Vad ska man inte göra efter knäbyte?

Knän utsätts för mycket stress och belastning under våra liv eftersom de stöder oss i decennier och hjälper oss i våra många hobbyer och aktiviteter. Ibland kan denna stam bli för stor, vilket orsakar knäproblem, styvhet och obehag över tid. Om icke-invasiv terapi inte förbättrar tillståndet och återhämtar knäfunktionen är kirurgi för knäbyte det enda alternativet. Medan alla invasiva behandlingar kan vara skrämmande, är knäbytesoperation bland de vanligaste gemensamma ersättningsförfarandena med hög framgångsgrad.

Dessutom kan en knäbyte lindra smärta och förbättra livskvaliteten dramatiskt. Oavsett om du valde en toppläkare för din behandling, kommer ett gynnsamt resultat också att behöva ditt aktiva engagemang. Obehaget är en varning för att ta dig tid på dagarna efter operationen, men när ångesten försvinner är det enkelt att glömma att du fortfarande är i läkningsprocessen. Även om du mår bättre, här är vad du inte ska göra efter kirurgi för knäbyte.

Vad är knäbyte?

Knäersättningskirurgi eller knäartroplastik kan hjälpa till att minimera obehag och reparera hårt skadade knäled. Operationen innebär att avlägsna sjukt brosk och ben från din knäskål, shinben och lårben, ersätter den med en protesled, högklassig plast och metalllegering.

Dessutom utvärderar en läkare ditt knäets ledkraft, stabilitet och rörlighet för att avgöra om en knäbyte är bäst för dig. Röntgenstrålar hjälper också till att bestämma mängden försämring. Beroende på din allmänna hälsa, form, knästorlek, aktivitetsnivå, vikt och ålder kan din läkare välja från flera knäersättningsproteser och kirurgiska tillvägagångssätt.

Varför görs knäbyte?

Det vanligaste skälet till ett knäbytesförfarande är att hantera extrem artotisk smärta. Patienter som behöver knäbytesoperation har ofta svårt att komma in och ut ur stolar, klättra och gå. Många människor upplever knäbesvär även om de är i vila.

Saker du inte bör göra efter knäbyte

Knäbyte är en kontinuerlig sak. En fullständig återhämtning kan kräva allt från 6 månader till ett år eller mer. Förutom överhuden och nedre bindväv, avlägsnas broskvävnad och ben under hela operationen. Förvaringsproceduren tar tid, så skynda dig inte tillbaka till ansträngande träning. Även om det kan verka motintuitivt är det också kritiskt att börja rehabilitering efter operationen.

Din läkare och fysioterapeut kommer att ge dig en lista över postoperativa don'ts för att hjälpa dig att läka och förebygga skador. Det är kritiskt att du strikt följer dem. Under tiden är här några saker att undvika efter kirurgi för knäbyte.

Missa inte dina träningspass

Sjukgymnaster är utrustade med kunskapen för att hjälpa individer att rehabilitera säkert. Efter din terapeutens knäbyte kommer rehabiliteringsövningar att upprätthålla dig tillräckligt aktiv för att hjälpa till att återhämta sig men inte till den punkt där du riskerar skada.

Vänta för att bli av med din hjälputrustning

När din läkare har gett dig en stag, krycka, Walker annan stödutrustning, måste du använda den enligt anvisningar tills du har rensats för att ta bort den. Om du överger det för tidigt, riskerar du att åter jämnas den drivna lemmen och kompensationsproblemen i andra områden i kroppen.

Sitt inte på fluffiga eller lågryggstolar

Låga stolar, mjuka soffor, pallar, gungstolar och låga bilstolar kräver betydande benstam under stigning. Använd endast upprättstående raksäten och dina vandrare eller sockerrör för att stödja en del av din vikt medan du står upp under de första månaderna efter knäbytesoperation. Att lägga en kudde på en plats eller i en fordonsplats kan hjälpa dig att stå upp när du är redo.

Undvik att lyfta stora saker

Lyftning sätter belastningen på lederna. Att bära något tyngre än en kaffekopp bör undvikas i många veckor efter operationen. När du gillar att lyfta vikter på gymmet kommer din fysioterapeut att ge dig råd om det är säkert och kan hjälpa dig att hitta alternativ.

Bär inte flip-flops

Flip flops och andra skakiga skor kan leda dig till att glida, vrida eller rotera benet på ett sätt som ditt nyligen behandlade knä inte kan. Använd hållbara skor med ett fast grepp för att minska din chans att skada. Inomhus, var villig att klä sig i greppstrumpor också.

Kör inte eller jogga

Jogging och spring sätter repetitiva belastningar på knäet och bör förhindras efter knäbyte. Om du vill springa igen efter knäbytet kommer du att kräva månader med hård fysisk träning för att stärka dina muskler tillräckligt för att skydda ditt knä. En fysioterapeut kan hjälpa till med detta, men nivån av terapi som behövs går mycket utöver vad som generellt förväntas för återhämtning av knäbyte.

Gå inte neråt skidåkning

Downhill skidåkning, som jogging, kan vara mycket beskattande på knäna, särskilt om du är ny i aktiviteten. Även expertskidåkare måste vänta tre månader efter byte av knä tills de träffar sluttningarna. Under hela den tiden kommer ett stort fokus på rehabilitering att behövas. Skidåkning måste återupptas gradvis och endast under utmärkta, fluffiga omständigheter.

