10 bästa naturliga testosterontillskott

Testosteron, ett hormon som mest produceras i testiklarna för män och äggstockarna och binjurarna för kvinnor, har en betydande inverkan på vår hälsa. Det är ansvarigt för att upprätthålla manlig libido, eller sex önskan, muskelstorlek och styrka, bentäthet, fettfördelning och skapande av röda blodkroppar. Kvinnor behöver testosteron, om än på en lägre nivå, eftersom det stöder hälsosam sexuell utveckling, uppmuntrar benbildning och reglerar den cykliska aktiviteten hos reproduktionsorganen.

Under de senaste åren har naturliga kosttillskott vunnit popularitet jämfört med sina syntetiska ekvivalenter på grund av deras upplevda säkerhetsprofil och minskad sannolikhet för negativa biverkningar sådana leverskador eller hjärtsjukdomar orsakade av syntetiska steroider. Naturliga kemikalier väljs ofta eftersom de kompletterar kroppen snarare än att generera avvikande förändringar.

Bland de många fördelarna med att öka testosteronnivåerna med naturlig tillskott är ökade energinivåer som underlättar effektiva träningspass och uppmuntrar muskeltillväxt. Hormonell balans tros också bidra till förbättrad humör, vilket förbättrar det allmänna välbefinnandet, inklusive libido, som gynnar sociala relationer. De är mer tilltalande för allmänheten eftersom deras historia indikerar att dessa fördelar inte kommer på bekostnad av andra aspekter av människors hälsa.

"Det är viktigt för både män och kvinnor eftersom låga testosteronnivåer kan orsaka olika negativa effekter som trötthet eller humörstörningar," förklarar Dr. James Hotaling, en toppendokrinolog. Hans påståenden stöds av data, vilket indikerar att försäljningen på den amerikanska marknaden enbart har ökat med 24% under de senaste fem åren, vilket indikerar produkternas växande tillförlitlighet och effektivitet (testogenstudie). Det är lämpligt att genomföra mer forskning om detta ämne genom att identifiera de 10 naturliga testosteron-boosting-läkemedel som nu finns tillgängliga på marknaden, med tanke på de många fördelarna och den otvetydiga professionella konsensus i frågan.

Vad är testosteron?

Testosteron är ett viktigt hormon som främst frigörs av manliga testiklar och mindre ofta av kvinnliga äggstockar. Det erkänns som det huvudsakliga manliga könshormonet, trots att båda könen kräver det för hälsa.

Det reglerar saker som distribution av muskelmassa, upprätthållande av bentäthet och mönstren för kroppens hårtillväxt. Ungdomar får män att producera mer testosteron, vilket förbättrar andra egenskaper av maskulinitet och resulterar i förändringar som en högre vokal tonhöjd. Dessutom är det viktigt för att öka libido eller sexuell upphetsning.

Att upprätthålla optimala testosteronnivåer förbättrar humöret, vilket i sin tur stöder allmän hälsa genom att främja mental tydlighet och fysisk kraft. Därför är balansen väsentlig; För höga värden kan leda till aggressivt beteende, medan för låga värden bjuder in en mängd oönskade förändringar, inklusive en markant minskad libido, plötsliga humörsvängningar som gör människor mottagliga för ångest eller depression, och en känsla av utmattning under dagen trots att de fick tillräckligt med sömn .

Hur naturliga testosterontillskott fungerar

Hur naturligt testosterontillskott Funktionen är genom att ge kroppen viktiga näringsämnen som förbättrar kroppens naturliga hormonproduktionsmekanismer. Ingredienser som fenugreek, zink eller D-aspartsyra Främja kroppens naturliga testosteronproduktion snarare än att tillsätta exogena hormoner, vilket kan störa den känsliga hormonella balansen.

En av de främsta orsakerna till användarnas växande preferens för naturliga kosttillskott är att de, till skillnad från deras syntetiska motsvarigheter, förbättrar och synkroniserar fysiologiska system för att skapa jämvikt i kroppens ekosystem snarare än att tvinga plötsliga förändringar.

