Vad är magnesiumcitrat?

Magnesium är ett viktigt mineral för många biokemiska reaktioner i vår kropp. Den deltar i medling av mer än tre hundra enzymatiska reaktioner som inkluderar energiproduktion, nervfunktion, proteinsyntes, reglering av blodtryck och blodsockerkontroll. Magnesiumcitrat är ett användbart tillskott som kombinerar magnesium med citronsyra. Det är en populär form av magnesium som är känd för sin höga biotillgänglighet och en lista över hälsofördelar.

Former av magnesiumcitrattillskott Inkludera kapslar, surfplattor, pulveriserade och flytande lösningar. Dessa tillskott konsumeras ofta i form av kapslar och tabletter för deras användarvänlighet och bekvämlighet. Pulveriserad form av magnesiumcitrat blandas med vatten eller juice för användning. Flytande lösningar finns tillgängliga och används för individer som har svårt att svälja piller.

Trots sin betydelse för hälsofunktioner konsumerar de flesta av människor tillräckligt magnesium från dess naturliga källor som baljväxter, avokado, gröna bladgrönsaker, mejeri och skaldjur. Detta har lett till ökad användning av magnesiumcitrattillskott. I den här artikeln kommer vi att diskutera användningen av magnesiumcitrat, potentiella biverkningar och viktiga varningar för dess användare.

Användning av magnesiumcitrat:

Magnesiumcitrat är av vanligt bruk i rutin på grund av dess olika fördelar. Följande är vanliga användningar av magnesiumcitrat.

1. Lättnad från förstoppning:

Lättnad från förstoppning är den vanligaste användningen av magnesiumcitrat. Det fungerar som ett laxermedel för att lindra förstoppning. Verkningsmekanismen involverar tillströmning av vatten från de lokala blodkärlen i tarmen som mjukar avföringen och stimulerar tarmen för peristaltis. Det är effektivt på kortvariga fall av förstoppning för att bevilja lindring från det när andra metoder har bevisat misslyckats.

2. Lättnad från migrän:

Magnesiumcitrat är en vanlig anställning i behandlingsplanerna för individer med migrän. Magnesiumtillskott hjälper till att minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän. En ny studera År 2021 fann magnesiumcitrat vara lika effektivt som natriumvalproat i lättnad från migrän. Forskning tyder på att magnesiumtillskott ger lättnad från migrän genom att hindra den visuella och sensoriska aura i hjärnan. Aura är en kortikal signaldepressionsväg som inträffar före migränattack.

Magnesiumcitrat sänker frisättningen av smärtöverföringskemikalier såsom substans P. Det förhindrar också det serotonininducerade blodkärlet för att minska och vasospasm i hjärnan. Dessa verkningsmekanismer bidrar långt till att sänka frekvensen och svårighetsgraden av migrän.

3. Tarmberedning:

Magnesiumcitratet tömmer tarmen genom att förbättra tarmmotiliteten. Denna hälsofördel gör det till ett populärt medel för användning i tarmberedning innan medicinska procedurer som koloskopi eller tarmkirurgi. Den tömmer helt tarmen för tydligare visualisering av mag -tarmkanalen före någon form av procedur.

4. Hjärtvänligt:

Magnesium är fördelaktigt för hjärt -kärlhälsa eftersom det spelar en viktig roll för att upprätthålla normal hjärtrytm och kontrollerar blodtrycket. Lägre nivåer av magnesium detekterades ofta vid laboratorieundersökningar hos patienter med hjärt -kompromiss.

5. Magnesiumbrist:

Individer som upplever magnesiumbrist drar mest nytta av magnesiumcitrattillskott på grund av deras höga biotillgänglighet. Hög biotillgänglighet är när ett ämne lätt absorberas och sedan effektivt används av kroppen. Brist på magnesium sker på grund av otillräckligt dietintag, vissa medicinska störningar såsom ökad urinutsöndring av magnesium i diabetiker eller vissa mediciner som stör absorptionen av magnesium. 

Magnesiumcitrat spelar potentiell roll i mental hälsa och humörreglering. Rollen för magnesiumcitrat i neurotransmitterfunktion och balansering av stressrespons gör det lämpligt för användning hos selektiva patienter med ångest. Låga magnesiumnivåer är ofta förknippade med humörstörningar. Det får emellertid inte rekommenderas eller används för alla med ångest eftersom mediciner för humörstörningar ofta används på lång sikt som sällan rekommenderas för magnesiumcitrat.

Biverkningar av magnesiumcitrat:

Missbruk, överanvändning eller kontraindicerad användning av medicinering har alltid lett till dödliga eller dödliga hälsokomplikationer. Magnesiumcitrat anses vara säkert men endast när det används precis som riktat. Följande är vanliga biverkningar av magnesiumcitrat som förekommer hos vissa individer.

1. Diarre:

Magnesiumcitrat fungerar som ett laxermedel som främjar aktiv tillströmning av vatten i tarmen och främjar tarmmotilitet. Överdriven användning av magnesiumcitrat ledde till diarré, bukkramper och uttorkning. För användning som laxermedel sträcker sig den vanliga rekommenderade dosen av magnesiumcitrat från 200 till 800 mg elementärt magnesium. Det är avgörande att följa de rekommenderade dosinstruktionerna från sjukvårdsexperten för att minimera risken för dödliga resultat.