Delta inte i aktiviteter med hög påverkan

Högintensiva, högeffektiva sport som tennis, basket, handboll, fotboll, fotboll och hockey innebär spänning på knäna och höjer risken för skador. Dykning, kajakpaddling, golf, cykling och simning är alla aktiviteter med låg effekt som kommer att sätta mindre belastning på ditt nya knä.

Undvik vandring över stenig terräng

Även om vandring är ett fantastiskt sätt att delta i flera övningar och uppleva det stora utomhus, kan oregelbunden terräng leda till att du faller, svänger, vridning eller resa, vilket skadar din drivna lem. Packa dina hjälpmedel, bär bra vandringssko och följer platta, lutningsfria rutter tills din fysioterapeut sätter dig för mer ansträngande vandringsförhållanden.

Kom ihåg att äta hälsosamt och få tillräcklig vila

Alla dina fysiologiska system samarbetar för att hjälpa dig att återhämta sig. En bra diet och tillräckligt med sömn kan hjälpa till att främja återhämtning efter kirurgi för knäbyte. Ju mer du prioriterar din allmänna hälsa, desto snabbare återhämtar du dig och återvänder till att göra vad du vill.

Vilka träningspass kan hjälpa dig att återhämta sig?

De flesta rehabiliteringsbehandlingar för knä ersättare, till exempel Knän pekade rakt fram, Försök att förbättra rörelsesområdet och quadriceps muskelstyrka. Att engagera sig i din ortopediska läkare är avgörande för att utveckla det bästa programmet som möjligt efter operationen. Här är några träningspass som läkare föreskriver i olika faser av rehabilitering.

Omedelbart efter operationen

Enkla aktiviteter föreslås innan sjukhuset avgår för att hjälpa knäåterhämtningsrörelsen. Till exempel:

• Räta ut knäet. Pressa musklerna ovanför knäet med en liten lindad handduk under hälen och försök att förlänga knäet helt. Håll positionen i 5 till 10 sekunder.

• Knä sträcker sig på sängen. När du vilar i sängen, flytta fotens sula över sängens täckning mot skinkorna. När du uppnår knäböjningen, håll hållningen i 5 till 10 sekunder innan du rätar benet igen.

En fysioterapeut hjälper dig vanligtvis att lära dig att använda och gå, inklusive en hjälpmedel utöver dessa aktiviteter.

Tre månader efter operationen

Många patienter kan återuppta de flesta vardagliga aktiviteter, liksom träning med låg intensitet, tre månader efter operationen.

• Golf

• Dans med låg effekt

• Simning

• Lätt viktlyftning

Sex månader efter operationen

Många patienter kan börja delta i mer krävande sport som dubbel tennis, hårdare tyngdlyftning och mer intensiva typer av dans sex månader efter operationen. Se alltid din läkare om du har oro över en viss aktivitet eller sport.

Saker du kan göra efter knäbyte?

• Ta träningsåterhämtning på allvar.

Efter det kirurgiska ingreppet kan du överväga att följa din läkares order. Detta handlar om att göra alla övningar som din fysioterapeut ger, särskilt om de är smärtsamma. Även om du kanske känner lite obehag och frustration, håll optimistisk och uthåll. Resultatet kommer att bli värdefullt. Använd dina rekommenderade mediciner och ta mycket vila för att hjälpa ditt knä att återhämta sig korrekt.

• Använd värme och is.

Inflammation efter knäoperation kan fortsätta i tre till sex månader. För att lindra svullnad och obehag indikeras ispaket. Efter att den första inflammationen har sjunkit, växlar mellan att använda värme och is för att lugna musklerna och underlätta styvheten. Se din läkare eller fysioterapeut när isen inte hjälper eller om du vill försöka längre varaktighet av värme eller förkylning.

• Anstränga dig för att vara ditt hälsosammaste jag.

Att upprätthålla god hälsa kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare. När du begränsar, bromsar återhämtningsprocessen. Upprätthålla en hälsosam vikt; Ytterligare pund sätter mer belastning på knäleden och kan hindra din rehabilitering. Öka det totala blodflödet genom att stärka musklerna i benen.

• Observera att det kan använda risker för snart kan använda risker.

Överdriven rörelse eller aktivitet kan öka sannolikheten för att benen kring implantaten bryter eller lossnar. Överdriven kraft kan också orsaka ytterligare obehag och ödem runt knäet, försena återhämtningen och göra aktiviteten mer utmanande.

När ska du besöka en läkare?

Du bör besöka en läkare när du tror att du pressade dig själv alltför hårt och kanske har skadat dig själv. Långvarig smärta och styvhet, inflammation i underbenet eller knäet, värmen och andra konstiga känslor som omger knäet är vanliga symtom. Koppla av och is ditt knä initialt, men lägg inte upp att se en läkare om symtomen kvarstår.

Slutsats

Även om knäbytesoperation är en standardbehandling kräver det ett tag för att återhämta sig och återgå till normala aktiviteter. Det finns flera saker som din läkare råder dig att ta för att göra din snabba återhämtning. Samtidigt är vissa övningar och aktiviteter inte tillåtna efter knäbyte.

Att förstå vad du ska undvika att göra följande knäbyte hjälper dig att förhindra potentiella problem, till exempel ryck och vrida knäet, och det kan också hjälpa dig att läka snabbare. Intensiva träningspass som ökar sannolikheten för att lossa eller bryta benen som omger implantaten, som rugby, baseball, basket, fotboll, fotboll, hoppar och springer, erbjuder fara och måste undvikas.