Vad är täckt?

Är stress orsaken bakom håravfall? 3 steg för att minska stressen

En översikt;

Den vuxna hårbotten har cirka 100 000 hårsäckar. Tillväxtfasen för varje hårsäck upprepas. Majoriteten av dessa hårsäckar genomgår kontinuerlig tillväxt i anagen.

Håret kastas när hårfollikeln når telogenfasen, även kallad vilofas. Under en incident orsakar en trigger en plötslig, onormal förskjutning av alla hårstrån in i telogenfasen.

Många omständigheter, inklusive som äldre ålder, familjehistoria, strålningsexponering och systemiska störningar, kan orsaka denna trigger. En av de främsta orsakerna till denna utlösare är extrem stress. Stress är namnet på vår kropps svar på tryck.

Många olika situationer eller livshändelser kan orsaka stress. Det börjar ofta när vi upplever något nytt eller oväntat som hotar vår självkänsla eller när vi känner oss hjälplösa att förändra situationen.

Orsaker till betydande känslomässig stress;

Sorg, skilsmässa eller separering, arbetsförlust och oförutsedda ekonomiska utmaningar är bara några av de många orsakerna till stress. Arbetsrelaterad stress kan ha en negativ inverkan på din mentala hälsa. Människor som uthåller arbetsrelaterad stress missar i genomsnitt 24 arbetsdagar.

Till och med goda livsförbättringar som att uppgradera till ett större hus, att bli befordrad på jobbet eller åka på semester kan orsaka stress. Om du känner dig stressad i vissa situationer kan du ha svårt att förstå varför eller motvillig att kommunicera dina känslor till andra.

Kan stress orsaka håravfall?

Stress bidrar till följande tillstånd, som kallas stressinducerad håravfall.

1. Telogen effluvium håravfall;

Denna störning resulterar ofta i tillfälligt hår. Stress kan få hårsäckar att gå in i en "vilande" fas där de inte kan producera nytt hår.

Över ålder kan ditt hår börja komma ut lättare, även om du bara tvättar, kamar eller smeker det. Telogen effluvium kan också föras genom otillräckligt näringsintag och förändringar i hormonnivåer.

2. Trichotillomania;

Trichotillomania är en sjukdom där du fysiskt drar ut håret när du är stressad eller orolig.

Människor med denna psykiatriska störning rakar ansikten, håret och andra delar av deras kroppar för att lindra känslomässig besvär som spänning och ångest. Tonårsflickor möter det oftast.

3. Alopecia areata;

Ditt immunsystem attackerar din hårväxt i denna sjukdom, vilket orsakar stressrelaterat håravfall. Ibland resulterar alopecia areata bara i håretning, men andra gånger kan det resultera i skalliga fläckar.

Innan man tappar en gång till kan håret växa tillbaka med tiden. Även om den exakta orsaken till alopecia areata är osäker, kan ärftlighet bidra. Även om stress inte är det som orsakar alopecia areata, kan det fortfarande vara ganska oroande för alla som har det.

Kronisk stresshantering;

Håravfall kan föras med olika stressiga situationer, inklusive graviditet, kronisk sjukdom, olyckor, relationsproblem, ekonomiska ångest, dålig kost, kirurgi, antidepressiva mediciner och till och med jetlag. Prova dessa förslag för att minska stressen och rädda håret.

1. Koppla av dig själv;

Du måste delta i avkopplingsövningar som yoga, meditation och djup andning om du vill sänka dina stressnivåer.

2. Regelbunden träning;

Motion höjer dopaminnivåerna i hjärnan, vilket hjälper till med stresshantering och förebyggande av hårtillväxt.

3. Tillbringa tid med positiva människor;

Positiva individer ger dig mer inspiration och får dig att arbeta med något användbart. Ditt fokus kan avledas från spänning och orsakerna till stress genom att göra detta.

4. Ta en balansdiet för att hantera stressande händelser;

Ett friskt immunsystem och cellläkning kan stöds av en balanserad kost. Det ger dig den extra energi du behöver för att hantera stressiga situationer. Grönsaker och dieter som är rika på fleromättade fetter, inklusive omega-3-fetter, kan hjälpa till att reglera kortisolnivåer.

Hur svarar din kropp på stress?

Om du är under stress kan du känna följande symtom;

1. Lätt huvud Ach

2. illamående och kräkningar

3. Matsmältningsbesvär

4. Svettning

5. Playy håravfall

Hårförlustbehandling;

Följande behandlingsalternativ rekommenderas för mer håravfall;

1. Livsstilsförändringar

a. Hälsosam kost;

Att hålla en hälsosam kost kan hjälpa dig att upprätthålla hårhälsa. En blandning av frukt, grönsaker, kompletta korn, omättade fetter och magert kött bör inkluderas i din diet. Minska antalet godisar du äter.

b. Lindra stress;

Stress kan ha en negativ inverkan på både hårets hälsa och resten av kroppen. Håravfall kan vara resultatet av en aktiv livsstil. Genom att delta i regelbunden träning, yoga och meditation kan du sänka din stress för att stimulera återväxt av håret.

c. Massera hela hårbottenhåret;

Förutom att få massage att känna sig underbart, stimulerar M Assage of the Head hårsäckarna.

d. Sluta röka;

Om du röker har du antagligen hört talas om alla negativa effekter det har på lungorna. Insåg du dock att rökning kan bidra till håravfall? En studie fann att rökare vanligtvis upplevde en viss grad av håravfall oftare än icke-rökare.

2. Behandlingslaserterapi;

Irritationen i hårsäckarna som hindrar celler från att återväxa tros minskas genom laserbehandling under vissa håravfallsförhållanden, såsom alopecia areata. Flera typer av håravfall kan hjälpa till av laserterapi på låg nivå för att uppmuntra hårtillväxt.

3. Medicinsk behandling;

Två typer av mediciner rekommenderas för håravfall.

a. Minoxidil;

Minoxidil finns som en lösning eller ett skum. För att stimulera hårutveckling och förebygga håravfall, använd det två gånger dagligen i hårbotten. Minoxidil -resultat kan observeras efter fyra till sex månader. Ytterligare element som påverkar prestanda inkluderar applicering och dosering.

b. Finasteride;

Ett läkemedel som kallas finasteride bör tas dagligen. Det kan endast erhållas med ett recept från en läkare. FDA säger att det normalt tar minst tre månaders konsekvent dosering för en medicinering för att börja träda i kraft.

4. Hårtransplantation;

Follikulär enhetstransplantation och extraktion av follikulär enhet är de två vanligaste hårtransplantationsteknikerna.

Kom ihåg att båda hårtransplantationsförfarandena är kirurgiska, vilket innebär att de kan vara kostsamma och ibland obekväma.

Det finns ytterligare risker, inklusive infektioner och ärrbildning. Du kan behöva ha flera hårtransplantationsoperationer för att få de finaste resultaten.

För mer information om håravfall, se vår informationssida här.

Eller, om du vill lära dig mer om mental hälsa, klicka här.