Begreppet chakra -system har sina rötter i indiska andliga traditioner, särskilt tantra och yoga. I detta system är chakra människokroppens energicentra (Pranas) och är relaterade till specifika känslomässiga, andliga och fysiska egenskaper. Justering och balansering av dessa chakra genom meditation, yoga och visualisering främjar harmoni och balans inom sinnet och kroppen.

De Solplexchakraeller Manipurchakra, är det tredje chakraet i det sju chakra -systemet. Enligt indisk filosofi och andliga traditioner är Solar Plexus Chakra kopplat till förtroende, självhäftning, självkänsla och personlig kraft. Det gör att en person kan fatta beslut med helt engagerad inre visdom. Obalanserna i detta chakra tros orsaka förlust av riktning, självtvivel och en stark känsla av osäkerhet.

Den här artikeln ger en översikt över Solar Plexus Chakra, dess funktioner, tecken och symtom på obalans och hur man återfår sin balans med hjälp av meditation, självbekräftelser och yogaposer.

Vad är Solar Plexus eller Manipur Chakra? 

Manipura härstammar från 'Mani', ett lysande gym och 'Pura', som betyder plats. Så Manipur antyder en plats för att skina gym. Enligt Indiska andliga traditioner, Fire är det mest lysande elementet i livet, och solen plexuschakra är dess centrum. Därför används termen manipura chakra, eller eldplats för detta chakra. Solar Plexus Chakra ligger bara fyra fingrarbredd ovanför naveln, precis under revbenet. Dess exakta plats ligger på den raka linjen från naveln till slutet av bröstbenet. 

Enligt indiska Ayurveda och andliga traditioner orsakar kroppens tredje energicentrum spridningen av eldelement i kroppen, vilket resulterar i värme, energi och ljus. Samana Prana eller Samana Vayu, de vitala energier som erkänns i ayurvediska och yogiska traditioner som kontrollerar matsmältningen, absorptionen och distributionen av näringsämnen, kontrolleras från detta centrum. Attributen för denna tredje chakra är aggression, ego, viljestyrka och intellekt.

Funktioner/ attribut för solplexuschakra 

De viktigaste egenskaperna hos solplexuschakra är eld, färg och känslor.

Eld (agni)

Eld eller Agni är symboliskt kopplat till solen plexuschakra eftersom det representerar naturlig kraft, energi och transformation, som traditionellt är kopplad till det tredje chakraet. Eld är en traditionell symbol för vitalitet och rening. I ayurvediska traditioner är det tredje chakraet anslutet till matsmältningsbranden som är ansvarig för matsmältning och livsmedelsbearbetning. Den korrekta balansen i detta chakra stöder ett hälsosamt matsmältningssystem. 

Färg: gul 

Chakraerna får sin färg från elementen som omger dem. Gul är förknippad med eld och är därmed den representativa färgen på solplexuschakra. Det symboliserar en koppling till solen och eld och representerar intellekt, energi, återfödelse, ny början, ungdom, intellektuell uthållighet och kunskap.

Känslor 

Som kroppens astrala och fysiska centrum lockar solen plexuschakra Prana -energin och hanterar den för att balansera sinnet och kroppen. Överdriven prana på grund av blockerad och obalanserad solenergi -chakra -energi orsakar impulsiva reaktioner i aggression och ilska. Förutom dessa känslor kontrollerar de självförtroende, disciplin, assertivitet, viljestyrka, tydlighet och intellekt. 

Alla dessa funktioner vänds så snart detta centrum blir omgivet av negativ energi, vilket resulterar i en förlust av självkontroll och dålig självkänsla.

Funktioner av solplexuschakra

I indiska kulturella och andliga traditioner är solen den primära källan till eld som når oss i form av värme. Mat är en annan energikälla eftersom den absorberar solljus. Elden orsakar aktiveringen av Prana & Mana, de vitala livskrafterna som krävs för metabolism och matsmältning. Balansen i denna energi är avgörande för korrekt matsmältning och absorption av näringsämnen. 

Brandelementen tänder ljuset av självmotivation och självmedvetande, vilket motiverar en person att sträva mot framgång och förbättra självvärde, inre styrka och motståndskraft. Det ansvarar för den lycka och kärlek vi känner i våra hjärtan, och obalanser orsakar rädsla, svaghet och tröghet. Att fokusera för mycket på det tredje chakraet orsakar dock utbrändhet.