2. Gastrointestinal obehag:

Mild buken obehag, uppblåsthet eller gas upplevs av vissa människor på magnesiumcitrattillskott. Dessa symtom är ofta övergående men besvärande för dessa individer.

3. Elektrolytobalans:

Långvarig användning av magnesiumcitratanvändning är förknippad med störningar i elektrolytbalansen. Denna obalans resulterar i låga nivåer av kalium och kalcium i blodet som är viktiga för de vitala organen i kroppen. Denna biverkning har allvarliga konsekvenser inklusive muskelsvaghet och skakningar, oregelbunden hjärtfrekvens och anfall.

4. Allergi och känslighet:

Allergi och känslighet för magnesiumcitrat är en sällsynt förekomst. Individer som är känsliga för magnesiumcitratupplevelsesymtom som utslag, svullnad, yrsel eller andfåddhet. Patchtest innan man börjar på magnesiumcitratmedicinering är ett rekommenderat mått.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Innan du börjar på magnesiumcitratmedicinering, se till att förstå och följa varningarna och försiktighetsåtgärderna som ingår nedan.

1. Hälsotillstånd:

Personer med hälsotillstånd måste konsultera sin vårdgivare innan de konsumerar någon form av medicinering för både på kort och lång sikt. Patienter med njur-, hjärt- eller gastrointestinala störningar ges magnesiumcitrat efter noggrann utvärdering av riskfördelningsförhållandet och doseringsjusteringar gjorda enligt behovet. Magnesiumcitrattillskott rekommenderas inte för alla och får inte konsumeras utan samråd för lämplig dos.

2. Graviditet och amning:

Magnesiumcitrat är säkert för användning hos gravida och ammande kvinnor när de används enligt riktning från en sjukvårdspersonal. Det används i de vanliga doserna för kortvarig lättnad. Överdriven användning resulterar i illamående, kräkningar, diarré och obehag i buken hos gravida kvinnor tillsammans med fosterben tunnare i sällsynta fall. Det är avgörande att konsultera sjukvårdsleverantören innan man konsumerar medicinen under graviditet eller amning.

3. Lämplig dos:

Risken för biverkningar och komplikationer på grund av användning av magnesiumcitrat ökar endast när den rekommenderade dosen inte följs korrekt. Följ alltid användningsriktningarna för sjukvårdspersonalen och läs produktetiketten för dosering och möjlig känslighet.

4. Användning hos barn:

Konsultera en barnhälsovårdsexpert innan du ger Magnesium Citrate till barn av någon hälsoskäl. Magnesiumcitrat är säkert för användning hos barn endast när det rekommenderas av deras barnläkare.

5. Läkemedelsinteraktioner:

Magnesiumcitrat interagerar med vissa mediciner såsom vissa antibiotika, diuretika och steroider. Tetracykliner och aminoglykosider (antibiotika) kelerar magnesium och minskar dess absorption. Furosemid (slingdiuretikum) och prednison (kortikosteroid) ökar urinutsöndring av magnesium. Sjukvårdsexperter frågar ofta om andra mediciner som en individ använder för närvarande för att utesluta möjligheten till läkemedelsinteraktioner. Dosering justeras enligt dessa läkemedelsinteraktioner, till exempel, dosering från ett högre normalt magnesiumcitrat måste användas för patienter på långvarig användning av furosemid för att kompensera för dess urinförlust.

Människor frågar också

Vilka är symtomen på magnesiumbrist?

Symtom på magnesiumbrist inkluderar muskelskakningar och kramper, trötthet, oregelbunden hjärtslag och anfall.

Finns det några naturliga källor till magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat erhålls främst från dess tilläggsformulär. Komponenterna i magnesiumcitrat som är magnesium och citronsyra förekommer naturligt i vissa livsmedel. Rika källor till magnesium inkluderar nötter, frön, baljväxter och gröna bladgrönsaker. Citronsyra är rikligt i citrusmatgruppen som inkluderar citroner och apelsiner.

Kan magnesiumcitrat hjälpa till med viktminskning?

Magnesiumcitrat orsakar tillfällig viktminskning som sannolikt beror på vätskevänskningsförlust och inte på grund av fettförbränning. Att använda magnesiumcitrat för viktminskningsändamål rekommenderas inte. Det har skadliga komplikationer när de missbrukas.

Kan magnesiumcitrat användas för att behandla ångest eller depression?

Magnesiumbrist är förknippat med förvärrade symtom på ångest och depression. Användning av magnesiumcitrat i sådana fall visar sig vara framgångsrik när det gäller att lindra symtomen på ångest genom att hjälpa till i neurotransmitterfunktionen. Det är inte en direkt eller primär behandling av ångest eller depression och får endast användas vid riktning från en sjukvårdsexpert för något psykiskt hälsotillstånd.

Slutsats

Magnesium är ett värdefullt tillskott med olika applikationer. Det används vanligtvis för att söka lättnad från förstoppning eftersom det orsakar snabb tillströmning i tarmen och driver dess innehåll i framåtriktningen. Det är i allmänhet säkert när det används enligt receptet, men det är viktigt att vara försiktig och medveten om hälsa innan du tar någon form av medicinering. Barn, gravida kvinnor och ammande mödrar måste konsultera sin läkare innan de integrerar magnesiumcitrattillskott i sin rutin eller använder den av någon hälsoskäl.