De flesta kvinnor måste ofta uthärda en utmanande tid i sitt liv under mitten av 40-talet och 50-talet. En ström av känslomässiga och biologiska förändringar är vanligt för detta livsstadium. Känslomässiga omständigheter som att ta hand om dina sjuka och åldrande föräldrar eller om dina barn rör sig långt ifrån kan du ofta påverka dig negativt just nu.

Klimakteriövergång

Klimakteriet

Menopaus är oundviklig, men vi kan aldrig vara säkra på den exakta tidpunkten för klimakteriet för en viss person. De flesta kvinnor kan ha sin klimakteriet var som helst mellan 45 till 55 år, med 51 är medelåldern för klimakteriet.

Menopaus definieras som en period på tolv månader i rad under vilka en kvinna inte har sina perioder. Hennes äggstockar har slutat släppa ett ägg och hon har inte sin period längre.

Perimenopaus

Perimenopaus är termen som används för att beskriva perioden innan klimakteriet inträffar. Det kan pågå i över ett decennium eller till och med upp till 14 år, under vilket en kvinna kan ha hormonella fluktuationer som resulterar i flera biologiska förändringar. De flesta kvinnor börjar uppleva flera symtom förknippade med klimakteriet under denna period. Tagande ett klimakterium Test kan hjälpa till att bedöma dina hormonnivåer och förstå dina symtom bättre. Det kommer också att hjälpa till att mäta stadiet i din klimakteriet.

Efter menopausen

Efter menopaus är perioden efter klimakteriet. Det kännetecknas av låga nivåer av östrogenhormon i kroppen. Du kan också vara mer benägen mot hjärt- och benrelaterade störningar efter klimakteriet.

Vanliga symtom på klimakteriet

De biologiska förändringarna I samband med klimakteriet ger ett brett spektrum av symtom tillsammans med det. Även om menopausala symtom kanske inte är desamma för alla kvinnor, inkluderar några av de vanliga symtomen:

• Huvudvärk

• Heta flushes

• Bröst ömhet

• Fog- och muskelsmärta

• Viktökning

• Kliande hud

• Hjärndimma

•  Ökade UTI och vaginala infektioner

• Vaginal torrhet

• Humörsvängningar

• Oregelbundna perioder

Ovanliga symtom på klimakteriet

Medan vissa av symtomen är vanliga och de flesta kvinnor klagar över dem, är vissa speciella och ovanliga symtom förknippade med klimakteriet. De inkluderar:

Insomnia och nattsvett

Sömnrelaterade problem under klimakteriet påverkar en kvinnas mentala och fysiska hälsa avsevärt. Nattsvett kan ofta störa dina sömnmönster och du kan vakna dränkt i svett mitt på natten. Detta åtföljs också av minskande nivåer av östrogen och progesteron i kroppen, de två hormonerna som är ansvariga för att hjälpa dig somna och upprätthålla djup sömn. Minskade hormonnivåer under klimakteriet kan resultera i sömnproblem som sträcker sig från sömnlöshet till svårigheter att få djup sömn och till och med sömnapné.

Formisering

En ovanlig term, formisering är en typ av parestesi som upplevs av klimatkvinnor. Härrörande från det latinska ordet för ant-"formicare", formisering är den konstiga och irriterande känslan av insekter som kryper på din hud. Östrogen i kroppen ansvarar för att upprätthålla kollagen i din hud. Det hjälper till att hålla huden hydratiserad och motståndskraftig. Fluktuerande och slutligen minskande östrogennivåer under klimakteriet kan leda till torr, kliande och flagnig hud som kan leda till känslan av insekter som kryper på din hud.

Kyla

Varma flusher är vanliga under klimakteriet och perimenopausperioden. Vissa kvinnor upplever emellertid också kalla flusher bortsett från värmevallningar. Abnormalt fluktuerande nivåer av hormoner kan störa återkopplingsmekanismen för hypotalamus. Hypotalamus är en del av hjärnan och fungerar som en temperaturregulator. Hypotalamus utlöser kalla flusher efter episoderna av heta spolar för att reglera din kroppstemperatur.

