Vad är täckt?

Hur vet jag när min period kommer?

En översikt

Vad är perioden?

Perioden, även känd som menstruationscykeln, är en tid då blod släpps ut från din vagina. Det förekommer hos nästan varje kvinna när hon når en bördig tid.

Det första avsnittet av periodens symtom visas i åldrarna 12 till 14. Därefter upprepades de premenstruala symtomen varje månad och avslutades när din postmenopausal kom.

Förändringar i kroppens hormonnivåer får perioder att inträffa. Ägstockarna frigör de mest kvinnliga hormonerna, östrogen och progesteron, som inducerar livmodermusklerna att tjockna. Fodret kommer att utvecklas till den punkt där ett befruktat ägg kan fästa och börja fungera. Fodret försämras sedan och blöder utan befruktat ägg. Samma procedur upprepar sig sedan varje månad, vilket också kallas premenstrualt syndrom.

När startar och slutar en period?

Din första menstruationscykelfas börjar när blodet börjar läcka från din vagina under puberteten. Även om vissa människor börjar ha perioder tidigare eller senare, börjar de flesta ha perioder mellan 12 och 14 år. Även om det är omöjligt att förutsäga när du får det, kan du uppleva vissa PMS -symtom några dagar i förväg.

Det är en bra idé att träffa en läkare eller sjuksköterska om du inte har börjat din period när du är 16.

Menopaus som vanligtvis förekommer mellan 45 och 55 år, är när de flesta kvinnor slutar menstruera. Menopaus kan pågå i flera år; Under hela denna tid förändras perioder vanligtvis gradvis. När klimakteriet är fullt etablerat kan du inte längre bli gravid.

Följande är vanliga tecken som visar att din nästa period kommer

1. Abdominal kramper

Varje månad drabbar minst en dag eller två av kramp nästan hälften av alla menstruationskvinnor.

Din livmoder förlorar sin täckning när du har dina normala perioder. När livmodern samarbetar tvingas fodret ut, vilket orsakar menstruationskramper.

Dessa allvarliga kramper kan starta två dagar före din period och pågå i två till några dagar efter perioden. Dessa inträffar på grund av hormonella förändringar.

2. Anbudsbröst

Innan dina perioder börjar är det vanligt att brösten känner sig uppblåsta, värkande och tungt, ett tillstånd som kallas cyklisk bröstsmärta.

Dessa tillstånd orsakas av ett fall i nivån av östrogen- och progesteronhormoner.

Lymfkörtlarna nära armhålorna och Groynes kan expandera; Som ett resultat, vilket gör dem mer känsliga för tryck.

En mjuk behå och lösa kläder kan få detta obehag att försvinna.

3. Trötthet

I detta skede av menstruationscykeln kan det vara utmanande att kontrollera trötthet.

Att ha problem med att somna eller somna kan orsakas av att man tappar progesteronnivåer.

Du känner dig fortfarande trött och slö även om du får tillräckligt med näringsämnen.

Detta kan ha något att göra med det faktum att progesteronnivåer också påverkar syntesen av testosteron, vilket i sin tur kan påverka vår energinivå och hälsa.

4. Vit urladdning

Under hela din period och till och med under graviditeten är vaginal urladdning vanligt och är vanligtvis indikerande för en stark vagina.

Du kan märka en vit urladdning med ett limliknande ämne några dagar före din period. Dina progesteronnivåer är höga i detta skede. Sedan, när din period närmar sig, kan ditt utsläpp helt försvinna. Därför kan en brist på urladdning indikera att din menstruation kan börja nästa dag.

Cervikalt slem kan helt försvinna eller avsevärt minska precis innan vi startar våra perioder. Cervikalt slem dyker upp igen när kroppen börjar röra sig mot ägglossningen igen och östrogennivåerna stiger.

5. Hud Acne Breakouts

En annan typisk indikator på att din period närmar sig är hudakne. Högre nivåer av östrogen och progesteron kan få din hud att producera mer olja mitt i din cykel.

Extra talg blockerar porerna, och strax innan din period kommer börjar akne dyka upp.

Konsultera din läkare om de olika terapierna. Olika medicinska behandlingar och födelsekontrolltabletter kan vara till hjälp.

6. Ryggsmärta

Ditt bäckenområde upplever ökat blodflödet när din period närmar sig, medan dina ländryggen har minskat blodflödet.

Dina bukväggar och bakre områden levereras av samma artärer. Därför kan en blodflödesökning i ett område påverka ett annat område.

En skada korsrygg är ett annat tecken på att din period kommer på grund av det minskade blodflödet i dessa områden.

Andra fysiska symtom inkluderar

1. Humörsvängningar

2. Gastrointestinala symtom

3. Öka kärnkroppstemperaturen

Hur kan man lindra periodsmärta?

Det finns flera behandlingsalternativ för att lindra smärta i perioden.

1. Smärtstillande medicin

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), även kallade smärtstillande medel, är användbara för att behandla periodens obehag.

Dessa läkemedel stoppar syntesen av prostaglandiner, ämnet som är ansvarigt för periodens obehag.

Vissa mediciner för smärta period inkluderar Paracetamol, Ibuprofen, Cuprofen och Nurofen.

2. Hormonbehandling

Periodsmärta kan effektivt hanteras med användning av preventivpiller. Dessutom kan långsiktiga preventivmetoder som implantat, injektioner och intrauterina hormonfrisättande enheter vara till hjälp.

3. Applicera värmepad

Att applicera en värmeskudde på nedre buken kan lindra buksmärta. Värme kan minska kramp och obehag genom att slappna av livmodermuskeln och de i närheten.

En värmeplatta kan också användas på korsryggen för att lindra obehag i ryggen. Ett annat val är att ta ett varmt bad, vilket hjälper till att underlätta spänningen i benen, ryggen och buken.

4. Träning

Daglig träning och vissa livsmedel kan också vara fördelaktiga. Att gå till en promenad eller delta i milda stretchövningar kan hjälpa vissa damer att må bättre. Försök att träna ofta mellan tiderna också.

Att sluta röka och avstå från alkohol kan bidra till att minska smärta i menstruationscykeln eftersom båda ämnena kan förvärra obehag.

Lär dig mer om kvinnors hälsa här.