Symtom på obalanserad solenergi chakra 

En brist eller obalans av Prana och Samana resulterar i för snabb rörelse av chakra. Överskottet och bristen på friskhet orsakar de motsatta tecknen. Obalansen eller blocket manifesteras som flera känslomässiga och fysiska problem. 

Fysiska tecken

Eftersom dess läge är mycket nära matsmältningsorganen resulterar obalansen i matsmältningshälsoproblem. De fysiska symtom av blockerad solplexuschakra är; 

• Dålig matsmältning
• Ätstörningar
• Irriterande tarmsyndrom (IBS) 
• Sår
• Viktökning
• Diabetes
• Halsbränna
• Problematisk kolon, lever och bukspottkörtel
• Blödande tandkött

Känslomässiga tecken

De känslomässiga tecken förknippade med den obalanserade eller blockerade solplexen chakra är; 

• Dålig självförtroende
• Okontrollerad irritation och ilska
• Överanalys
• Misstro och tvivel
• Dålig självkänsla
• Osäkerhet
• Det ständiga behovet av godkännande och bekräftelse från andra
• Ohälsosamt beroende och koppling till människor
• Kontrollerande och styvt beteende
• Dålig motivation
• En brist på riktning
• Självoffermentalitet
• Svårigheter att anpassa sig till gränserna

Läkning och avblockering av solklexuschakra

Att öppna och rensa det gula chakraet gör en person till en bättre ledare och hjälper honom att följa livets drömmar. Läkningsteknikerna involverar meditation, bekräftelser och olika yogaposer. De bästa sätten att anpassa energisystemen och rensa blockeringarna i solen plexuschakra är: 

Meditation  

Under meditation är all energi i kroppen inriktad på det blockerade chakraet och energin drivs till naveln genom att placera huvudet i Agni Mudra och sjunga "Ram" -mantraet. Ytterligare tekniker som Pranayama -andning som involverar att kontrollera andningen i olika längder och stilar får en person att sjunka i ett djupare koncentrationsläge och fokus. 

Chakra bekräftelser

De chakra bekräftelser är de positiva fraser eller uttalanden om personlig kraft som upprepas i huvuden, högt eller skrivs ner på papper. Upprepningar av dessa positiva fraser vänder de negativa tankarna och inducerar de konstruktiva. 

De vanliga fraserna att prova är: Jag är kraftfull, säker och lugn; Jag är säker och säker; Jag är redo att möta utmaningar; Jag är motiverad att uppnå mina mål; Jag är kapabel och ambitiös; Jag lär mig av tidigare misstag och släpper dem; Jag måste kontrollera mina svar på olika situationer, jag kan förändra mitt liv positivt, jag har tillräckligt med personlig kraft, jag är öppen för att acceptera nya idéer, jag är modig och jag behöver inte godkännande av andra.

Yoga poserar 

Eftersom eld är det väsentliga elementet i Manipura Chakra, används solens energi för att balansera och läka denna energi. Att utföra olika solhälsningar eller solplexuschakra poserar framför solen hjälper till att återställa den och återfå känslomässig stabilitet. Att visualisera solen och känna dess kraft och värme är värt om någon inte kan gå ut. 

Yoga poserar som lovar att återinträda den inre elden, ta bort blockeringarna och öka fysiskt och emotionellt välbefinnande är; 

Klassisk framåtböjning eller Paschimottanasana

I den yogiska litteraturen är Paschimottanasana eller klassisk framåtböjning bland de bästa yogaposerna för att förbättra matsmältningen. Denna pose återställer funktionerna i tarmarna, levern, mjälten och bukspottkörteln och förbättrar blodcirkulationen i tarmregionen. Det förbättrar näringsabsorptionen, förhindrar förstoppning och eliminerar toxiner från kroppen.

Proceduren för Klassisk framåtböjning eller Paschimottanasana går enligt följande;

1. Sitt högt på sittbenen och nå upp så höga som möjligt.
2. Lyft båda armarna mot taket i linje med öronen och andas in luft
3. Andas ut luften medan du böjer sig framåt och sträcker händerna mot tårna.
4. Ta näsan nära knäna, och om du upplever obehag, håll knän, skinn och vrister.