Slappa bröst

Även om det kan vara uppenbart att brösten förlorar sin fullhet när du åldras, är det att sjunka av brösten också ett symptom förknippat med klimakteriet. Fallet i östrogennivåer resulterar i en minskad fullhet av brösten. Detta kan åtföljas av viktökning och ökad fettavsättning under klimakteriet, vilket i slutändan resulterar i slappande bröst.  

Burning Mouth Syndrome (BMS)

Menopaus kan orsaka olika ovanliga symtom relaterade till din tunga och mun. Torr mun och trast har varit vanliga klagomål bland medelålders kvinnor. Vissa kvinnor kan också uppleva det som kallas ett brinnande munsyndrom.

Brinnande munsyndrom upplevs som en brinnande och öm känsla av läppar, gom och tunga. Du kanske också känner domningar eller tillfällig stickande känsla, tillsammans med torrhet. Känslan kan antingen komma och gå eller inledningsvis börja med en mild brinnande känsla som blir intensiv under dagen. Vissa typer av mat kan också utlösa de ovanliga sensationer som är förknippade med BMS. En torr mun och metallisk smak i munnen kan också kännas under klimakteriet. Hormonell obalans, jästinfektion eller båda kan vara ansvariga för symtom på BMS som känns under klimakteriet.

Håravfall och tunnare hår

Ganska många kvinnor klagar över hårfall och tunnare hår under mitten av 40-talet och 50-talet. Östrogenhormonet spelar en roll för att upprätthålla friska folliklar och hår. Även om att förlora vissa hårsträngar varje dag är naturligt, resulterar minskade östrogennivåer i alltför hårfall. Under klimakteriet kan du hitta att förlora håret i tufts medan du borstar eller kör fingrarna genom håret. Ökningen av testosteronhormonet är känt för att påverka hårväxten och orsaka tunnning av hår, tillsammans med ökad ansiktshårtillväxt.

Torra och spröda naglar

Keratin är det protein som ansvarar för den optimala tillväxten av hår och naglar. En obalans i keratinnivåer är känd för att påverka hårets och naglarnas hälsa. Eftersom minskade östrogennivåer under klimakteriet påverkar huden påverkar det också håret och naglarna, vilket gör dem uttorkade. Naglarna blir spröda och tenderar att brytas och spånas lätt.

Hantering av menopausala symtom

Flera symtom på klimakteriet hanteras vanligtvis genom att göra några förändringar i din livsstil, kost och sömnvanor.

Att sova tidigt och samtidigt varje dag kan hjälpa till att minska sömnlösheten. Det är viktigt att hålla ditt rum väl aererade och bära svala och bekväma kläder när du sover.

Du kan också överväga att lägga till lite mycket behov av vitaminer som magnesium, kalcium och vitamin D till din diet. De skulle hjälpa till att förbättra din sömn, föryngra dina ben och lindra en del av smärtan och ömheten i samband med klimakteriet.

Att konsultera din primärvårdsläkare för dina symtom är alltid en bra idé. Ju tidigare behandlade, desto bättre din hälsa på lång sikt. Baserat på dina specifika symtom kommer din läkare att förskriva rätt medicinering och hormonterapi för dig. Vid kvarvarande och allvarliga symtom kan din läkare rekommendera Hormonersättningsterapi.

Övergångsfasen för klimakteriet är betydande i en kvinnas liv. Att ta små steg för att minska de sjuka effekterna som orsakas av symtomen som är förknippade med klimakteriet kan säkert hjälpa dig genom denna resa.

 Lära sig om Hur lång klimakteri kommer att pågå liksom andra användbara tips som Bästa smörjmedel för menopausal torrhet och de 9 bästa vitaminerna för klimakteriet på welzo.com!