7 Hälsofördelar med cayennepeppar

Cayenne Pepper - Vad är det?

Cayennepeppar är en livlig röd kryddig erhållen från de torkade chilipepparna. Det har firats och gynnats sedan århundraden för sin brinnande smak och flera hälsofördelar. Cayennepeppar, vetenskapligt känd som Capsicum år, har mångsidiga användningar som också inkluderar de som är irrelevanta för kulinariska användningar. Capsaicin är den aktiva komponenten i cayennepeppar som har studerats väl för sina många hälsofördelar. I artikeln nedan kommer vi att diskutera hälsofördelarna med cayennepeppar som stöds av vetenskapliga bevis. 

Vilka är hälsofördelarna med cayennepeppar?

Capsaicin är den aktiva komponenten i cayennepeppar som ger flera hälsofördelar vid konsumtion. Nedan är de sju hälsofördelarna med cayennepeppar.

1. Smärtstillande medel

Cayennepeppar används ofta för sina smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Dess aktiva komponent, capsaicin, är en koncentrerad partikel som hjälper individer att dra nytta av dessa hälsofördelar. Topisk applicering av capsaicin hjälper till att lindra symtomen på smärta på grund av dess potentiella roll i hämning av substans P. Substans P är en neuropeptid som bär smärtsignaler till hjärnan. Låga nivåer av substans P minskar överföringen och känslan av smärta, vilket resulterar i lättnad från mild till måttlig smärta.

En forskningsartikel publicerad i British Journal of Anesthesia beskrev potentialen för capsaicin vid hantering av kroniska hälsotillstånd som orsakar allvarlig smärta, såsom neuropatiska smärtsyndrom eller artros. Capsaicin krämer finns tillgängliga för aktuell användning som ger lättnad från led- och muskelsmärta. Det är också effektivt för smärta på grund av allvarliga hälsotillstånd såsom diabetisk neuropati eller reumatoid artrit.

Dessutom lugnar capsaicin också den inflammatoriska kaskaden genom att reglera de proinflammatoriska cytokinerna och inflammatoriska modulatorerna. Denna fördel med cayennepeppar gör den idealisk för användning hos individer med kroniska hälsotillstånd på grund av inflammatoriska tillstånd såsom inflammatorisk tarmsjukdom, artrit och andra hälsoproblem.

2. Förbättrat gastrointestinalt system

Cayennepeppar spelar en viktig roll i gastrointestinal wellness. Cayennepeppar stimulerar matsmältningssystemet för att starta produktionen av matsmältningsenzymer. Tillräcklig produktion och utsöndring av dessa matsmältningsenzymer resulterar i snabb och effektiv nedbrytning och absorption av de konsumerade näringsämnena. Capsaicin i cayennepepparekstrakt Stimulerar också produktionen av matsmältningsjuicer som ytterligare förmedlar processen för matsmältning och förhindrar från gastrointestinala problem som matsmältningsbesvär, obehag eller uppblåsthet.

En studieartikel publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology framhävde capsaicinens roll vid förbättring av symtom relaterade till matsmältningsbesvär. Funktionell dyspepsi, eller kronisk matsmältningsbesvär, är ett hälsotillstånd där individer upplever magsmärta och uppblåsthet under och efter att ha lagt en måltid. Den nämnda studieartikeln förklarar betydelsen och potentialen hos capsaicin att behandla sådana kroniska tillstånd och lindra symtomen på magsmärta och gastrointestinal obehag.

3. Stöder hjärthälsan

Cayennepepparens roll i wellnessen i hjärt-kärlsystemet har också studerats väl av forskarna. Capsaicin, den aktiva komponenten i cayennepeppar, främjar vasodilatation (utvidga blodkärlen), vilket minskar det vaskulära motståndet i slutet av organen och sänker det höga blodtrycket. Denna vasodilaterande egenskap hos capsaicin hjälper till att sänka belastningen och belastningen på hjärtat också, vilket säkerställer släta blodpumpningsfunktioner i hjärtat och fullständig blodperfusion av de vitala ändorganen.

En forskningsartikel publicerad i tidskriften Cellmetabolism Vidare bevisade capsaicin roll för att sänka det höga blodtrycket hos hypertensiva individer genom att presentera mekanismen bakom detta. Studien antydde att den vasodilaterande egenskapen hos capsaicin kommer från dess förmåga att aktivera endotelfodret i blodkärlen, vilket orsakar frisättning av kväveoxid. Kväveoxid fungerar på målreceptorerna och slappnar av eller utvidgar dessa blodkärl för att främja förbättrad cirkulation och sänkt blodtryck. Dessutom tror vissa forskare också att capsaicin kan ha en bidragande roll för att sänka kolesterolnivåerna i blodkärl, vilket ytterligare minskar den kardiovaskulära bördan och främjar livslängd.

