösning för att förbättra sömnkvaliteten.

Effekterna av melatonin på astma går utöver sömnreglering eftersom den har antiinflammatorisk, antioxidant och eventuellt bronkodilaterande egenskaper. Kliniska studier har avslöjat uppmuntrande resultat när det gäller melatonintillskott förmåga att förbättra sömnkvaliteten och minska astmasymtomen på natten. För att fullt ut visa dess effektivitet och säkerhet krävs dock mer forskning.

Människor med nattlig astma bör prata med sina läkare om melatonin används som en del av deras astmahanteringsstrategi. För att maximera de potentiella fördelarna med melatonin samtidigt som alla risker eller biverkningar är kopplade till dess användning, är noggrann övervägande av dos, tidpunkt och individuell reaktion nödvändig. Eftersom vår kunskap om sambandet mellan melatonin och astma på natten växer kan melatonin vara ett användbart verktyg för att hjälpa människor med detta svåra tillstånd att sova bättre och leva bättre totalt sett.

Köp melatonin online

Hjälper en luftfuktare för att förhindra astma på natten?

Syftet med luftfuktare är att lägga till mer fukt i luften i ett utrymme. De arbetar genom att sprida vattenånga i atmosfären, vilket kan hjälpa till att förhindra torrhet och bevara en trevlig relativ fuktighet. Många ser till luftfuktare som en livskraftig behandling för att minska symtomen på astma på natten. 

Genom tillägget av fukt till luften kan luftfuktare minska obehag och torrhet i luftvägarna. Den extra fukten gör det lättare för dem med astma att andas på natten. Vissa människor upptäcker att andningen är enklare på grund av att deras luftvägar är avslappnade av fuktad luft. Denna avslappning minskar svårighetsgraden av astmasymtom eller sänker deras sannolikhet. Slemutsläppen i luftvägarna blir tunnare med hjälp av rätt fuktighetsnivåer. Som ett resultat finns det mindre chans att övernattningsepisoder av astma och förbättrad slemavstånd hos drabbade människor.

Även om de potentiella fördelarna med att använda luftfuktare för att hantera astmasymtom på natten ser uppmuntrande ut, är det viktigt att noggrant granska de vetenskapliga uppgifterna för att fastställa deras effektivitet. Resultaten av forskning om detta ämne har varit motstridiga, och individuella skillnader kan existera i hur luftfuktare påverkar astma. Här är en sammanfattning av några betydande studier och slutsatser:

En studie från 2011 som publicerades i tidskriften "Pediatric Allergy and Immunology" tittade på användningen av luftfuktare hos barn som har astma. Enligt studien förbättrades en del barns lungfunktion och användningen av luftfuktare kopplades till en lägre sannolikhet för astmasymtom över natten. Resultaten skilde sig emellertid för varje deltagare, vilket indikerar att personliga reaktioner varierar.

Det är viktigt att hålla fuktighetsnivån inuti till rätt mängd. Medan för mycket fuktighet uppmuntrar bildandet av dammkvalster och mögel, å andra sidan, förvärrar för mycket torr luft astmasymtom. "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" rapporterade att en studie från 2013 som indikerade både höga och låga fuktighetsnivåer var kopplade till en ökad risk för astmasymtom. Därför är det avgörande att uppnå den ideala luftfuktighetsbalansen.

En av de potentiella fördelarna med att använda en luftfuktare är att minska luftburna allergener som utlöser astmasymtom. Fuktare kan hjälpa damm att sätta sig, vilket gör det mindre troligt att bli luftburen. Emellertid varierar effektiviteten i detta tillvägagångssätt beroende på de specifika allergener som finns i miljön.

Det är viktigt att inse att astma är ett mycket individualiserat tillstånd, och vad som fungerar för en person fungerar inte för en annan. Vissa individer med astma finner lättnad från att använda en luftfuktare, medan andra inte upplever någon betydande fördel.

Här är några avgörande problem och bästa praxis att komma ihåg om du eller en älskad överväger att använda en luftfuktare för att behandla astmasymtom på natten:

Konsultera en sjukvårdspersonal: Det är viktigt att prata med en sjukvårdspersonal, till exempel en allergist eller pulmonolog, innan han använder en luftfuktare som en del av astmahanteringsstrategin. De kan hjälpa till att bestämma om en luftfuktare är ett lämpligt val för de speciella astmautlösare och symtom du upplever.

Välj rätt typ av luftfuktare: Det finns olika luftfuktningstyper, inklusive varm dimma, kall dimma, evaporative, ultraljud och mer. Det är viktigt att välja en typ som passar dina behov och smakar eftersom varje typ har fördelar och nackdelar.

Behåll god hygien: För att hindra mögel och bakterier från att växa måste luftfuktaren upprätthållas ordentligt. För att förhindra att det blir en orsak till inomhusluftföroreningar är det viktigt att rutinmässigt rengöra och desinficera luftfuktarens vattenbehållare och komponenter.

Övervaka fuktighetsnivåer inomhus: Investera i en hygrometer för att hålla reda på inomhusfuktighetsnivåer. För att förbli bekväm och undvika förvärrande astmasymtom, plan för en inomhus relativ fuktighetsnivå på 30% till 50%.

Adressera andra triggers: Medan en luftfuktare hjälper till med luftfuktighetsnivåer och allergikontroll, är det viktigt att hantera andra astmasutlösare i omgivningen. Detta innebär att man använder madrassbeläggningar och kuddar som är allergenbeständiga, utför rutinrengöring och begränsar exponering för irriterande medel som tobaksrök.

Sammanfattningsvis är luftfuktare användbara för dem med astma på natten, särskilt när de lägger fukt i luften och minskar luftvägsinflammation. Emellertid skiljer sig effektiviteten hos luftfuktare för att hantera astma från person till person, och det finns otvetydiga vetenskapliga data för att stödja deras användning. Rådgör med en sjukvårdspersonal innan du använder en luftfuktare som en del av din astmahanteringsstrategi och håll ett noga med hur det påverkar dina symtom. En grundlig strategi för att kontrollera nattlig astma måste också innebära att man upprätthåller idealiska inomhusfuktighetsnivåer och adresserar andra astma -stressfaktorer i omgivningen.