Orsaker och symtom på ångest

Vad är täckt?

En översikt;

Har du någonsin undrat varför du skakade innan en tentamen eller varför handflatorna började svettas innan en jobbintervju? Kroppen använder naturligtvis dessa nervösa känslor för att bli redo för ett betydande tillfälle.

När evenemanget började skulle du också ha noterat hur du började slappna av; Din andning blev jämnare och ditt hjärta slutade slå. Sådan oro gör oss mer medvetna, vilket förbättrar vår prestanda.

Men ibland, utan uppenbar anledning, blir människor oroliga eller har panikavsnitt. Men om det blir svårt för dig att kontrollera din rädsla och sådana känslor påverka din dagliga rutinaktivitet, kan det vara en ångeststörning.

Typer av ångestsjukdom;

Många olika störningar kan vara resultatet av ångest. De mest utbredda typerna av ångeststörningar är:

• Generaliserad ångestsjukdom (GAD);

Människor med generaliserad ångest har överdriven ångest och oroar sig för olika saker. De har svårt att kontrollera dina oroliga känslor och bekymmer.

De blir rastlösa och störda. Det finns ingen specifik trigger som bidrar till generaliserad ångestsjukdom.

• Tvångssyndrom;

Patienter med tvångssyndrom har ångestinducerande, ihållande tankar och ångest. De upprepar vissa åtgärder för att lugna sin nervositet.

Till exempel kan en person som är rädd för bakterier och föroreningar ofta tvätta händerna och föremålen i sitt hem.

• Social ångeststörning;

Människor som lider av social ångest är rädda för offentligt talande och andra omständigheter där de kan bedömas av andra.

De är extremt rädda för att bli förnedrade eller generade till följd av vad de än gör eller säger. Dessa individer kan inte hantera vanliga inställningar.

• Specifik fobi;

Människor som har fobier går till enorma åtgärder för att undvika saken eller omständigheterna som gör dem oroliga. Fobier är ogrundade rädsla. Detta kallas också social ångest.

Deras ångest kan inkludera något normalt, som spindlar och höga byggnader, samt resa i flygplan och vara på trånga platser. Specifik fobi är inte som andra ångeststörningar.

• Posttraumatisk stressstörning;

Post-traumatisk stressstörning (PTSD) kan utvecklas efter att ha deltagit i eller bevittnat en utomordentligt stressande händelse som en olycka eller ett attack. Personen kommer att kämpa för att koppla av eller få sömn på grund av ofta flashbacks till händelsen.

Separationsångeststörning;

• Separationsångestsjukdom är en barndomsstörning relaterad till separation från föräldrar.

• Panikattacker

Okontrollerbara panikattacker, som inkluderar en mängd fysiska symtom som yrsel, andnöd och kraftig svettning, är vanliga symtom på panikstörning.

De beskriver också psykologiska symtom (tankar) under dessa avsnitt, inklusive en känsla av förestående undergång och känslor som "I'm Going to Die".

Personen lever sedan i ständig skräck för att uppleva en annan sådan incident eftersom dessa attacker verkar inträffa utan någon uppenbar anledning.

Orsaker till ångestsjukdom;

De vanligaste faktorerna som utlöser ångeststörningar inkluderar;

• Familjehistoria

Ångeststörningar finns ofta i de med en familjehistoria med psykisk sjukdom. Till exempel är tvångssyndrom är ett tillstånd som kan köras i familjer.

• Stress-fulla händelser

Människor som har upplevt stress full händelser i sitt förflutna kan utveckla en ångeststörning. Dessa händelser inkluderar; Förlusten av en nära och kära, orolig relation och psykisk sjukdom.

• Hälsoproblem;

Ångest kan också föras med tillstånd som hjärtsjukdomar, sköldkörtelproblem, astma eller diabetes. Ångeststörningarnas symtom kan också manifestera sig hos deprimerade människor.

Till exempel kan en person med en lång historia av depression börja prestera dåligt på jobbet. Som ett resultat kan det vara en ökning av stressen på jobbet, vilket kan orsaka ångest. Welzo erbjuder ett kortisolblodtest.

• Användning av läkemedel;

Tunga narkotikamissbrukare kan också utveckla ångeststörningar, oftast under uttagsperioder.

• Personlighetsfrågor;

Vissa personlighetstyper, som ego maniacs eller perfektionister, kan förmodligen uppleva ångestrelaterade problem. Detta kan orsaka social ångest.

Ångestsymtom;

Överdriven rädsla eller oro är det viktigaste symptomet på ångeststörningar. Dessutom kan ångestproblem göra det svårt att andas, sova, förbli rörligt och fokus. De speciella ångestsymtomen du upplever beror på vilken typ av ångest du har.

Följande är de viktigaste ångestsymtomen;

1. Känslor av rädsla och oro
2. Panikattacker
3. Sömnproblem och rastlöshet
4. Lätt huvudvärk
5. Illamående
6. Håravfall
7. Djup andning
8. Gastrointestinala problem
9. Öka hjärtfrekvensen
10. Försök att undvika människor

Hur förhindrar du ångest?

Även om det är omöjligt att med säkerhet veta vad som får någon att utveckla en ångest, finns det steg du kan göra om du redan har en för att minska svårighetsgraden av fysiska symtom.

• Konsultera en läkare tidigt;

Att vänta på att få behandling för ångest, som många andra psykiska sjukdomar, kan göra det svårare.

• Håll dig upptagen med lite produktivt arbete;

Engagera dig i saker du tycker är roligt och positivt för din självbild. Njut av sällskapet med vänliga människor och social interaktion eftersom de kan hjälpa dig att slappna av.

• Undvik droger;

Ångest kan orsakas av eller förvärras av alkohol- och droganvändning. Att sluta ett av dessa ämnen kan göra dig orolig om du är beroende av det. Besök din läkare eller leta efter en stödgrupp om du inte kan stanna på egen hand.

Behandling av generaliserad ångestsjukdom;

Även om ångestproblem kan behandlas, bör man inte minimera hur allvarligt problemet är. Den bästa handlingen är att få expertvägledning och behandling om du upplever något av de ovannämnda symtomen. Behandling av ångeststörningar kan inkludera rådgivning, ångestmedicinering eller en kombination av de två.

• Att ta hand om ångestpatienten;

Ditt stöd kan vara till stor hjälp för att underlätta nöden hos en vän eller familjemedlem som upplever en ångest.

Som med alla sjukdomar är det första steget du bör ta att utbilda dig själv om patientens problem så att du kan förstå deras situation.

Det krävs mycket tålamod att arbeta med människor som har ångeststörningar, men de måste ibland pressas och uppmuntras att möta sina ångest eller fobier för att komma över dem. Du måste hitta den ideala balansen för detta; det är avgörande.

• Lär dig färdigheter för att hantera din ångest;

Du kan förvärva olika färdigheter för att kontrollera din ångest. De mest använda metoderna inkluderar avslappning, hälsosamt liv, stresshantering och positivt tänkande.

Det kan vara svårt att hantera ångest på egen hand, särskilt om du känner mycket obehag och oro. Under sådana omständigheter är det alltid en bra idé att söka professionell vägledning.

Om du vill lära dig mer om mental hälsa, se vår informationssida här.