Ashwagandha

Ashwagandha, känd som "kungen av ayurvediska örter" i Indien, är en omtyckt ört som lockar uppmärksamhet på grund av dess förmåga att höja testosteronnivåerna.

En stor anpassning för att minska kroppens svar på stress är Ashwagandha. Kronisk stress är fortfarande kopplad till minskade testosteronnivåer eftersom det skapar en biologisk obalans. Ashwagandha stöder indirekt kroppens naturliga hormoner, som höjer humör och ökar vitaliteten även under stressande omständigheter, genom att bryta denna skadliga cykel av kontinuerlig stress.

En klinisk undersökning Publicerad i evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin undervisade ytterligare effekten av Ashwagandha när det gäller att hantera samtida hälsoproblem som antingen är direkt eller indirekt associerade med låga testosteronnivåer. Enligt studera, Testosteronnivåer för mäns serum ökade signifikant efter att ha tagit Ashwagandha.

Tillgänglig Ashwagandha -tillskott omfatta Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, Trec Nutrition Ashwagandhaoch Osavi Ashwagandha KSM-66.

Fenugreek

Fenugreek är en populär ört som används i mat och medicin, är infödd i Asien och södra Europa och kan bidra till att höja testosteronnivåerna. Trots sin långa historia av att behandla ett brett spektrum av sjukdomar tyder nyligen på att de också kan förbättra hormonnivåerna och libido.

Ny studier har anslutit fenugreek till högre testosteronnivåer eftersom dess frön innehåller steroida saponiner, som är kända för att öka produktionen av detta viktiga manliga könshormon. Fitnessentusiaster som vill förbättra sin styrka och kroppssammansättning använder den eftersom den uppmuntrar muskeltillväxt.

Intressant nog finns det också en gynnsam effekt på sexuell styrka. Ökad libido eller upphetsning har förknippats med regelbunden användning, vilket många män känner förbättrar sin övergripande vitalitet. Detta förbättrar deras interpersonella band över tid.

Welzo erbjuder flera typer av bockhorns tillskott. Av vilka några inkluderar: Bockreekfrö - naturens väg, Biotchusa fenugreek, Osavi Fenugreekoch Nu matar fenugreek.

D-aspartsyra

D-aspartinsyra, eller DAA, är en viktig aktör på marknaden för naturliga testosteronförstärkare. Denna aminosyra, som är omfattande närvarande i alla däggdjursorgan, är starkt kopplad av vetenskapen till produktion av testosteron.

Den interagerar med hjärnvävnad för att direkt inducera frisläppandet av Hormon luteiniserande (LH). Blodcirkulationsnivåerna stiger när testiklarna instrueras att skapa mer testosteron genom en ökning av LH. Dessutom stöder det spermacellens hälsa och spridning, vilket förbättrar den totala fertiliteten, särskilt hos män.

Klinisk forskning rekommenderar en daglig konsumtion av grovt 3 gram för mogna människor; Emellertid kan individuella behov variera beroende på ett antal omständigheter, så att sökande av expertråd är fortfarande nödvändigt innan en tilläggsprogram börjar för att säkerställa säkerhet och bästa möjliga resultat.

Du kan hitta d-aspartinsyratillskott som Applicerad näring D-Aspartic Acid 300g oblaverad, EvLution Nutrition EVL Testoch Allnutrition DAA Instant här.

Zink

Zink är ett spårmineral som är rikligt i kroppen och är nödvändig för produktion av hormoner som testosteron. Det fungerar som en byggsten för andra enzymatiska processer i kroppen och hjälper till i produktion och reglering av många hormoner.

Studier Ange att låga zinknivåer är nära kopplade till minskade blodtestosteronkoncentrationer, vilket bekräftar dess kritiska roll i förhållande till testosteron i synnerhet. Vidare har användning av zinktillskott visat sig öka de totala och fria testosteronnivåerna, vilket uppmuntrar individer att vara mer viktiga, som visas i en systematisk granskning Publicerad i NIH.

Underskott i zink är utbredda, trots att det är en väsentlig del av dagliga väsentliga näringskrav. Zinktillskott Förbättrar den normala nedgången i T-nivåer i äldre män och därmed att lägga till den rekommenderade dosen till kosten kommer att hjälpa till att balansera hormoner och förbättra allmän hälsa. Zink Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimal zink - Söker hälsaoch Nu mat zink.