4. Stöder immunhälsan

Cayennepeppar är en rik källa till både vitamin A och C. Dessa vitaminer är avgörande för förbättring och underhåll av ett välreglerat immunsystem.

Vitamin A är ett viktigt näringsämne som ansvarar för underhållet av slemhinnor i kroppen. Dessa slemhinnorytor, såsom det defensiva slemhinnan i näsan och luftvägarna, fungerar som den första försvarslinjen och förhindrar intrång av utländska inkräktare. Det minskar risken för infektion och inflammation på grund av olika patogener som är kända för att försämra hälsan.

C -vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar immuncellerna från oxidation. Fria radikaler frigörs ofta som biprodukter i olika metaboliska reaktioner, vilket utgör hot mot den övergripande wellnessen genom att förbättra oxidationen på cellnivå. Antioxidantegenskaperna hos C -vitamin undertrycker den pågående oxidationen för att stärka och skydda immunsystemet från skador.  

En granskningsartikel publicerad i tidskriften Näringsämnen beskrev den väsentliga rollen för C -vitamin för att förbättra immunfunktionerna. Studien fann att förbättringarna gjordes genom att förbättra produktionen av medan blodceller och lymfocyter, som är de viktigaste frontlinjens soldater i immunsystemet, för att bekämpa olika infektioner och sjukdomar i kroppen. Den kraftfulla kombinationen av vitamin A och C hjälper till att förmedla kroppens försvar mot allvarliga sjukdomar.

5. Ökar ämnesomsättningen

Cayennepeppar är välkänd för sin potentiella roll för att öka metabolismen som också hjälper till med vikthantering. Capsaicin, den primära föreningen i cayennepeppar, genererar och ökar kroppens värme. Denna process är känd som termogenes som resulterar i snabb förbränning av kalorierna.

En studieartikel publicerad i Aptit Journal framhöll vikten av capsaicin i vägförlust. Artikeln diskuterade att livsmedel som är rika på capsaicin har förmågan att orsaka ökade utgifter för energi och minskning av aptit eller begär som främjar effektiv viktminskning. Deltagarna i forskningen upplevde minskad tendens att konsumera fett, salt och söta matvaror som också förmedlade processen med en sund viktminskning.

6. Anticanceregenskaper

Emerging Research antyder capsaicinens roll för att sänka risken för cancer. Capsaicin har visat sig inducera apoptos (programmerad celldöd) i cancerceller för att hämma tumörernas förekomst, tillväxt och spridning. Enligt olika forskningsmodeller stör capsaicin för att hämma uttrycket av vissa gener som är involverade i överlevnad och spridning av cancerceller (även känd som muterade protooncogenes eller onkogener).

En forskningsartikel publicerad i Cancer Journal beskrev capsaicinens roll i hämningen av tillväxt av cancerösa humana prostataceller in vitro- och djurmodeller. Forskarna förklarade att capsaicin kom in i cancercellerna genom att inducera cykelstopp och apoptos i dessa cancerceller. Detta konstaterande antyder att cayennepeppar kan ha terapeutisk roll i kampen mot prostatacancer. Andra än prostatacancer har liknande effekter också observerats i andra cancerformer såsom lung-, kolon- och bröstceller.

7. Bättre hud

Användningen av cayennepeppar i topiska formuleringar är känd för att främja bättre hud genom att förbättra blodcirkulationen till huden som säkerställer tillförsel av adekvat näring till hudcellerna. De antiinflammatoriska egenskaperna hos capsaicin, som diskuterats tidigare, hjälper till att minska utseendet på irritation och rodnad på grund av olika hudinfektioner eller inflammationer.

En forskningsartikel publicerad i Journal of Investigative Dermatology beskrev capsaicinens roll vid hämning av pro-inflammatoriska cytokiner och inflammatoriska modulatorer i huden som orsakade inflammatorisk kaskad under vissa hudtillstånd såsom psoriasis. Topisk applicering av capsaicinkräm är en terapeutisk användning för behandling av smärtsamma hudtillstånd som också inkluderar psoriasis.

Människor frågar också

Vad är det rekommenderade dagliga intagvärdet för cayennepeppar?

