Blodsocker eller blodsock är den primära energikällan för kroppens celler. Att upprätthålla friska blodsockernivåer är avgörande för att förhindra komplikationer som diabetes, hjärtsjukdomar och nervskador. De Nationell hälsovård (NHS) rekommenderar att målområdet för blodsocker vid sänggåendet bör vara mellan 6,7 och 7,8 mmol/L för de flesta med diabetes.

Vad är vikten av blodsocker?

Blodsocker är en typ av socker i blodet som transporteras till kroppens celler för energi. När vi äter mat bryter våra kroppar kolhydrater till glukos, som släpps ut i blodomloppet. Bukspottkörteln, en körtel nära magen, producerar insulin som hjälper till att reglera blodsockernivåerna genom att låta celler använda glukos för energi.

Anta att kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller kan inte använda det effektivt. I så fall kan blodsockernivåerna bli för höga och kan leda till hyperglykemi. Å andra sidan, om blodsockernivån blir för låga, kan ett tillstånd som kallas hypoglykemi uppstå. Både hyperglykemi och hypoglykemi kan vara farliga och bör behandlas snabbt för att undvika allvarliga hälsokomplikationer.

Läs mer: Har jag diabetes? Orsaker, symtom och behandlingar

Vad är målområdet för blodsocker vid sänggåendet i Storbritannien?

NHS rekommenderar att målområdet för blodsocker vid sänggåendet bör vara mellan 6,7 och 7,8 mmol/L för de flesta med diabetes. Det är viktigt att notera att dessa målintervall kan variera beroende på en individs ålder, kön, vikt och allmän hälsa. Det är alltid bäst att konsultera en sjukvårdspersonal för att bestämma ditt mest lämpliga målområde.

I allmänhet är det rekommenderad Att människor med diabetes syftar till att hålla blodsockernivån så nära det normala som möjligt. Det kan bidra till att minska risken för komplikationer som hjärtsjukdomar, nervskador och njurskador. För att uppnå friska blodsockernivåer bör diabetiska individer ändra sin livsstil, till exempel att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och ta föreskrivna mediciner enligt anvisningarna.

Mät dina blodsockernivåer genom att använda detta testa.

Hur kan jag upprätthålla friska blodsockernivåer vid sänggåendet?

Det finns flera åtgärder du kan vidta för att upprätthålla friska blodsockernivåer vid sänggåendet:

1. Ät en balanserad kost: Välj mat med mycket fiber och näringsämnen och lågt tillsatt sockerarter och ohälsosamma fetter.

2. Regelbunden träning kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och förbättra insulinkänsligheten.

3. Ta mediciner som föreskrivs: Om du har ordinerats insulin eller andra mediciner för att kontrollera blodsockret, se till att ta dem enligt anvisningarna.

4. Övervaka blodsockernivåer regelbundet: Använd en blodsockermätare för att kontrollera dina nivåer vid olika tidpunkter, inklusive sänggåendet. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och göra nödvändiga justeringar av din diet eller medicinering.

5. Både rökning och tungt alkoholintag kan ha en negativ inverkan på blodsockernivån.

Genom att göra dessa saker och arbeta nära med ditt sjukvårdsteam kan du hjälpa till att upprätthålla blodsockernivåerna inom det hälsosamma intervallet före sängen och sänka risken för komplikationer.

Läs mer: Hur fungerar ett blodsockertestkit?

Sista ord

Sammanfattningsvis är det avgörande att upprätthålla normala blodsockernivåer för att undvika både låga och höga blodsockernivåer. Detta kan uppnås genom att övervaka blodglukosnivåer med användning av kontinuerliga glukosmonitorer och fasta blodsockertester, samt justera insulindoser och följa en hälsosam livsstil. Okontrollerade blodsockernivåer kan leda till diabeteskomplikationer och skador på blodkärlen, så det är viktigt att aktivt hantera blodsocker för att sänka risken för dessa problem. Det orala glukostoleranstestet är också värdefullt för att bedöma genomsnittliga blodsockernivåer och identifiera avvikelser. Genom att hantera blodsockernivåer korrekt kan individer undvika de negativa konsekvenserna av både lågt och högt blodsocker.

Du kan omedelbart kontrollera dina blodsockernivåer genom att använda detta testa.