Vitamin D

I själva verket skiljer D -vitamin från andra naturliga testosteronförstärkare. Det är mer än bara ett vitamin eftersom det har receptorer i nästan alla mänskliga vävnadsceller och fungerar på samma sätt som ett hormon i kroppen.

Exponering för solljus hjälper till att omvandla kolesterol i det, därav moniker "solsken vitamin." Livsstilsförändringar och en ökning av inomhusaktiviteter kan emellertid leda till brist på detta vitamin, vilket kräver tillskott.

Låga D -vitaminnivåer har kopplats till minskad testosteronfrisättning, vilket i sin tur påverkar många hälsoproblem i stort sett förknippade med detta avgörande hormon. Tillräckligt med konsumtion genom kost eller kosttillskott uppmuntrar emellertid produktionsförbättring, vilket ger en rad fördelar från förbättrad muskelstyrka och bentäthetsunderhåll till humörkontroll.

En studera drog slutsatsen att vitamintillskott kan öka testosteronnivåerna. Därför är det uppenbart att detta vitamin från solsken är avgörande för att bevara hormonell balans och förbättra kraft, som båda främjar optimala livsmedelsinterventionsstrategier. Du har flera alternativ av vitamin D -tillskott på Welzo.

Magnesium

Magnesium är ett starkt mineral som finns i stora mängder i jordskorpan och är avgörande för människors hälsa. Det påverkar signifikant muskelfunktion och testosteronproduktion.

Magnesium hjälper till med nervöverföring och effektiv sammandragning och avslappning av muskler. Det är till stor del involverat i över 300 metaboliska processer. Bortsett från sina många applikationer förbättrar det träningsprestanda genom att undvika trötthet under ansträngande aktiviteter och säkerställa tillräckligt syreutnyttjande på cellnivå, vilket hjälper individer som är fysiskt aktiva att upprätthålla sin uthållighet.

A 2011 studera Det publicerades i forskning om biologisk spårelement fann att män som åt tillräckligt med mängder magnesium hade högre nivåer av testosteron. Denna forskning visar hur avgörande magnesium är för att bevara hormonell jämvikt och främja god hälsa.

Därför att använda magnesiumtillskott hjälper till att öka testosteron. Du kan hitta sorter av magnesiumtillskott till rättvis pris på Welzo.

Maca rot

Maca Root, en kraftfull ört som är infödd i Anderna i Peru, har länge använts som en naturlig testosteronförstärkare. Dess fulla näringsprofil - som inkluderar proteiner, fiber och ett antal viktiga vitaminer och mineraler - gör den väl respekterad. Dessutom anses det ge variation för att förbättra hälsan.

De högre energinivåerna som användare beskriver efter att ha tagit maca rot är ett anmärkningsvärt drag i växten. Det återupplivar personer som ofta är förknippade med känslor av trötthet genom att mata kroppen inifrån och ut.

Regelbundet intag har visat sig förbättra humöret utöver fysisk uthållighet. Förutom att förbättra mental hälsa och underlätta det dagliga livet och mer uppfyllande kan roten kunna minska symtomen på ångest och sorg.

Slutligen finns det ett märkbart uppsving i sexdrift när denna supermat ingår i en daglig diet. Inkludering är särskilt fördelaktigt för dem som upplever en nedgång i libido till följd av åldrande eller underliggande hormonella frågor eftersom det ökar sexuell lust och främjar närmare, mer intima relationer.

Welzo erbjuder en rad MACA -tillskott, inklusive Welzo maca rotkapslar, som är formulerade för att stödja energi och vitalitet, Nu mat maca 6: 1 koncentrat, känd för sitt kraftfulla extraktförhållande som förbättrar dess näringsfördelar och Swanson Maca kapslar, som ger ett bekvämt alternativ för dem som söker Adaptogena egenskaper hos MACA i en kapselform. 