Den rekommenderade dagliga intaggränsen för cayennepeppar varierar beroende på faktorer som individuell tolerans och hälsostatus. Vanligtvis anses en halv eller en fjärdedelsked som är lika med 1000 eller 500 milligram cayennepeppar per dag som säker för konsumtion. Denna mängd cayennepeppar kan integreras i te och måltider för att få hälsofördelarna. Individer som tar Cayenne Pepper -tillskott måste följa dosinstruktionerna som föreskrivs av en sjukvårdspersonal. Det är viktigt att börja från att ta små doser och gradvis öka dosen av cayennepeppar till optimala nivåer. Individer som tar vissa mediciner för sina hälsotillstånd måste konsultera en sjukvårdspersonal innan de tar Cayenne Pepper -tillskott eftersom capsaicin har potential att interagera med andra läkemedel.

Vilka är biverkningarna av att applicera cayennepeppar på huden?

Att applicera cayennepeppar i form av capsaicin krämer eller salvor kan ha vissa biverkningar. Vanliga biverkningar av topisk applicering av cayennepeppar inkluderar bränning eller stickande känsla som ofta är av stort obehag för individer med känslig hud. Denna känsla minskar med regelbunden användning av capsaicinkräm när huden blir van vid den. Allvarliga biverkningar av aktuell användning inkluderar rodnad, svullnad och blåsor i huden i fall där överskott av grädde används på en känslig hud. För att undvika sådana resultat är det viktigt att genomföra ett patch -test innan den regelbundna användningen av capsaicinkräm i rutin. Undvik dessutom kontakten med capsaicinkräm med slemhinnor som ögon och trasig hud för att förhindra hudirritation. Individer kan också uppleva allergi och känslighet för användning av capsaicinkräm, i vilket fall det är obligatoriskt att avbryta dess användning och konsultera en vårdgivare för ett alternativt alternativ enligt hälsobehovet och målen.

Vilken roll har cayennepeppar för att förbättra stämningen?

Cayennepeppar har potentiella fördelar när det gäller att minska stressen och förbättra stämningen hos en individ. Capsaicin, den aktiva komponenten i cayennepeppar, stimulerar frisättningen av endorfiner som är naturliga smärtstillande medel och humörförstärkare av kroppen. Vid frisättningen av endorfiner skapar det en känsla av wellness och minskar stressen eller ångesten. Dessutom påverkar capsaicin också frisättningen av serotonin som också höjer stämningen. Medan mer vetenskaplig forskning, studier och experiment krävs för att fullt ut förstå och utarbeta denna roll, inklusive cayennepeppar till rutinmässig diet har potential att bidra till stresshantering och bättre humör.

Slutsats

Cayennepeppar är en livlig röd kryddig erhållen från de torkade chilipepparna. Capsaicin är den aktiva komponenten i cayennepeppar som har studerats väl för sina många hälsofördelar. Cayennepeppar används ofta för sina smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Topisk applicering av capsaicin hjälper till att lindra symtomen på smärta på grund av dess potentiella roll i hämning av smärtöverföringsvägar till hjärnan.

Cayennepeppar hjälper till med adekvat produktion och utsöndring av matsmältningsenzymer och juicer som resulterar i snabb och effektiv nedbrytning och absorption av de konsumerade näringsämnena. Cayennepepparekstrakt ger också befrielse från symtom på matsmältningsbesvär och uppblåsthet. Den vasodilaterande egenskapen hos capsaicin hjälper till att sänka belastningen och belastningen på hjärtat också, vilket säkerställer släta blodpumpningsfunktioner i hjärtat och enhetlig blodperfusion av de vitala ändorganen. Den aktuella användningen av cayennepeppar hjälper till att minska uppkomsten av irritation och rodnad på grund av olika hudinfektioner eller inflammationer, inklusive psoriasis.

Cayennepeppar är en rik källa till både vitamin A och C. Dessa vitaminer är avgörande för förbättring och underhåll av ett välreglerat immunsystem som hjälper till att förmedla kroppens försvar mot allvarliga infektioner och sjukdomar. Cayennepeppar är välkänd för sin potentiella roll för att öka metabolismen som också hjälper till med vikthantering genom att generera värme i kroppen och bränna kalorierna. Capsaicin har anticanceregenskaper eftersom det har visat sig inducera apoptos i cancerceller för att hämma tumörer förekomst, tillväxt och spridning. 

Individer som tar vissa mediciner för sina hälsotillstånd måste konsultera en sjukvårdspersonal innan de tar Cayenne Pepper -tillskott eftersom capsaicin har potential att interagera med andra läkemedel.