Uppåt plankpose eller purvottanasana

Upward Plank Pose är en superb backbend som stärker handleden, höfterna, armarna och axlarna. Att öva på det som en del av yoga Asana -program hjälper till att stimulera solklexuschakraet och förbättra bukspottkörteln, lever-, mjälten och gallblåsan. 

Cobra poserar eller bhujangasana

I COBRA -ställningen skapas en kurva eller båge med ryggraden för att stärka korsryggen och förbättra elasticiteten. Att lägga till denna ställning till den vanliga yogrutinen är ett effektivt sätt att läka solen plexuschakra och balansera gallblåsan, magen, bukspottkörteln, mjälten och leverfunktionerna.

1. Börja när du ligger med ansiktet ner med fötterna och benen som hålls ihop. Pannan måste vila på omgången.
2. Placera handflatorna nära bröstet. 
3. Håll armbågarna pekande uppåt och armbågarna nära kroppen. 
4. Andas in luften så djupt som möjligt medan du trycker på magen mot golvet. Lyft nu huvudet och bröstet från golvet.
5. Håll andan och posera naturligt och bekvämt.

Dessa poser nämns som riktlinjer. Många andra yogaposer stimulerar solen plexuschakra. Dessutom är inte alla poser lämpliga för alla. Den bästa praxis är att konsultera yogtränaren för ett anpassat träningsprogram.

Dessa traditionella metoder fungerar inte för alla; Vissa behöver medicinskt stöd. Welzo är din kompletta sjukvårdspartner och tar hand om alla dina behov. Läs vår artikel med titeln 'Hur man använder Welzo Store”Att lära dig att lägga till Welzo till din livsstil för att öka hälsan och hälsan.

Vanliga frågor 

Vilka organ påverkas av Solar Plexus Chakra?

Solar Plexus eller Celiac Plexus är en strålande ganglion och nervcenter. Det finns i magen och är en del av det sympatiska nervsystemet. Den styr funktionen hos binjurarna, levern, njurarna och magen.

Vilken är sjukdomen förknippad med solplexen? 

Solar plexusstörningen eller celiac-syndromet är ett ofta sett icke-organisk bukstörning som kännetecknas av en "lambda-typ" ömhet och epigastrisk smärta. Indiska ayurvediska traditioner tillskriver alla matsmältningssjukdomar till den blockerade och obalanserade Manipura -chakraet.

Solar Plexus -butikerna vilka trauma? 

Traumorna som är kopplade till Solar Plexus Chakra är tyranni och maktlöshet. Personen med en blockerad eller obalanserad solenergi känner sig maktlös och oförmögen att forma ödet och påverka händelser.

Vilka chakra är relaterade till pengar? 

Säkerhet och pengar styrs främst av de nedre chakraerna: solen, sakralen och roten. Dess obalans är relaterade till problemen med att spendera pengar. 

Är solen plexus verklig? 

Sol- eller celiac plexus är en anatomisk struktur med många utstrålande nerver. Det ligger i buken nära Celiac -stammen. Påståendena om solchakraens inflytande på fysiologi och psykologi diskuteras mycket. 

Är yoga verklig eller bara pseudovetenskap?

Yoga framställs ofta som en pseudovetenskap, särskilt för de områden i kroppen där det inte orsakar några fördelar eller fördelar som inte skiljer sig från andra övningar. Det finns emellertid en solid vetenskaplig stöd till olika yogatekniker eftersom dessa tekniker involverar variabel sträckning av olika kroppsdelar.

Slutsats 

Solar Plexus Chakra, eller Manipur Chakra, är centrum för Agni eller Fire, en av Ayurvedic Philosophys fem väsentliga element (Pancha Mahabhutas). Elden bränner negativiteten och upprätthåller och förbättrar positiviteten. En balanserad solenergi -chakra betyder emotionell, fysisk och mental välbefinnande. Att öva meditation, självbekräftelser och olika yogor utgör balanserar detta energicenter för att främja livslängd och framgång.

Är du redo att förbättra ditt fysiska och emotionella välbefinnande? Om ja, schemalägg ett samråd med Welzo idag genom att boka en Privata allmänläkare möten online och utforska hur olika medicinska och traditionella sjukvårdsmetoder kan stödja din hälsa och välbefinnande.