Ginseng

En av de mest kända naturliga testosteronförstärkarna i världen är ginseng. Denna forntida växt, som fungerar som en slags gynnsam biologisk tändstift, är välkänd för att öka vitaliteten. Dess adaptogena egenskaper gör det till en mäktig vän i kampen mot kronisk stress genom att normalisera kroppens svar på ångest och trötthet.

En annan intressant aspekt av Ginseng är dess förmåga att öka testosteronproduktionen, vilket är viktigt för muskeltillväxt och utveckling. Den fungerar genom att öka produktionen av kväveoxid, som utvidgar blodkärlen och förbättrar transporten av syre och näringsämnen - allt nödvändigt för optimal drift av organ, inklusive testiklarna, som producerar detta avgörande hormon. Asiatiskt ginseng -extrakt har visats dramatiskt höja plasmanivåerna av follikelstimulerande hormon, LH och totalt och fritt testosteron i en klinisk undersökning.

Ginseng kosttillskott är tillgängliga som Swanson koreanska ginseng kapslar, Trec nutrition koreansk ginsengoch Biotechusa Panax Ginseng på Welzo.

Bor

Jord och vissa livsmedel innehåller spårmineralet bor, som har stora fördelar för testosteronnivåer och benhälsa. Forskning indikerar att bor förbättrar kroppens naturliga produktion av testosteron samtidigt som östrogennivåerna minskar, vilket gör det till det ideala tillskottet för att optimera balansen mellan manliga hormoner.

Bortsett från att öka normala testosteronnivåer är bor särskilt bra för benstyrka eftersom det gör det lättare för kroppen att absorbera kalcium, vilket gör benen starkare och mindre benägna att bryta eller utveckla osteoporos. Du kan hitta bortillskott i olika former till ett rimligt pris här.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestri är en traditionell växt med ursprung i kinesisk och indisk ayurvedisk medicin som är välkänd för dess förmåga att öka testosteronproduktionen. Ursprungligen användes för att främja allmän hälsa, det blev mest känt för sin kraftfulla inverkan på att öka manlig virilitet och vitalitet.

Forskning Säkerhetskopierar dessa historiska påståenden och visar att Tribulus Terrestris höjer luteiniserande hormonnivåer, som säger testiklar att producera mer testosteron. Boostet är ett underbart val för kroppsbyggare och idrottare som vill förbättra deras prestanda organiskt eftersom det inte bara höjer humör utan också förbättrar sexuell lust och uppmuntrar muskeltillväxt genom proteinsyntesprocessen.

Takeaway

Testosteron reglerar viktiga kroppsfunktioner som främjar lust, muskeltillväxt och mental stabilitet hos båda könen. Trötthet, en minskad libido och humörfluktuationer som påverkar allmän hälsa är alla symtom på lågt testosteron. Naturliga tillskott som Ashwagandha har vunnit popularitet eftersom de till skillnad från syntetiska ekvivalenter kan öka dessa hormonnivåer utan att avsevärt förändra kroppens känsliga hormonella balans. Det är fortfarande avgörande för alla som överväger tillskott att först konsultera en vårdpersonal för att garantera säkerhet och optimera fördelarna med sådana naturliga produkter.

Vanliga frågor

Vad är det mest kraftfulla tillskottet för testosteron?

D-aspartsyra (DAA) är guldstandarden bland de flera naturliga tillskott som är avsedda att höja testosteronnivåerna. Enligt studier har män som tar DAA, en aminosyra som är känd för sin förmåga att höja detta avgörande hormon, märkbara ökningar av testosteron.

Vilken är den bästa naturliga testosteronförstärkaren?

Ashwagandha är den bästa naturliga testosteronförstärkaren eftersom den indirekt främjar kroppens egna hormoner, som även under stressande förhållanden förbättrar humör och energi.

Vilken surfplatta är bäst för testosteron?

Testosteronstödstillägg (maximal styrka) - Welzo är unik i sin effektivitet eftersom den kombinerar fyra viktiga ingredienser som vetenskapligt har visat sig bekämpa låg-T-symtom, inklusive zink, vitamin D3, fenugreek och D-aspartsyra. På grund av detta väljer hälsoentusiaster som söker säkra interventionstekniker för hormonobalanser ofta det.